کسی کا اعتماد دوبارہ کیسے حاصل کیا جائے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 اس کے غداری کا اعتراف
• حصہ 2 اپنے ساتھی سے معافی مانگیں
• حصہ 3 فرق کرنا

بہترین تعلقات ہمیشہ مشکل رہے ہیں۔ اگر آپ نے اپنے ساتھی کے اعتماد سے دھوکہ کیا ہے تو ، آپ اس کا اعتماد دوبارہ حاصل کرکے اپنے تعلقات کو بچانے کے قابل ہوسکتے ہیں۔ اپنے ساتھی کو دکھائیں کہ آپ نے معاملات ٹھیک کرنے کا فیصلہ کیا ہے۔ آپ کے پاس توجہ اور وقت کے ساتھ ، اس اعتماد کو بحال کرنے کا موقع ہے۔

مراحل

حصہ 1 اس کے غداری کا اعتراف

1. 
   

   
   اپنے سلوک کے لئے ذمہ دار بنو۔ آپ نے کیا کیا اس کو بھی تسلیم کریں۔ جھوٹ بولنا آپ کے رشتہ کو کمزور کردے گا اور آپ کو مزید دباؤ ڈالے گا۔ اگر آپ بے ایمانی کرنے والے شخص ہیں تو ، آپ کو پکڑے جانے کی فکر کرتے رہیں گے۔ ممکنہ خیانت اور کسی کا اعتماد حاصل کرنے میں تاخیر سے بچنے کے لئے مخلص اور ایماندار ہو۔
   • کھلے رہنا بھی آپ کو بہترین سلوک کے ساتھ اپنے سلوک کا اظہار کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔ آپ کے شریک حیات کو بدترین شبہ ہوسکتا ہے ، لیکن دوسروں کو جب مقتدرہ ہونا چاہ say تو وہ مبالغہ آرائی کرسکتا ہے۔ اس کے ل you ، آپ کو کہانی کو کنٹرول کرنا چاہئے۔

2. 
   

   
   اپنے آپ کو اپنے ساتھی کے جوتوں میں رکھیں اور پریشان ہونے سے گریز کریں۔ امکان ہے کہ آپ کی شریک حیات پریشان ہوں اور منفی تبصرے کریں۔ اگرچہ آپ کو معلوم ہے کہ آپ نے غلط کیا ہے ، لیکن یہ آپ کو پریشانی کا سبب بن سکتا ہے اور الزام کو ختم کرنے کا سبب بن سکتا ہے۔ آپ کو یاد رکھنا چاہئے کہ آپ کے ساتھی کو بہت تکلیف ہو رہی ہے اور اسے اپنے جذبات کا اظہار کرنا ہوگا۔ جب آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کو دفاعی اقدامات پر رہنا ہے تو ، اس کے بارے میں سوچیں کہ اگر آپ کا ساتھی ہی آپ کے اعتماد سے غداری کرتا ہے تو آپ کو کیسا محسوس ہوگا۔ یہ آپ کو حملے کے بجائے اس کے درد کے اظہار کے طور پر اس کے الفاظ لینے کی اجازت دے گا۔
   • آپ اپنی زیادتی کا جواز پیش کرنے کے لئے کچھ نہیں کرسکے۔ اگر آپ کا ساتھی زبانی یا جسمانی طور پر زیادتی کا نشانہ بن جاتا ہے یا آپ کو کسی بھی طرح سے دھمکی دیتا ہے تو آپ کو اس صورتحال کو بھول جانا چاہئے اور کسی سے مدد لینا چاہئے۔

3. 
   

   
   
   
   سنجیدگی سے اپنے ساتھی کو سنیں۔ اپنی شریک حیات کو دکھائیں کہ آپ اس کے جذبات اور ارادوں کے بارے میں پرواہ کرتے ہیں اور اس کے بارے میں سوچ کر کہ اس نے آپ کو کیا کہا ہے۔ اس کے الفاظ کو اسی طرح دہرائیں جس طرح اس نے کہا تھا۔ پھر اس کے بارے میں اس کے بارے میں سوچئے کہ وہ کیا محسوس کرتی ہے۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کے ساتھی نے کہا آپ نے مجھے بتایا کہ آپ وہاں ہوں گے ، لیکن آپ وہاں نہیں تھے۔ آپ جانتے تھے کہ یہ میرے لئے کتنا اہم ہے۔
   • اس طرح سے پیراگراف کرکے اپنے تبصرے دوبارہ شروع کریں میں وہاں نہیں تھا ، حالانکہ میں نے وہاں موجود رہنے کا وعدہ کیا تھا۔
   • یہ کہتے ہوئے آپ کا ساتھی محسوس کر رہا تھا میں نے آپ کو مایوس کیا۔
4. اس کے جذبات کو قبول کریں۔ یہ بہت اہم ہے کہ آپ کے ساتھی کو یہ محسوس ہو کہ آپ اسے سمجھتے ہیں یا آپ اسے سن رہے ہیں۔ آپ کا دھوکہ دہی اس کی فلاح و بہبود کے لئے ایک بے حسی ہے۔ اپنے شریک حیات کو بتائیں کہ آپ کو اس کی پرواہ ہے کہ آپ کے رویے نے اس کو کیسے متاثر کیا۔ مثال کے طور پر ، میرا سلوک ظالمانہ ہے اور آپ کے اعتماد کے ساتھ دھوکہ کیا گیا ہے۔

   
   

   
   
   
   
   • کوشش کریں کہ اظہار رائے کو استعمال نہ کریں مجھے معلوم ہے جب آپ دوسروں کے جذبات کے بارے میں بات کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ کہہ کر آپ مجروح کرنے کا ارادہ نہیں رکھتے ہیں ، کچھ لوگ اس کو متکبرانہ اظہار کے طور پر بیان کرسکتے ہیں۔

حصہ 2 اپنے ساتھی سے معافی مانگیں

1. 
   

   
   ان وجوہات کی وضاحت کریں جن کی وجہ سے آپ ایسا کرتے تھے۔ آپ کو اپنے ساتھی سے دھوکہ دہی کیوں ہوئی؟ آپ اپنے اعمال کے ذمہ دار ہیں ، لیکن اپنے افعال کے پیچھے جذبات کو سمجھنا آپ کے ساتھی کو ہمدردی کا احساس دلاتا ہے ، جو مستقبل قریب میں آپ کو ایسے حالات سے بچنے میں مدد فراہم کرے گا۔ جو کچھ آپ محسوس کرتے ہو اسے بیان کریں اور اپنے طرز عمل کی وضاحت کریں۔ مثال کے طور پر ، آپ کہہ سکتے ہیں مجھے اپنے رشتے میں محفوظ محسوس نہیں ہوا اور دوسرے لوگوں سے رجوع کرنا پڑا۔
   • شروع ہونے والے جملوں کا استعمال کریں میں اپنے شریک حیات کو یہ تاثر دینے سے بچنے کے کہ آپ اس پر الزام لگاتے ہیں۔

2. 
   

   
   بعد میں مختلف سلوک کرنا یاد رکھیں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ساتھی کو یہ دیکھنے میں مدد کریں کہ آئندہ آپ ان کو کس طرح مجرم قرار دینے سے بچیں گے۔ اس بات کی نشاندہی کریں کہ آپ کو اس طرح برتاؤ کرنے کا کیا سبب ہے اور ان طریقوں سے جو آپ دوبارہ ہونے سے روک سکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ کے طرز عمل کا اثر کسی خاص شخص پر پڑتا ہے تو ، اس شخص کے ساتھ اکیلے نہیں رہنے کا عہد کریں۔ یہ کسی دوسرے دوست یا ساتھی کے ساتھ پارٹیوں میں جا سکتا ہے (جس کا یہ شخص غالبا is امکان رکھتا ہے) یا جب آپ اس شخص کے ساتھ تنہا ہوتے ہیں۔
   • اپنے ساتھی سے بات کرنا اور اپنی پریشانیوں کا حل تلاش کرنے کی کوشش کرنا ہمیشہ منصوبے کا حصہ ہونا چاہئے۔

3. 
   

   
   مخلص ہو۔ اپنے ساتھی کو دھوکہ دینے پر حقیقی پچھتاوا اور افسوس کا اظہار کریں۔ ایک اچھا موقع ہے کہ وہ آپ پر اعتماد کرے گی اگر وہ سوچتی ہے کہ آپ اپنے طرز عمل کے نتیجے میں ممکنہ ناخوشگوار جذبات سے بچنے کے لئے اقدامات کریں گے۔
   • ایسے وعدے کرنے سے گریز کریں جو آپ کو رکھنے کا موقع یا نیت نہیں رکھتے۔ اگر آپ ان وعدوں پر عمل نہیں کرسکتے ہیں تو ، یہ آپ کے پہلے بہانے کو منافق بنا دے گا۔

حصہ 3 فرق کرنا

1. 
   

   
   اپنے ساتھی سے واضح طور پر بات چیت کریں۔ اس بات کا امکان ہے کہ مواصلات کی کمی نے غداری کا باعث بنے۔ یہ ممکن ہے کہ آپ میں سے ایک (یا آپ دونوں) ایماندار نہ ہو یا دوسرے کے لئے کھلا نہ ہو۔ اس مسئلے کے حل کو یقینی بنانے کے ل identify ، اس بات کی نشاندہی کریں کہ آپ سے مواصلت نہ کرنے میں کیا رکاوٹیں ہیں اور اس سے بچنے کے طریقے بھی۔ ایسا کرنے سے ، آپ کا ساتھی دیکھے گا کہ آپ ممکنہ غداری سے بچنے کے لئے پرعزم ہیں۔
   • اگر آپ اور آپ کے شریک حیات کو اپنے جذبات کے بارے میں بات کرنے میں پریشانی ہو رہی ہے تو ، کیا آپ احساسات کے نسبت سے متعلق معاملات کے سلسلے میں خطوط بھیجنے کے لئے آپ کو سنتے ہیں؟
   • اگر آپ اور آپ کا ساتھی آپ سے کافی بات نہیں کرتے ہیں تو ، اپنے تعلقات پر تبادلہ خیال کے لئے ہفتہ وار ملاقاتوں کے انتظامات پر غور کریں۔
   • اگر آپ یہ نہیں جان سکتے کہ آپ کے مابین بجلی کیوں نہیں چلتی ہے تو ، جوڑے کے مشیر سے مدد لینے پر غور کریں۔ مؤخر الذکر مواصلات کے مسائل کو تلاش کرنے اور اسے حل کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔

2. 
   

   
   اپنے ساتھی سے پوچھیں کہ اسے کیا ضرورت ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ اپنا اعتماد دوبارہ حاصل کرنے کے طریقوں سے دوچار ہوں۔ اگر یہ معاملہ ہے تو ، پوچھیں کہ آپ دوبارہ اعتماد کرنے لگے تو آپ کیا کر سکتے ہیں۔ اس میں کثرت سے گفتگو کرنا ، اس کے ساتھ زیادہ وقت گزارنا ، شادی بیاہ کے مشیر سے مشورہ کرنا ، صبر کرنا یا کچھ اور شامل ہوسکتا ہے۔ اپنے شریک حیات سے اپنے طرز عمل کی رہنمائی کرنے کو کہیں تاکہ اعتماد پیدا ہوسکے۔

3. 
   

   
   کال کریں یا بھیجیں۔ دن کے بیشتر فون پر یہ ظاہر ہوتا ہے کہ آپ اپنی شریک حیات کے بارے میں سوچ رہے ہیں۔ اس سے یہ ثابت ہوتا ہے کہ آپ اس کی پرواہ کیے بغیر کام کرتے ہیں اس سے اس کے خوف کو ختم کریں گے۔ اگر آپ کے شریک حیات کا آپ سے کوئی خاص تعلق ہے تو ، وہ آپ پر اعتماد کرنے کا زیادہ امکان رکھتی ہے۔
   • محتاج ہوئے بغیر رابطے میں رہنے کا ایک عمدہ طریقہ یہ ہے کہ آپ مزاحیہ تصاویر یا دوسرے لوگوں کے ساتھ جو مضحکہ خیز گفتگو کر رہے ہیں ان کی مختصر تفصیل بھیجیں۔

4. 
   

   
   سرگرمیاں منظم کریں۔ خیانت کے بارے میں سوچے بغیر مقصد یہ ہے کہ ایک ساتھ وقت گزاریں۔ جب آپ معافی مانگتے ہیں اور مختلف سلوک کرنے پر غور کرتے ہیں تو ، کوشش کریں کہ تکلیف دہ حالات سے دوچار نہ ہوں۔ ایک ساتھ تفریحی سرگرمیوں کی رہنمائی کرکے موجودہ لمحے پر دوبارہ توجہ دیں۔ اگر آپ اپنے شریک حیات کے ساتھ زیادہ سے زیادہ وقت گزارتے ہیں تو ، وہ اس کے بارے میں کم فکر کرے گی جب آپ اس کے ساتھ نہیں ہوں گے تو آپ کیا کریں گے۔
   • ایک ایسا مشغلہ ڈھونڈو جو آپ مل کر کرنا چاہتے ہو۔ اس سے آپ کے ساتھ وقت گزارنے میں مزید اضافہ ہوگا اور آپ کے رشتہ کو تقویت مل سکتی ہے۔

5. 
   

   
   اپنے ساتھی کا شکریہ۔ یہ ثابت کریں کہ آپ اپنے رشتے کو کتنا اہمیت دیتے ہیں۔ جب آپ کے ساتھی کو پیار محسوس ہوتا ہے ، تو وہ رشتے میں خود کو محفوظ محسوس کرے گی۔
   • جہاں آپ کو یقین ہے کہ وہ ان کو دیکھے گی اس کی تعریف کے نشانات چھوڑنے کی کوشش کریں۔
   • اگر آپ تحائف کے ذریعہ اپنی تعریف کا مظاہرہ کرتے ہیں تو ، محتاط رہیں کہ اپنے شریک حیات کو یہ تاثر نہ دیں کہ آپ اس صورت حال کے ل for اس کی معافی خریدنے کی کوشش کر رہے ہیں۔
   • گھر کو دور رکھیں اپنے شریک حیات کو یہ بتانے کے لئے کہ آپ کی تعریف ہوتی ہے اور وہ اس کے ساتھ کتنی اچھی کارکردگی سے کام کرتی ہے۔

6. 
   

   
   اس حقیقت کو قبول کریں کہ اس میں وقت لگے گا۔ اپنے ساتھی کے ساتھ صبر کرو جب وہ آپ پر دوبارہ اعتماد کرنے کی کوشش کرتی ہے۔ یہ آپ کی ذمہ داری نہیں ہے اور عمل کو تیز کرنے کی کوشش آپ کے ساتھی کو یہ سوچنے کا سبب بن سکتی ہے کہ آپ ان کے جذبات کا احترام نہیں کررہے ہیں۔
   • کسی ایسی صورتحال پر توجہ مرکوز کرنے کے بجائے جس پر آپ کا کوئی کنٹرول نہیں ہے ، آپ ان چیزوں کی طرف زیادہ بہتر نظر ڈالیں گے جن پر آپ قابو پاسکتے ہیں کہ آپ خود پر اعتماد اور سچے ہو۔
   • اپنے شریک حیات کو دکھائیں کہ آپ نے طویل مدتی تبدیلیاں کی ہیں۔ صرف قلیل مدتی کام نہ کریں اور پھر پرانی عادتوں پر واپس جائیں۔