آسانی سے جاگنے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 3:
  صبح اٹھو

ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 23 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ ساتھ بہتری میں حصہ لیا۔

اس مضمون میں 22 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

کیا آپ کو جاگنے میں پریشانی ہے؟ کیا آپ صبح بھی آواز اٹھاتے ہیں ، اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کیا کرتے ہیں۔ کیا آپ ہمیشہ صبح ہونا چاہتے ہیں؟ صبح جاگنے کے قابل ہونے کے لئے جزوی طور پر دماغی کنڈیشنگ کی ضرورت ہوتی ہے ، لیکن خاص طور پر جسمانی۔ دماغ کے دائیں فریم میں رہ کر ، کچھ آسان نکات کا استعمال کرتے ہوئے ، اور اپنی حیاتیاتی گھڑی ترتیب دینے سے ، آپ صبح بستر سے باہر نکل سکتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 کا 3:
صبح اٹھو

1. 
   

   
   3 اپنی رات کی رسم کو تبدیل نہ کریں۔ ایک بار جب آپ یہ سیکھ لیں کہ اپنے جسم کو ایک نئے معمول کی عادت ڈالنا ہے تو آپ کو اس پر قائم رہنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ فتنہ کی مزاحمت کرکے ، بستر پر جاکر اور وقت اور خود نظم و ضبط پر جاگ کر ، آپ صبح زیادہ آسانی سے جاگیں گے۔
   • دن کے وقت آپ کی طاقت کو دوبارہ حاصل کرنے میں نیپس کی مدد ہوسکتی ہے ، لیکن زیادہ لمبی نیند نہیں لیتے ہیں اور سونے کے وقت سے کچھ گھنٹے پہلے نیند نہیں لیتے ہیں۔ اس سے ابتدائی طور پر آپ کو چکر آ جائے گا ، اور پھر آپ کی نیند خراب ہوسکتی ہے۔
   • بہت زیادہ یا زیادہ دیر تک نہ سویں۔ آپ ہفتے کے اختتام اور تعطیلات میں ایک اضافی گھنٹہ یا زیادہ سونے میں صرف کرسکتے ہیں ، لیکن اگر آپ اس سے آگے بڑھ جاتے ہیں تو ، آپ اپنے شیڈول کے مطابق نہیں رہ سکتے ہیں۔
   ایڈورٹائزنگ

"https://www..com/index.php؟title=Setting-Easy-Crawl&oldid=172802" سے حاصل ہوا