پٹھوں کی تعمیر کا طریقہ (بچوں کے لئے)

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 3:
  پٹھوں کو سلامتی سے
• مشورہ
• انتباہات

ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 18 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت گزرنے کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔

اس مضمون میں 24 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نیچے ہیں۔

بچے اپنی پسندیدہ سپر ہیرو کی طرح نظر آنے کی خواہش سے لے کر اپنے پسندیدہ کھیل میں بہتر ہونے کی حسد تک ، مختلف وجوہات کی بناء پر مضبوط بننا چاہتے ہیں۔ اگر وہ بلوغت سے قبل ڈمبلز کا استعمال نہیں کرسکتے ہیں تو ، ایسی دوسری سرگرمیاں ہیں جو وہ پٹھوں کی تعمیر اور مضبوط ہونے کے ل do کرسکتی ہیں۔

مراحل

حصہ 1 کا 3:
پٹھوں کو سلامتی سے

1. 6 اپنے بچے کی تربیت کرتے وقت ہمیشہ اس پر نگاہ رکھیں۔ بچے اسی وقت پیچیدہ حرکتیں سیکھنے کی کوشش کرتے ہیں جب وہ عضلہ تیار کرتے ہیں اور یہ مشکل ہوسکتا ہے اگر وہ پہلی بار تربیت کریں۔ آپ کو انہیں اچھے انداز میں دکھانے ، چوٹوں سے بچنے اور موثر اور محفوظ طریقے سے تربیت دینے کی اجازت دینے کے ل watch ان کو دیکھنے کی ضرورت ہے۔ ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• متحرک رہنا ، باہر جانا اور کھیل کھیلنا روزانہ کی بنیاد پر استوار کرنے کا بہترین طریقہ ہے۔
• رگبی یا فٹ بال جیسے کھیلوں کی مشق کریں۔

ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• اگر آپ کا جسم تیار نہیں ہے تو کسی تربیتی پروگرام میں شامل نہ ہوں۔ تم اسے اچھ thanے سے زیادہ نقصان پہنچاؤ گے۔

"https://fr.m..com/index.php؟title=se-muscler-(for-children)&oldid=242124" سے اخذ کردہ