پٹھوں کے آنسو کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 3 میں سے 1:
  سومی پٹھوں کے صدمے کا علاج کریں
• مشورہ
• انتباہات

اس مضمون کے شریک مصنف Luba Lee ، FNP-BC ہیں۔ لوبا لی ٹینیسی میں رجسٹرڈ فیملی نرس اور ایک پریکٹیشنر ہے۔ انہوں نے 2006 میں ٹینیسی یونیورسٹی سے نرسنگ میں ماسٹر حاصل کیا۔

اس مضمون میں 22 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

پٹھوں کے آنسو عام ہیں ، خاص طور پر ان لوگوں میں جو باہر کام کرتے ہیں۔ درحقیقت ، ورزش کے دوران غلط حرکت کرنا آسان ہے اور گٹھ جوڑ پھاڑنا یا موچ آنا ختم کرنا ہے۔ اگر آپ کھیل کھیلتے ہیں یا اگر آپ کا بچہ کھیلتا ہے تو ، آپ کو شاید کسی وقت ہنگامی دیکھ بھال کرنی پڑی ہوگی اور ہوسکتا ہے کہ آپ پٹھوں کے آنسو کا بھی علاج کریں۔ عام طور پر ، معمولی زخمیوں کا علاج ابتدائی طبی امداد اور انسداد ادویات سے زیادہ کرکے گھر میں ہی کیا جاتا ہے۔ تاہم ، اگر چوٹ سنگین ہے ، تو ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہوسکتا ہے۔

مراحل

طریقہ 3 میں سے 1:
سومی پٹھوں کے صدمے کا علاج کریں

1. 6 اپنے ڈاکٹر کے ساتھ پیروی کریں۔ یہ ممکنہ طور پر آپ کو مستقبل قریب میں تشریف لانے کا مشورہ دے گا ، تاکہ آپ کی چوٹ عام طور پر ٹھیک ہورہی ہو۔ لہذا ، اس دورے سے گزرنے کے لئے اپنے انتظامات کریں۔
   • اگر آپ کے درد بڑھ رہے ہیں یا اگر آپ کی حالت بہتر نہیں ہورہی ہے تو اپنے ڈاکٹر کو فورا. ہی بتاو۔
   ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• اگر آپ ایک تجربہ کار ایتھلیٹ ہیں تو ، بہتر ہے کہ اپنے پٹھوں میں درد کے علاج کے ل always ہمیشہ ڈاکٹر کا استعمال کریں ، چاہے وہ ہلکا سا ہی معلوم ہو۔ ایک ڈاکٹر آپ کو تیزی سے صحت یاب ہونے اور اپنی سرگرمیاں تیزی سے دوبارہ شروع کرنے کے لئے نکات دے سکتا ہے۔

ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• اگر آپ کے پاس ایسی علامات ہیں جو آپ کو یہ سوچنے پر مجبور کرتی ہیں کہ آپ کو سنڈروم ہے تو ، ابھی ڈاکٹر سے ملیں۔ اگر آپ ایسا نہیں کرتے ہیں تو ، آپ کو بازو یا ٹانگ کو مسلح کرنے کا خطرہ ہے۔

"https://fr.m..com/index.php؟title=soigner-une-muscle-decrease&oldid=198483" سے اخذ کردہ