ایک جھونپڑی سے کیسے نکلا جائے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 یہ جاننا کہ کیا تبدیل کرنے کی ضرورت ہے
• حصہ 2 اپنی عادات کو تبدیل کرنا
• حصہ 3 لمح Main برقرار رکھنا

کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی زندگی نیرس ہو گئی ہے؟ ایسی بہت ساری وجوہات ہیں جن کی وجہ سے آپ ذہنی انتشار میں پھنس سکتے ہیں اور بعض اوقات اس سے دور ہونا مشکل ہے۔ آپ کے ل good اچھا ہے کہ آپ کے سامنے یہاں بہت سارے اور آپ کے حالات کو بہتر بنانے کے ل things کرنے کے لئے بہت سارے کام ہیں۔ اس طرح کی کمی میں زندگی بسر کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے!

مراحل

حصہ 1 یہ جاننا کہ کیا تبدیل کرنے کی ضرورت ہے

1. 
   

   
   پہلے یاد رکھیں کہ آپ واحد شخص نہیں ہیں جس نے یہ محسوس کیا ہے۔ جب آپ کم اور غیر منقولہ سطح پر ہوتے ہیں تو ، اس سے بعض اوقات یہ تاثر بھی پیدا ہوسکتا ہے کہ جب آپ خود سے الگ ہوجاتے ہیں تو اپنے آپ کو چھوڑ کر ہر کوئی ترقی کرتا ہے اور بہت عمدہ کام کرتا دکھائی دیتا ہے۔ کبھی کبھی حوصلہ افزائی نہ کرنا یہ بہت ہی انسان ہے۔ ہم روبوٹ نہیں ہیں۔ یہاں کچھ عام روٹس ہیں جن میں ایک گر سکتا ہے۔
   • کام پر بوریت یا جمود کا احساس۔ بہت سی ملازمتیں ، خاص طور پر اگر آپ ان پر تھوڑی دیر سے کام کر رہے ہوں تو ، تکلیف دہ ہوسکتی ہے۔
   • رومانوی رشتے میں جادو کی کمی۔ تعلقات خاص طور پر طویل مدتی تعلقات معمول کے مطابق پڑ سکتے ہیں جو جوش کو خشک کرسکتے ہیں۔ یہ طفیلی دوستانہ تعلقات پر بھی لاگو ہوتا ہے۔ آپ کے دوست کبھی کبھی آپ کو ایکرستی کے انداز میں رکھ سکتے ہیں۔
   • کھانے کی بری عادات کی نشوونما۔ کھانے کے اوقات میں تباہ کن انتخاب کرنا مشکل نہیں ہے اگر آپ کا مصروف شیڈول ہے یا اگر آپ صرف کھانا پسند کرتے ہیں۔ جب آپ غیر صحت بخش کھانے کی عادات کو اپناتے ہیں تو ، آپ کو توڑنا تقریبا ناممکن لگتا ہے!
   • مذکورہ بالا سب کچھ۔ اکثر ایسے بہت سے عوامل ہوتے ہیں جو آپ کو لوپ میں رکھیں گے۔ یہ چیزیں بیک وقت ایک ساتھ جمع ہوتی نظر آتی ہیں ، جو ایک ایسی کشیدہ صورتحال پیدا کرتی ہے جس کو درست کرنا ناممکن لگتا ہے کیونکہ آپ نہیں جانتے کہ کہاں سے آغاز کرنا ہے۔

2. 
   

   
   
   
   کچھ دن یہ سوچنے میں صرف کریں کہ کیا آپ کو واقعی اچھا لگتا ہے۔ امکان ہے کہ آپ کو پہلے ہی اندازہ ہو کہ آپ کو کیا پریشانی لاحق ہے۔ اپنے آپ سے ایماندار ہو۔ ایک بار جب آپ اپنی عدم اطمینان کا ذریعہ معلوم کرلیں تو آپ غلط کو تبدیل کرنے کے پابند ہیں۔
   • اگر آپ اس بات کا اشارہ نہیں کرسکتے ہیں کہ آپ کو کس چیز سے ناخوش ہے تو ڈائری رکھنے پر غور کریں۔ اس کو وسعت دینے یا زیادہ وقت لینے کی ضرورت نہیں ہے۔ کیا ہوا اور آپ کیسا محسوس ہورہا ہے اس کے بارے میں ہر دن کے اختتام پر لکھیں۔ تھوڑی دیر کے بعد ، منفی نمونوں کی شناخت کرنا مشکل نہیں ہوگا۔ لوگوں کو اپنی بری عادتوں کا پتہ لگانے اور ان سے چھٹکارا پانے میں مدد کرنے کے لئے اخبار کا رکھنا ایک قابل قدر افادیت ہے۔

3. 
   

   
   سمجھیں کہ ماضی کے بارے میں سوچنا آپ کو واقعتا مایوس کر سکتا ہے۔ اپنی موجودہ صورتحال پر روشنی ڈالنے کے بجائے ، خود کو مثبت تبدیلیاں کرنے کا موقع دیں۔ یہ ہنسنے کے قابل معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن آپ صرف بہتر مستقبل کا تصور کرکے اپنے آپ کو واقعی متحرک کرسکتے ہیں۔

حصہ 2 اپنی عادات کو تبدیل کرنا

1. 
   

   
   
   
   معمولی سے شروع کریں۔ امکان ہے کہ آپ کچھ دیر کے لئے ہمیشہ یہی کام کرتے رہیں گے ، اگر آپ جھگڑے میں ہیں۔ یہ بہت حقیقت پسندانہ نہیں ہے کہ آپ اپنی زندگی کے ہر پہلو کو راتوں رات تبدیل کرنا چاہتے ہیں ، یہ بتانا بھی ضروری نہیں ہے کہ یہ حیرت انگیز طور پر خوفناک بھی ہے۔ آپ کو دریافت ہوگا کہ کامیابی خود کو بہت آسان ہے اگر آپ اپنے آپ کو ایک قابل حصول مقصد مقرر کرکے شروع کریں۔
   • اگر آپ نے اپنی زندگی میں بہت بڑی تبدیلیاں کرنے کا فیصلہ کیا ہے تو چھوٹے چھوٹے مقاصد کو چھوٹے چھوٹے اقدامات میں ڈال دیں۔ اگر آپ اپنی توقعات کا انتظام کرتے ہیں تو آپ کے کامیابی کے امکانات زیادہ ہیں۔ اگر ، مثال کے طور پر ، آپ واپس کالج جانا چاہتے ہیں تو ، ایسی یونیورسٹی میں تحقیق کریں جس میں آپ اپنے پہلے مقصد کا مطالعہ کرنا چاہتے ہیں۔ یہ بنانے کے لئے آسان قدم ہے ، لیکن آپ کے سفر نامے میں یہ ضروری ہے!

2. 
   

   
   اپنی ترقی لکھیں۔ اسے کرنے کے بہت سے طریقے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ کے پاس موبائل فون ہے۔ ایک مفید ایپ ڈاؤن لوڈ کرنے میں کچھ منٹ لگیں یا اسٹیشنری میں رک کر اپنے آپ کو کیلنڈر اور کچھ اسٹنٹنگ اسٹارز بنائیں۔ آپ اپنی ترقی پر واپس سوچ کر واقعتا yourself خود کو متحرک کرسکتے ہیں۔
   • یہ متضاد معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن کچھ بھی حاصل کرنے کے ل big اپنے بڑے منصوبوں پر گھمنڈ نہ لگانے کی کوشش کریں۔ کچھ تحقیق کے مطابق ، آپ جو کرنا چاہتے ہیں اس کے بارے میں بات کرنے سے آپ واقعتا اپنے آپ کو اس میں ڈالنے کا امکان کم کردیتے ہیں۔
   • اس بات کو ذہن میں رکھتے ہوئے ، جب آپ کسی سنگ میل پر پہنچ جاتے ہیں تو آپ کو خود کی تعریف کرنا نہیں بھولنا چاہئے۔ اگر آپ کا بنیادی ہدف دس پاؤنڈ کھونا ہے تو ، جب آپ نے تین پاؤنڈ کھوئے ہیں تو اپنے آپ کو مبارکباد پیش کریں۔

3. 
   

   
   دوسرے لوگوں کے بارے میں مضامین یا کتابیں پڑھیں جنھیں یہ احساس ہو گیا ہے کہ آپ کیا کرنے کی کوشش کر رہے ہیں۔ شاید کوئی کہیں موجود ہو ، چاہے آپ کچھ بڑی تبدیلیاں لیتے ہو یا صرف تھوڑی محرک کی ضرورت ہو۔ دوسروں کے تجربات سے کچھ سیکھنا واقعتا you آپ کو ایک وسیع تر نقطہ نظر اور ترغیب دے سکتا ہے۔
   • آپ کی صورتحال پر منحصر ہے ، یہ آپ کی طرح کی کشتی میں سوار لوگوں کی جماعت میں شامل ہونا مفید ہوسکتا ہے۔ یہ کلاسک سپورٹ گروپ یا یہاں تک کہ آن لائن فورم بھی ہوسکتا ہے۔ کشیدگی سے بچنے کے لئے ایک مضبوط معاونت کا ڈھانچہ ہونا ضروری ہوسکتا ہے۔

4. 
   

   
   ہار نہ ماننا۔ اپنی عادات کو تبدیل کرنا مشکل ہے ، خاص طور پر اگر آپ کے پاس کچھ عرصہ وہی رہے۔ کوشش کرنے پر پہلے اپنے آپ کو مبارک ہو۔ یاد رکھیں کہ آپ کتنی دور آ چکے ہیں اور چھوٹی چھوٹی دھچکیوں سے خود کو پھنسنے نہیں دیتے۔

حصہ 3 لمح Main برقرار رکھنا

1. 
   

   
   خود پر زیادہ سختی نہ کرو۔ اس کا امکان نہیں ہے کہ آپ اپنے مقصد کو فوری طور پرپہنچ لیں گے۔ اپنی ترقی پر توجہ دیں۔ انتہائی مثبت چیزوں میں آسانی سے وقت لگتا ہے اور اگر آپ اپنے سب کاموں پر معذرت محسوس کرتے ہیں تو آپ پیچھے ہوسکتے ہیں۔ دیکھیں کہ آپ نے کیا ختم کیا ہے اور اس پر اپنے آپ کو مبارکباد پیش کریں۔ بہرحال ، ایک قدم سے دوسرے مرحلے تک ، آپ اپنے مشن کی تکمیل کے قریب تر ہو رہے ہیں۔

2. 
   

   
   فوری طور پر اپنی نئی عادات کی طرف لوٹ آئیں۔ اپنی پرانی ، آرام دہ عادات میں واپس آنا قطعی معمول ہے ، چاہے وہ آپ کو ناخوش کردیں۔ سب سے اہم بات یہ جاننا ہے کہ جب آپ ٹریک چھوڑ کر فوری طور پر اس کے پاس واپس جاتے ہیں! برا دن اپنے پورے منصوبے کو برباد نہ ہونے دیں۔
   • آپ کبھی کبھی زیادہ وقت کے لئے اپنی نظر کا مقصد کھو سکتے ہیں۔ کچھ غیر متوقع طور پر ہوسکتا تھا جب تک کہ آپ اپنی حوصلہ افزائی نہ کریں۔ پہلی بار آپ کو تبدیل کرنے کا فیصلہ کرنے کی یاد رکھنے کی کوشش کریں اور یاد رکھیں کہ اگر آپ پہلی بار ایسا کرسکتے ہیں تو ، آپ اسے بار بار کرسکتے ہیں۔ شروع سے شروع کرنا ایک ناکامی نہیں ہے ، لیکن ترک کرنا ایک ہے۔

3. 
   

   
   ذہانت کا مظاہرہ کریں یا حال میں زندہ رہیں۔ ہم بعض اوقات واقعات سے زیادہ حساس ہوجاتے ہیں جب ہم پہلے ہی کچھ پیشرفت کر چکے ہوتے ہیں۔ کسی قسم کی پیشرفت نہ کرنے دیں جس کا استعمال آپ کو ایک مربع میں واپس جانے کے لئے عذر کرنے کے لئے استعمال کیا جائے۔ اپنے مقصد سے اور جہاں آپ اس کے حصول کی راہ پر گامزن ہیں اس سے ہمیشہ آگاہ رہیں۔
   • یہ ایک اور معاملہ ہے جہاں ڈائری بہت عملی ہوسکتی ہے۔ اپنے خیالات کو نوٹ کرنا پوری آگہی رکھنے میں مددگار ہے ، خاص طور پر اگر آپ کو اپنے حوصلہ افزائی کو کھونے کا تاثر ملتا ہے۔ آپ کی زندگی میں ہونے والی تمام تبدیلیوں کی وجہ سے آپ ذہنی تناؤ کو محسوس کرسکتے ہیں۔
   • نیز ، ان حالات سے بھی آگاہ رہیں جو آپ کو ماضی پر غور کرنے کی ترغیب دے سکتی ہیں اور آگے بڑھنے کے لئے اپنی توانائی متحرک کرسکتی ہیں۔ اگر آپ کام پر کسی پروجیکٹ کی نمائش سے محروم ہوگئے ہیں تو ، ہر چیز کی ایک فہرست بنائیں جسے آپ اگلی بار یاد رکھنا چاہتے ہیں۔
   • یاد رکھنا کہ جھونپڑی میں نہ پڑنا ایک نہ ختم ہونے والا عمل ہے۔ ایک اداکار جس نے بری فلم بنائی ہے وہ ضروری نہیں کہ ایک برا اداکار ہو ، جس طرح ہفتہ گزرنے والے شخص کی زندگی بری طرح بری نہیں ہوتی ہے۔