اپنی کمر کیسے دھوئے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 شاور میں اپنی کمر دھوئے
• طریقہ 2 پیٹھ میں سیکسولیٹ
• طریقہ 3 پچھلے حصے میں لکین سے نمٹنا

اگر آپ باقاعدگی سے کمر دھوتے ہیں تو اس حصے کی جلد صحت مند رہے گی۔ ہر دن شاور میں یہ کرنے کی عادت ڈالنے کی کوشش کریں تاکہ آپ کی پیٹھ بغیر کسی گھماؤ کے ہموار اور تیز ہوجائے۔

مراحل

طریقہ 1 شاور میں اپنی کمر دھوئے

1. 
   

   
   ہلکا گرم پانی استعمال کریں۔ گرم بارش کے بجائے گنگنا لیں۔ گرم پانی آپ کی جلد کو خشک کرسکتا ہے اور اسے اس کے قدرتی تیل سے محروم رکھ سکتا ہے۔ گرم شاور آپ کی پیٹھ کو ہائیڈریٹ رہنے میں مددگار ثابت ہوں گے۔

2. 
   

   
   اپنی جلد کو رگڑیں۔ سبزیوں کے اسفنج پر شاور جیل رکھیں اور اسے اپنی پیٹھ پر رگڑنے کے لئے استعمال کریں۔ اسے اپنے بائیں ہاتھ سے تھامیں اور اپنی پیٹھ کے اوپری دائیں کو دھونے کے لئے اپنے دائیں کندھے پر اپنا بازو رکھیں۔ پھر اسفنج کو اپنے دائیں ہاتھ سے تھامیں اور اپنے بازو کو اپنے بائیں کندھے پر رکھیں تاکہ بائیں طرف اوپر کی طرف آپ کی پیٹھ تک پہنچ سکیں۔
   • اگر آپ اپنی پیٹھ کی چوٹی تک پہنچنے کے لئے جدوجہد کر رہے ہیں تو ، عمل کو آسان کرنے کے لئے ہینڈل والے اسپنج کا استعمال کریں۔

3. 
   

   
   
   
   اپنی پیٹھ کے نیچے دھوئے۔ سبزیوں کے اسفنج کو اپنے دائیں ہاتھ سے تھامیں اور نیچے کو دائیں طرف اپنی پیٹھ کو رگڑنے کے لئے اپنے پیچھے پیچھے رکھیں۔ پھر ہاتھ بدلے اور اپنی کمر کے نیچے بائیں طرف اسفنج سے رگڑیں۔
   • اگر آپ اپنی پیٹھ کے نیچے تک نہیں پہنچ سکتے ہیں تو ، ہینڈل کے ساتھ اسپنج استعمال کرنے کی کوشش کریں۔

4. 
   

   
   اپنی کمر کللا کرو۔ شاور جیل کے کسی بھی سراغ کو خشک ہونے سے بچانے کے ل your آپ کی جلد سے نکالنا بہت ضروری ہے۔

5. 
   

   
   جلد کو نمی بخشیں۔ جب آپ شاور سے باہر نکلیں تو ، تولیہ سے خشک کریں اور پھر اپنی پیٹھ کے اوپری اور نیچے موچچرائزر لگائیں۔ شاور سے باہر اپنی پیٹھ کو موئسچرائز کرنے سے ، آپ اپنی جلد کو زیادہ خشک اور چپچپا ہونے سے روکیں گے۔

طریقہ 2 پیٹھ میں سیکسولیٹ

1. 
   

   
   
   
   اپنی پیٹھ کو برش کرو۔ شاورنگ سے قبل اس کو قدرتی برسٹل باڈی برش سے رگڑیں۔ اس عمل سے مردہ جلد ختم ہوجائے گی۔ اپنے پیچھے اپنے پیچھے رکھیں اور سرکلر حرکات میں برش سے جلد کو آہستہ سے رگڑیں۔

2. 
   

   
   ایک اسکرب استعمال کریں۔ شاور میں لگائیں۔ اسکربوں میں چھوٹے کھردنے والے ذرات جیسے نمک یا شوگر کرسٹل ہوتے ہیں جو مردہ خلیوں کو نکال کر جلد کو خارج کردیتے ہیں۔ اگر آپ کی کمر معدوم ہوگئی تو آپ کے سوراخ نہیں بھریں گے۔ شاور میں سکرب کے ساتھ جلد کو آہستہ سے رگڑنے کے لئے سبزیوں کے اسفنج کا استعمال کریں۔

3. 
   

   
   ایک ایکسفولیٹنگ بینڈ استعمال کریں۔ یہ تھوڑا سا کھرچنے والا بینڈ ہے جس سے کمر کو آسانی سے نکالنا پڑتا ہے۔ اگر آپ اپنے جسم کے اس حصے تک پہنچنے سے قاصر ہیں تو ، اس مضمون میں سرمایہ کاری کریں۔ ہر ایک ہاتھ میں ایک سر لیں اور ٹیپ کو اپنے سر پر اور اپنی پیٹھ کے پیچھے چلائیں۔ پھر آپ کی جلد کو ملنے والی چیزوں کے لئے اسے ایک طرف سے دوسری طرف سلائڈ کریں۔

4. 
   

   
   روزانہ exfoliations کریں. ہر دن شاور میں اپنی پیٹھ کو پھسلائیں تاکہ آپ کی جلد ہموار رہے اور آپ کے سوراخ بھری ہوئی نہ ہوں۔ اپنی جلد کو جلن سے بچنے کے ل gent ہلکے سے رگڑیں۔

طریقہ 3 پچھلے حصے میں لکین سے نمٹنا

1. 
   

   
   سیلیسیلک ایسڈ استعمال کریں۔ اپنی پیٹھ کو تیز کرنے میں مدد کے ل a اس جزو پر مشتمل شاور جیل کی تلاش کریں۔ سیلیسیلک ایسڈ جلد کو تیز کرکے اور چھیدوں کو کھول کر مہاسوں سے لڑنے میں مدد کرسکتا ہے۔ شاور جیل خریدیں جس میں یہ موجود ہو اور جب آپ نہاتے ہو تو اپنی پیٹھ کو دھونے کے لئے استعمال کریں۔

2. 
   

   
   بینزول پرکسائڈ لگائیں۔ سونے سے پہلے اسے اپنی پیٹھ پر رکھیں۔ یہ مصنوع مہاسوں کے خلاف ایک علاج ہے جو کاؤنٹر پر کریم یا لوشن کی شکل میں دستیاب ہے۔ یہ مسئلے کا سبب بیکٹیریا کو مار کر مہاسوں کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ ہر رات ، سونے سے پہلے ، اپنی پیٹھ پر بینزول پیرو آکسائیڈ کریم یا لوشن لگائیں۔
   • یہ مادہ ٹشو کو رنگین کرسکتا ہے۔ جب آپ کھال ڈالتے ہیں تو ، پرانی ٹی شرٹ کے ساتھ سویں۔
   • اس علاج کی بدولت غائب ہونا شروع کرنے میں آپ کی پیٹھ میں لاکون کو ایک مہینہ لگ سکتا ہے۔

3. 
   

   
   پسینے کو ختم کریں۔ ہمیشہ کھیل کے بعد شاور کریں۔ جب آپ جسمانی ورزش کرتے ہیں تو آپ کو پیچھے سے پسینہ آتا ہے ، جس کی وجہ سے آپ دور ہوجاتے ہیں۔ جیسے ہی آپ شدید جسمانی مشقت کرنا ختم کردیں گے ، غسل کریں اور پسینے کو دور کرنے اور لیس ہونے سے بچنے کے ل shower شاور جیل سے اپنی پیٹھ دھو لیں۔