انچارج (فوج) کے ساتھ مارچ کی تیاری کیسے کریں
مصنف:
Louise Ward
تخلیق کی تاریخ:
12 فروری 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
1 جولائی 2024
مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے ل volunte ، رضاکار مصنفین نے ترمیم اور بہتری میں حصہ لیا۔بوجھ کے ساتھ چلنا (فوجی مشق) ایک بھاری بیگ (18-27 کلو) لے کر مختلف پہاڑی خطوں پر طویل فاصلے پر اضافہ (یا واک) ہے۔ کچھ فوجی اکائیوں میں ، بوجھ کے ساتھ چلنے کو ایک تشخیصی پیمائش کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے جیسے برفیلے پانی میں تیراکی۔ ان کی پرتشدد اضافے کے دوران فرد جتنا زیادہ دور جاتا ہے ، اتنا ہی اسے پہچانا جاتا ہے۔مناسب تیاری اور تربیت مستقبل میں جسمانی چوٹ کی روک تھام کرے گی اور اس سے بھی بدتر ، آپ کی انا کو نقصان پہنچے گی۔
مراحل
- 4 بوجھ تلے رہو۔ اب جب کہ آپ کو اڈہ معلوم ہے ، باہر جاکر چلیں۔ اپنا سر بلند رکھیں ، افق جھاڑو اور 6 میٹر آگے دیکھو۔ اگر آپ دھوتے ہیں تو اپنے پیروں کو دیکھنے کی عادت سے محروم ہوجائیں ، یہ زیادہ فوجی نہیں ہے۔ اپنی ٹانگیں سیدھے اور اپنی پیٹھ کو مضبوط رکھیں۔ اپنی کرنسی پر توجہ مرکوز کریں جو لامحالہ فاصلے کے ساتھ موڑ دے گا۔ ایڈورٹائزنگ
مشورہ
- آرام اور کرنسی میں مدد کے ل your اپنے جوتے میں تلوے ڈالیں۔ انھیں چارج کے ساتھ کچھ مراحل کے بعد منتخب کریں۔
انتباہات
- اگر آپ اپنے پاؤں کے تلووں پر گرم دھبوں کو محسوس کرتے ہیں تو رکیں۔ یہ اس بات کی علامت ہے کہ آپ کو چھالے لگ رہے ہیں یا وہ بننے لگتے ہیں۔
- اپنے آپ کو پوری طرح سے ہائیڈریٹ کریں۔ پانی میں کمی وزن میں بہت زیادہ کمی کا سبب بنتی ہے ، لیکن وزن کم کرنے کا یہ صحیح طریقہ نہیں ہے۔
- کبھی بھی بوجھ کے ساتھ نہ چلنا ، آپ اپنی پیٹھ اور گھٹنوں کو سنجیدگی سے تکلیف دے سکتے ہیں۔
- بیگ اپنے سر پر کبھی نہ رکھیں۔ پٹے کو تھریڈ کرنے کے لئے بیگ کو 1 میٹر یا اس سے زیادہ فرش سے رکھیں۔ اگر آپ ضروری ہو تو ، پٹے کو بیٹھنے کی پوزیشن میں بھی پھسل سکتے ہیں ، اور پھر احتیاط سے اٹھ سکتے ہیں۔
ضروری عنصر
- ایلس بیگ (فوجی سرپلس اسٹورز پر دستیاب ہے)
- ایک ہائیڈریشن بیگ ، پانی کی بوتل یا پانی کی کئی بوتلیں
- ایک جنگی تنظیم ، وردی کے ساتھ ٹریننگ کرو جو آپ واک کے دوران پہنیں گے
- ٹھوس چلانے والے جوتے یا پیدل سفر کے جوتے (افضل)
- جاذب ریشمی استر والے کپاس یا اون کے موزے (کچھ کھیلوں کی دکانوں میں دستیاب)
نئے مضامین
حجاب کیسے پہننا ہے
اس آرٹیکل میں: اپنے پسندیدہ اسٹائل کا انتخاب کریں اسے پہننے کے لئے تیار رہیں اپنے حجاب کے ساتھ اسٹائلش رہنا حجاب بنائیں حجاب مسلمان عورت کے شائستگی کا ایک اہم حصہ ہے۔ اسلامی لباس کوڈ کی سفارش کی گئی ہ...
بوائے فرینڈ جینس کیسے پہنیں
اس آرٹیکل میں: دائیں جینس کا انتخاب کرنا اپنے جینس کو دائیں اونچائی سے رکھو اپنی جینس کو صحیح جوتے سے رکھیں بوائے فرینڈ جینس خوبصورت اور آرام دہ جینز ہیں جن کے بارے میں سمجھا جاتا ہے کہ وہ تھوڑا سا پہ...