جلد کو کس طرح مضبوط کرنا ہے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 مصنوعات کا استعمال کریں
• طریقہ 2 اپنی طرز زندگی کو ایڈجسٹ کریں
• طریقہ 3 اپنی جلد کی دیکھ بھال کریں

زندگی کے تجربات جیسے وزن میں کمی ، حمل یا عمر آسانی سے جلد کو ختم کردیتی ہے اور اس کی لچک کو کھو دیتی ہے۔ چاہے یہ پیٹ ، بازوؤں یا رانوں کی ہو ، اس مسئلے کو حل کرنے کے ل there آپ اقدامات کر سکتے ہیں۔ کچھ مصنوعات ، جیسے ایکسفولینٹس ، جلد کو مستحکم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ اپنے جسم کو صحت مند رکھنے کے ل your اپنی غذا اور طرز زندگی کو تبدیل کرنا بھی ممکن ہے۔ کچھ ایڈجسٹمنٹ اور دیکھ بھال کے ساتھ ، آپ اپنی جلد میں اس کی لچک بحال کریں گے۔

مراحل

طریقہ 1 مصنوعات کا استعمال کریں

1. 
   

   
   ہر روز ایکسفیلیئٹ۔ لیکسفولیشن ایک ایسا عمل ہے جو جلد کے مردہ خلیوں کو دور کرنے کے لئے دانے دار مادے کا استعمال کرتا ہے۔ یہ ڈھیلی جلد کو مضبوط بنانے میں مدد کرتا ہے۔ ہر روز ایکسفیلیئٹ کریں اور آپ کو نتائج نظر آئیں گے۔
   • شاورنگ سے قبل اپنی جلد کو صبح صاف کرنے کے لئے ایک ایکسفولیٹنگ برش یا کپڑا استعمال کریں۔
   • اپنے پیروں اور بازوؤں پر برش کے لمبے لمبے اسٹروک لگائیں۔ پیروں سے رانوں تک پھیلائیں ، پھر ہاتھوں سے کندھوں تک ہمیشہ دل کی طرف برش کریں۔
   • جہاں آپ کی جلد ڈھیلی ہو اس پر فوکس کریں۔

2. 
   

   
   فرم بنانے والی کریم آزمائیں۔ فرمنگ کریموں کو آزمائیں جن میں کولیجن اور ایلسٹن شامل ہوں۔ کولیجن اور ایلسٹین جلد میں پروٹین ہوتے ہیں جو اس کی لچک میں شراکت کرتے ہیں۔ اگر آپ اپنی ڈھیلی جلد کا حل تلاش کر رہے ہیں تو ، ڈپارٹمنٹ اسٹورز ، بیوٹی پارلر یا انٹرنیٹ پر فرمنگ کریم خریدیں۔ کولیجن یا ایلسٹن پر مشتمل مصنوعات منتخب کریں اور ان جگہوں پر ان کا اطلاق کریں جہاں آپ قائم رہنا چاہتے ہیں۔ پیکیج پر دی گئی ہدایات پر عمل کریں۔

3. 
   

   
   
   
   اپنی جلد کو نمی بخشیں افزودہ موئسچرائزرز سے اپنی جلد کو نمیورائز کریں۔ فارمیسی میں یا انٹرنیٹ پر وٹامن ای ، وٹامن اے ، وٹامن سی یا سویا پروٹین سے مالا مال جلد کی رطوبت تلاش کریں۔ یہ وٹامن اور پروٹین جلد کو مضبوط کرتے ہیں اور جھریاں ظاہر ہونے سے روکتے ہیں۔ مسئلہ والے علاقوں میں روزانہ موئسچرائزر لگائیں۔
   • اگر آپ قدرتی طور پر کچھ تلاش کر رہے ہیں تو ، جان لیں کہ بہت سے لوگ اپنی جلد کو نمی بخشنے کے لئے ناریل کے تیل کا استعمال کرتے ہیں۔

4. 
   

   
   انڈے کی سفید کو اپنی جلد پر لگائیں۔ ایک آسان اور قدرتی علاج کے ل egg ، انڈے کی سفیدی استعمال کریں۔ کچھ لوگ دعوی کرتے ہیں کہ ان پر مشتمل پروٹین جلد کے لئے اچھا ہے اور دشواری والے علاقوں میں مضبوط ہے۔ صرف انڈے کی سفیدی کو اپنی جلد پر لگائیں اور کللا کریں۔ اس کے فوائد کو دیکھنے کے لئے ہر روز اس مشورے پر عمل کریں۔

طریقہ 2 اپنی طرز زندگی کو ایڈجسٹ کریں

1. 
   

   
   
   
   وزن کی کچھ تربیت کریں۔ باڈی بلڈنگ جلد کو مستحکم کرنے کے لئے ورزش کی ایک بہترین شکل ہے۔ اپنے پیٹ ، بازوؤں ، کمر اور رانوں کو نشانہ بنانے کے لئے ڈیڈ لیفٹ یا بینچ پریس کو آزمائیں۔ 0.5 یا 1 کلوگرام کے ساتھ شروع کریں جو آپ جم یا گھر میں باقاعدگی سے اٹھائیں گے۔ 6 سے 8 تکرار کے 5 سیٹ کریں اور ہلکے بوجھ کو اٹھا کر یا کارڈیو ورزش کرکے گرم جوشی کریں۔
   • آپ کی تربیت مستقل رہنی چاہئے۔ ہلکے بوجھ کے ساتھ شروع کریں اور آہستہ آہستہ مشکلات میں اضافہ کریں۔ اگر آپ کو تھکاوٹ محسوس ہو تو ، تھوڑا سا آرام کریں۔
   • باڈی بلڈنگ کے کسی بھی پروگرام پر غور کرنے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ لینے کا مشورہ دیا جاتا ہے۔

2. 
   

   
   hydrated رہو. اگر بہت زیادہ پانی پینا آپ کی عادت نہیں ہے تو ، شروع کرنے میں زیادہ دیر نہیں لگے گی۔ ایک دن میں تقریبا 2 لیٹر پانی پیئے۔ آپ کی جلد اپنی لچک کو دوبارہ حاصل کرے گی اور یہ اور مستحکم ہوگی۔

3. 
   

   
   تمباکو سے پرہیز کریں۔ اگر آپ سگریٹ پیتے ہیں تو ، کبھی کبھار بھی ، رکیں۔ جلد کی لچک کو متاثر کرنے کے علاوہ تمباکو مختلف طریقوں سے آپ کی صحت کو نقصان پہنچاتا ہے۔ اگر آپ اپنی جلد کو مضبوط بنانا چاہتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے سگریٹ نوشی روکنے میں مدد کے لئے کہیں۔
   • چونکہ نشے میں مبتلا کسی مادے سے اپنے آپ کو دودھ چھڑانا مشکل ہے ، لہذا آپ کو مدد لینے کی ضرورت ہے۔ اپنے علاقے یا انٹرنیٹ پر سپورٹ گروپ کے لئے سائن اپ کریں اور اپنے دوستوں اور کنبہ والوں سے کہیں کہ اس پروگرام میں آپ کا تعاون کریں۔

4. 
   

   
   زیادہ پروٹین کھائیں۔ اعلی پروٹین کھانے کی اشیاء جلد کو مضبوط کرنے کے ل. ضروری ہیں۔ صحت مند پروٹین جیسے کاٹیج پنیر ، توفو ، دودھ ، پھلیاں ، پھلیاں ، اناج ، گری دار میوے اور مچھلی استعمال کریں۔ ان کھانے میں غذائی اجزا شامل ہوتے ہیں جو جسم کو کولیجن اور ایلسٹین تیار کرنے میں مدد دیتے ہیں۔

طریقہ 3 اپنی جلد کی دیکھ بھال کریں

1. 
   

   
   اپنے آپ کو سورج کے سامنے بے نقاب نہ کریں۔ سورج کی نمائش جھرریاں کی ظاہری شکل کو فروغ دیتی ہے اور جلد کی لچک کو نقصان پہنچاتی ہے۔ اپنی جلد کو مستحکم رکھنے کے ل the ، روزانہ کی روشنی کو سورج سے کم کریں۔ دن کے گرم ترین گھنٹوں کے دوران باہر نہ نکلیں۔ اگر آپ باہر جانا چاہئے تو ، سن اسکرین استعمال کریں اور ہیٹ اور لمبی بازو والے لباس پہنیں۔
   • ٹیننگ بوتھس (یا سیدھے سیدھے ٹیننگ سیلون) سے پرہیز کریں۔ جلد کی لچک کو نقصان پہنچانے کے علاوہ ، وہ خلیوں کو بھی نقصان پہنچاتے ہیں۔

2. 
   

   
   سلفیٹ صابن کا استعمال نہ کریں۔ سلفیٹ مضبوط لانڈری ڈٹرجنٹ ، شیمپو ، جسم کے صابن اور ڈش واشنگ ڈٹرجنٹ میں پایا جاتا ہے۔ ان مصنوعات سے پرہیز کریں کیونکہ وہ جلد پر حملہ کرتے ہیں اور جھریاں ظاہر ہونے میں معاون ہوتے ہیں۔

3. 
   

   
   اپنی جلد سے کلورین نکال دیں۔ جب آپ پول سے نکلتے ہیں تو کلورین کو اپنی جلد سے نکالیں۔ اگر آپ تیراکی کرتے ہیں تو جان لیں کہ کلورین بہت خطرناک ہے کیونکہ یہ نہ صرف جھریاں کو فروغ دیتا ہے ، بلکہ یہ جلد کو خشک اور نرم بھی کرتا ہے۔ جب آپ پول سے باہر جاتے ہیں تو ، آپ کی جلد اور بالوں سے کلورین نکالنے کے ل specially خصوصی طور پر تیار کردہ صابن اور شیمپو سے دھو لیں۔ آپ کو یہ مصنوعات آن لائن یا نزدیکی دواخانہ میں ملیں گی۔

4. 
   

   
   آخری مداخلت کے طور پر طبی مداخلت پر غور کریں۔ بعض اوقات قدرتی علاج جلد کو مستحکم کرنے کے لئے کافی نہیں ہوتا ہے۔ اگر آپ کی پریشانی برقرار ہے تو ، ڈاکٹر سے سرجریوں یا طبی طریقہ کار سے متعلق معلومات طلب کریں۔ کیمیائی چھلکے ، لیزر ٹریٹمنٹ یا حتی کہ کاسمیٹک سرجری جیسے مداخلت آپ کو اپنی جلد کو مضبوط بنانے میں معاون ثابت ہوں گے۔
   • لیزر علاج کے ل a ، ایک ڈاکٹر آپ کی جلد پر لیزر لائٹ لگاتا ہے۔ عمل عام طور پر کئی سیشنوں میں کیا جاتا ہے۔
   • کیمیائی چھلکا بعض اوقات تکلیف دہ ہوتا ہے ، لیکن جلد کو مضبوط کرنے کے لئے موثر ہے۔ اس میں علاج کرنے والے علاقوں میں کیمیائی حل استعمال کرنا شامل ہے۔
   • کاسمیٹک سرجری ایک اہم طریقہ کار ہے جو عام طور پر صرف انتہائی معاملات کے لئے ضروری ہوتا ہے۔ اس اختیار پر غور کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے لمبائی میں بات کریں۔