tinnitus کا علاج کرنے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 ٹنیٹس کی علامات کو دور کریں
• طریقہ 2 ایک طرز زندگی میں تبدیلی کے ذریعے ٹنائٹس کا علاج کریں
• طریقہ 3 بنیادی حالات کا علاج کریں

ٹنائٹس کان میں گھنٹی بجنے یا بجنے کی خصوصیت ہے۔ اونچی آواز میں شور ، موم پلگ ، دل یا آرٹیریل پریشانیوں ، نسخے کی دوائیں اور تائیرائڈ عوارض سب کے لئے ذمہ دار ہیں۔ مخصوص تشخیص کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اور علاج تلاش کرنے کے لئے اس کے ساتھ مل کر کام کریں۔ زیادہ تر وقت ، ٹنائٹس ناقابل واپسی ہوتا ہے ، لیکن ان کی شدت کو کم کرنے کے مختلف طریقے ہیں۔ مثال کے طور پر ، شور پیدا کرنے والے ، سننے والی امدادی ادویات اور دوائیاں بجنے یا بیزنگ کا احاطہ کرسکتی ہیں۔ ٹینیٹس ریسرچ ایک ایسا علاقہ ہے جو اب بھی تیار ہوتا رہتا ہے اور آپ تجرباتی علاج بھی آزما سکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 ٹنیٹس کی علامات کو دور کریں

1. 
   

   
   شور جنریٹر استعمال کریں۔ شور پیدا کرنے والے جنگی آواز میں ہلکی آواز سے نرم آواز ، نرم آواز یا نرم میوزک کے ساتھ چیپلیں اور گونجتے ہیں۔ وہ کانوں ، ایئر فونز اور مشینوں میں سفید آواز کے ساتھ ڈالی گئی آلات کی شکل میں پائے جاتے ہیں۔ آپ ایئر کنڈیشنر ، ایئر پیوریفائر ، پنکھا ، یا کم حجم ٹیلی ویژن جیسے آلات کا استعمال بھی کرسکتے ہیں۔
   • اگرچہ میوزک تھراپی سے ٹنائٹس کا علاج نہیں ہوتا ہے ، لیکن یہ علامات کو کم نمایاں بنا سکتا ہے ، آپ کی حراستی کو بہتر بنا سکتا ہے اور آپ کو نیند آنے میں مدد فراہم کرتا ہے۔
   • میڈیکل-گریڈ میوزک تھراپی کے آلات مہنگے پڑسکتے ہیں اور انشورنس منصوبوں کا احاطہ نہیں کرتے ہیں۔ اگر آپ کو زیادہ سستی حل کی ضرورت ہو تو ، ماحولیاتی آوازوں یا نرم ، نرم موسیقی کو اسٹریمنگ میوزک یا ویڈیو سروسز پر تلاش کریں۔
   • مستحکم اور غیر جانبدار آوازیں ، جیسے سفید شور (جو لگاتار "شح" کی طرح لگتا ہے) لہروں کی طرح مختلف شدت کی آواز سے کہیں زیادہ موثر ہیں۔

2. 
   

   
   
   
   سننے والی امدادی مدد سے ٹینیٹس کو دبا.۔ اگر آپ کو سماعت کا نقصان ہو رہا ہے تو ، سماعت کی امداد آپ کو باہر کے شور کا حجم بڑھا کر بجنے یا بیزنگ کو چھپانے میں مدد دے گی۔ اپنے ڈاکٹر سے آڈیولوجسٹ یا سماعت کے ماہر کی سفارش کرنے کو کہیں۔ اس سے آپ کو ایڈز سننے کے ل used انتخاب کرنے اور ان کی عادت ڈالنے میں مدد ملے گی۔
   • اگر آپ کی سماعت متاثر نہیں ہوتی ہے تو ، آپ سمعی اعانوں یا ایمپلانٹس کا استعمال کرسکتے ہیں جو سمعی اعصاب کو متحرک کرتے ہیں یا رنگ شور کو دبانے اور سفید آواز سے گونجتے ہیں۔
   • اگرچہ سماعت ایڈز مہنگا ہے ، لیکن زیادہ تر انشورنس منصوبوں میں بنیادی آلات شامل ہوتے ہیں۔

3. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے اینٹی ڈپریسنٹس اور اینسیلیولوٹکس طلب کریں۔ سائیکوٹرپک دوائیں علامات کی شدت کو کم کرسکتی ہیں ، ٹنائٹس کی وجہ سے اندرا کو دور کرسکتی ہیں ، اور ٹنائٹس کے علاج میں مدد کرسکتی ہیں۔ یہ ٹنائٹس کے سنگین معاملات کے ل the سب سے موثر دوائیں ہیں جن کی علامات تناؤ ، اضطراب اور افسردگی کا باعث بنتی ہیں۔
   • تناؤ ، اضطراب اور افسردگی ٹنائٹس کو خراب بنا سکتا ہے۔ یہ جذبات اور ٹنائٹس ایک شیطانی دائرے کی تشکیل کرسکتے ہیں یا ایک دوسرے کو متحرک کرسکتے ہیں اور خراب کرسکتے ہیں۔ اگر آپ اس شیطانی دائرے میں پھنس جاتے ہیں تو ، آپ کا ڈاکٹر کسی اینٹی ڈپریسنٹ یا کسی اینسیلیولوٹک کی سفارش کرے گا۔
   • اینٹیڈیپریسنٹس اور اینسیولائٹکس ناپسندیدہ ضمنی اثرات کا سبب بن سکتے ہیں جیسے دھندلا ہوا وژن ، خشک منہ ، متلی ، قبض ، چڑچڑاپن اور البتہ میں کمی۔ اگر آپ کو ان میں سے کسی ضمنی اثرات یا غیر معمولی علامات جیسے ذہنی دباؤ ، خودکشی کے خیالات ، یا پرتشدد رویے کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

4. 
   

   
   
   
   ایک پیشہ ور سے مشورہ کریں جو ٹنائٹس کو جانتا ہو۔ ایک تھراپسٹ آپ کو ٹینیٹس کا علاج کرنے اور آپ کے معیار زندگی پر ان کے اثرات کو سنبھالنے میں مدد کرے گا۔ عام طور پر علاج کی دوسری شکلوں جیسے دوائی یا میوزک تھراپی کے ساتھ مل کر تھراپی کا استعمال کیا جاتا ہے۔
   • آپ کو فرانس ٹینیٹس ایسوسی ایشن کی سائٹ پر پیشہ ور اور تجربہ کار ڈاکٹر ملیں گے۔

5. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے تجرباتی علاج کے بارے میں پوچھیں۔ ٹنائٹس کا کوئی علاج نہیں ہے ، لیکن تحقیق کا کام ابھی جاری ہے اور آپ کو تجرباتی علاج کے ل open کھلے رہنے کی ضرورت ہے۔ دماغ اور اعصاب کا الیکٹرانک اور مقناطیسی محرک ، ٹنائٹس کے ذمہ دار ہائپریٹک اعصاب سگنل کو درست کرسکتا ہے۔ یہ تکنیک اب بھی ڈیزائن مرحلے میں ہیں ، لیکن آپ اپنے ڈاکٹر یا آڈیولوجسٹ سے ان میں سے کسی ایک کی سفارش کرنے کے لئے کہہ سکتے ہیں۔
   • نئی دوائیں مستقبل قریب میں بھی دستیاب ہوں گی اور آپ اپنے ڈاکٹر یا آڈیولوجسٹ سے کہہ سکتے ہیں کہ آپ کو ابھرتے ہوئے علاج سے آگاہ کریں۔

طریقہ 2 ایک طرز زندگی میں تبدیلی کے ذریعے ٹنائٹس کا علاج کریں

1. 
   

   
   اونچی آواز میں اپنی نمائش کو محدود رکھیں۔ تیز شور کی نمائش آپ کے علامات کو متحرک اور بڑھا سکتی ہے۔ شور والے ماحول میں کام کرتے وقت ، بجلی کے اوزار استعمال کرتے وقت ، صحن میں کام کرتے وقت ، خالی ہونے پر ، یا کسی بھی طرح کا شور کرتے وقت ایئر پلگ یا گولے پہنیں۔

2. 
   

   
   دن میں کم از کم 30 منٹ ورزش کریں۔ قلبی سرگرمی کا باقاعدہ ورزش خاص طور پر مفید ہے۔ لہذا ، چلنے ، دوڑنے ، سائیکل چلانے اور تیراکی کرنے کی کوشش کریں۔ صحت کے مجموعی فوائد کے علاوہ ، ورزش سے خون کی گردش کو بہتر بنایا جاسکتا ہے ، جو دل اور دمنیی مسائل سے متعلق ٹنائٹس کو دور کرنے میں مدد کرتا ہے۔
   • متحرک رہنا جذباتی صحت کے لئے بھی فائدہ مند ہے۔
   • اگر آپ باقاعدگی سے ورزش نہیں کرتے ہیں تو ، نیا تربیتی پروگرام شروع کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے رجوع کریں ، خاص طور پر اگر آپ کو طبی پریشانیوں کی کوئی تاریخ ہے۔

3. 
   

   
   مراقبہ اور آرام کی تکنیک آزمائیں۔ تناؤ ٹنائٹس کو بڑھا سکتا ہے۔ اگر آپ پریشان ، پریشان یا زیادہ کام کرنے لگیں تو گہری سانسیں لیں اور آرام کریں۔ آہستہ آہستہ سانستے وقت 4 کی گنتی کریں ، اپنی سانسوں کی گنتی کو 4 تک رکھیں اور آہستہ آہستہ سانس چھوڑتے ہوئے 4 کی گنتی کریں۔ 1 سے 2 منٹ تک یا جب تک کہ آپ آرام سے نہ ہو اپنی سانس پر قابو پالیں۔
   • سانس لیتے ہوئے آرام کے مناظر کا تصور کریں۔ یہ ساحل سمندر یا آپ کے بچپن کی پرامن یادداشت ہوسکتا ہے۔
   • دباؤ والے حالات اور لوگوں سے بچنے کی پوری کوشش کرو۔ اگر آپ کے پاس بہت ساری چیزیں ہیں ، تو نئی ذمہ داریاں نہ اٹھائیں اور ایک ساتھ بہت ساری چیزیں نہ کریں۔
   • یوگا یا مارشل آرٹس کی کلاسز لینے سے آپ ذہن سازی اور راحت کی کیفیت میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ مزید یہ کہ ، یہ آپ کو ایک معاشرتی ماحول میں ڈالتا ہے ، جس سے آپ کی ذہنی حالت کو بہتر بنانا چاہئے۔

4. 
   

   
   کیفین ، الکحل اور سے پرہیز کریں نیکوٹین. شراب کو روکنے اور چائے ، کافی ، شوگر ڈرنکس اور چاکلیٹ کے استعمال کو محدود کرنے کی کوشش کریں۔ یہ مادے آپ کے خون کی گردش کو متاثر کرسکتے ہیں اور ٹنائٹس کو مزید خراب کرسکتے ہیں۔ نیکوٹین خاص طور پر نقصان دہ ہے ، لہذا اگر ضرورت ہو تو ، اپنے ڈاکٹر سے تمباکو کی مصنوعات کا استعمال روکنے میں مدد کرنے کو کہیں۔
   • اگر آپ کو ٹینیٹس کی وجہ سے نیند آنے میں پریشانی ہو تو کیفین کو روکنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔

طریقہ 3 بنیادی حالات کا علاج کریں

1. 
   

   
   درست تشخیص کے ل your اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ ٹنائٹس کان میں گھنٹی بجنے یا بجنے کی خصوصیت ہے۔ تاہم ، یہ بیماری نہیں بلکہ علامت ہے۔ بنیادی وجہ معلوم کرنے کے ل You آپ کو اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کرنے کی ضرورت ہوگی۔ آپ کا ڈاکٹر جسمانی معائنہ کرسکتا ہے اور آپ کی سماعت کی جانچ کرسکتا ہے۔
   • ٹنائٹس کی ممکنہ وجوہات اونچی آواز میں شور ، ایئر ویکس ، دل یا آرٹیریل پریشانیوں ، نسخے کی دوائیں ، اور تائرائڈ کی خرابی کی شکایت ہیں۔

2. 
   

   
   اگر ضرورت ہو تو سفارش طلب کریں۔ اگرچہ آپ اپنے خاندانی ڈاکٹر یا ابتدائی نگہداشت فراہم کرنے والے کو ٹینیٹس کے لئے دیکھنا چاہتے ہیں ، لیکن وہ آڈیولوجسٹ کی سفارش کرسکتے ہیں ، جو سماعت کے ماہر یا اوٹولرینگولوجسٹ ہے ، جو ٹینیٹس کے شعبے کا ماہر ہے۔ کان ، ناک اور گلے میں۔ یہ ماہرین طویل مدتی ٹینیٹس مینجمنٹ پلان بنانے کے ل better بہتر لیس ہیں۔

3. 
   

   
   اگر آپ اکثر اونچی آواز میں آتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔ تیز شور کی وجہ سے ہونے والا نقصان سننا ٹنائٹس کا ایک عام سبب ہے۔ اگر آپ کسی فیکٹری میں کام کرتے ہیں ، کسی تعمیراتی سائٹ پر کام کرتے ہیں ، بجلی کے اوزار استعمال کرتے ہیں ، اکثر محافل موسیقی میں شرکت کرتے ہیں ، میوزک ہوتے ہیں یا دھماکہ خیز دھماکے سے دوچار ہوتا ہے تو آپ کو زیادہ خطرہ لاحق ہوتا ہے۔
   • دوسرے میڈیکل پریشانیوں کی تشخیص میں مدد کے ل loud اپنے شور کو بلند آواز سے اٹھانے کے بارے میں اپنے ڈاکٹر کو بتائیں۔

4. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر کو کسی بھی دوائی کے بارے میں بتائیں جو آپ لے رہے ہیں۔ 200 سے زیادہ دوائیں ٹنائٹس کو بڑھانے یا بڑھاوا دینے کے لئے جانے جاتے ہیں۔ ان میں اینٹی بائیوٹکس ، کینسر کی دوائیں ، antimalarials اور diuretics شامل ہیں۔ اگر آپ ان میں سے کوئی بھی دوائی لے رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر کو بتائیں کہ کیا آپ کو اپنی خوراک کم کرنا چاہئے یا کم ضمنی اثرات کے ساتھ متبادل تلاش کرنا چاہئے۔

5. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے کان صاف کرنے کو کہیں۔ ایروایکس کی تعمیر سے کان کی نہر بھری پڑسکتی ہے اور سماعت کی کمی ، جلن اور ٹنائٹس کا سبب بن سکتا ہے۔ اگر ضروری ہو تو ، اپنے ڈاکٹر سے قطرے یا کسی خاص سکشن ڈیوائس سے اپنے کان صاف کرنے کو کہیں۔
   • اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر اپنے کانوں کو خود صاف کرنے کی کوشش نہ کریں۔ آپ گھریلو علاج آزما سکتے ہیں جیسے ڈراپر کے ساتھ بیبی آئل یا ہائیڈروجن پیرو آکسائیڈ لگائیں۔ تاہم ، آپ کو صرف اس صورت میں علاج کرنے کی کوشش کرنی چاہئے اگر آپ کا ڈاکٹر آپ کو اجازت دے۔
   • روئی جھاڑیوں سے کان صاف نہ کریں۔ آپ اپنے کانوں کو جلن کرسکتے ہیں اور آئر ویکس کو اپنی کان نہر میں گہرائی میں دھکیل سکتے ہیں۔

6. 
   

   
   اگر ضروری ہو تو اپنے دل یا دمنی کے مسائل کا علاج کریں۔ آپ کا ڈاکٹر ہائی بلڈ پریشر یا قلبی امراض کے دیگر مسائل کے ل t ٹنائٹس کی دوائیں لکھتا ہے۔ انہیں ہدایت کے مطابق لیں اور اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کو اپنی غذا اور طرز زندگی کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کو اپنے نمک کی مقدار کو محدود کرنے کی ضرورت ہوسکتی ہے۔ کھانا پکاتے وقت نمک کی بجائے خشک یا تازہ جڑی بوٹیاں استعمال کریں ، نمکین نموں سے بچیں اور اپنے کھانے میں اضافی نمک شامل نہ کریں۔ آپ کا ڈاکٹر یہ بھی مشورہ دے سکتا ہے کہ آپ زیادہ سے زیادہ چربی سے بچیں اور ورزش کریں۔

7. 
   

   
   کے خلاف دوا لیں تائرواڈ کی خرابی اگر ضروری ہو تو ٹینیٹس کا تعلق ہائپرٹائیرائڈیزم (ایک اووریکٹیو تائیرائڈ) اور ہائپوٹائیڈرایڈیزم (ناکافی سے فعال تائیرائڈ) سے ہوسکتا ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے گلے میں تائیرائڈ غدود میں سوجن یا گانٹھوں کی تلاش کرے گا اور آپ کو یہ جانچنے کے لئے خون کی جانچ کرنی ہوگی کہ یہ کیسے کام کرتا ہے۔ اگر اسے کوئی مسئلہ درپیش ہے تو ، وہ تائرواڈ ہارمون کی سطح کو منظم کرنے کے لئے ایک دوا لکھ دے گا۔
   • تائرواڈ کی دوائیں عام طور پر دن کے مخصوص اوقات اور خالی پیٹ پر لینا چاہ.۔ اگر آپ کو یہ لے جانا چاہئے تو ، اپنے ڈاکٹر کی سفارشات کو احتیاط سے عمل کریں۔