ڈاکٹر کے ساتھ باہر جانے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• حصہ 1 ایک ساتھ وقت گزارنا
• حصہ 2 تناؤ میں مدد کریں
• حصہ 3 اس کی ترجیحات کا دوبارہ جائزہ لیں

چونکہ ڈاکٹر ذہین آدمی ہوتے ہیں جو اکثر اپنے کام کا شوق رکھتے ہیں ، لہذا ان میں سے کسی کے ساتھ باہر جانا ایک حیرت انگیز تجربہ ہوسکتا ہے۔ تاہم ، اس رشتے کو حاصل کرنے میں کچھ رکاوٹیں بھی ہیں۔ ایک ساتھ وقت گزارنا مشکل ہوسکتا ہے ، کیوں کہ ڈاکٹر کے وقت کا استعمال غیر متوقع ہوسکتا ہے۔ آپ کو سمجھنے کی کوشش کرنی ہوگی کہ اس کے منصوبے اکثر بدل سکتے ہیں۔ ڈاکٹروں کی زندگی بھی ایک دباؤ زندگی ہے ، یہی وجہ ہے کہ شاید آپ کو دن کے آخر میں آرام کرنے میں مدد کرنا پڑے گی۔ آپ کو اپنی ترجیحات کا از سر نو جائزہ لینا پڑے گا۔ ہیلتھ پروفیشنل کے ساتھ آپ کے تعلقات اب تک کے رشتوں سے بہت مختلف ہونے کا امکان ہے۔

مراحل

حصہ 1 ایک ساتھ وقت گزارنا

1. اپنے منصوبوں میں لچکدار بنیں۔ ڈاکٹر مصروف افراد ہیں ، خاص طور پر اگر وہ اسپتال میں کام کرتے ہیں۔ اسے ہفتہ کے دن ، رات کے وقت ، فوری طور پر بلایا جاسکتا تھا ، اور ہوسکتا ہے کہ اسے اپنا اختتام ہفتہ مفت نہ ہو۔ اگر آپ کسی ڈاکٹر کے ساتھ باہر جانا چاہتے ہیں تو ، سمجھیں کہ آپ جو مل کر منصوبہ بناتے ہیں وہ بعض اوقات منسوخ ہوسکتا ہے۔
   • اپنی تقرریوں کے لئے پلان B کا تصور کرنے کی کوشش کریں۔ ہفتے کے دوران متعدد مفت ساحل تلاش کریں جس کے دوران آپ دونوں دستیاب ہوں۔
   • ایسے منصوبے بنانے سے گریز کریں جن کو تبدیل کرنا بہت مشکل ہو۔ مثال کے طور پر ، آپ کو کنسرٹ کے لئے ٹکٹ خریدنے سے گریز کرنا چاہئے کیوں کہ آپ کے ساتھی کو فون شروع ہونے سے پہلے ہی بلایا جاسکتا ہے۔ زیادہ لچکدار گھومنے کا اہتمام کریں ، مثال کے طور پر کسی ایسے ریستوراں میں کھانا جس میں پہلے سے تحفظات کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔

   
   

   
   اپنی تقرریوں کے دوران طبی موضوعات پر بحث کرنے سے گریز کریں۔ کام پر جو کچھ ہورہا ہے اس سے سب کو دور ہونے کی ضرورت ہے۔ ڈاکٹر بھی اس سے مستثنیٰ نہیں ہیں ، اور در حقیقت ، ان کو اپنی ذاتی اور پیشہ ورانہ زندگی میں توازن لگانے میں سخت مشکل پیش آتی ہے۔ چونکہ اس کی ملازمت بہت دباؤ کا شکار ہے ، اس لئے وہ اکثر اپنی ملازمت کے بارے میں باتیں کرتا ہے۔ اس سے غیر ضروری تناؤ پیدا ہوسکتا ہے کیونکہ آپ خونی تفصیلات نہیں سننا چاہتے ہیں۔ اپنی پیشہ ورانہ زندگی سے زیادہ کسی اور شعبے میں گفتگو کی رہنمائی کرنے کی کوشش کریں۔
   • آپ کو یہ پوچھنے سے گریز کرنا چاہئے کہ اس کا دن کیسا گزرا۔ گفتگو شروع کرنے کے لئے دوسرا عنوان ڈھونڈنے کی کوشش کریں۔ اس سے ٹی وی شو کے بارے میں بات کریں جس طرح آپ دونوں دوستوں کی طرح گفتگو کریں یا ان کے بارے میں گفتگو کریں۔
   • تاہم ، آپ کو یہ بھی زیادہ نہیں کرنا چاہئے۔ اگر آپ کے ساتھی کا دن ایک دباؤ کا شکار ہے ، تو اسے بات کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ وقتا فوقتا ، آپ کو کام کی جگہ پر آنے والی پریشانیوں کے بارے میں شکایت کرنے کی اجازت ضرور دیدیں۔ اسے سمجھنے اور سننے کی کوشش کریں۔

2. 
   

   
   
   
   کھانے کے ارد گرد تقرریوں کا اہتمام کریں۔ ڈاکٹر اکثر بھوکے رہتے ہیں۔ جب وہ بہت سارے گھنٹوں کام کرتے ہیں اور کئی مریضوں کی دیکھ بھال کرتے ہیں تو ، وہ اپنے کھانے کو نظرانداز کرتے ہیں۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ وہ طویل عرصے سے کام کر رہا ہے تو آپ کو ملاقات کا وقت طے کرنا چاہئے جہاں وہ کچھ کھا سکے۔
   • جب وہ گھر آتا ہے تو آپ اس کے ل something کچھ تیار کر کے اسے حیرت میں ڈال سکتے ہیں۔ گھر جانے یا کھانا تیار کرنے کے لئے کھانے کا آرڈر دیں۔

3. 
   

   
   اسے اپنا سیل فون استعمال کرنے دیں۔ ڈاکٹر کچھ گھنٹوں تک خراب رہ سکتے ہیں۔ آپ کے ساتھی میں بہت بیمار مریض ہوسکتے ہیں یا وہ کسی مقامی اسپتال میں معذور ہوسکتا ہے۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اس کے کام کی ذمہ داریوں کو سمجھیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے فون کو ٹیبل پر رکھنا اکثر برا سمجھا جاتا ہے تو ، آپ کو اسے سمجھنا چاہئے۔ جب آپ کسی ڈاکٹر کے ساتھ باہر جاتے ہیں تو شائستگی کے قواعد بدل جاتے ہیں۔

4. 
   

   
   
   
   آپ تنہا وقت گزارنے والے وقت کی تعریف کرنا سیکھیں۔ اگر آپ ڈاکٹر کے ساتھ باہر جاتے ہیں تو ، آپ اکثر راتیں تنہا گزاریں گے۔ آپ اس کی ساری توجہ نہیں پاسکیں گے۔ آپ کو مصروف رکھنے کے ل something آپ کو ڈھیر ساری شام خرچ کرنا پڑے گی۔
   • اپنے دوستوں کے ساتھ وقت گزاریں۔ اگر آپ کا ساتھی ہفتے کی شام کے وقت آپ کی تفریح ​​نہیں کرسکتا ہے تو ، اپنے دوستوں کے ساتھ منصوبہ بنائیں۔
   • اپنی پسند کے کچھ مشغلے تلاش کریں۔ آپ کو ایک نیا شوق مل سکتا ہے جیسے سلائی۔ جب آپ کے پاس فارغ وقت ہو تو کتابیں پڑھیں۔
   • آپ اکیلے اس وقت سے لطف اندوز ہونا سیکھ سکتے ہیں۔ ڈاکٹر کے ساتھ باہر جاتے وقت آپ اپنے آزادانہ وقت کے بارے میں اپنے بارے میں اور اپنے جذبات کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرسکتے ہیں۔

حصہ 2 تناؤ میں مدد کریں

1. 
   

   
   دباؤ کی علامات کے لئے دیکھو. ڈاکٹرز انتہائی دباؤ ماحول میں کام کرتے ہیں۔ آپ کو کام کرنے کے بعد وقتا فوقتا اپنے ساتھی کے تناؤ کی مدد کے لئے منظم ہونے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ اس تناؤ سے نمٹنے نہیں کرتے ہیں تو ، اس سے تعلقات میں تناؤ پیدا ہوسکتا ہے۔ انتباہی علامتوں کو دیکھنا سیکھیں جو آپ کے تعلقات کو متاثر کرسکتی ہیں۔
   • اگر آپ کے ساتھی کو دباؤ پڑا ہے تو ، وہ شاید تھوڑا سا مزاج والا ہو۔ وہ تھوڑا سا دور دکھائی دے سکتا ہے یا آسانی سے ناراض ہے۔
   • اگر آپ کو لگتا ہے کہ وہ دباؤ میں ہے تو ، ناراض ہونے کی کوشش نہ کریں۔ مثال کے طور پر ، اسے سکون سے کہیں ، "کیا کوئی ایسی چیز ہے جو آپ کو پریشان کرتی ہے؟ کیا میں آپ کو بہتر بنانے کے ل anything کچھ بھی کرسکتا ہوں؟ "

2. 
   

   
   شروع کرنے کے لئے ، اس کو کچھ سکون پیش کریں۔ اگر وہ خراب موڈ میں ہے تو ، آپ اسے کچھ مشورہ دینا چاہیں گے۔ تاہم ، جب آپ کسی کو تناؤ سے نمٹنے میں مدد کرتے ہیں تو ، ان کو تسلی دینا شروع کرنا ہمیشہ بہتر ہے۔ اگر آپ کے ارادے اچھے ہوں تو بھی ، آپ کو مشورے (خاص طور پر وہ مشورہ جس کے لئے انہوں نے نہیں کہا) کے بارے میں آپ کو بری بات ملی۔
   • اسے سمجھنے کی کوشش کریں۔ آپ کے ساتھی نے جو کچھ کہنا ہے اس کو دھیان سے سنیں اور انھیں بتائیں کہ وہ جس تناؤ کا شکار ہو رہے ہیں اس پر آپ معذرت خواہ ہیں۔ اسے بتائیں کہ آپ یہاں ہیں اور آپ اس کی پرواہ کرتے ہیں۔
   • اگر کوئی مسئلہ ہے جس کو حل کرنے کی ضرورت ہے تو ، آپ بعد میں کرسکتے ہیں۔ تسلی دینے کے بعد ، مسئلہ حل کرنے کے طریقوں کے بارے میں سوچیں۔ آپ کو اسے واضح کرنا ہوگا کہ آپ اس کے ساتھ ہیں۔ اس کی وضاحت کریں کہ آپ اسے بتانے کی کوشش نہیں کر رہے ہیں کہ کیا کرنا ہے ، لیکن یہ کہ آپ حل کے بارے میں مل کر سوچنا چاہتے ہیں۔

3. 
   

   
   اس سے پوچھیں کہ آپ کیا کر سکتے ہیں۔ خاص طور پر تعلقات کے آغاز میں ، آپ کو معلوم نہیں ہوگا کہ کوئی کس طرح راحت بخش ہونا چاہتا ہے۔ اپنے ساتھی سے پوچھیں کہ جب تناؤ محسوس ہوتا ہے تو آپ کیا کرسکتے ہیں۔ اس کی بات سنو اور اس کی ضروریات کا احترام کرو۔
   • اس سے پوچھیں کہ آپ اس کے دن کو قدرے آسان کیسے کرسکتے ہیں۔ یہ کچھ آسان ہوسکتا ہے ، مثال کے طور پر کبھی کبھار علاوہ گھر کے کچھ کام کرنا۔
   • سمجھیں کہ آپ کے ساتھی کی ضروریات آپ سے مختلف ہوسکتی ہیں۔ وہ آپ سے مختلف طریقوں سے تناؤ کو سنبھال سکتا ہے۔ یاد رکھیں کہ یہ فرق کوئی بری چیز نہیں ہے۔ اپنے ساتھی کی ضروریات کا احترام کریں۔

4. 
   

   
   کشیدگی کو دور کرنے میں مددگار رسوم تلاش کریں۔ جب آپ ڈاکٹر سے باہر جاتے ہیں تو یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے تناؤ کے سلسلے میں کچھ کوشش کریں۔ انہیں بہت زیادہ تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اسی وجہ سے یہ ضروری ہے کہ آپ تناؤ کا شکار ہو۔ ایسی سرگرمیاں منظم کریں جو آپ کو آرام کرنے میں مدد دیں۔
   • کبھی کبھی تھوڑا سا خلفشار کافی ہوسکتا ہے۔ ایک طویل دن کے اختتام پر ایک ساتھ فلم دیکھیں یا ٹیلیویژن سیریز کی میراتھن کی میزبانی کریں جسے آپ دونوں پسند کرتے ہیں۔
   • آرام کرنے والی سرگرمیوں کے ساتھ مل کر مشق کرنے کی تجویز کریں ، مثال کے طور پر مراقبہ یا یوگا۔

5. 
   

   
   جسمانی سرگرمی کی حوصلہ افزائی کریں ورزشیں دباؤ کو کم کرنے کا ایک بہت اچھا طریقہ ہے۔ جسمانی ورزش باقاعدگی سے کرنے سے ، آپ اپنے ساتھی کے ساتھ اپنے تعلقات کو مستحکم کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، پیدل سفر یا ایک ساتھ جم جانا۔

حصہ 3 اس کی ترجیحات کا دوبارہ جائزہ لیں

1. 
   

   
   اپنے ساتھی کے مریضوں کو پہلے رکھیں۔ ڈاکٹر کے ساتھ تعلقات میں ، آپ ہمیشہ اس کی ترجیح نہیں ہوسکتے ہیں۔ آپ کے ساتھی کے مریض ہمیشہ پہلے رہیں گے کیونکہ ان کی جسمانی صحت (اور کبھی کبھی ان کی زندگی) ان پر منحصر ہوتی ہے۔ اسے سمجھنے کی کوشش کریں۔
   • آپ کے ساتھی کے مریض بیک وقت بیمار ہوسکتے ہیں۔ طبی ایمرجنسی کی صورت میں ، مریض اس کی ترجیح ہے۔ اگرچہ یہ اوقات مایوس کن ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کو یہ یاد رکھنا چاہئے کہ جب آپ ڈاکٹر کے ساتھ تعلقات شروع کرنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو آپ نے اسے قبول کرلیا ہے۔
   • جب آپ مایوسی محسوس کرتے ہو تو اپنے مریضوں کے بارے میں سوچنے کی کوشش کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنے ساتھی کو دیکھنا چاہتے ہیں تو ، اسے دباؤ والے طبی طریقہ کار اور بہت ہی سنگین پریشانیوں سے گزرنا پڑتا ہے۔

2. 
   

   
   ڈاکٹر کے ساتھ تعلقات رکھنے کے فوائد پر توجہ دیں۔ یہ کبھی کبھی مایوس کن ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کو فوائد کو یاد رکھنا ہوگا۔ ڈاکٹر عام طور پر ہوشیار لوگ ہوتے ہیں جو اپنے مریضوں کا ارتکاب کرتے ہیں۔ ان میں سے بہت سے لوگوں میں ہمدردی کا ترقی یافتہ احساس ہے اور وہ اپنے کاموں کے لئے حقیقی جذبہ رکھتے ہیں۔ اس کے علاوہ ، آپ نے شاید کسی اچھی وجہ سے اس شخص کے ساتھ تعلقات کا آغاز کیا ہے۔ یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ آپ کو جلدی جلدی اس کے گھر کی طرف کیوں راغب کیا اور یہ رشتہ آپ کے ل so کیوں اتنا قیمتی ہے۔

3. 
   

   
   صبر کرو۔ جب آپ ڈاکٹر کے ساتھ باہر جاتے ہیں تو صبر ایک اہم خوبی ہے۔ آپ کو معلوم نہیں ہوگا کہ کسی دن آپ کا شیڈول کیا ہوگا اور یہ نہ جاننے سے مایوسی ہوسکتی ہے کہ آپ مل کر اپنے وقت سے لطف اندوز ہوں گے یا نہیں۔ یاد رکھیں کہ آپ کا ساتھی کچھ کر رہا ہے جو ان کے لئے بہت اہم ہے۔ آپ کو اس کے عزائم پر فخر کرنا چاہئے اور اس کے شوق میں اس کی حوصلہ افزائی کرنا چاہئے۔

4. 
   

   
   چھوٹے لمحوں کو قدر دو۔ جب آپ کسی ڈاکٹر کے ساتھ جاتے ہو تو آپ کے پاس گرینڈ اپائنٹمنٹ خرچ کرنے کا وقت نہیں ہوسکتا ہے۔ چھوٹے لمحوں کو قدر دینے کی کوشش کریں۔ ہلکی اور لچکدار تقرریوں کا اہتمام کریں اور آپ ایک دوسرے کے ساتھ گزارنے والے وقت کے لئے مشکور ہوں۔
   • آسان رسومات مرتب کریں ، جیسے کہ ہر صبح سورج طلوع ہوتے دیکھنا۔
   • مختصر باہر کا اہتمام کریں ، مثال کے طور پر ساتھ خریداری کریں یا پکنک لیں۔
   • ایک ساتھ گزارے ہوئے لمحوں سے لطف اٹھائیں۔ فون بند کریں اور خلفشار دور کریں۔ صرف اپنے ساتھی کی کمپنی کی خوشنودی پر ہی توجہ دیں۔

• نیز اسے دبانے کے ل some کچھ جگہ دیں۔ یہ نہ خیال کریں کہ آپ اپنا سارا فارغ وقت اس کے ساتھ گزار سکتے ہیں۔ آپ کی طرح ، کام کے بعد اس کو اکٹھا کرنے کے لئے تھوڑا سا وقت درکار ہے ، اسے بھی خاطر میں رکھنا نہ بھولیں۔

• اس سے کبھی بھی ایسا کوئی کام کرنے کو نہ کہیں جو اس کے کام کو خطرہ میں ڈال سکے ، جیسے کچھ دواؤں کے نسخے بنانا۔
• یہ مت سمجھو کہ ڈاکٹر امیر ہیں۔ اس کے برعکس ، ڈاکٹر اکثر اپنے اکاؤنٹنٹ سے کم رقم کماتے ہیں۔ بہت سارے ڈاکٹر ایسے ہیں جن کی چھٹی نہیں ہے ، جنھیں اپنی تعلیم کے دوران ادھار لیا ہوا رقم واپس کرنا پڑا اور جنھیں اپنی ریٹائرمنٹ اور اپنے بچوں کی تعلیم کے لئے ادائیگی کرنا پڑتی ہے۔