اپنی ناک کیسے اڑائیں؟

مواد

• مراحل

چاہے آپ کو سردی لگ گئی ہو یا آپ کو الرجی ہو ، ناک اڑانے سے آپ کی ناک صاف ہوجائے گی۔ اپنی ناک اڑانا ایک آسان کام کی طرح لگتا ہے ، لیکن اس کے انجام دینے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ اگر آپ بہت زور سے اڑا دیتے ہیں تو ، آپ اپنے کانوں کو تکلیف دے کر یا سائنوسائٹس بنا کر معاملات کو خراب بنا سکتے ہیں۔ اس کے بجائے ، بہت سخت اڑانے کے بغیر ایک کے بعد ایک ناسور کو اڑا دیں۔

مراحل

1. 
   

   
   ٹشو یا ٹشو لیں۔ اس معاملے میں جس میں آپ اڑا دیتے ہیں وہ اہم نہیں ہے اور واقعی آپ کے ذوق پر منحصر ہے۔ کچھ کاغذ کے ؤتکوں کو ترجیح دیتے ہیں ، دوسرے روایتی ٹشو رومال سے وفادار ہوتے ہیں۔ بہت سے معاملات میں ، آپ اپنی ناک پھینکنے کے لئے سب سے پہلے چیز کو ہاتھ میں لے لیں گے ، کیوں کہ یہ جاننا مشکل ہے کہ یہ کب ہوگا۔ یہاں مختلف انتخاب ہیں۔
   • کاغذ کے ؤتکوں: وہ سیلولوز سے بنی ہوتی ہیں اور کبھی کبھی آپ کی ناک کی جلد کو نرم کرنے کے لئے لوشن سے رنگین ہوتی ہیں جو خشک اور چڑچڑا ہوجاتا ہے جب آپ اکثر ناک اڑاتے ہیں تو ،
   • تانے بانے والے رومال: وہ عام طور پر نرم روئی سے بنے ہوتے ہیں ، جو کاغذ کے ٹشوز سے زیادہ لمس لمحے زیادہ خوشگوار ہوتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ ہر بار ٹشو کا صاف ستھرا حصہ استعمال کریں اور اپنے ٹشو کو اکثر دھوئے کیونکہ وہ جلدی سے بیکٹیریا کے گھونسلے بن جاتے ہیں ،
   • ٹوائلٹ پیپر یا صابن: انھیں صرف آخری حربے کے طور پر استعمال کریں۔ ان کو نرم کاغذ سے بنایا جاتا ہے اور بعض اوقات ایسے کیمیکلوں سے علاج کیا جاتا ہے جو آپ کی جلد کو خارش کرسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   
   
   اپنا منہ کھولیں اور آنکھیں بند کرلیں۔ اس سے آپ کے چہرے میں کوئی تناؤ نکل آئے گا اور کچھ لوگوں کے لئے یہ تجربہ کم تکلیف دہ بنا دے گا۔ اگر آپ چاہیں تو اپنا منہ کھولیں اور آنکھیں بند کرلیں۔

3. 
   

   
   اپنی انگلی سے اپنے نتھنوں میں سے ایک کو تھپتھپائیں۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آپ کس راستے سے شروع کرتے ہیں ، اپنے ایک ناسور کا انتخاب کریں اور اسے روکنے کے لئے اپنی انگلی سے دبائیں۔

4. 
   

   
   نرمی سے ٹشو میں ہلکا پھونک دیں جو بند نہیں ہوتا ہے۔ ٹشو کو اپنی ناک کے خلاف پکڑو اور اس وقت تک دھچکا لگاؤ ​​جب تک کہ ناک صاف ہوجائے۔ بہت زیادہ اڑانے اور زبردستی نہ کرنا یاد رکھیں۔ اگر کچھ سامنے نہیں آتا ہے تو ، اڑانے بند کرو۔ جب آپ اپنی ناک کو دوبارہ اڑانے کے ل your اپنی سانس پکڑیں ​​تو آپ کی ناک کو بند کرنے والی انگلی کو حرکت دینا ضروری ہوسکتا ہے۔ اپنی انگلی کو اپنی ناک کے نرم حصے کی طرف یا اس کے نیچے رکھنے کی کوشش کریں۔

5. 
   

   
   
   
   اپنے ناساز کو تبدیل کریں اور دوبارہ شروع کریں۔ کھلے ہوئے ناسور کو کیپ کریں اور اس سے پہلے بند نتھنوں کے ذریعے دوبارہ اڑا دیں۔ ایک بار پھر ، بہت زیادہ اڑانے نہیں ہے تو روکیں.

6. 
   

   
   اپنی ناک صاف کرو۔ اپنے رومال کے صاف حصے سے اپنی ناک کے باہر کا صفایا کریں۔ محتاط رہیں کہ آپ کی ناک خشک ہو اور آپ کے نتھنوں سے کوئی بلغم باقی نہ رہے۔

7. 
   

   
   اپنے رومال کا خیال رکھیں۔ اگر یہ ٹشو پیپر ہے تو اسے کوڑے دان میں پھینک دیں۔ اگر آپ ٹشو استعمال کرتے ہیں تو اسے جوڑ دیں تاکہ استعمال شدہ حصہ صاف حصوں سے ڈھانپ جائے۔

8. 
   

   
   اپنے ہاتھ دھوئے۔ یہ آپ کو ہاتھ ہلا کر یا مختلف سطحوں جیسے کہ ڈورکنبس کو چھونے سے اپنے جراثیم سے دوسروں کو آلودہ کرنے سے بچائے گا۔ صابن اور گرم پانی کا استعمال کریں اور اپنے تولیے سے اپنے ہاتھ خشک کریں۔

9. 
   

   
   رطوبت کو پتلی کرنے میں مدد کریں۔ اگر آپ کی ناک بھری ہوئی ہے اور آپ کو ناک اڑانے میں دشواری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، بلغم کے مزید مائع ہونے کے لئے بہت سے طریقے ہیں اور اس طرح صاف کرنا آسان ہوجاتا ہے۔ طاقت کے بجائے ، درج ذیل طریقے آزمائیں:
   • آپ کو ہائیڈریٹ کرنے کے لئے بڑی مقدار میں پانی یا گرم مشروبات پیتے ہیں
   • گرم شاور لیں ، بھاپ سینوس کو صاف کرنے میں مدد کریں
   • ناک صاف کرنے کے لئے برتن کی رات ، بھارتی طریقہ استعمال کریں
   • مسالہ کھائیں