افسردگی کا انکار کیسے کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 3 میں سے 1:
  افسردہ مزاج ہے
• مشورہ
• انتباہات
• ضروری عنصر

ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 27 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ ساتھ بہتری میں حصہ لیا۔

افسردگی کوئی مذاق نہیں ہے۔ تاہم ، اگر آپ کو کسی ڈرامے یا فلم میں کردار ادا کرنے کے لئے افسردہ ہونا چاہئے تو ، آپ کو برتاؤ اور بات کرنے کا طریقہ سیکھ کر مناسب طریقے سے اور احترام کے ساتھ ایسا کرنا چاہئے۔ آپ کو کسی بھی حالت میں اور کسی بھی ڈھونگ کے تحت آپ کی توجہ مبذول کرنے کے لئے افسردہ ہونا ضروری ہے! اگر آپ واقعی افسردہ ہیں اور مدد کی تلاش میں ہیں تو ، اس مضمون کو پڑھیں۔

مراحل

طریقہ 3 میں سے 1:
افسردہ مزاج ہے

1. 4 ہر وقت گلاس آدھا خالی دیکھئے۔ اگر آپ ہلکی گفتگو میں حصہ لیتے ہیں تو اسے تاریک کردیں ، گویا کہ آپ مدد نہیں کرسکتے لیکن ہر طرف منفی پہلو دیکھ سکتے ہیں۔ تمام گفتگو کو غمگین کریں ، یہاں تک کہ اگر آپ کو گفتگو کو بالکل مختلف سمت میں لے جانا پڑے۔
   • اگر دوسرے اداکار ہفتے کے آخر میں اپنے خلفشار کے بارے میں بات کر رہے ہیں تو ، آپ یہ کہہ سکتے ہیں: میں نے سنا ہے کہ انہوں نے اختتام ہفتہ کے دوران ایک نیا ڈیبولا کیس دریافت کیا.
   • اگر کوئی کردار آپ سے پوچھتا ہے کہ آپ رات کے کھانے کے لئے کیا کھانا چاہتے ہیں ، تو اسے بتائیں: میں نے ابھی الاسکا میں اس آدمی کی کہانی پڑھی جو بس میں رہتا تھا اور بھوک سے مر گیا تھا.
   ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• کبھی یہ نہ سوچیں کہ گلاس نصف بھرا ہوا ہے۔ منفی رہو ، لیکن بہت زیادہ نہیں۔ کچھ خیالات کی حمایت کریں ، لیکن اپنے شکوک و شبہات کا اظہار کریں۔
• جب آپ ڈنڈے مارتے ہیں تو ، محتاط رہیں کہ اس سے زیادہ نہ ہو۔ بس تھوڑی اداس مسکراہٹ۔
• آپ کو ایمو یا گوتھک کہا جاسکتا ہے۔ ان تبصروں کو نظرانداز کریں اور ان سے گوارا کریں: اوہ شکریہ طنزیہ لہجے میں
• ہلکی سی کرن لگائیں۔ ہمہ وقت ڈھیلا نہ رہیں کیونکہ مستقبل میں آپ کو پیٹھ کی پریشانی ہوسکتی ہے۔ کوشش کریں کہ دکھاوے نہ کریں ، جب ضروری ہو تو کریں ، لیکن اگر آپ دیوار سے بیٹھے یا جھک جاتے ہیں تو پیار ہوجائیں۔
• خود کو کمبل میں لپیٹنے ، آئسکریم کھانے ، صوفے پر جواب دینے اور فلمیں دیکھنے کی بجائے آہ و زاری کرنے کی کوشش کریں۔
• آپ جو بھی کرتے ہو ، اس طرح کام کریں جیسے کہ آپ کو کوئی دلچسپی نہیں ہے۔ ہنسیں نہ ، اور اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو مسکرانا چاہئے ، اسے زبردستی نظر آؤ ، یہ دوسروں کو اسے قبول کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔
• کسی سنگین بیماری کا ڈرامہ کرتے وقت محتاط رہیں۔ واقعی افسردہ لوگ آپ سے نفرت کرسکتے ہیں۔
• جب کوئی کردار آپ سے مخاطب ہوتا ہے تو مسکراتے ہو s آہیں بھرتے ہیں۔
• اگر کوئی اداکار آپ کے قریب آجاتا ہے تو ، قدرے خوفزدہ دکھائی دیں ، گویا آپ کو گفتگو کرنے سے ڈر لگتا ہے یا اس کی موجودگی سے بچنا چاہتے ہیں

ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• اگر آپ بہت تھکے ہوئے رہتے ہیں تو ، مستقبل میں آپ کو کمر کی پریشانی ہوسکتی ہے۔
• اس بات کو یقینی بنائیں کہ کامیڈی کھیلتے ہوئے آپ واقعی افسردہ نہ ہوں۔

ایڈورٹائزنگ

ضروری عنصر

• گہرے رنگ کے کپڑے
• گہرا آئیلینر یا کاجل (اختیاری)
• ابرو ابلے ہوئے
• آنسو (اختیاری)

"https://fr.m..com/index.php؟title=simulate-a-depression&oldid=176688" سے اخذ کردہ