کھانے سے آنتوں کے پھولنے کو کیسے دور کریں

مواد

• مراحل

جب کسی کو پھولا ہوا محسوس ہوتا ہے تو ، کوئی یہ سوچنے کی بجائے کھانے پر الزام لگاتا ہے کہ ہمیں کیا سکون مل سکتا ہے! اس مسئلے کو حل کرنے کے ل we ، ہمیں اکثر بتایا جاتا ہے کہ ہمیں کیا کھانے سے پرہیز کرنا چاہئے ، لیکن زیادہ ہی شاذ و نادر ہی ہمیں اس چیز کا استحقاق دینا چاہئے۔ تاہم ، کچھ کھانے کی چیزوں کے ساتھ پھولنے ، پورے پیٹ اور آنتوں کی گیس کے احساس کو کم کرنا ممکن ہے۔

مراحل

1. 
   

   
   تازہ lananas کی کوشش کریں. تازہ لانا (ایک خانے میں نہیں) میں برومیلین ہوتا ہے ، ایک انزائم جو ہاضمے میں مدد کرتا ہے۔

2. 
   

   
   تازہ پپیتا آزمائیں۔ پپیتا میں پاپین ہوتا ہے ، ایک ہاضمہ سہولت دینے والا ینجائم جو برومیلین سے ملتا جلتا ہے۔ یہ ان کے عمل انہضام کو فروغ دینے کے ل prote پروٹینوں کو کاٹتا ہے۔

3. 
   

   
   اجوائن کھائیں۔ سیلری پانی کی برقراری کو فارغ کرتی ہے کیونکہ یہ موترور ہے۔ لہذا فی دن مٹھی بھر اجوائن کھائیں یہاں تک کہ آپ کا پھول ختم ہوجائے۔

4. 
   

   
   
   
   asparagus کی کوشش کریں. Asparagus آنتوں کے مفید بیکٹیریا کی تشکیل کی حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ یہ بیکٹیریا معدہ میں گیس کی جمع کو کم کرنے کا کام کرتے ہیں۔

5. 
   

   
   دہی کھائیں۔ دہی مفید بیکٹیریا بھی مہیا کرتا ہے جو عمل انہضام میں مدد دیتا ہے۔

6. 
   

   
   اپنے کھانے کو تازہ کالی مرچ کے ساتھ موسم دیں۔ کالی مرچ ہاضمے میں بھی مدد ملتی ہے۔
   • کالی مرچ کے ضروری تیلوں سے پیٹ کی مالش کرنے سے اپھارہ سے بھی نجات مل سکتی ہے۔

7. 
   

   
   پودینہ چائے پیئے۔ پودینے والی چائے پیٹ میں کھانے کو منتقل کرنے میں سہولت اور تیزرفتار عمل انہضام کی مدد کرتی ہے۔ اس سے پیٹ پھوٹ سے بھی نجات ملتی ہے۔ چاہے چائے کے تھیلے میں چائے ہو یا چائے کی تازہ پودوں کے پتوں سے بنی ہو ، یہ کام کرنا چاہئے!

• پھولنے کے خلاف کھانا
• پودینہ چائے