مسوڑھوں کی نشوونما کو کس طرح متحرک کرنا ہے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 مسوں پر پیسٹ لگائیں
• طریقہ 2 اوزونٹیڈ زیتون کا تیل استعمال کریں
• طریقہ 3 آئل ماؤتھ واش کا طریقہ آزمائیں
• طریقہ 4 اپنے مسوڑوں کا خیال رکھیں

اگر آپ کے دانتوں کے گرد آپ کے مسوڑھوں سے پیچھے ہٹنا شروع ہوجاتے ہیں تو ، آپ کو gingival کساد بازاری یا پیریڈونٹائٹس ہوسکتے ہیں۔ یہ مسوڑوں کی بیماری آپ کے دانتوں سے منسلک ٹشووں اور ہڈیوں کو ختم کر سکتی ہے۔ اگر آپ اپنے مسوڑوں کی ظاہری شکل میں تبدیلی محسوس کرتے ہیں تو فوری طور پر دانتوں کے ڈاکٹر سے ملیں۔ اس کے ساتھ ، آپ کچھ ایسی مصنوعات استعمال کرسکتے ہیں جو ان کی نشوونما کو متحرک کریں۔ خبردار ، ان طریقوں کی تاثیر کی حمایت کرنے والا سائنسی ثبوت محدود ہے۔ آپ انہیں احتیاط سے استعمال کریں۔ جان لو کہ وہ کھانے ، فلوسنگ اور آپ کے دانتوں کے ڈاکٹر سے باقاعدگی سے دورے کے بعد دانت صاف کرنے کے بعد ان کی جگہ نہیں لیتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 مسوں پر پیسٹ لگائیں

1. پانی اور بیکنگ سوڈا کے ساتھ آٹا تیار کریں۔ ایک چھوٹا کنٹینر میں ایک چائے کا چمچ پانی اور تین کھانے کے چمچ بیکنگ سوڈا ڈالیں۔ اس میں پانی شامل کرکے مکس کرلیں یہاں تک کہ یہ پستا ہوجائے۔ اکیلے بائی کاربونیٹ کا استعمال آپ کے مسوڑوں اور دانتوں پر حملہ کرسکتا ہے۔ اس لئے آپ کو اسے پانی کے ساتھ ملانا چاہئے۔
   • اگر آپ چاہیں تو ، آپ اپنا آٹا تیار کرنے کے لئے پانی کو ناریل کے تیل یا زیتون کے تیل سے تبدیل کرسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   پیسٹ اپنے مسوڑوں پر لگائیں۔ ایسا کرنے کے ل the ، ابھی آپ نے جو مصنوع تیار کیا ہے اس میں انگلی ڈوبیں ، پھر اسے اپنے مسوڑوں میں سے ایک پر رکھیں۔ پھر اپنی انگلی سے چھوٹی سرکلر حرکتیں کرکے آٹا کو آہستہ سے مساج کریں۔ ایسا کرنے کے ل You آپ نرم گوٹھ والے دانتوں کا برش بھی استعمال کرسکتے ہیں۔
   • ہر درخواست کے ساتھ اپنے مسوڑوں کی 2 منٹ تک مالش کریں۔
   • ہفتے میں 2 سے 3 بار بیکنگ سوڈا پیسٹ لگائیں۔
   • اگر آپ کے مسوڑوں کی جلن بڑھ جاتی ہے تو ، اس مکسچر کا استعمال فوری طور پر بند کردیں۔

3. 
   

   
   
   
   جڑی بوٹیوں کا پیسٹ بنائیں۔ ہلکا پاؤڈر تھوڑا سا پانی میں ملا کر پیسٹ لیں۔ اس کے بعد اسے نرم مسودے والے دانتوں کے برش سے اپنے مسوڑوں پر لگائیں۔ اگر آپ کے دانتوں کا برش کے شاخیں بہت سخت ہیں تو ، اپنے پیسٹ سے اپنے مسوڑوں کی مالش کرنے کے لئے اپنی انگلیاں استعمال کریں۔ منہ کو کللا کرنے سے پہلے کچھ منٹ کے لئے اپنے مسوڑوں پر مرکب چھوڑ دیں۔
   • آپ اپنے مسوڑوں پر ایک چھوٹی چوٹکی خشک بابا یا کٹے ہوئے بابا کو بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ منہ کو کللا کرنے سے پہلے بابا کو 2 سے 3 منٹ تک کام کرنے دیں۔
   • بابا اور ہلدی میں سوزش کی خصوصیات ہیں۔ سوزش کو کم کرنے کے علاوہ ، ہلدی بیکٹیریا سے لڑنے میں بھی مدد دیتی ہے۔

طریقہ 2 اوزونٹیڈ زیتون کا تیل استعمال کریں

1. 
   

   
   اوزونٹیڈ زیتون کا تیل خریدیں۔ اس تیل کو ایک ایسے عمل کا نشانہ بنایا گیا ہے جس سے منہ میں پھل پھولنے والے نقصان دہ سوکشمجیووں اور بیکٹیریا سے لڑنے کی صلاحیت میں اضافہ ہوتا ہے۔ اس عمل سے زیتون کا تیل ، عموما green سبز رنگ کا ، ایک سفید جیل میں بدل جاتا ہے۔ آپ اس پروڈکٹ کو آن لائن خوردہ سائٹوں جیسے ایمیزون پر آسانی سے تلاش کرسکتے ہیں۔
   • کچھ سائنسی مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ اوزونٹیڈ زیتون کا تیل گم کے زخموں کو ٹھیک کرتا ہے اور مسوڑوں کی بیماری کی علامات کو کم کرتا ہے۔
   • اپنے اوزونٹیڈ زیتون کا تیل فرج میں رکھیں یا کمرے کے درجہ حرارت پر براہ راست دھوپ سے دور رکھیں۔
   • یہ علاج بہت سارے لوگوں کے لئے کارآمد رہا ہے۔ تاہم ، اگر آپ واقعی گم کی کسبی کو دور کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو دانتوں کے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی ضرورت ہوگی۔ اوزون تھراپی اینروبک بیکٹیریا کو ختم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے۔ یہ طریقہ پیریڈونٹائٹس کے خلاف لڑنے کے لئے استعمال ہوتا ہے۔

2. 
   

   
   
   
   اپنے دانتوں کو باقاعدگی سے برش کریں. برش کرتے وقت ، نان فلورائڈ ٹوتھ پیسٹ اور نرم گوشے والے دانتوں کا برش استعمال کریں۔ جب ختم ہوجائے تو تختی اور کھانے کی باقیات کو دور کرنے کے ل teeth اپنے دانتوں پر پھسلیں۔ اگر آپ علاج سے پہلے اپنے منہ کو مناسب طریقے سے تیار کریں تو اوزونٹیڈ زیتون کا تیل زیادہ موثر انداز میں کام کرے گا۔
   • محتاط رہیں کہ تیل استعمال کرنے سے پہلے اپنے دانتوں کو زیادہ سخت برش نہ کریں۔

3. 
   

   
   تیل کو اپنے مسوڑوں پر لگائیں۔ اس کے ل you آپ اپنے دانتوں کا برش یا اپنی انگلیاں استعمال کرسکتے ہیں۔ اپنے مسوڑوں کو تیل سے تقریبا دس منٹ تک مالش کریں۔ جب یہ ہوجائے تو ، نہ پیئے ، نہ کھائیں اور کم سے کم تیس منٹ تک اپنے منہ کو نہ صاف کریں۔
   • آپ اپنے دانتوں کو تیل سے بھی برش کرسکتے ہیں۔
   • ہوشیار رہو ، اگر آپ کو حال ہی میں دل کا دورہ پڑا ہے تو ، آپ کو اوزونٹیٹڈ زیتون کا تیل استعمال نہیں کرنا چاہئے ، اگر آپ کے اعضاء میں سے ایک خون بہہ رہا ہے ، اگر آپ کو ہائپر ٹائرائڈ کا مسئلہ ہے ، اگر آپ حاملہ ہیں یا اگر آپ شراب سے نشے میں ہیں۔
   • یہ معلوم کرنے کے لئے کہ آپ کو کتنی بار تیل استعمال کرنا چاہئے ، کنٹینر پر لکھی گئی ہدایات دیکھیں۔

طریقہ 3 آئل ماؤتھ واش کا طریقہ آزمائیں

1. 
   

   
   ایک چمچ تیل سے ماؤتھ واش بنائیں۔ یہ طریقہ زبانی گہا میں نجاست کو دور کرنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے۔ آپ ناریل کا تیل ، سورج مکھی کا تیل ، پام آئل یا تل کا تیل استعمال کرسکتے ہیں۔ ناریل کا تیل یقینا the سب سے زیادہ مقبول ہے۔ تاہم ، یہ 24 ° C کے نیچے ٹھوس ہے۔ تاہم ، یہ ریاست اپنے آپ کو منہ سے دھونے میں بری طرح قرض دیتا ہے۔ ناریل کے تیل کو کسی اور تیل میں ملانے کی کوشش کریں ، جیسے سورج مکھی کا تیل ، تل کا تیل یا پام آئل۔ لہذا آپ اسے زیادہ آسانی سے اپنے منہ میں رکھ سکتے ہیں۔
   • اگر آپ پانچ سے پندرہ سال کی عمر کے بچوں کے لئے یہ طریقہ استعمال کرتے ہیں تو انہیں صرف ایک چائے کا چمچ تیل دیں۔
   • ہندوستانی ثقافت میں ، اس طرح کے علاج کے ل s تل کا تیل بڑے پیمانے پر استعمال ہوتا ہے۔ یہ اینٹی آکسیڈینٹ سے مالا مال ہے اور کہا جاتا ہے کہ مسوڑوں اور دانتوں کو مضبوط بناتا ہے۔

2. 
   

   
   اپنے منہ میں تیل پھیریں۔ اپنے دانتوں کے درمیان سے گزرنے کے لئے اسے دس سے پندرہ منٹ تک گھومنے والی حرکت سے ہلائیں۔ یہ روٹری موشن مختلف خامروں کو چالو کرنے میں مدد کرتا ہے۔ تھوڑی دیر بعد ، تیل دودھیا بن جائے اور تیل کم ہوجائے۔ ہوشیار رہیں کہ اسے نگل نہ لیں کیونکہ اس میں بیکٹیریا موجود ہیں۔
   • اگر آپ یہ ماؤتھ واش دن میں دس سے پندرہ منٹ نہیں لے سکتے ہیں تو ، پانچ منٹ کی مدت کے ساتھ شروع کریں اور پھر آہستہ آہستہ اس میں اضافہ کریں۔
   • اگر آپ صبح سے پہلے کھانے سے پہلے اپنے ماؤتھ واش کو تیل کے ساتھ لیں تو یہ طریقہ کارگر ثابت ہوگا۔

3. 
   

   
   دانت صاف کریں۔ جب آپ کے پاس تھوکنے کا تیل ہو تو ، اپنے دانت ہمیشہ کی طرح برش کریں ، پھر اپنے منہ کو پانی سے صاف کریں۔ آئل ماؤتھ واش باقاعدگی سے دانت صاف کرنے یا زبانی نگہداشت کا متبادل نہیں ہے۔ اسے آپ کی معمول کی حفظان صحت کے ضمیمہ کے طور پر استعمال کیا جانا چاہئے۔
   • یہ ماؤتھ واش اتنی ہی موثر ہے جتنی کہ سانس کی بدبو اور بڑھتی ہوئی تختی سے لڑنے کے لئے تجارتی طور پر دستیاب۔ گنگیوائٹس میں گرجیوال کساد بازاری اور تختی تعمیر سے ہونے والے نتائج سے پہلے ہے۔
   • ہر روز آئل کا ماؤنٹ واش لے کر ، آپ کو اپنے منہ میں تختی کی تعمیر کو کم کرنا چاہئے۔ نتائج تقریبا دس دن میں نظر آتے ہیں۔
   • اگرچہ یو ایف ایس بی ڈی (فرانسیسی یونین برائے زبانی صحت) کے ذریعہ اس طریقے کی سفارش نہیں کی گئی ہے ، لیکن یہ کئی صدیوں سے مسوڑوں اور دانتوں کے علاج کے لئے استعمال ہوتا ہے۔ اگر آپ مسوڑھوں کا شکار ہیں تو ہمیشہ دانتوں کے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ در حقیقت ، یہ طریقہ کار کسی ماہر کی طرف سے فراہم کردہ نگہداشت کی جگہ نہیں لے گا۔

طریقہ 4 اپنے مسوڑوں کا خیال رکھیں

1. 
   

   
   مسوڑھوں کی کساد بازاری کی وجوہات جانیں۔ اس پیتھالوجی میں کئی ہوسکتے ہیں۔ آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر آپ کو ان خطرات کے عوامل کی نشاندہی کرنے میں مدد کرے گا جو آپ کے لئے منفرد ہیں۔ مسوڑوں کی مندی کی بنیادی وجوہات یہ ہیں:
   • مسوڑوں کی بیماریاں ،
   • بہت سخت دانتوں کو برش کرنا یا دانتوں کا برش استعمال کرنا بہت سخت ،
   • قدرتی طور پر نازک مسوڑوں کے ساتھ پیدا ہونا ،
   • تمباکو نوشی یا تمباکو نوشی ،
   • گنگوال ٹشو کی صدمے

2. 
   

   
   دن میں 2 بار دانت صاف کریں۔ نرم گوڑے والے دانتوں کا برش استعمال کریں اور زور سے رگڑیں نہ۔ آپ کے دانتوں کا برش آپ کے مسوڑوں کے ساتھ پینتالیس ڈگری زاویہ بنائے۔ پھر پیچھے سے آگے کی حرکتوں سے اپنے دانتوں کو آہستہ سے برش کریں۔ خبردار ، برش پر زیادہ دباؤ نہ لگائیں۔ پھر اپنے مسوڑوں کے برش کو اپنے دانتوں تک پہنچا کر عمودی حرکت کریں۔ مسوڑھوں کو روکنے کے لئے ایک راز آپ کے مسوڑوں کی مالش کرنا اور برش کرنے والی تکنیک کا استعمال کرنا ہے جو ان کی نشوونما کو متحرک کرتا ہے۔
   • اپنے دانتوں کے تمام چہروں کو برش کرنے کا خیال رکھیں۔
   • دانتوں کا برش 3 سے 4 ماہ کی زندگی میں رہتا ہے۔ اس وقت کے بعد یا جیسے ہی اس کے بال بھڑکیں اور ان کا رنگ کھو جائے تو اسے تبدیل کریں۔
   • ختم ہونے پر ، بیکٹیریا کو ختم کرنے کے لئے اپنی زبان کو برش کریں۔

3. 
   

   
   دانتوں کا فلاس استعمال کریں روزانہ. یہ مشق تختی کو ختم کرتی ہے جو برش کرنے کے خلاف مزاحم ہے۔ ڈینٹل فلوس کے 45 سینٹی میٹر کاٹیں ، پھر اسے اپنے آجروں کے گرد لپیٹیں۔ جب اپنے دانتوں کے درمیان تار گزر رہے ہو تو ، "C" شکل بنائیں۔ دھاگے سے اپنے مسوڑوں کو تکلیف دینے سے بچنے کے لئے نرمی سے کام کریں۔
   • درحقیقت ، آپ دانتوں کی چنبیاں ، انٹٹرینٹل برش یا تار استعمال کرسکتے ہیں۔ اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے اپنے لئے بہترین حل منتخب کرنے کے بارے میں صلاح مشورہ کریں۔

4. 
   

   
   اپنے دانتوں کے ڈاکٹر سے مستقل مشورہ کریں۔ آپ کے دوروں کی تعدد آپ کے مسوڑوں اور دانتوں کی صحت پر منحصر ہے۔ عام طور پر ، ایک بالغ سال میں کم از کم ایک بار مشورہ کرنا چاہئے۔ ان تقرریوں میں ، آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر آپ کے دانتوں کی روک تھام کے لئے ضروری دیکھ بھال کرے گا اور آپ کی زبانی صحت کی پوری نگرانی کرے گا۔

5. 
   

   
   ماہر سے رجوع کریں۔ اگر آپ کے دانتوں کا ڈاکٹر یہ سمجھتا ہے کہ آپ کو خصوصی نگہداشت کی ضرورت ہے تو ، آپ کو ماہر سے ملنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ یہ ایک سے زیادہ عین مطابق علاج انجام دینے کے قابل ہو گا۔ یہ سرجری کر کے آپ کے مسوڑوں کی افزائش بڑھانے کی کوشش بھی کرسکتا ہے۔ یہ علاج ناگوار اور مہنگے ہیں۔
   • آپ کے دانتوں کی سیدھ کو سیدھا کرنے کے لئے مسوڑھوں کے علاج کے ل simple آپ کے مسو کے ایک سرے سے لے کر آپریشن تک سادہ پیمانے پر پیمانے سے لے کر آٹگرامگٹنگ تک کا کام ہوسکتا ہے۔ آپ کا دانتوں کا ڈاکٹر آپ کو مشورہ دے گا کہ آپ کے لئے کیا بہتر ہے۔

1. ↑ http://www.rdhmag.com/articles//volume-31/issue-9/features/guide-your-periodontal-patients-to-positive-nonsurgical-treatment.html
2. ↑ http://www.globalhealingcenter.com/n Natural-health/how-to-get-rid-of-gingivitis-n Natural-remedies/
3. ↑ http://www.globalhealingcenter.com/n Natural-health/how-to-get-rid-of-gingivitis-n Natural-remedies/
4. ↑ http://www.globalhealingcenter.com/n Natural-health/how-to-get-rid-of-gingivitis-n Natural-remedies/
5. ↑ http://www.sज्ञानdirect.com/sज्ञान/article/pii/S1687857414000183
6. . http://www.karger.com/Article/Pdf/336889
7. ↑ http://www.sज्ञानdirect.com/sज्ञान/article/pii/S1687857414000183
8. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3722714/
9. ↑ http://www.globalhealingcenter.com/n Natural-health/how-to-get-rid-of-gingivitis-n Natural-remedies/؟icn_ghc=ozt2_3_051515_ooopo_hgrgn&ici_ghc=oznha
10. ↑ http://www.sज्ञानdirect.com/sज्ञान/article/pii/S1687857414000183
11. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3662033/
12. ↑ http://www.livescience.com/50896-oil-pulling-facts.html
13. ↑ http://www.ijdr.in/article.asp؟issn=0970-9290؛ یار=2009؛ والیوم=20؛ ٹکڑا؛ 1؛ اسپیس=47؛ پیج=51؛ آؤلس= آسکان
14. ↑ http://www.ijdr.in/article.asp؟issn=0970-9290؛ یار=2008؛ ولوم=19؛ جاری؛ 2؛ سپیج=169؛ پیج=169؛ آؤلس= آسکان
15. ↑ http://www.ijdr.in/article.asp؟issn=0970-9290؛ یار=2008؛ ولوم=19؛ جاری؛ 2؛ سپیج=169؛ پیج=169؛ آؤلس= آسکان
16. ↑ http://www.livescience.com/50896-oil-pulling-facts.html
17. ↑ http://www.ijdr.in/article.asp؟issn=0970-9290؛ یار=2008؛ ولوم=19؛ جاری؛ 2؛ سپیج=169؛ پیج=169؛ آؤلس= آسکان
18. ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/g/gingivitis
19. ↑ http://www.ada.org/en/sज्ञान-research/sज्ञान-in-the-news/the-pੈਕਟ-of-oil-pulling
20. ↑ http://www.ada.org/~/media/ADA/Publications/Files/ADA_PatientSmart_Gum_Recession.ashx
21. ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
22. ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/Flossing٪2020 اسٹپس
23. ↑ http://www.ada.org/en/press-room/ News-releases/2013-archive/june/american-dental-association-statement-on-regular- दંત- تشبیہات
24. ↑ http://www.ada.org/~/media/ADA/Publications/Files/ADA_PatientSmart_Gum_Recession.ashx