بیکر کے سسٹ کا علاج کیسے کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 گھر پر سسٹ کا علاج کریں
• طریقہ 2 اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں
• طریقہ 3 بیکر کے سسٹ کے باوجود مشترکہ اور پٹھوں کی طاقت کو برقرار رکھیں

بیکر کا سسٹ (یا پاپلائٹائٹل سسٹ) گھٹنے کے پیچھے سیال سے بھری جیب ہے جو تناؤ ، درد اور گھٹنوں کی سختی کا سبب بنتی ہے جو آپ کے پیر یا ورزش کو حرکت دیتے وقت خراب ہوسکتی ہے۔ Synovial مائع (جو گھٹنے کے جوڑ کو چکنا کرتا ہے) کے جمع ہونے سے سوجن اور ایک گانٹھ کی ظاہری شکل پیدا ہوسکتی ہے جو جب دباؤ میں ہوتا ہے تو وہ گھٹنے کے پچھلے حصے میں سسٹ کی تشکیل کرتا ہے۔ بیکر کے سسٹ کا علاج کرتے وقت سب سے اہم مرحلہ یہ ہے کہ متاثرہ ٹانگ کو آرام دیں اور کسی بھی بنیادی وجوہ کا علاج کریں جیسے مثال کے طور پر گٹھیا۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو بیکر کا سسٹ ہے تو ، اس سے زیادہ سنگین مسائل کو مسترد کرنے کے لئے ڈاکٹر سے رجوع کرنا ضروری ہے ، مثال کے طور پر ، خون کا جمنا جو شریان کو روکتا ہے۔

مراحل

طریقہ 1 گھر پر سسٹ کا علاج کریں

1. 
   

   
   بیکر کے سسٹ اور زیادہ سنگین مسئلے کے مابین فرق جانیں۔ یہاں تک کہ اگر گھر میں بیکر کے سسٹ کا علاج ممکن ہے تو ، آپ کو پہلے یہ یقینی بنانا ہوگا کہ آپ بیکر کے سسٹ کی موجودگی میں ہیں اور اس سے زیادہ سنگین مسئلہ نہیں ہے جس کے لئے طبی علاج کی ضرورت ہے ، جیسے رگ میں تھرومبوسس یا سسٹ کی رکاوٹ۔ شریانوں. اگر آپ پیروں اور پیروں پر سوجن اور ارغوانی رنگ کے نشانات محسوس کرتے ہیں تو ، آپ کو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہئے۔

2. 
   

   
   متاثرہ گھٹنے کو آرام کرنے دیں۔ آپ کو اپنے گھٹنوں کو آرام کرنا چاہئے جب تک کہ آپ اس پر وزن اٹھائے درد محسوس نہ کریں۔ ٹانگوں کو موڑنے یا کھینچنے کے وقت اپنے گھٹنوں کے آس پاس یا پیچھے محسوس ہونے والے مخصوص دردوں کا نوٹ کریں۔ آپ کو کم سے کم ایک یا دو دن تک اپنے گھٹنے کو زیادہ سے زیادہ آرام کرنا چاہئے۔

3. 
   

   
   
   
   سسٹ کے گرد برف ڈالیں۔ جلد سے جلد آپ کو اپنے گھٹنوں پر برف ڈالنی چاہئے۔ آئس چوٹ کی سطح پر سوجن اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے ، جو آپ کو درد کو دور کرنے میں بھی مدد کرتا ہے۔ 15 سے 20 منٹ سے زیادہ کے لئے اپنے گھٹنوں پر برف نہ چھوڑیں۔ دوبارہ برف لگانے سے پہلے اس علاقے کو کمرے کے درجہ حرارت (مزید 15 سے 20 منٹ) تک گرم ہونے دیں۔ اس سے آپ چوٹ کے بعد پہلے یا پہلے دو دن کے دوران سوجن اور درد کو کم کرسکتے ہیں۔ آپ اس وقت کے دوران جتنی بار چاہیں اپنے گھٹنوں پر برف لگاسکتے ہیں۔
   • تولیہ لگانے سے پہلے آئس پیک (یا مٹر کی طرح منجمد کھانا) کے ارد گرد تولیہ لپیٹیں۔ کبھی بھی برف کو براہ راست جلد پر نہ لگائیں۔

4. 
   

   
   ایک کمپریس استعمال کریں۔ ایک کمپریس آپ کو چوٹ پر سوجن کو کم کرنے اور گھٹنے کو مستحکم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ لچکدار بینڈیج ، ایتھلیٹک ٹیپ ، گھٹنے کے منحنی خطوط ، یا اپنے گھٹنوں کے آس پاس لباس بھی لپیٹیں۔
   • گھٹنے کو مستحکم کرنے کے لئے پیڈ کو کافی سے سخت کریں ، لیکن اتنا زیادہ نہیں کہ خون کی گردش میں کمی نہ کریں۔

5. 
   

   
   
   
   ٹانگ اٹھائیں۔ ٹانگ بڑھا کر ، آپ سوجن کو بھی کم کریں گے اور خون کو دل میں لائیں گے۔ جب آپ لیٹ جاتے ہیں تو ، ٹانگ کو دل کی سطح سے اوپر یا زیادہ سے زیادہ اونچائی کو بغیر تکلیف کے اٹھائیں۔ اگر آپ زخمی ٹانگ نہیں اٹھا سکتے تو کم از کم اسے زمین سے متوازی رکھنے کی کوشش کریں۔
   • تکیوں کو اپنے پیروں کے نیچے رکھنے کی کوشش کریں جب آپ سوتے رہیں۔

6. 
   

   
   زیادہ سے زیادہ انسداد درد سے متعلق ریلیور لیں۔ آپ درد اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرنے کے ل n نونسٹرایڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (این ایس اے آئی ڈی) جیسے لیبوپروفین ، پیراسیٹامول ، اسپرین یا نیپروکسین لے سکتے ہیں۔ لیبل پر خوراک کی پیروی کریں اور تجویز کردہ سے زیادہ نہ لیں۔ یہ دوائیں اپنے کھانے اور پانی کے ساتھ لیں۔
   • آپ کو 19 سال سے کم عمر بچوں اور نوعمروں کو اسپرین نہیں دینا چاہئے کیوں کہ ریئ سنڈروم (دماغ اور جگر کی خرابی) پیدا ہونے کے امکان کی وجہ سے ، خاص طور پر چکن پوکس یا چکن پوکس والے بچوں میں۔ فلو اپنے بچے کو اسپرین دینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
   • اگر آپ کو جگر ، گردے یا پیٹ سے پریشانی ہو تو NSAID لینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔

طریقہ 2 اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں

1. 
   

   
   اپنے چوٹ کی جانچ کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے کہیں۔ آپ کو اپنے بیکر کے سسٹ کی بنیادی وجہ کی تشخیص اور علاج کرنے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔ ان وجوہات میں گھٹنوں کی صدمے ، رمیٹی سندشوت ، اوسٹیو ارتھرائٹس ، اور کارٹلیج اور کنڈرا صدمے شامل ہیں۔

2. 
   

   
   اگر سسٹ چھید رہا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنے ڈاکٹر سے پہلے ہی علاج کے لئے مشورہ کر چکے ہیں ، اگر آپ کے پاس سسٹ ٹوٹ جاتا ہے یا آپ کو کوئی پیچیدگی ہوتی ہے تو آپ کو واپس آنا چاہئے۔ اگر آپ کے بیکر کا سسٹ پھٹ جاتا ہے تو ، اس میں موجود سیال آپ کے بچھڑے میں بہہ جائے گا ، جو درج ذیل علامات کا سبب بن سکتا ہے:
   • آپ کے بچھڑے پر بہتے ہوئے بہاؤ کا احساس
   • لالی اور سوجن
   • شدید رساو جو سیال کی رساو اور جلدی سوزش کی وجہ سے ہوتا ہے ، جو اس کے بعد خون میں جمنے کا سبب بن سکتا ہے۔
   • چونکہ یہ علامات خون کے ٹکڑوں کی طرح ہوسکتے ہیں ، لہذا یہ ضروری ہے کہ آپ خون کے جمنے کا علاج کراتے ہو تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ جسم کے ختم ہونے والے خون کے ٹکڑے آپ کی زندگی کے لئے خطرہ بن سکتے ہیں۔ اگر آپ کا ڈاکٹر یہ طے کرتا ہے کہ آپ کو سسٹ پھٹنے سے پیچیدگیاں ہونے کا خطرہ نہیں ہے تو ، آپ کی ٹانگ ایک سے چار ہفتوں کے درمیان اس سیال کو دوبارہ جذب کرے گی اور آپ کا ڈاکٹر کسی درد کی بچی کی سفارش یا تجویز کرے گا۔

3. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے سٹیرایڈ انجیکشن کے بارے میں پوچھیں۔ ایک طبی مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ آسٹیوآرتھرائٹس سے متاثرہ بیکر کے سسٹ والے مریضوں میں سسٹک میں کورٹیکوسٹرائڈ کے براہ راست انجکشن لگانے کے بعد سوجن ، درد اور نقل و حرکت کو بہتر بنایا جاسکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر براہ راست سسٹ گہا میں سرنج کے ساتھ کورٹیکوسٹرائڈز انجیکشن کرے گا۔ اسٹیرائڈز آپ کو گھٹنے میں سوجن اور سوجن کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔
   • آپ کا ڈاکٹر آپ کو سسٹ کو تصور کرنے اور سرنج کی رہنمائی کرنے میں الٹراساؤنڈ بھی دے سکتا ہے۔

4. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا سسٹ کو خالی کرنا ممکن ہے؟ آپ کا ڈاکٹر براہ راست سسٹ میں موجود سیال کو بھی خالی کرسکتا ہے۔ اگر آپ کے پاس ثانوی نسخے ہیں (گھٹنے کے اگلے اور پچھلے حصے میں سیال جمع ہونا) تو ، آپ کا ڈاکٹر گھٹنے کے آگے اور پیچھے مائع خالی کرنے کا بھی انتخاب کرسکتا ہے۔ اس سے درد کو کم کرنے اور گھٹنوں کو بہتر طور پر منتقل کرنے کی اجازت دے کر آپ کو زیادہ سکون ملے گا۔ آپ کے ڈاکٹر کے پاس الٹراساؤنڈ اسکین ہوگا تاکہ وہ سرجری کو براہ راست مائعات میں داخل کر سکے تاکہ صحیح طریقے سے آرائش ہوسکے۔
   • آپ کا ڈاکٹر 18 یا 20 گیج کی سوئی استعمال کرے گا کیونکہ سسٹ میں سیال کی موٹائی ہوتی ہے۔
   • آپ کے ڈاکٹر کو کئی بار دوبارہ سسٹ میں سیال کی مقدار کے حساب سے شروع کرنے کی ضرورت پڑسکتی ہے یا اس وجہ سے کہ مختلف جگہوں پر سیال جمع ہوچکا ہے۔
   • ڈاکٹر اکثر سسٹ سیال کی خواہش پر عمل کرتے ہیں جس کے بعد اسٹیرائڈز کے انجیکشن لگتے ہیں۔ بہت سارے مطالعات میں ان دو مداخلتوں کے بعد علامات میں کمی اور بہتر گھٹنوں کے چلنے کی علامت ظاہر ہوئی ہے۔

5. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر کے ساتھ سسٹ لیبلیشن پر تبادلہ خیال کریں۔ اگر آخری علامات برقرار رہتے ہیں تو ، یہ آخری حربے کی مداخلت ہے ، اگر دوسرے علاج میں کام نہیں ہوا ہے یا اگر سسٹ بہت بڑا ہوگیا ہے۔ آپ کو اینستھیزیا کے نیچے رکھ کر ، سرجن اس کے مائع کو خالی کرنے کے لئے سسٹ کے چاروں طرف کئی چھوٹے چیرا (تین سے چار ملی میٹر) بنائے گا۔ ڈاکٹر سسٹ کو مکمل طور پر نہیں ہٹا سکتا ہے ، کیونکہ یہ خود ہی غائب ہوسکتا ہے۔ ایک بار جب سسٹ کو خالی کر دیا گیا تو ، ڈاکٹر چیوں کے ساتھ چیرا بند کردے گا۔
   • طریقہ کار میں عام طور پر ایک گھنٹہ لگتا ہے (یا شاید آپ کے سسٹ کی جسامت پر منحصر ہوتا ہے)۔ ایک بڑے سسٹ کو زیادہ وقت درکار ہوگا کیونکہ یہ اعصاب اور خون کی رگوں میں لپیٹ سکتا ہے۔
   • آپ کو درد کش دوا لینے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔
   • ایک بار گھر پر ، آپ کو آرام کرنا ہوگا ، آئس ، کمپریشن بینڈیج لگائیں اور ٹانگ اٹھائیں۔
   • آپ کا ڈاکٹر کئی دن تک اپنے گھٹنے کے وزن سے بچنے کے لئے بیساکھی یا چھڑی کا استعمال تجویز کرسکتا ہے۔

طریقہ 3 بیکر کے سسٹ کے باوجود مشترکہ اور پٹھوں کی طاقت کو برقرار رکھیں

1. 
   

   
   فزیوتھیراپسٹ سے مشورہ کریں۔ بیکر کی سسٹ سوزش پٹھوں میں سختی اور مشترکہ سختی کا سبب بن سکتی ہے۔ آپ کو لچک اور مضبوطی کی کچھ غیر تکلیف دہ ورزشیں کرنے کی ضرورت ہے تاکہ آپ کو اس علاقے کو دوبارہ سے کام کرنے اور پٹھوں اور جوڑ کو متحرک رکھنے میں مدد ملے۔ اس سے آپ کو آس پاس کے پٹھوں اور جوڑوں میں کسی قسم کی کمزوری یا سختی سے بچنے میں مدد ملے گی۔
   • آپ کو اپنے کواڈریسیپس ، اپنے ہیمسٹرنگز ، اپنے گلوٹس اور بچھڑے کے پٹھوں پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔

2. 
   

   
   ہیمسٹرنگ کے پٹھوں کو سیدھے کھینچیں۔ 50 سینٹی میٹر اونچا اسٹول یا چیز تلاش کریں۔ زخمی ٹانگ کے پاؤں کو پاخانہ پر تھوڑا سا گھٹنے کو موڑنے کے بعد آرام کریں۔ اپنی پیٹھ کو سیدھے رکھنا آگے اور نیچے جھکاؤ یہاں تک کہ جب تک آپ اپنی ران میں کھینچا محسوس نہ کریں۔ تقریبا 30 سیکنڈ کے لئے پوزیشن رکھیں.
   • دن میں دو بار اس مشق کی تین تکرار کریں ، اسی طرح ایک بار پہلے اور دوسری مشقوں کے بعد۔
   • اگر آپ کو محسوس ہوتا ہے کہ آپ اپنی ٹانگ پر بہت کچھ کھینچ رہے ہیں تو ، جب آپ بڑھاتے ہو تو تھوڑا سا ٹانگ کی طرف یا آگے کی طرف جھکنے کی کوشش کریں۔

3. 
   

   
   لیٹ کر اپنے ہیمسٹرنگ پٹھوں کو بڑھانے کی کوشش کریں۔ اپنی پیٹھ پر لیٹا آپ جس ٹانگ کو بڑھانا چاہتے ہیں اس کے گھٹنے کو موڑ دیں۔ ایک ہاتھ اپنی ران کے پیچھے اور ایک بچھڑا کے پیچھے۔ اپنے پیروں کو اپنے ہاتھوں سے گھٹنوں کو تقریبا 20 ڈگری پر جھکائے رکھے اپنے ساتھ واپس لائیں۔ آپ کو یہ محسوس کرنا چاہئے کہ آپ کی ران کا پچھلا حصہ بڑھ رہا ہے۔ اس پوزیشن کو 30 سیکنڈ تک برقرار رکھیں۔
   • دن میں دو بار تین مشق کریں نیز دوسری مشقوں سے پہلے اور بعد میں۔
   • اگر آپ اپنی ٹانگ کو اپنی طرف کھینچنے کے لئے اس تک نہیں پہنچ سکتے ہیں تو اپنی ٹانگ کے ارد گرد تولیہ لگانے کی کوشش کریں۔ آپ سیدھے ٹانگ پر کھینچنے کے بجائے تولیہ پر کھینچ کر یہی کھینچنے کے قابل ہوسکیں گے۔

4. 
   

   
   بیٹھے ہوئے ہیمسٹرنگ کے پٹھوں کو کھینچیں۔ یہ مشق کرنے کے لئے کرسی کے کنارے بیٹھیں۔ اپنی صحتمند ٹانگ کو عام بیٹھنے کی پوزیشن میں موڑیں اور اپنی ٹانگ کو موڑ دیں ، جہاں آپ کے سامنے سسٹ تھا۔اس پوزیشن کو تھامتے ہوئے آگے کی طرف جھکاؤ ، اپنی پیٹھ سیدھے اور اپنے سر کو اوپر رکھیں جب تک کہ آپ اپنی ران کے پچھلے حصے میں کھینچ محسوس نہ کریں۔ 30 سیکنڈ تک پوزیشن رکھیں۔
   • دن میں دو بار تین مشق کریں ، نیز ہر ورزش سے پہلے اور بعد میں۔

5. 
   

   
   اپنے گھٹنوں کو جھکائیں بیٹھے ہوئے ، اپنے گھٹنے کو موڑو اور جہاں تک ہوسکے اپنے آپ کو تکلیف پہنچائے بغیر کھینچیں۔ یہ مشق آپ کو گھٹنے کی اچھی نقل و حرکت برقرار رکھنے میں مدد دے گی۔
   • اگر آپ کو تکلیف محسوس نہیں ہوتی ہے تو یہ ورزش دن میں ایک بار کریں۔

6. 
   

   
   کوآرڈریپس کا جامد سنکچن کرنے کی کوشش کریں۔ آپ کے گھٹنوں کے نیچے ایک تولیہ لپیٹیں ، اپنی ٹانگ کو کھینچیں۔ ران (کواڈس) کے پٹھوں کو کھینچنے کے لئے تولیہ کے خلاف ، اپنے گھٹنے کو نیچے دبائیں۔ اپنی انگلیوں کو ان کے سنکچن کو محسوس کرنے کے لئے چوکور پر لگائیں۔
   • ہر تکرار کو 5 سیکنڈ کے لئے تھامیں اور بغیر درد کے دس بار دہرائیں۔