لاک پریشر کا استعمال کرکے متلی کو کیسے دور کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 انگلیوں کا استعمال
• طریقہ 2 کڑا استعمال کرنا

متلی ہماری زندگی کا حصہ ہے۔ ہم حمل کے دوران ، شرابی شام کے بعد ، کیموتھریپی کے علاج کے بعد یا جب ہمارے پاس حرکت کی بیماری ہوتی ہے تو ہم اسے محسوس کرتے ہیں۔ آپ نے ایکیوپنکچر کے بارے میں سنا ہوگا: تھراپی کی ایک قسم جس میں سوئیاں درکار ہوتی ہیں۔ لیکو پریشر (یا ڈیجی پنکچر) کیونکہ یہ جسم کے کچھ اہم نکات کی مالش کرکے مختلف علامات کو دور کرنے کی اجازت دیتا ہے۔ اگرچہ اس کی تاثیر ابھی سائنسی اعتبار سے ثابت نہیں ہو سکی ہے ، لیکن دباؤ جلدی سے متلی کو سستے اور ضمنی اثرات کے بغیر فارغ کرسکتا ہے۔ ان اہم نکات کا پتہ لگانے کا طریقہ جاننے سے ، آپ اپنی انگلیاں یا بریسلٹ لگاسکتے ہیں کہ فارغ ہوجائیں (e)

مراحل

طریقہ 1 انگلیوں کا استعمال

1. 
   

   
   آرام کریں اور بازوؤں کو صحیح پوزیشن پر رکھیں۔ انہیں اپنے سامنے رکھیں ، انگلیاں اوپر کریں ، ہتھیلیوں کا سامنا کریں گے۔ اپنے کندھوں کو آرام دیں اور کئی بار گہری سانس لیں۔
   • آپ یہ تاثر کہیں بھی بنا سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو ممکنہ حد تک آرام دہ پوزیشن میں رکھنے کی کوشش کریں۔

2. 
   

   
   اپنے بازو پر اہم نکتہ تلاش کریں۔ اپنے مخالف ہاتھ سے اپنی کلائی کے جھرر والے علاقے کے نیچے تین انگلیاں رکھیں۔ پھر ، اپنے انگوٹھے کو اپنی انگلیوں کے نیچے صرف دو بڑے کنڈرا کے مابین رکھیں۔ آپ نے اپنا اہم نکتہ معلوم کیا ہے۔
   • مزید واضح ہونے کے لئے ، آپ جس نکتے کی تلاش کر رہے ہیں اسے P6 (اندراج نقطہ) کہا جاتا ہے۔ یہ اہم نقطہ متلی کو دور کرتا ہے۔ آپ کی کلائی کے دوسری طرف کا ایک ہی نقطہ P5 (خارجہ نقطہ) کے طور پر جانا جاتا ہے۔

3. 
   

   
   
   
   اپنی انگلیوں سے اہم نقطہ پر تھپتھپائیں۔ جب آپ کو متلی محسوس ہوتی ہے تو ، اپنے انگوٹھے اور فنگر (یا درمیانی انگلی) کا استعمال کریں اور کلائی کے ہر طرف کے اہم نکتے پر مضبوطی سے دبائیں۔ پھر آہستہ سے ، لیکن مضبوطی سے کئی منٹ تک سرکلر موشن میں پوائنٹ پر مساج کریں۔ آپ کو فوری طور پر راحت محسوس ہوسکتی ہے ، لیکن بعض اوقات آپ کو بہتر محسوس کرنے کے لئے پانچ منٹ تک اس جگہ پر مالش کرنا پڑتا ہے۔
   • دوسری کلائی پر دہرائیں۔

4. 
   

   
   اہم نکات پر آہستہ سے اپنی کلائی دستک دیں۔ گہری سانس لیتے ہوئے تیز اسٹروک لگائیں۔ اوپری بازو بائیں یا دائیں بازو کا ہوسکتا ہے۔ اگر آپ چاہیں تو آپ ان کو متبادل بھی بنا سکتے ہیں۔ اس تحریک کو کئی منٹ تک انجام دیں جب تک کہ آپ بہتر نہ ہوں۔
   • کچھ لوگ P6 اہم نقطہ کو دیکھنے اور ان کی مالش کرنے کی بجائے اپنی کلائی کو جھنجھوڑنے اور رگڑنا پسند کرتے ہیں۔ اگر آپ کو P6 تلاش کرنے میں پریشانی ہو تو ، اوپر بیان کردہ طریقہ آزمائیں۔

5. 
   

   
   
   
   اپنے گھٹنے کے نیچے اہم نقطہ تلاش کریں۔ اپنے گھٹنے کے نیچے کا پتہ لگائیں اور اس کے نیچے چار انگلیاں ماپیں۔ اپنے مخالف ہاتھ سے اپنی انگلی کے بالکل نیچے انگلی کو اپنے پنڈلی کے باہر کی طرف رکھیں۔ اگر آپ کے پاؤں کو اوپر سے نیچے منتقل کرتے وقت کوئی پٹھوں کا معاہدہ ہوتا ہے تو ، آپ کو صحیح اہم نکتہ مل گیا ہے۔
   • مزید واضح ہونے کے ل you ، آپ اہم نکاتی ST36 (انگریزی میں "تین میل") تلاش کر رہے ہیں۔ یہ جسم میں طاقت پیدا کرنے اور اسے توانائی فراہم کرنے کے لئے استعمال ہونے والا سب سے عام نقطہ ہے۔

6. 
   

   
   اس نکتے پر مضبوطی سے دبائیں۔ اس کے ل a ، آپ کے مخالف پیر کی انگلی ، ایک ناخن یا یہاں تک کہ ہیل کا استعمال کرنے میں سنکوچ نہ کریں. آپ مساج کیے بغیر اس مقام پر دباؤ ڈالنا جاری رکھ سکتے ہیں یا آپ اسے اوپر سے نیچے تک رگڑ سکتے ہیں۔ آپ جو بھی کام کرنے کا انتخاب کرتے ہیں ، یہ ضروری ہے کہ آپ کئی منٹ تک اس مقام کو دبائیں۔

طریقہ 2 کڑا استعمال کرنا

1. 
   

   
   کڑا خریدیں۔ اینٹینوسیا کڑا آپ کی کلائی پر واقع اہم نقطہ P6 پر دباؤ ڈالنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ ان کے پاس عام طور پر ایک فلیٹ بٹن ہوتا ہے جو پریشر پوائنٹ پر ہوتا ہے۔ کڑا کے متعدد طرزیں مارکیٹ میں دستیاب ہیں۔ کچھ کپڑے کے بنے ہوئے ہیں ، دوسرے پلاسٹک کے یا بنے ہوئے نایلان کے۔
   • اپنی کشش کو اپنی ذاتی ترجیحات ، اپنے بجٹ اور اپنے انداز کے مطابق منتخب کریں۔

2. 
   

   
   اپنا اپنا کڑا بنائیں۔ اگر آپ اپنا مال کڑا میں خرچ نہیں کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ گھڑی کا کڑا یا اسپنج کڑا اور ایک چھوٹا سا پتھر یا بٹن استعمال کرکے رقم بنا سکتے ہیں۔ بس کڑا کے نیچے پتھر یا بٹن رکھیں اور منتخب عنصر کو اس سے جوڑیں۔

3. 
   

   
   اپنے بازو پر اہم نکتہ تلاش کریں۔ اپنے مخالف ہاتھ سے اپنی کلائی کے جھرر والے علاقے کے نیچے تین انگلیاں رکھیں۔ پھر ، اپنے انگوٹھے کو اپنی انگلیوں کے نیچے صرف دو بڑے کنڈرا کے مابین رکھیں۔ آپ نے اپنا اہم نکتہ معلوم کیا ہے۔
   • مزید واضح ہونے کے لئے ، آپ جس نکتے کی تلاش کر رہے ہیں اسے P6 (اندراج نقطہ) کہا جاتا ہے۔ یہ اہم نقطہ متلی کو دور کرتا ہے۔ آپ کی کلائی کے دوسری طرف کا ایک ہی نقطہ P5 (خارجہ نقطہ) کے طور پر جانا جاتا ہے۔

4. 
   

   
   کڑا صحیح طرح سے رکھیں۔ چیک کریں کہ بٹن ، موتی یا پتھر اہم نکتے کا احاطہ کرتے ہیں۔ پھر کڑا باندھ دیں تاکہ آپ اپنی کلائی پر اعتدال پسند یا مضبوط دباؤ محسوس کریں۔ کڑا پھسل یا ہلچل نہیں ہونا چاہئے ، لیکن اچھی طرح سے منسلک ہونا چاہئے اور جگہ پر رکھنا چاہئے۔
   • یا تو کڑا زیادہ نہ سخت کرو۔ یہ تکلیف دہ نہیں ہونا چاہئے۔ اگر یہ معاملہ ہے تو ، اسے تھوڑا سا ڈھیلا کریں.
   • یہ آپ کی کلائی پر ڈالتے ہی آپ کو راحت مل جائے گی۔ ایک بار جب آپ کا جسم اس کی عادت ہوجائے تو ، آپ کو مسلسل راحت کے ل the اہم نقطہ دبانا پڑے گا۔