ٹوٹی ہوئی پسلیاں ٹھیک کرنے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• حصہ 1 پسلی فریکچر کی تصدیق کریں
• حصہ 2 گھر میں ٹوٹی ہوئی پسلیاں شفا بخش

عام طور پر ، جب دھڑ یا سینے کو براہ راست دھچکا ملتا ہے تو پسلیاں ٹوٹ جاتی ہیں یا ٹوٹ جاتی ہیں۔ یہ کسی بڑے کھیل زوال ، کار حادثہ یا کسی رابطے کے کھیل کی مشق کرکے پر تشدد صدمے کے دوران ہوسکتا ہے۔ تاہم ، کچھ بیماریاں ہیں جو عام طور پر ہڈیوں اور خاص طور پر پسلیاں کو سنگین طور پر کمزور کرسکتی ہیں۔ یہ ہڈی کے کینسر اور آسٹیوپوروسس کا معاملہ ہے۔ ان حالات میں پسلیاں اتنی نازک ہوتی ہیں کہ سخت کھانسی یا سادہ گھریلو کام کی وجہ سے وہ ٹوٹ سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر انہیں اپنے طور پر ٹھیک ہونے میں صرف 1 یا 2 ماہ درکار ہوں گے ، لیکن اس تکلیف کو کم کیا جاسکتا ہے کہ اگر آپ گھر میں اس کے ساتھ اچھا سلوک کرنا جانتے ہو۔ یاد رکھیں کہ شاذ و نادر صورتوں میں ، ٹوٹی ہوئی پسلی کچھ داخلی اعضاء کو نقصان پہنچا سکتی ہے یا پھیپھڑوں کو سوراخ کرتی ہے۔ اس کے بعد فوری طور پر مشورہ کرنے کی ضرورت ہوگی۔

مراحل

حصہ 1 پسلی فریکچر کی تصدیق کریں

1. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کو صدمے کے بعد سینے یا سینے میں شدید تکلیف ہو رہی ہے ، خاص طور پر جب آپ سانس لیں ، تو امکان ہے کہ آپ نے ایک یا دو پسلیاں توڑ دی ہیں۔ آپ کبھی کبھی انہیں ٹوٹ پڑتے یا شگاف پڑتے محسوس کرتے ہیں ، لیکن ایسا ہمیشہ نہیں ہوتا ہے۔ اگر کارٹلیجوں میں فریکچر ظاہر ہوتا ہے پسلیوں کو خارش سے جوڑتا ہے تو ، کسی بھی چیز کا محسوس کرنا یا سننا بہت مشکل ہے۔
   • یہ ضروری ہے کہ اگر آپ پسلیوں میں زخمی ہوئے ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کریں ، کیونکہ جب وہ ٹوٹ جاتے ہیں تو ، وہ چھوٹے چھوٹے تیز ٹکڑوں کی ایک بڑی تعداد میں تقسیم ہوجاتے ہیں جو جگر ، تلیوں یا یہاں تک کہ پھیپھڑوں کو بھی نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے فریکچر کی جانچ پڑتال کرنے اور باخبر سفارشات دینے کے اہل ہوگا۔
   • وہ آپ کی چوٹ کو بہتر طور پر سمجھنے کے لئے ایک ایم آر آئی (مقناطیسی گونج امیجنگ) ، ایک الٹراساؤنڈ ، اسکینر یا آپ کے سینے کا ایکسرے لکھ دے گا۔
   • اگر آپ بہت خراب ہیں ، تو یہ بھی ممکن ہے کہ وہ اینٹی سوزش یا طاقتور ینالجیسک تجویز کرے۔ اگر آپ کا درد قابل برداشت ہے تو ، یہ یقینی طور پر آپ کو نسخے کے بغیر دستیاب کچھ دوائیں دینے کا مشورہ دے گا۔
   • نیوموتھوریکس پسلی کے خراب فریکچر سے متعلق ایک سنگین پیچیدگی ہے۔ پلمونری ڈیٹیلیٹکیسس کے نام سے بھی جانا جاتا ہے ، یہ پیچیدگی اس وقت ہوتی ہے جب پھیپھڑوں میں سوراخ ہوجاتا ہے اور یہ ممکنہ طور پر مہلک ہوتا ہے ، کیونکہ اس سے نمونیا ہوسکتا ہے۔

2. 
   

   
   
   
   اپنے ڈاکٹر سے کورٹیکوسٹیرائڈ انجیکشن کے بارے میں پوچھیں۔ اگر آپ کی پسلیاں آپ کو پریشان کرتی ہیں یا بہت تکلیف دہ ہوتی ہیں ، لیکن مستحکم ہیں تو ، آپ کو سٹیرایڈ انجیکشن مل سکتے ہیں۔ کارٹلیج پھاڑنے کی صورت میں خاص طور پر اس علاج کی سفارش کی جاتی ہے۔ اس طرح کا انجیکشن جلدی سے درد اور سوجن کو کم کرسکتا ہے۔ اس طرح ، آپ بہتر سانس لے سکیں گے اور آپ کے جسم کے اوپری حصے کی نقل و حرکت بہتر ہوگی۔
   • تاہم ، آگاہ رہیں کہ سٹیرایڈ انجیکشن بعض اوقات ضمنی اثرات جیسے ٹینڈن یا پٹھوں کی مقامی atrophy ، خون بہہ رہا ہے ، مدافعتی نظام کو کمزور کرتے ہیں اور بعض اعصاب کو نقصان پہنچاتے ہیں۔
   • آپ کا ڈاکٹر دوسرے انجیکشن لکھ سکتا ہے جیسے دو پسلیوں کے مابین مقامی اینستیکٹک انجیکشن لگانا۔ منشیات کے زیر انتظام ، ٹوٹی ہوئی پسلیوں کے آس پاس موجود اعصاب کو بے حس اور درد کے احساس کو ختم کرتا ہے۔ اس کا اثر تقریبا 6 6 گھنٹے تک رہتا ہے۔
   • عام طور پر ، ٹوٹی ہوئی پسلی کو سرجری کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔ یہ ایک ہڈی ہے جو گھر میں صحیح علاج کے بعد اکیلے ٹھیک ہوجاتی ہے۔

حصہ 2 گھر میں ٹوٹی ہوئی پسلیاں شفا بخش

1. 
   

   
   
   
   اپنی پسلیاں نہیں لپیٹیں۔ ماضی میں ، ڈاکٹروں نے انہیں روکنے اور متحرک کرنے کے ل w لپیٹ لیا. تاہم ، اس کے بعد سے ، یہ پتہ چلا ہے کہ اس عمل سے نمونیا اور پلمونری انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ کبھی بھی کسی پٹی سے اپنی پسلیاں تیار کرنے کی کوشش نہ کریں۔

2. 
   

   
   اپنی پسلیوں پر کچھ برف ڈالیں۔ آئس کیوب ٹرے ، ایک آئس پیک یا منجمد سبزیوں کا ایک بیگ حاصل کریں اور اسے 20 منٹ کے لئے اپنے فریکچر پر رکھیں۔ جب تم جاگتے ہو اور 2 دن تک یہ کام کرتے ہو تو ہر گھنٹے کریں۔ اس کے بعد ، 10 سے 20 منٹ تک ، ہر دن 3 درخواستوں پر آگے بڑھیں۔ اس سے سوجن اور درد کم ہوگا۔ برف کا استعمال کرتے وقت ، خون کی نالیوں کا معاہدہ ہوجاتا ہے ، جو سوجن کو کم کرتا ہے اور آس پاس کے اعصاب کو بے ہوش کرتا ہے۔ اسے "کولڈ تھراپی" کہا جاتا ہے اور یہ پسلی کے تمام فریکچروں کے ساتھ ساتھ تمام پٹھوں کی چوٹ کے لئے موزوں ہے۔
   • پتلی کپڑے میں برف کو اچھی طرح سے لپیٹیں۔ اس کا علاج اس علاقے میں کریں۔ اس سے سردی سے جلنے یا ٹھنڈکڑے کا خطرہ کم ہوگا۔
   • درد ہونے کے علاوہ ، یہ بھی ممکن ہے کہ آپ فریکچر کی سطح پر کم و بیش حساس ہوں اور یہ سوجن ہو۔ اس کے آس پاس کی جلد پر کچھ چوٹ بھی لگ سکتے ہیں: یہ اندرونی خون کی رگوں کو نقصان پہنچا ہے۔

3. 
   

   
   نسخے کے بغیر ادویات حاصل کریں Nonsteroidal سوزش والی دوائیں (NSAIDs) جیسے لیبوپروفین ، اسپرین یا نیپروکسین عارضی طور پر سوزش اور مہنگا فریکچر درد کا مقابلہ کرسکتی ہیں۔ وہ تندرستی کو تیز نہیں کرتے ہیں ، لیکن وہ تکلیف کو کم کرتے ہیں اور معمول کے مطابق روزمرہ کے معمولات زندگی گزارنے دیتے ہیں۔ اگر آپ کا کام بیچینی ہے تو ، آپ اسے کچھ ہفتوں کے بعد بھی دوبارہ شروع کر سکتے ہیں۔ تاہم ، یہ بات ذہن میں رکھیں کہ اس قسم کی دوائی کا اثر اندرونی اعضاء جیسے گردوں اور معدہ پر ہوسکتا ہے ، لہذا بہتر ہے کہ اسے ہر دن 2 ہفتوں سے زیادہ نہ لیں۔ خوراکوں کا احترام کرنے کے لئے خوراک کو غور سے پڑھیں۔
   • چونکہ اسپرین کا تعلق رے کے سنڈروم سے ہے ، لہذا اسے 18 سال سے کم عمر بچوں کو کبھی نہیں دیا جانا چاہئے۔
   • اگر آپ متبادل کی تلاش کر رہے ہیں تو ، پینٹیلرز جیسے پیراسیٹامول لیں۔ تاہم ، ان کا سوزش پر کوئی اثر نہیں ہوتا ہے اور وہ جگر کے ل for بہت اچھ .ے نہیں ہیں۔

4. 
   

   
   اپنے دھڑ کو حرکت دینے سے گریز کریں۔ پٹھوں کو چوٹ لگنے کی صورت میں ، کچھ ورزش کرنا ایک اچھا خیال ہے کیونکہ تحریک شفا یابی اور خون کی گردش کو تیز کرتی ہے۔ بہرحال ، ابتدائی چند ہفتوں کے دوران کارڈی ٹریننگ مشقوں سے پرہیز کیا جانا چاہئے کیونکہ ان کی دل کی شرح اور سانس لینے میں اضافہ ہوتا ہے۔ یہ رجحان آپ کی ٹوٹی ہوئی پسلیوں کو بھڑکا سکتا ہے اور اسے پریشان کرسکتا ہے۔ اس کے علاوہ ، اپنے ٹورسو میں گردشوں اور پس منظر کے موڑ سے بچیں جب تک کہ آپ ٹھیک نہ ہوں۔ آپ شاید کمپیوٹرز ، گاڑی چلانے اور چلنے کے قابل ہوسکیں گے ، لیکن آپ کو ٹہلنا ، وزن اٹھانا ، کھیل کھیلنا یا کام کاج کرنے سے گریز کرنا ہوگا۔ آپ ان سرگرمیوں کو دوبارہ شروع کرسکیں گے جب آپ گہری سانس لے سکیں گے بغیر کسی چوٹ اور بہت کم۔
   • اپنے آپ کو ایک یا دو ہفتوں کی چھٹی لینے کی اجازت دیں ، خاص طور پر اگر آپ کا کام جسمانی ہے اور آپ بہت آگے بڑھ جاتے ہیں۔
   • اپنے گھر اور باغ کی دیکھ بھال کرنے میں دوستوں اور کنبہ والوں سے مدد کے لئے پوچھیں۔
   • جب بھی کھانسی ہو یا چھینک آجائے ، سانس کو کھانسی یا چھینکنے سے دور رکھنے اور درد کو کم کرنے کے ل soft ایک نرم کشن لینے اور اسے اپنے سینے سے ٹیک لگانے پر غور کریں۔

5. 
   

   
   جب آپ سوتے ہو تو اپنی پوزیشن کو ایڈجسٹ کریں۔ رات کے وقت ، ٹوٹی ہوئی پسلیاں ایک اصل مسئلہ ہیں۔ یہ مسئلہ اس وقت اور بھی غیر فعال ہوتا ہے جب سوتے ہو stomach ، پیٹ میں چلتے ہو یا چلتے ہو اور کثرت سے رول کرتے ہو۔ پسلی فریکچر کی صورت میں بہترین پوزیشن آپ کی پیٹھ پر سونا ہے۔ دباؤ کم ہوگا۔ پہلی رات کے دوران ، درد اور سوزش کے ختم ہونے کا انتظار کرتے ہوئے ، آپ کو مائل کرسی پر سیدھے یا نیم بیٹھے پوزیشن پر سونا چاہئے۔ اس کی پیٹھ اور سر کے پیچھے لگانے کے لئے کشنوں کی مدد سے بھی بلند ہونا ممکن ہے۔
   • اگر آپ کو زیادہ دیر تک سیدھے مقام پر سونا پڑے تو اپنی کمر کی پشت کو نظرانداز نہ کریں۔ اپنے لبر پر دباؤ کم کرنے اور کمر کے درد سے بچنے کے ل your اپنے گھٹنوں کے نیچے کشن لگائیں۔
   • رات کے اوقات میں رولنگ کو برقرار رکھنے اور بچنے کے ل two دو تکیوں سے اپنے آپ کو گھیر لیں۔

6. 
   

   
   سپلیمنٹس لیں اور خود کو اچھی طرح سے کھائیں۔ جب ہڈیوں کا ٹوٹا ہوا ہونا ضروری ہے تو اچھی طرح سے بھرنے کے ل enough مناسب غذائی اجزاء کو توڑنا ضروری ہے۔ اس کے لئے متوازن غذا کی ضرورت ہوتی ہے ، جو وٹامنز اور معدنیات سے مالا مال ہے۔ آپ کو تازہ پیداوار ، دبلی پتلی گوشت ، دودھ کی مصنوعات ، خالص پانی اور سارا اناج پر توجہ دینے کی ضرورت ہے۔ آپ اپنی غذا کو میگنیشیم ، کیلشیم ، وٹامن ڈی ، فاسفورس اور وٹامن کے کی اضافی مقدار سے بڑھا کر اپنے تندرستی کو تیز کرسکتے ہیں۔
   • دہی ، پنیر ، پھلیاں ، توفو ، گری دار میوے ، بیج ، سارڈائنز ، گری دار میوے اور سالمن معدنیات کا بہترین ذریعہ ہیں۔
   • دوسری طرف ، کسی بھی ایسی چیز سے پرہیز کریں جس سے ہڈیوں کو مضبوط بنانے میں مدد ملے جیسے نرم مشروبات ، الکحل ، بہتر شکر اور فاسٹ فوڈ فوڈ۔ تمباکو نوشی بھی عام طور پر پٹھوں کے فریکچر اور ہڈیوں کے علاج میں رکاوٹ ہے۔

• بڑے مہنگا فریکچر کی صورت میں ، سانس لینے کی گہری مشقیں ضروری ہیں۔ پھیپھڑوں کے انفیکشن یا نمومیٹوریکس سے بچنے کے لئے ہر گھنٹے میں 10 سے 15 منٹ تک کچھ کریں۔
• واقعی بہتر ہونے سے پہلے بھاری اشیاء کو نہ اٹھائیں۔ آپ دوبارہ اپنے آپ کو تکلیف دے سکتے ہیں اور اس بار شفا یابی لمبی ہوگی۔
• مضبوط ہڈیوں کے لئے کیلشیم ضروری ہے! سپلیمنٹس اور اپنی غذا کے ذریعے روزانہ کم از کم 1200 ملی گرام استعمال کرنے کی کوشش کریں۔ جب آپ کی ہڈیاں ٹوٹ جاتی ہیں تو ، ہمارے روزانہ کیلشیم میں اضافہ کی ضرورت ہوتی ہے۔

• اگر آپ کو سینے میں شدید درد ، بخار ، سانس کی قلت ، سردی لگ رہی ہے ، کھانسی میں خون آنا اور / یا زخم لگتے ہیں تو فوری طور پر اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔