اپنے شوہر سے غداری کے بعد انشورنس کی کمی کو کیسے دور کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 3 میں سے 1:
  خود پر زیادہ یقین ہونا

اس مضمون کے شریک مصنف ، پال چرنیاک ، ایل پی سی ہیں۔ پال چرنیاک ایک نفسیات کے مشیر ہیں ، جو شکاگو میں لائسنس یافتہ ہیں۔ انہوں نے 2011 میں امریکن اسکول آف پروفیشنل سائکولوجی سے گریجویشن کیا تھا۔

اس مضمون میں 18 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

غداری کے بعد لوگ اکثر اپنے آپ کو غیر یقینی محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ کے شریک حیات سے غیر شادی شدہ تعلقات ہو چکے ہیں تو آپ سوچ رہے ہوں گے کہ آپ کو یہ سمجھے بغیر یہ کیسے ہوسکتا ہے اور ڈر ہے کہ شاید وہ دوبارہ بے وفا ہوجائے۔ یہ فطری بات ہے کہ آپ اپنے آپ سے یہ سوالات پوچھتے ہیں ، لیکن طویل عرصے میں ، خود اعتمادی کی کمی آپ کی خوشی کو سمجھوتہ کرسکتی ہے اور آپ کے تعلقات کو مزید نقصان پہنچا سکتی ہے۔ چاہے آپ چھوڑنا چاہتے ہو یا نہیں ، آپ کو اعتماد کی کمی کو دور کرنے کے ل. سیکھنا چاہئے۔ پہلا قدم اپنی جذباتی خودمختاری کو بہتر بنانا ہے۔ ایک بار جب آپ زیادہ اعتماد محسوس کرتے ہیں تو ، آپ تعلقات کو کام کرنے اور باہمی اعتماد کو بحال کرنے کی کوشش کرنے کا عہد کر سکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 3 میں سے 1:
خود پر زیادہ یقین ہونا

1. 
   

   
   4 یہ مت سمجھو کہ آپ اس کے جذبات کو جانتے ہیں۔ کوئی بھی دوسروں کے افکار کو نہیں پڑھ سکتا اور ایسے مسائل کا تصور کرنا آسان ہے جو موجود نہیں ہیں۔ حقائق پر توجہ دیں۔ اس خوف سے باز نہ آؤ کہ جب تک کوئی ٹھوس وجہ نہ ہو تو وہ آپ کے ساتھ دوبارہ دھوکہ دے گا۔
   • جب آپ اپنے تخیل سے دور ہوجائیں تو حقیقت سے دوبارہ جڑیں۔ رکیں اور اپنے آپ سے پوچھیں ، "میں اس کے بارے میں کیوں سوچ رہا ہوں؟ کیا یہ اور قابل تعبیر وضاحت ہے؟ "
   • نیز ، یہ بھی جان لیں کہ اگر وہ اب بھی آپ کو دھوکہ دے رہا ہے تو ، وہ شاید غلطی کرے گا اور دوبارہ پکڑا جائے گا۔ آپ کو ہر وقت اپنے محافظوں پر قائم رہنے کی ضرورت نہیں ہے ، لیکن اس بوجھ سے خود کو آزاد کریں۔
   ایڈورٹائزنگ

"https://fr.m..com/index.php؟title=finding-the-ins یقین-bill-on-the-mari-square-trahison&oldid=227996" سے حاصل کیا گیا