پلانٹر فاسائٹائٹس کے بعد آپریشن سے بازیافت کیسے کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 انڈوسکوپک سرجری سے بازیافت
• طریقہ 2 اوپن سرجری سے بازیافت کریں

پلانٹر فاسسائٹس ، جسے پلانٹار فاسسیا بھی کہا جاتا ہے ، ہائپوڈرمیس کی ایک تنزلی حالت ہے جو پیر کے پچھلے حصے پر ، ایڑی سے ہیل تک کا احاطہ کرتی ہے۔ یہ حالت 10٪ سے 15٪ آبادی کو متاثر کرتی ہے اور جب آپ آرام کے بعد چلنا شروع کرتے ہیں تو عام طور پر درد کی صورت میں ظاہر ہوتا ہے۔ پلانٹر فاسائٹائٹس سے نجات کے لئے سرجری صرف چند مریضوں کے لئے تجویز کی جاتی ہے جب روایتی علاج موثر نہیں ہوا تھا۔ سرجری عام طور پر آؤٹ پیشنٹ سیٹنگ میں کی جاتی ہے۔ بازیابی کا وقت اس پر منحصر ہوتا ہے کہ سرجری کی قسم کھلی سرجری ہے یا اینڈو اسکوپک سرجری۔ سرجری کی قسم کا انتخاب سرجن پر منحصر ہوتا ہے ، لیکن حالیہ مطالعات سے ثابت ہوا ہے کہ اینڈوسکوپک سرجری بہترین متبادل ہے اور تیزی سے بازیابی اور مریضوں کی زیادہ سے زیادہ اطمینان کے ساتھ وابستہ ہے۔

مراحل

طریقہ 1 انڈوسکوپک سرجری سے بازیافت

1. 
   

   
   اپنے postoperative کے جوتے یا اپنی واکنگ کاسٹ پہن لو۔ چونکہ اینڈوسکوپک طریقہ کار کھلی سرجری کے مقابلے میں کم ناگوار ہوتا ہے ، لہذا بازیابی کا وقت بھی کم ہوتا ہے۔ آپ کا سرجن سرجری کے بعد آپ کے پاؤں پر پٹی باندھ دے گا اور اسے واکنگ کاسٹ یا پوسٹ آپریٹو بوٹ میں لپیٹ دے گا۔ آپ سرجری کے بعد تین سے سات دن تک اسے پہننے کی توقع کرسکتے ہیں۔
   • آپ کا ڈاکٹر تجویز کرسکتا ہے کہ آپ بوٹ یا پلاسٹر کو لمبا لمبا پہنیں۔ اسے اپنے سرجن کی پوسٹ آف ایپریٹو ہدایات کے مطابق ہمیشہ پہنیں۔

2. 
   

   
   پہلے ہفتے کے دوران بستر پر رہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو چلنے سے بھی منع نہیں کیا گیا ہے ، آپ کا سرجن آپ کو سفارش کرے گا کہ آپ سرجری کے بعد پہلے ہفتے زیادہ سے زیادہ بستر پر رہیں۔ یہ آپ کے درد کو کم کرے گا ، بحالی کی مدت کو محدود کرے گا اور ممکنہ پیچیدگیوں جیسے متاثرہ علاقے کے آس پاس نرم بافتوں کو پہنچنے والا نقصان۔
   • آپ کا سرجن شاید آپ کو لیٹ جانے کو کہے گا ، لیکن صرف باتھ روم یا کھانے کے کمرے میں جانے کے لئے اٹھنے کے لئے۔
   • انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے ل to آپ کو اپنے پیر اور پٹی کو بھی مکمل خشک رکھنا چاہئے۔

3. 
   

   
   
   
   ایک بار جب سرجن کاسٹ یا بوٹ ختم کردے تو ، غیر پرچی جوتے پہنیں۔ آپ کی پہلی پیروی تقرری کے موقع پر ، آپ کا سرجن فیصلہ کرے گا کہ آپ پلاسٹر کو ہٹائیں یا بوٹ۔ اگر آپ ان کو ہٹانے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، آپ کو چلنے والے جوتے پہننے کا مشورہ دیا جائے گا جو پیروں کے تلووں کی تائید کرتے ہیں اور اگلے ہفتوں کے دوران اس جھٹکے کو اچھ .ے لگاتے ہیں جبکہ وزن کے تناسب کو کم کرتے ہوئے بھی جو آپ کے پیر کو برداشت کرنا پڑتا ہے۔
   • Chiropodists اور سرجن عام طور پر پلینٹر فاسسیائٹس سرجری کرنے سے پہلے جوتے کے ل for اپنی مرضی کے مطابق آرتھوپیڈک insoles لکھتے ہیں۔ شفا یابی کے دوران اپنے پیروں کے لئے اضافی مدد فراہم کرنے کی تجویز کے مطابق آپ اپنے آرتھوٹکس کا دوبارہ استعمال کرسکتے ہیں۔

4. 
   

   
   اپنے سرجن کو آپ کے گلے اتارنے دیں۔ سرجن اگلی تقرری کے موقع پر طریقہ کار کے دوران کی جانے والی ساری منزلیں دور کردے گا ، جو ابتدائی طریقہ کار کے بعد شاید 10 اور 14 دن کے درمیان طے کیا جائے گا۔ ایک بار جب سٹرس ہٹ جائیں تو ، آپ اپنے پیروں کو عام طور پر دھلنا شروع کر سکتے ہیں۔ اپنے پیروں کو اپنے سارے وزن کو سہارا دے کر آپ دوبارہ چلنا بھی شروع کرسکتے ہیں۔

5. 
   

   
   
   
   کم از کم تین ہفتوں تک اپنے معمول کے چلنے کے معمولات کو دوبارہ شروع کرنے کی کوشش نہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کے آثار ہٹا دیئے گئے ہیں اور اب آپ آرتھوٹکس کا استعمال نہیں کرتے ہیں تو ، کم از کم تین ہفتوں تک چلتے وقت آپ کو یقینی طور پر کچھ تکلیف ہوگی۔
   • اگر آپ کا کام یہ مطالبہ کرتا ہے کہ آپ کھڑے لمبے وقت گذارتے ہیں تو آپ کو وقت نکالنے پر غور کرنا چاہئے۔ اپنے نباتاتی امتیاز کے لئے سرجری کی منصوبہ بندی کرنے سے پہلے اپنے آجر کے ساتھ انتظامات کریں۔
   • اگر آپ کو کھڑے رہنا ہے تو ، اس کے بعد برف لگانے اور اپنے پیروں کو بلندی والی پوزیشن پر رکھتے ہوئے آپ کو اس تکلیف سے نجات مل سکتی ہے۔ آپ منجمد پانی کی بوتل کو زمین پر رکھ کر اور اسے اپنے پاؤں کے نیچے گھماتے ہوئے کرسکتے ہیں۔ اس سے آپ متاثرہ جگہ کو سردی دیتے ہوئے پیر کو لمبا کرسکتے ہیں۔

6. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر کی تمام تقرریوں اور تمام فزیوتھراپی سیشنوں کا احترام کریں۔ جب آپ مناسب محسوس کریں گے تو آپ کو اپنے ڈاکٹر کے ساتھ اضافی فالو اپ ملاقات ہوگی۔ آپ کو کسی فزیوتھیراپسٹ سے بھی ملنے کی توقع کرنی چاہئے جو آپ کو اپنے پیروں کے پٹھوں اور کنڈوں کو محفوظ طریقے سے کھینچنا سکھائے گا تاکہ سرجری کے بعد پاؤں کی بہتر حالت کو یقینی بنایا جاسکے۔ ان تقرریوں کو ہمیشہ ان صحت پیشہ ور افراد کے مشوروں کے بعد شیڈول کریں اور ہر ملاقات کا احترام کریں۔
   • کھینچنے والی حرکتیں عام طور پر اپنے چھوٹے پیروں جیسے گولف بال کی طرح آپ کے پیروں تلے رول کرتے ہوئے ایک چھوٹی سی سخت چیز کا استعمال کرتے ہوئے اپنے پلانٹر فاشیا کو مالش کرنے میں شامل ہوتی ہیں۔
   • ٹنڈوں اور پٹھوں کو استعمال کرنے کا ایک اور آسان طریقہ یہ ہے کہ اپنے پیروں کو اندر اور نیچے موڑیں تاکہ آپ ان کو اپنے پیروں تلے یموپی یا حتیٰ کہ قالین پکڑنے کے لئے استعمال کرسکیں۔

7. 
   

   
   ورزش کے کسی بھی مضبوط پروگرام کو شروع کرنے سے پہلے اپنے فزیوتھیراپسٹ سے مشورہ کریں۔ یہاں تک کہ آپ کسی تکلیف کے بغیر عام طور پر چلنے کے قابل ہونے کے بعد بھی ، آپ کا ڈاکٹر یا فزیوتھیراپسٹ آپ کی فٹنس کی سہولت کے ل a اعلی معیار کی مشقوں کی سفارش کرسکتا ہے۔ ان بہترین پیشہ ور افراد اور پروگراموں کے بارے میں جاننے کے لئے ان پیشہ ور افراد سے مشورہ کریں جو آپ کو اپنی تربیت کا معمول دوبارہ شروع کرنے کی سہولت فراہم کریں۔
   • تعجب نہ کریں اگر وہ آپ کو سرجری کے بعد کئی مہینوں تک تیراکی یا سائیکلنگ جیسے نچلی سطح کی مشقوں میں جانے کی تجویز کرتے ہیں۔

طریقہ 2 اوپن سرجری سے بازیافت کریں

1. 
   

   
   اپنے سرجن کے اشارے پر ہر وقت اپنی کاسٹ پہنیں۔ آپ کے کاسٹ یا آرتھوٹکس کا باقاعدگی سے استعمال ضروری ہے تاکہ آپ کے نباتاتی امتیاز کو مکمل طور پر ٹھیک ہو سکے۔ یہاں تک کہ اگر آپ اپنے پاؤں پر اپنا سارا وزن لگاتے ہوئے بھی بہتر محسوس کرتے ہو اور درد محسوس نہیں کرتے ہو تو ، پوری صحت یابی میں جانا ہمیشہ ضروری ہے۔ کوئی تکلیف محسوس نہیں کرنا اور نقل و حرکت میں اضافے کا مطلب یہ نہیں ہے کہ آپ کا جسم 100٪ ٹھیک ہو گیا ہے۔ آپ دو یا تین ہفتوں تک پلاسٹر پہننے یا بوٹ لگانے کی توقع کرسکتے ہیں۔
   • آپ کا سرجن شاید یہ سفارش کرے گا کہ آپ مکمل طور پر نیچے رہیں جب تک کہ آپ پہلے دو یا دو دن تک کھانے کے کمرے یا باتھ روم میں نہ جائیں۔
   • انفیکشن کے خطرے کو کم کرنے کے ل to آپ کو اپنے پیر اور پٹی کو بھی مکمل خشک رکھنا چاہئے۔

2. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر کے ذریعہ فراہم کردہ بیساکھی استعمال کریں۔ اس حقیقت کے باوجود کہ آپ جتنی جلدی ممکن ہو پوری طرح لیٹے رہیں ، آپ کا ڈاکٹر جب آپ کو اٹھنے کی ضرورت ہو تو آپ کو بیساکھیوں کو استعمال کرنے کے لئے دے گا۔ اپنا باقاعدہ استعمال اپنے پیروں پر رکھے بغیر چلنے دیں۔

3. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر کی تجویز کردہ درد کی دوائیں لیں۔ اگرچہ یہ طریقہ کار مکمل طور پر ناگوار نہیں ہے ، اس طریقہ کار کی کھلی نوعیت آپ کی بازیابی کے دوران ہمیشہ تکلیف کا باعث بنے گی۔ ابتدائی بحالی کے وقت آپ کو زیادہ آرام دہ اور پرسکون ہونے میں مدد کے ل Your آپ کا ڈاکٹر شاید درد کی دوائیں لکھ دے گا۔ جب آپ کو نسخے کی تعمیل کرتے ہوئے درد ہو تو اپنے درد کی دوائیں لیں۔ اگر درد ناقابل برداشت ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے رابطہ کریں۔
   • اگر ڈاکٹر کے ذریعہ دی گئی دوائیں ختم ہوجاتی ہیں تو ، وہ آپ کو انسداد درد کی دوائیں لینے کے ل. کہیں گے۔ Nonsteroidal سوزش والی دوائیں (NSAIDs) جیسے لیبوپروفین آپ کو اپنے درد کو دور کرنے میں مدد کرسکتی ہیں۔

4. 
   

   
   اپنی تمام فالو اپ ملاقاتوں کا منصوبہ بنائیں اور ان میں شرکت کریں۔ آپ کا سرجن آپ کی بازیابی کی پیشرفت پر نظر رکھنے اور اس بات کا تعی .ن کرے گا کہ آپ کے پیر سے کاسٹ یا بوٹ کو کب ختم کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ ان تقرریوں میں سے کسی کو بھی فراموش نہ کریں اور آپ کے ڈاکٹر کے حکم سے قبل آپ پلسٹر یا بوٹ کو نہ ہٹائیں۔

5. 
   

   
   پہلے تو مناسب تلووں والے جوتے پہنیں۔ ایک بار جب آپ کے ڈاکٹر نے کاسٹ یا بوٹ کو ہٹا دیا ، وہ آپ کو جوتا آرام دہ اور پرسکون ہونے تک دوبارہ جوتے پہننے کی اجازت دے گا۔ چونکہ سرجری آخری حربے میں سے ایک تھی ، اس لئے یہ ممکن ہے کہ آپ پہلے سے ہی اپنے جوتوں کے لئے کسٹم آرتھوٹکس رکھتے ہوں۔ علاج کے دوران آپ کے پیروں کی اچھی جسمانی حالت کو یقینی بنانے کے ل surgery سرجری کے بعد ان کا استعمال جاری رکھیں۔

6. 
   

   
   تکلیف کم کرنے کے لئے آئس کریم کا استعمال کریں۔ ایک بار جب آپ کا پاؤں کاسٹ سے دور ہوجائے تو ، آپ تکلیف کو کم کرنے کے لئے برف کا استعمال بھی کرسکتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ طویل عرصے سے کھڑے ہیں۔ ایک طریقہ یہ ہے کہ آپ اپنے پاؤں کو بوتل کے ساتھ لپیٹتے ہوئے اپنے پاؤں کے نیچے منجمد پانی کی بوتل رکھیں۔ جب آپ برف کا استعمال کرتے ہو تو اسی وقت آپ کے نزاکت سازوں کے آس پاس کے علاقے کو آرام کرنے میں مدد کرتا ہے۔

7. 
   

   
   فزیو تھراپی کی تمام تقرریوں میں حاضر رہیں۔ اگر آپ کے ڈاکٹر کو کوئی پیچیدگی نظر آتی ہے یا اگر یہ ظاہر ہے کہ آپ کے پاؤں آپ کے وزن کے پورے بوجھ کی حمایت کرتے ہیں تو ، وہ آپ کے پیر کو بہتر طریقے سے کنٹرول کرنے کے ل several کئی تقرریوں کا منصوبہ بنا سکتا ہے۔ تاہم ، آپ کو شاید اس وقت کچھ فزیوتھیراپسٹ سے ملنا چاہئے تاکہ کچھ کھینچنے والی حرکات اور مشقیں سیکھیں جو بحالی کی رفتار کو آسان بنادیں۔
   • اس طرح کی کھینچنے والی حرکات میں آپ کے نباتاتی فنیاس کو مسح کرنا ایک چھوٹی سی مشکل چیز جیسے گولف کی گیند کا استعمال کرتے ہوئے اور اسے پیر کے نیچے گھومانا شامل ہیں۔
   • پاؤں کے کنڈرا اور اسی سے متعلق پٹھوں کو ورزش کرنے کا ایک اور آسان طریقہ یہ ہے کہ اپنے پیروں کو اندر اور نیچے سے موڑیں اور اپنے پاؤں کے نیچے تولیہ یا اس سے بھی قالین پکڑنے کی کوشش کریں۔

8. 
   

   
   کم سے کم تین مہینوں تک چلنے اور تیز اثر والے کھیلوں کو محدود رکھیں۔ یہاں تک کہ آپ کسی تکلیف کے بغیر عام طور پر چلنے کے قابل ہونے کے بعد بھی ، آپ کا ڈاکٹر یا فزیوتھیراپسٹ سفارش کرسکتا ہے کہ آپ اپنی اعلی تاثیر والی ورزش کے معمولات کو دہرائیں۔ لیکن ، آپ کم سے کم تین مہینوں کے لئے تیز رفتار ریسنگ کے ساتھ ساتھ چھلانگ بھی محدود کرنا چاہیں گے۔ پہلے ، اپنے صحت سے متعلق پیشہ ور افراد سے مشورہ کریں کہ یہ معلوم کرنے کے لئے کہ آپ جب ورزش کے معمولات پر واپس آتے ہیں تو آپ کیا ورزشیں اور پروگرام کرسکتے ہیں۔
   • ڈاکٹر اور فزیوتھیراپسٹ آپ کو ورزش کرنے سے مکمل طور پر نہیں روکیں گے ، لیکن وہ شاید تیراکی جیسے کم اثر والے مشقوں کا مشورہ دیں گے۔