ایک سیویوپیتھ کے ساتھ تعلقات سے بازیافت کیسے کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 آگے بڑھیں
• حصہ 2 تجربے سے سیکھنا

معاشرتی طرز عمل کے ساتھ ایک سوسائیوپیتھ کی تعریف کی جاتی ہے جو اخلاقی ، قانونی اور ثقافتی اصولوں کو حقارت کے ساتھ پیش کرتا ہے۔ اگرچہ وہ اکثر ملنسار اور دلکش افراد معلوم ہوتے ہیں ، لیکن عام طور پر سماجی مریضوں میں دوسروں کے ساتھ ہمدردی کی بے رحمی ہوتی ہے اور وہ اپنے فعل کے بارے میں کبھی بھی مجرم محسوس نہیں کرتے ہیں۔ ایک سوسیوپیتھ بار بار جھوٹ بول سکتا ہے اور اپنی ہی خاطر دوسروں سے جوڑ توڑ کرسکتا ہے۔ اپنا فاصلہ رکھتے ہوئے ، اپنے آپ کو وقت دے کر اور علاج معالجے کی پیروی کرتے ہوئے اپنے آپ کوسیوپیتھ سے رشتہ دو۔

مراحل

حصہ 1 آگے بڑھیں

1. 
   

   
   پہچانئے کہ آپ کیا گزرے ہیں۔ سوشیوپیتھ کے ساتھ تعلقات سے بحالی کا ایک پہلا قدم یہ ہے کہ آپ نے جو بھی تجربہ کیا ہے اس کو پوری طرح سے شناخت کرلیں۔ یہ سمجھنے کے لئے اپنے تجربات پر غور کرنے کی ضرورت ہے کہ کیا ہوا ہے اور آپ آگے کیسے جا سکتے ہیں۔ کسی ایسے شخص کے ساتھ تعلقات برقرار رکھنا جو معاشرتی سلوک کا مظاہرہ کرتا ہے ناقابل یقین حد تک مشکل ہوسکتا ہے ، کیونکہ وہ شخص عام طور پر اپنے اعمال یا جس طرح سے اس نے آپ کو ناراض کیا ہے اس میں خود کو کم یا قصوروار محسوس ہوگا۔
   • ایک سیویوپیتھ آپ کے ساتھ ہمدردی نہیں کرے گا اور آپ کے اعمال کا الزام لگائے گا۔ یہاں تک کہ وہ آپ کے تکلیفوں اور تکلیفوں میں بھی خوش ہوسکتا ہے۔
   • سوشیپیتھک شخص کے ان قسم کے طریقوں کو پہچاننا اور ان طرز عمل کی تشخیص کرنا ضروری ہے۔
   • اس سے آپ کو یہ معلوم ہوجائے گا کہ آپ اپنے طرز عمل کے لئے بنیاد یا ذمہ دار نہیں ہیں۔

2. 
   

   
   
   
   اپنے جذبات کو درست کریں۔ ایک بار جب آپ اس صورتحال کو قبول کرکے شروع کر دیتے ، تو آپ ان جذبات کو قبول کریں گے جن پر آپ نے دباؤ ڈالا ہوگا یا ان جذبات کو جو آپ کے سابقہ ​​ساتھی کو مجروح کرچکے ہیں یا ناجائز ہوجاتے۔ اگر آپ مایوس ہیں تو ، افسوس میں ہیں اور اگر آپ اس حقیقت سے گھبراتے ہیں کہ آپ اپنے آپ کو گالیاں دیتے ہیں تو ، ان جذبات کو قبول کریں اور ان چیزوں کو تسلیم کریں جو مکمل معقول جذبات ہیں۔
   • اپنے جذبات کو قبول کرنے سے آپ جو کچھ ہوا ہے اسے ختم کرنے اور اپنے جذباتی ردعمل پر یقین کرنا سیکھیں گے۔
   • ایک ایسا سوشیوپیتھ جس میں جرم یا ہمدردی کا فقدان ہے وہ آپ کی اپنی جذباتی آگہی کو نقصان پہنچا سکتا ہے اور آپ کی خود اعتمادی کو غیر مستحکم کرسکتا ہے۔
   • یہ سمجھنا کہ جذباتی رد عمل معمول پر ہیں اور یہ کہ آپ کے سابقہ ​​ساتھی وہ نہیں ہیں ، آپ کو اپنے تعلقات سے بازیاب ہونے میں مدد مل سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   اپنا فاصلہ رکھیں۔ اپنے سابق سے ایک خاص فاصلہ رکھنا ایک اہم چیز ہے۔ یہ آپ کو حالات سے باہر نکلنے میں سوچنے اور تعمیر نو کرنے میں وقت نکالنے میں مدد کے ذریعے اپنے تعلقات سے ٹھیک ہونے کی اجازت دیتا ہے۔ سیوسوپیٹ کسی سفر پر کسی کی پیروی کرنے میں کم مائل ہوسکتا ہے ، لہذا کچھ دیر کے لئے شہر چھوڑنے اور دوست یا کنبہ کے ممبر کے ساتھ رہنے پر غور کریں۔
   • فریم کو تبدیل کرنا مثبت اثر ڈال سکتا ہے اور آپ کو چیزوں کو مختلف طرح سے دیکھنے کی اجازت دیتا ہے۔
   • آپ اپنے تمام رابطہ کا ڈیٹا اور سوشل نیٹ ورکس سے رابطہ منقطع کرنا چاہتے ہو۔

4. 
   

   
   
   
   قابل اعتماد حدود طے کریں۔ اپنے رشتے سے پیچھے ہٹنے کا ایک اہم قدم یہ ہے کہ آپ ایسی مضبوط اور واضح حدود طے کریں جو آپ کو اپنے سابقہ ​​ساتھی سے الگ کردیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا سابقہ ​​آپ کی مقرر کردہ حدود کا احترام نہ کرے ، لہذا حدود بنائیں کہ آپ آگے نہیں جائیں گے۔ آپ کہاں نہیں ہوں گے اور آپ کیا نہیں کریں گے اس کے بارے میں واضح طور پر سمجھنا ضروری ہے کہ آپ جس فاصلے کی بحالی کے لئے درکار ہیں اسے برقرار رکھیں۔
   • ہوسکتا ہے کہ آپ ان چیزوں کو دیکھیں جو آپ نہیں کریں گے ، جیسے اس کی کالوں کا جواب نہ دینا یا اس سے ایک یا دوسرے راستے سے رابطہ کرنا۔
   • جزوی طور پر ، حدود طے کرنا آپ کے پچھلے رشتے کے غیر فعال پہلوؤں کو فراموش کرنے میں مدد کرنے کا ایک طریقہ ہے۔
   • آپ اور آپ کے سابقہ ​​کے مابین جسمانی حدود کا تصور کرنا مددگار ثابت ہوسکتا ہے۔ اپنے سر میں رکاوٹ پیدا کریں اور اس کے سارے ظالمانہ ریمارکس اور اقدامات کو بیکار دیکھیں۔

5. 
   

   
   شکار نہ بنیں۔ اپنے آپ سے کہو کہ اب آپ اس کا شکار نہیں ہوں گے۔ رشتہ ختم ہوچکا ہے اور آپ آگے جارہے ہیں۔ اس کو سمجھیں اور اس خیال کو بار بار دہرائیں۔ اثبات اور مثبت الفاظ کو دہرانے سے آپ کو ان منفی رد orعمل یا عقائد کو بے نقاب کرنے کی سہولت ملتی ہے جو آپ میں ہیں یا آپ پر حاوی ہیں اور ان کی جگہ مثبت چیزیں لے سکتے ہیں۔
   • اپنے اور اپنے آپ کے بارے میں سوچنے کے لئے وقت نکالیں۔ اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کیا کرنا چاہتے ہیں ، آپ کہاں جارہے ہیں اور آپ کیا حاصل کرنا چاہتے ہیں۔
   • جب آپ اکٹھے ہوتے تو آپ کے سابقہ ​​ساتھی نے آپ کو ہمدردی کا اظہار نہیں کیا ہوتا ، لہذا ، اب ہمدردی اپنے آپ سے دکھائیں۔
   • ان مشکلات کو سمجھیں جن کا سامنا آپ نے کیا ، لیکن انھیں ماضی کے ساتھ جوڑیں اور اپنے مستقبل کی مثبت امیج بنائیں۔

6. 
   

   
   اپنے دوستوں اور پیاروں سے تعاون حاصل کریں۔ آپ کا رشتہ ہمدردی اور سمجھے بغیر ہوتا ، لہذا یہ ضروری ہے کہ ان لوگوں کے ساتھ وقت گزاریں جو آپ کو ہمدردی دکھائیں گے۔ اس سے آپ کو اپنے احساسات کی توثیق کرنے اور ماضی میں برداشت کرنے والے تمام کاموں کو ختم کرنے میں مدد ملے گی۔ دوست اور رشتے دار وہ مثالی لوگ ہیں جن پر آپ اعتماد کرسکتے ہیں۔ اپنے رشتے کے بارے میں بات کرتے ہوئے اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ راحت محسوس کریں اور جس شخص سے بات کر رہے ہو اس پر اعتماد کریں۔
   • ان دوستوں کو بتانے کی کوشش کریں جن کے اپنے تعلقات میں کوئی حرج نہیں ہے۔
   • ان دوستوں یا رشتہ داروں کے ساتھ وقت گزاریں جو پر امید ہیں اور جو آپ کو مستقبل کے ساتھ ساتھ ماضی کے بارے میں سوچنے میں مدد فراہم کرے گا۔
   • کسی ماہر سے مدد کے لئے کسی مشیر کے پاس جانے پر غور کریں جو آپ کے تعلقات کی پرواہ نہیں کرے گا۔

حصہ 2 تجربے سے سیکھنا

1. 
   

   
   معاشرتی سلوک کی علامتوں کو پہچانیں۔ آپ اپنے حاصل کردہ تجربے سے سبق حاصل کرسکتے ہیں اور اسباق سیکھ سکتے ہیں جو زندگی بھر آپ کی خدمت میں آئے گا۔ جب تعلقات میں اپنے تجربات کے بارے میں سوچتے ہو تو ان طرز عمل کی نشاندہی کرنے اور انہیں دیکھنے کی کوشش کریں جو معاشرتی عارضے کی نشاندہی کرتے ہیں۔ سوشیوپیتھیس عموما the ان کے اعمال اور ان سے ہونے والے نقصان سے شرمندہ ہوتے ہیں جو بعض اوقات وہ لوگوں کو جذباتی ، معاشی اور جسمانی طور پر تکلیف دیتے ہیں۔ وہ اکثر اپنے شکار پر یہ کہہ کر الزام لگاتے ہیں کہ وہ بولی ہے۔ اگر آپ ان عوامل کو پہچاننے میں آجاتے ہیں تو ، وہ مستقبل میں آپ کو سماجی پاتھوں کا جلد پتہ لگانے میں مدد کریں گے۔ یہاں ایک سوشیوپیتھ کی کچھ اہم علامات ہیں۔
   • وہ نقصان دہ کام کرتا ہے اور آپ سے توقع کرتا ہے کہ ایسا کام کرے جیسے کچھ بھی نہیں
   • وہ لوگوں سے جوڑتا ہے ، خواہ بالواسطہ یا براہ راست
   • وہ بغیر کسی معقول وجہ کے مختلف اوقات میں آپ کے ساتھ مختلف سلوک کرتا ہے
   • اپنے آپ کو کاروبار سے نکالنے کے لئے اسے جھوٹ بولنے میں شرمندگی نہیں ہے
   • وہ الزامات لگاتا ہے اور اپنے اعمال اور اس کے نتائج کی کوئی ذمہ داری قبول نہیں کرتا ہے
   • وہ اکثر دوسروں کے ساتھ جوڑ توڑ اور بدزبانی کرنے میں خوشی محسوس کرتا ہے

2. 
   

   
   جان لو کہ یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔ آپ کو کبھی کبھی حیرت ہوگی کہ آپ کیا کرسکتے تھے اور اگر ہوا تو آپ کی غلطی تھی۔ جتنا آپ معاشرتی سلوک کو سمجھنا سیکھیں گے ، اتنا ہی بہتر طور پر آپ یہ سمجھیں گے کہ معاشرتی ڈاکٹروں کو ان کے کرتوتوں پر کوئی پچھتاوا محسوس نہیں ہوتا ہے اور یہاں تک کہ آپ کو جوڑ توڑ اور بدعنوانی میں خوشی مل سکتی ہے۔
   • سوسیوپیتھ ہنر مند ہیرا پھیری ہیں۔ ان کے اداکاری کے طریقوں سے آپ کو نہیں صرف دو افراد کی فکر ہے۔
   • وہ قصور جیسے جذبات کو چھڑانے میں بہت سحر انگیز اور کارگر ہوسکتا تھا۔
   • اگرچہ کسی کے اعمال کی مذمت کرنا مشکل ہے ، لیکن عام طور پر سماجی کارکن اپنے کیے جانے والے اقدامات سے بخوبی واقف ہوتے ہیں۔
   • یہ بیداری دوسرے امراض میں مبتلا معاشروں اور دوسرے زندہ افراد میں فرق کی نشاندہی کرتی ہے۔ مثال کے طور پر ، نشہ آور افراد کو تکلیف ہو سکتی ہے ، لیکن وہ اکثر اپنے تحفظ کے ل do ایسا کرتے ہیں۔

3. 
   

   
   ایک تھراپی کی پیروی کرنے کی تلاش. سوشیوپیتھ سے اپنے تعلقات کی مشکلات پر قابو پانے کے لئے کسی ماہر کی مدد حاصل کرنے پر غور کریں۔ ایک ایسا ماہر نفسیات تلاش کریں جو معاشرتی سلوک کو سمجھتا ہو۔ آپ کو کسی ایسے مشیر سے بات کرنے کی ضرورت ہوگی جو نفسیاتی امراض کے بارے میں بہتر فہم رکھتا ہو اور آپ کو آگے بڑھنے میں مدد فراہم کرے۔ ملاقات سے پہلے ، معالج سے پوچھیں کہ آیا اسے اس علاقے میں کوئی معلومات ہے یا اگر اس نے ایسے لوگوں کا انتظام کیا ہے جو سیویوپیتھ کے ساتھ رہ چکے ہیں۔
   • گروپوں کی تلاش کریں یا دوسرے متاثرین کی مدد کریں۔ وہ مثالی لوگ جو آپ کے حالات کو بہتر طور پر سمجھ سکتے ہیں وہی لوگ ہیں جو ایک بار ایک ہی چیز کا شکار ہوچکے ہیں۔
   • اپنے ڈاکٹر سے کہے کہ وہ آپ کو ایک سپورٹ گروپ کے پاس بھیجے یا متاثرہ فورموں کے ل the انٹرنیٹ تلاش کریں۔

4. 
   

   
   آہستہ آہستہ نئے رشتے شروع کریں۔ اگر آپ کا کسی سوشیوپیتھ کے ساتھ ناجائز تعلق رہا ہے ، تو یہ بہت ضروری ہے کہ آپ اپنے آپ کو اس لنک سے بازیافت کرنے کا وقت دیں۔ اس بات کا یقین کر لیں کہ جلد ہی بہت جلد دوسرے رشتوں میں پڑ جائیں اور انتباہی نشانات تلاش کریں۔ اس کے بارے میں سوچئے کہ آپ نے اپنے سابقہ ​​کے ساتھ کس طرح کا رشتہ لیا ہے اور اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ اپنے نئے تعلقات سے متعلق ہوسکتے ہیں۔ مندرجہ ذیل علامتوں کو دیکھنے کے لئے ہیں۔
   • کیا وہ اس حد تک اعتراف کرتا ہے کہ اس کے اعمال دوسروں کے لئے متعصبانہ ہیں اور کیا وہ ان کے لئے ذمہ دار ہے؟
   • کیا وہ دوسروں کو ان کے حالات کا ذمہ دار ٹھہراتا ہے؟
   • کیا وہ ایماندار اور مخلص ہوسکتا ہے؟
   • کیا وہ اپنی غلطیوں کو پہچاننے کے قابل ہے؟