گردن کے درد کو کیسے دور کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 گردن میں درد کو دور کرنا
• حصہ 2 درد کے علاج کی درخواست کریں

گردن میں درد ایک عمومی عارضہ ہے جو بہت ساری پریشانیوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، بشمول پٹھوں میں تناؤ ، لگامانی تناؤ ، ریڑھ کی ہڈی کی مشترکہ خرابی ، ہرنڈیٹ ڈسکس ، "پھنس" اعصاب اور امراض جیسے۔ OA. گردن میں درد کی سب سے عام وجہ ناقص کرنسی ہے ، چاہے وہ دفتر میں ہو ، ڈرائیونگ کی ہو ، ورزش کی ہو یا اپنے بستر میں سوئے ہو۔ تناؤ کے ساتھ مل کر ناقص کرنسی (جس سے پٹھوں میں تناؤ پیدا ہوتا ہے) ناگزیر طور پر گردن میں درد ہوتا ہے۔ تاہم ، ان میں سے بیشتر کا علاج گھر پر ہی کیا جاسکتا ہے اگر آپ جانتے ہو کہ اسے کیسے کرنا ہے۔ در حقیقت ، صرف انتہائی سنگین معاملات میں پیشہ ورانہ علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔

مراحل

حصہ 1 گردن میں درد کو دور کرنا

1. صبر کرو اور آرام کرو۔ گردن کمر ، جوڑ ، جوڑ ، اعصاب ، پٹھوں اور خون کی نالیوں کی ایک پیچیدہ مجلس ہے۔ اس طرح ، اس میں بہت سے ڈھانچے ہیں جو آپ کی گردن کو غلط طریقے سے منتقل کرتے ہیں یا اگر آپ کو صدمے کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، جیسے کہ وہیپلش۔ گردن میں اہم درد تیزی سے ہوسکتا ہے ، لیکن بعض اوقات یہ جلدی (بغیر کسی علاج کے) دور ہوسکتا ہے کیونکہ جسم میں خود کو ٹھیک کرنے کی لاجواب صلاحیت موجود ہے۔ یہی وجہ ہے کہ بعض اوقات آپ کی گردن میں سوجن ہونے کے بعد کچھ گھنٹوں تک انتظار کرنا اور مثبت رویہ کو برقرار رکھتے ہوئے تھک جانے والی اور پریشان کن سرگرمیوں سے بچنا کافی ہے۔
   • گردن کے زخموں کی علامتیں یہ ہیں جو آپ کو بتاتی ہیں کہ آپ کو کسی دوا کو جلدی سے دیکھنے کی ضرورت ہے: گردن میں شدید درد ، پٹھوں کی کمزوری یا بازوؤں میں احساس کم ہونا ، سر میں درد آپ کی کھوپڑی میں دھڑک رہا ہے ، دھندلاپن کا نظارہ ، توازن کا خاتمہ اور متلی۔
   • آپ اپنی گردن کو تنگ یا زخم سے آرام دے سکتے ہیں ، لیکن چوٹ کے زیادہ تر معاملات میں گردن کے منحنی خطوطی کے ساتھ پوری طرح متحرک ہونے کی سفارش نہیں کی جاتی ہے۔ اس سے پٹھوں کی کمزوری میں اضافہ ہوتا ہے اور جوڑ کم موبائل ہوجاتا ہے۔ خون کی گردش کی حوصلہ افزائی اور بحالی کی تحریک کے ل You آپ کو کم از کم کچھ گردن کی حرکتیں کرنے کی ضرورت ہے۔
   • اگر آپ کی گردن کا درد ورزش کرتے ہوئے ظاہر ہوا ہے تو ، آپ نے بہت سخت ورزش کی ہو گی یا آپ کی حالت ٹھیک نہیں ہوگی ، اسپورٹس کوچ سے بات کریں۔
2. شدید درد کے ل cold کولڈ تھراپی کا استعمال کریں۔ گردن میں درد جیسے شدید پٹھوں کے زخموں کے لئے سرد کا استعمال ایک موثر تھراپی ہے۔ کولڈ تھراپی (چاہے وہ برف کے ساتھ ، ایک منجمد جیل کا پیک یا منجمد سبزیوں کا ایک بیگ) گردن کے انتہائی تکلیف دہ حصے پر لگائیں تاکہ سوزش اور درد کو کم کیا جاسکے۔ سردی سے خون کی رگوں کو تنگ کرنے کا سبب بنتا ہے ، جو اعصاب کی زیادہ سوجن کو روکتا ہے جبکہ چھوٹے اعصابی ریشوں کو گنتی ہے۔ چوٹ کے بعد پہلے 3 سے 4 گھنٹوں کے لئے ہر گھنٹے میں 15 منٹ تک ٹھنڈے تھراپی کا استعمال کریں کیونکہ درد کی سوجن اور سوجن میں کمی کی درخواست کی تعدد کو کم کرنے سے پہلے۔
   • آپ لچکدار پٹی کا استعمال کرکے گردن پر آئس پیک دباکر بھی سوجن سے لڑنے کے قابل ہوسکتے ہیں ، لیکن ہوشیار رہیں کہ خون کے بہاؤ کو مکمل طور پر نہ روکیں۔
   • جلد پر جلن یا ٹھنڈ کے کاٹنے سے بچنے کے لئے باریک تولیہ میں برف یا منجمد سبزیاں لپیٹیں۔
   • شدید درد عام طور پر چند ہفتوں سے کم رہتا ہے ، لیکن اگر یہ کئی مہینوں تک جاری رہتا ہے تو دائمی درد میں پیدا ہوسکتا ہے۔
   • یاد رکھیں کہ سردی کی تھراپی دائمی درد کے ل appropriate مناسب نہیں ہوسکتی ہے جس میں سوزش شامل نہیں ہے۔ اس صورت میں ، نم حرارت کا استعمال آپ کو پرسکون کرسکتا ہے۔
3. دائمی درد کے ل a نمی گرمی لگائیں۔ اگر آپ کی گردن میں درد دائمی ہوچکا ہے (یعنی یہ کئی مہینوں تک رہتا ہے) اور آپ کی گردن سوجن اور تکلیف دہ ہونے سے سخت اور تنگ محسوس ہوتی ہے تو آپ کو سردی سے علاج سے بچنا چاہئے اور اس کے بجائے اس کی درخواست دینا چاہئے۔ نم حرارت مائکروویو ٹی بیگ گردن کے درد کے لئے بنائے گئے ہیں اور پٹھوں میں موثر طریقے سے تناؤ کو دور کرسکتے ہیں اور ریڑھ کی ہڈی کے جوڑوں میں درد کو کم کرسکتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ لاروما تھراپی کے لئے تیار کردہ مصنوعات کا انتخاب کرتے ہیں (جیسے۔ لیونڈر یا دونی کے ساتھ). گردن کی چوٹ کے برعکس ، خون کو گردش کرنے کے لئے گرمی کا استعمال کرکے دائمی سختی کو دور کرنا ممکن ہے۔ چائے کا بیگ 20 منٹ تک لگائیں اور دن میں تین بار تک دہرا دیں۔
   • بصورت دیگر ، آپ 20 منٹ تک ایپسم نمک کے ساتھ گرم غسل میں اپنی گردن اور کندھوں کو بھگو سکتے ہیں۔ گرم پانی سے خون کی گردش کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی جبکہ میگنیشیم سے بھر پور نمکیں ligaments اور tendons میں تناؤ کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ جوڑوں میں سختی اور درد کو کم کردیتی ہیں۔
   • زیادہ تر معاملات میں یہ مشورہ دیا جاتا ہے کہ کھینچنے سے پہلے نمی گرمی لگائیں (نیچے ملاحظہ کریں) ، کیونکہ اس سے پٹھوں کو زیادہ لچکدار اور کھینچنے کا امکان کم ہوجاتا ہے۔
4. قلیل مدت پر درد کش دوا لیں۔ نونسٹرایڈل نان اسٹیرائڈل اینٹی سوزش والی دوائیوں (NSAIDs) جیسے لیبوپروفین ، نیپروکسین ، یا گردن کے شدید درد کے ل asp ایسپرین لینے پر غور کریں ، لیکن یاد رکھیں کہ یہ دواؤں کو صرف ایک قلیل مدتی بنیاد پر استعمال کیا جانا چاہئے تاکہ آپ سوزش کو منظم کرسکیں۔ اور درد یہ دوائیں آپ کے معدہ اور گردوں کو تکلیف دے سکتی ہیں ، لہذا آپ کو دو ہفتوں سے زیادہ عرصے تک ان کا استعمال نہ کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ ہمیشہ یاد رکھیں کہ بچوں کو اسپرین اور لیبوپروفین نہیں دینا چاہئے۔
   • بصورت دیگر ، اگر آپ کی گردن پوری سے زیادہ سخت ہے تو ، آپ پیراسیٹامول لینے کی کوشش کر سکتے ہیں جو آپ کے پیٹ کو کم نقصان پہنچائے گا ، لیکن آپ کے جگر کو زیادہ نقصان پہنچائے گا۔
   • اگر آپ کی گردن میں پٹھوں کے درد ہورہے ہیں جب آپ ان تکلیفوں کا سامنا کررہے ہیں (جو اکثر وہپلش کے بعد ہوتا ہے) تو ، پٹھوں میں آرام کرنے جیسے سائکلوبینزاپرین لینے پر غور کریں ، لیکن اسے کبھی بھی NSAID کی طرح نہ لیں۔ چیک کریں کہ آیا آپ جہاں رہتے ہیں وہاں نسخے کے پٹھوں میں نرمی خرید سکتے ہیں۔
   • عام طور پر ، درد اور درد پٹھوں کی کھینچنے یا سنکچن کی نشاندہی کرتے ہیں ، جب کہ حرکت کے بعد شدید درد عام طور پر مشترکہ یا ligament کے چوٹوں کی وجہ سے ہوتا ہے۔
5. لائٹ اسٹریچ کرو۔ درد کے لئے جو بھی محرک ہو ، اس کا قوی امکان ہے کہ آس پاس کے عضلات اپنی حرکت کو کھینچ کر اور محدود کرکے جواب دیں گے۔ جب تک کہ آپ کو تیز تکلیف نہ ہو جیسے کہ آپ سوئیاں باندھ رہے ہو یا اپنی گردن کو حرکت دے کر الیکٹروسیٹڈ ہو رہے ہو (جو ہرنیا یا کسی فریکچر کی نشاندہی کرسکتا ہے) ، کچھ ہلکا پھلکا فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔ خارش اور تناؤ والے عضلات کھینچنے کا اچھا ردعمل دیتے ہیں ، کیونکہ اس سے پٹھوں میں تناؤ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے جبکہ لچک بہتر ہوتی ہے۔ گرم شاور کے بعد اپنی گردن کو بڑھانا اور آگے بڑھانا مددگار ثابت ہوگا ، چاہے آپ جو تکلیف محسوس کرتے ہو وہ شدید ہے یا دائمی۔
   • اپنے کندھوں کو گھوماتے ہوئے اور اپنے سر کی سرکلر حرکت کرتے ہوئے کھینچنا شروع کرنے کی کوشش کریں۔ پھر نرمی اور وسعت دینے سے پہلے (اوپر کی طرف دیکھنا) گردن میں گھمائیں (ایک طرف اور پھر دوسری طرف)۔ یہ مشقیں کرتے ہوئے کچھ منٹ گزاریں۔
   • ایک بار جب آپ کی گردن کے پٹھوں گرم ہوجائیں تو ، اپنی گردن اور سر کو کھینچ کر اس کی طرف بڑھانا شروع کردیں۔ جتنا ممکن ہو کان کان کے قریب اپنے کان چباانے کی کوشش کریں۔ دونوں طرف دہرائیں۔ پھر اپنے پیروں کی طرف دیکھتے ہوئے اس کی طرف متوجہ ہونے سے پہلے اپنی گردن کو آگے جھکاؤ (اپنی ٹھوڑی کو اپنے سینے سے چھوئے) دوسری طرف بھی یہی کام کریں۔
   • گہری سانس لینے کے دوران ہر طرف تقریبا of 30 سیکنڈ تک گردن کی پوزیشن بڑھیں اور اس مشق کو دن میں 3 سے 5 بار تک دہرائیں جب تک کہ درد سے نجات حاصل نہ ہو۔
6. اپنے پیٹ پر نہ سویں۔ نیند کے دوران اپنے پیٹ پر کھڑا ہونا گردن اور کندھوں کے درد کی ایک عام وجہ ہے کیونکہ آپ کی گردن ایک لمبے عرصے تک اس کی طرف مڑی ہوئی ہے تاکہ آپ سانس جاری رکھیں۔ آپ کی گردن کے لئے سونے کے لئے بہترین پوزیشن پچھلی یا سمت (جنین کی پوزیشن کی طرح) ہے۔ کچھ لوگوں کے پیٹ پر سونے میں سخت دقت ہوتی ہے ، لیکن آپ کی گردن اور آپ کے پیٹھ کے باقی حصوں کو حاصل ہونے والے فوائد پوزیشنوں کو تبدیل کرنے کی کوشش کے قابل ہیں۔
   • اپنی پیٹھ پر رہتے ہوئے ، ایک سے زیادہ تکیے سے اپنے سر کو نہ اٹھائیں ، کیونکہ گردن میں زیادہ سے زیادہ لچکچانے سے درد ہوسکتا ہے۔
   • جب آپ سائیڈ پر ہوں تو ، ایک ایسی کشن کا انتخاب کریں جو آپ کے کاندھے کے اوپری حصے کو کان سے جدا ہونے والے فاصلے سے زیادہ موٹا نہ ہو۔ تکیے جو بہت زیادہ موٹے ہیں گردن میں شدید پس منظر موڑ کا سبب بنتے ہیں۔
   • گردن کے لئے ایک خاص آرتھوپیڈک تکیا خریدنے پر غور کریں۔ یہ تکیے گردن کے قدرتی منحنی خطوط کی تائید اور آپ سوتے وقت جلن اور کھینچنے سے بچنے کے لئے بنائے گئے ہیں۔

حصہ 2 درد کے علاج کی درخواست کریں

1. 
   

   
   
   
   گردن میں مساج کریں۔ جیسا کہ اوپر لکھا گیا ہے ، گردن کی تقریبا تمام چوٹوں میں ایک راستہ یا دوسرا عضلات شامل ہیں ، لہذا آپ زخموں کے پٹھوں کو لے کر گردن کے درد کو دور کرسکتے ہیں۔ گہری ٹشو مساج آپ کو اعتدال پسند درد سے نجات دلانے میں مدد کرسکتا ہے ، کیوں کہ یہ پٹھوں کی نالیوں کو کم کرتا ہے ، سوزش کا مقابلہ کرتا ہے اور آرام کو بہتر بناتا ہے۔ گردن ، اوپری کندھوں اور کھوپڑی کی بنیاد پر توجہ مرکوز کرتے ہوئے 30 منٹ کی مساج کے ساتھ شروعات کریں۔ جتنا بھی آپ مزاحمت کرسکتے ہیں تھراپسٹ فورس کو رہنے دو۔
   • آپ کے جسم میں ہونے والی سوزش سے متعلق مصنوعات اور لییکٹک ایسڈ کو ختم کرنے کے لئے ہمیشہ گہرے مساج کے بعد بہت سارے پانی پیں۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کو سر درد یا ہلکا متلی کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔
   • ایک ہی مساج آپ کی گردن میں شدید درد کو دور کرنے میں مدد کرسکتا ہے ، درد کی وجہ اور شدت پر منحصر ہے ، لیکن آپ کو اکثر سیشن کی ضرورت ہوگی۔ دائمی درد کے ل these ، ان دردوں کی واپسی اور محرک کی شفا یابی سے بچنے کے ل you آپ کو طویل عرصے سے مالش (ایک گھنٹہ) یا اس سے زیادہ بار بار (ہفتے میں تین بار) کی ضرورت ہوسکتی ہے۔
2. کسی کائروپریکٹر یا آستیوپیتھ سے مشورہ کریں۔ چیروپریکٹرز اور آسٹیوپیتس ریڑھ کی ہڈی میں ماہر ہیں جو زائگپوفیسل جوڑوں کی معمول کی حرکت اور کام کو قائم کرنے پر توجہ دیتے ہیں جو ریڑھ کی ہڈی سے کشکول کو جوڑتے ہیں۔وہ آپ کی گردن کی جانچ کریں گے اور آپ کے درد کی وجہ کا تعین کرنے کی کوشش کریں گے ، جو آپ کے پٹھوں یا آپ کے جوڑ سے آتا ہے۔ مشترکہ کی ہیرا پھیری ، جسے کشیرکا ایڈجسٹمنٹ بھی کہا جاتا ہے ، اس کا استعمال گردن میں ہلکے سے غلط زائگپوفسیال جوڑ جوڑنے کے لئے کیا جاسکتا ہے ، جو سوزش اور تیز درد کو متحرک کرتا ہے (خاص طور پر جب آپ اپنی گردن کو حرکت دیتے ہیں)۔
   • Chiropractors اور Osteopaths اکثر آپ کے مسئلے کو بہتر طور پر سمجھنے اور ریڑھ کی ہڈی میں ایڈجسٹمنٹ کی ضرورت کو یقینی بنانے کے ل the گردن کا ایکسرے لگاتے ہیں۔
   • یہاں تک کہ اگر ایک ہی ایڈجسٹمنٹ سے بعض اوقات گردن میں ہونے والے درد کو مکمل طور پر دور کیا جاسکتا ہے تو ، عام طور پر نتائج دیکھنا شروع کرنے میں 3 اور 5 کے درمیان علاج ہوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کے صحت انشورنس پلان میں Chiropractor کی دیکھ بھال کا احاطہ نہیں کیا جاسکتا ہے ، لہذا آپ کو پہلے ان سے مشورہ کرنا چاہئے۔
   • Chiropractors اور Osteopaths پٹھوں کو کھینچنے کے لئے ڈیزائن کردہ متعدد دیگر علاجات استعمال کرتے ہیں جو آپ کی گردن کی پریشانیوں کے ل appropriate مناسب بھی ہوسکتے ہیں۔
3. فزیو تھراپی کی سفارش حاصل کریں۔ اگر آپ کی گردن میں درد دائمی ہے اور آپ کو پٹھوں کی کمزوری ، خراب کرنسی ، یا آسٹیوآرتھرائٹس جیسے مہذب عوارض کا سبب بنتا ہے تو آپ کو ریڑھ کی ہڈی کے علاج پر غور کرنا چاہئے۔ فزیوتھیراپسٹ آپ کو مخصوص اور موافقت پھیلاؤ کے ساتھ ساتھ پٹھوں کو مضبوط بنانے کی ورزشیں بھی دکھا سکتا ہے جو خاص طور پر سنگین چوٹوں جیسے صحت یابی سے متعلق حادثات سے بچنے کے لئے اہم ہوتے ہیں جو کار حادثے کے دوران پیش آیا ہے۔ عام اصول کے طور پر ، ریڑھ کی ہڈی کو ایڈجسٹ کرنے کے لئے فزیوتھراپی 4 سے 8 ہفتوں میں ہفتے میں دو سے تین بار ہوتی ہے تاکہ گردن میں دائمی یا شدید درد پر مثبت اثر پڑتا ہے۔
   • ورزشوں کو مضبوط بنانے اور کھینچنے کے علاوہ ، فزیوتھیراپسٹ الٹراساؤنڈ یا ٹرانسکوٹینیئس برقی رو بہاؤ کے ذریعہ الیکٹرانک پٹھوں کی محرک یا اعصاب محرک جیسے گردن کے درد کے علاج کے لئے ڈیزائن کردہ آلات کا استعمال بھی کرسکتی ہے۔
   • تیراکی ، دھونے اور پیٹ سے بچانے کی اچھی ورزشیں ہیں ، لیکن پہلے آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ درد پر قابو پالیں۔
4. carousel پر غور کریں. لیکوپنکچر میں درد اور سوزش کو کم کرنے کے ل very بہت پتلی سوئیاں جلد میں مخصوص توانائی کے نکات میں داخل کرنا شامل ہیں۔ گردن کے لئے لیکوپنکچر بہت موثر ثابت ہوسکتا ہے ، خاص طور پر اگر اس کی مشق کی جائے جب پہلی شدید علامات ظاہر ہوں۔ روایتی چینی طب کے اصولوں کی بنیاد پر ، لیکوپنکچر جسم کے ذریعہ کچھ مادوں کی رہائی کو متحرک کرسکتا ہے ، جس میں اینڈورفنس اور سیروٹونن شامل ہیں ، جو درد کو دور کرسکتے ہیں۔ لیکوپنکچر ایک بہت ہی محفوظ اور نسبتا in سستا عمل ہے ، لہذا اگر آپ کے علاج میں کام نہیں ہوتا ہے تو آپ اپنی گردن کے لئے کوشش کر سکتے ہیں۔
   • گردن اور کمر میں دائمی درد کو دور کرنے کے لئے ایکیوپنکچر کی تاثیر کے بہت محدود سائنسی ثبوت موجود ہیں ، لیکن بہت سارے قص evidenceہ شواہد بتاتے ہیں کہ اس پر غور کرنے کا ایک قابل عمل آپشن ہے۔
   • یاد رکھیں کہ آپ کی گردن میں درد کو دور کرنے کے لئے استعمال ہونے والے ایکیوپنکچر پوائنٹس تمام گردن میں واقع نہیں ہوسکتے ہیں ، ان میں سے کچھ نکات آپ کے جسم کے زیادہ دور دراز حصوں میں بھی ہوسکتے ہیں۔
   • آج کل ، صحت کی دیکھ بھال کرنے والے بہت سے پیشہ ور افراد اس شوق کا استعمال کرتے ہیں جیسے ڈاکٹرز ، Chiropractors ، فزیوتھیراپسٹ اور فزیوتھیراپسٹ۔ تاہم ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس سے ملتے ہیں ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کے پاس مناسب حکام سے کوئی سند ہے۔
5. اپنے ناگوار اختیارات کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ اگر آپ کی گردن کا درد گھریلو علاج یا دیگر متبادل علاج کا جواب نہیں دیتا ہے تو ، آپ اپنے ڈاکٹر سے زیادہ ناگوار علاج ، جیسے کورٹیکوسٹیرائڈ انجیکشن یا سرجری کے بارے میں بات کرسکتے ہیں۔ سوجن مشترکہ ، پٹھوں یا کنڈرا کی گردن میں کورٹیکوسٹیرائڈ انجیکشن آپ کو زیادہ سے زیادہ نقل و حرکت کی صلاحیت دیتے ہوئے جلدی سوجن اور درد کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ تاہم ، اسٹیرایڈ انجیکشن سال میں تین یا چار بار سے زیادہ نہیں کیے جانے چاہئیں کیونکہ ان سے ہونے والے ضمنی اثرات کی وجہ سے ، جیسے کہ پٹھوں اور کنڈوں کو کمزور کرنا اور مدافعتی نظام کا ناقص کام کرنا۔ گردن کی سرجری کو ایک آخری حربے سمجھا جانا چاہئے ، حالانکہ صدمے یا آسٹیوپوروسس کی وجہ سے ہونے والے فریکچر یا سندچیوتیوں کے ل obvious یہ واضح طور پر ضروری ہے (معدنیات کی کمی کی وجہ سے ہڈیاں زیادہ آسانی سے ٹوٹ جاتی ہیں)۔ گردن کے دیگر عارضے بھی ہیں جن کے لئے سرجری کی ضرورت پڑسکتی ہے ، جیسے ہرنڈیٹڈ ڈسک ، شدید سوزش والی گٹھیا ، یا ہڈیوں میں انفیکشن (یا آسٹیویلائٹس)۔
   • آپ کی گردن میں درد کی وجہ اور اس کی شدت کو سمجھنے کے ل doctor آپ کا ڈاکٹر آپ کو ایکسرے ، سی ٹی اسکین ، ایم آر آئی یا الٹراساؤنڈ دے سکتا ہے۔
   • اگر سرجری ضروری ہو تو ، آپ کا ڈاکٹر آپ کو کسی ایسے سرجن سے مشورہ کرے گا جو ریڑھ کی ہڈی کی خرابی میں مہارت رکھتا ہو۔