پنجا کیسے اگائیں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 قدرتی طور پر پنجوں کو اگنے دو
• حصہ 2 اپنے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو فروغ دیں
• حصہ 3 اگر بال نہیں بڑھتے ہیں تو مختلف علاج کرنے کی کوشش کریں

ٹانگیں داڑھی کا ایک بہت عام انداز ہے جو تاریخ میں واپس آتا ہے۔ وہ ہمیشہ ہی وحشت کی علامت رہے ہیں۔ آپ کی ٹانگیں بڑھنے میں آپ کو کئی ہفتوں کا وقت لگے گا۔ تاہم ، بہت ساری چیزیں ہیں جو آپ ان کو تیز تر بڑھانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کے چہرے کے بال جھونپڑیوں میں اگتے ہیں یا اگر وہ کبھی دباؤ نہیں لیتے ہیں تو ، آپ دستیاب اختیارات کے بارے میں معلوم کرنے کے لئے ڈاکٹر سے بات کرسکتے ہیں۔

مراحل

حصہ 1 قدرتی طور پر پنجوں کو اگنے دو

1. 
   

   
   اسے چار ہفتوں تک بڑھنے دو۔ پنجوں کے ل Your آپ کی داڑھی 2 سے 5 سینٹی میٹر لمبی ہونی چاہئے۔ اگر آپ ان کو مزید مصروف بنانا چاہتے ہیں تو آپ اور بھی بڑھ سکتے ہیں۔ چہرے کے بال مستحکم لیکن آہستہ شرح سے بڑھتے ہیں ، لہذا آپ کو پیروں کی مناسب لمبائی کے ل a ایک مہینہ یا زیادہ انتظار کرنا پڑ سکتا ہے۔
   • اپنی لمبائی حاصل کرنے کے لئے سب سے پہلے اپنی داڑھی اُگانے کی کوشش کریں اور صرف ٹانگیں چھوڑنے کے لئے اسے تراشیں۔
   • اگر آپ صرف ہلکی ، چھوٹی ٹانگیں ہی چاہتے ہیں تو آپ انھیں کچھ دن یا ایک ہفتے میں بڑھا سکتے ہیں۔ اپنے چہرے پر بال اگنے دیں جب تک کہ اس کی لمبائی آپ کی خواہش تک نہ پہنچ جائے۔
   • یاد رکھیں کہ اگر آپ جوان ہیں ، مثال کے طور پر اگر آپ ابھی بھی نوعمر ہیں ، تو مطلوبہ نتیجہ حاصل کرنے کے ل you آپ کو زیادہ انتظار کرنا پڑے گا۔ انتظار کرتے وقت صبر کرنے کی کوشش کریں۔

2. 
   

   
   
   
   اپنی جلد اور اپنے بالوں کو مرچرائج کریں۔ مزید خوبصورت ٹانگوں کو حاصل کرنے کے ل You آپ کو اپنے چہرے پر اپنے بالوں اور جلد کو نمی رکھنے کی ضرورت ہے۔ داڑھی بڑھتے ہو while اپنے چہرے پر مااسچرائزنگ آئل کے چند قطرے لگانے کی کوشش کریں۔
   • اگر آپ کے پاس تیل نہیں ہے تو ، آپ اپنی جلد اور چہرے کو ہائیڈریٹ رکھنے کے ل moist نمیچرائزنگ چہرے یا زیتون کے تیل کے چند قطرے استعمال کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   اپنے بالوں کو پینٹ کریں۔ جب وہ بڑھنے لگتے ہیں تو ، آپ کو اچھ lookingا لگنے کے ل them ان کو کنگھی لگانی پڑتی ہے۔ اپنے بالوں کی دیکھ بھال کے ل hair قدرتی بالوں کی کنگھی یا برش کا استعمال کریں۔ دن میں ایک بار کنگھی یا برش کرنے کی کوشش کریں۔

4. 
   

   
   بال مونڈو ایک بار جب آپ کی داڑھی کافی لمبی ہوجائے تو ، اپنے پنجوں کو رکھ کر مونڈائیں۔ ٹانگیں چہرے کے اطراف میں بالوں کے الگ الگ بینڈ ہیں جو آپ کے بالوں سے جڑے ہوئے ہیں۔ ایک بار جب آپ کی داڑھی مطلوبہ لمبائی کوپہنچ چکی ہے ، تو آپ اسے ٹھوڑی اور زیادہ تر رخساروں پر مونڈ سکتے ہیں تاکہ ٹانگیں حاصل ہوسکیں۔
   • بس ٹھوڑی پر اور گالوں کے نیچے والے بال اتاریں۔
   • پھر بالوں کا سیدھا بینڈ بنانے کے ل the اس علاقے سے کان تک پھیلے بالوں کے گرد مونڈیں۔ آپ اسے اپنی مرضی کے مطابق پتلا یا موٹا چھوڑ سکتے ہیں۔ کچھ مرد اپنے پنجوں سے نمونہ بنانا پسند کرتے ہیں ، لیکن یہ ایک اور سطح ہے۔
   • ایک بار جب آپ کام کرچکے ہیں تو آپ کے چہرے کے ہر طرف ایک بینڈ لگنا چاہئے جو بالوں سے کان کے اوپر اور نیچے کے رخنہ وسط تک چلا جاتا ہے۔

5. 
   

   
   
   
   ٹانگیں کاٹیں۔ جب نقش و نگار ، آپ تجربہ کرسکتے ہیں اور اپنے تخیل کو بولنے دیتے ہیں۔ کیا آپ چاہتے ہیں کہ پنجوں کی فراہمی ہو یا کوئی اور جدید اور مختصر۔ کیا آپ چاہتے ہیں کہ نیچے سیدھے یا کونے دار ہو؟ اگر آپ کے ذہن میں ماڈل ہے تو ، ماؤر لیں اور اپنے ماڈل کی مثال لے کر ٹانگوں کی کٹائی کریں۔ آپ ان کے ظہور کو اپنے چہرے کی شکل کے مطابق بھی ڈھال سکتے ہیں۔
   • اگر آپ کا لمبا ، پتلا چہرہ ہے تو ، لمبی لمبی ٹانگیں کھوپڑی کے کونوں کو نرم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔
   • اگر آپ کا چہرہ گول ہے تو ، اس سے چھوٹی ٹانگیں رکھنا بہتر ہوگا۔

6. 
   

   
   بحالی کا پروگرام مرتب کریں۔ ایک بار جب آپ اپنی پسند کا انداز ڈھونڈ لیں تو آپ کو اسے برقرار رکھنا چاہئے۔ پیروں کے آس پاس کے علاقوں کو ہر تین دن میں کم از کم ایک بار مونڈنے کی کوشش کریں۔ آپ چاروں طرف کاٹنے کے لئے استرا بلیڈ یا برقی استرا استعمال کرسکتے ہیں۔
   • آپ بالوں کی لمبائی کو زیادہ بڑھنے سے روکنے کے لئے بھی تراش سکتے ہیں۔ بہت سارے بجلی کاٹنے والوں کے پاس ایسی لانگیں ہوتی ہیں جو آپ کو بالوں کو مکمل طور پر مونڈنے کے بغیر لمبائی کی طرف تراشنے کی اجازت دیتی ہیں۔

حصہ 2 اپنے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو فروغ دیں

1. 
   

   
   باقاعدگی سے ورزش کریں. باقاعدگی سے ورزش آپ کے چہرے پر بال بڑھنے میں مدد کے ل naturally آپ کو قدرتی طور پر اپنے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بڑھانے میں مدد دیتی ہے۔ ہر دن کم از کم آدھے گھنٹے کارڈیو ورزش کرنے کی کوشش کریں اور ہفتے میں دو یا تین دن تھوڑا سا وزن اٹھانا کریں۔
   • کارڈیو ورزش کے ل you ، آپ چل سکتے ہیں ، چل سکتے ہیں ، موٹرسائیکل چل سکتے ہیں ، تیراکی کرسکتے ہیں ، ناچ سکتے ہیں ، یا بیضوی تربیت دینے والے جیسے ورزش کا سامان استعمال کرسکتے ہیں۔
   • ایسی سرگرمی تلاش کریں جو آپ واقعی میں کرنا چاہتے ہیں تاکہ آپ اسے کرنا آسان بنائیں۔

2. 
   

   
   صحت مند غذا پر عمل کریں . یہاں تک کہ اگر آپ کچھ کھانوں کو کھا کر اپنی داڑھی تیزی سے نہیں اگاتے ہیں تو بھی ، ایک صحت مند اور متوازن غذا آپ کو غذائی اجزاء مہیا کرے گی جن کی آپ کو صحت مند بالوں کو بڑھانے میں مدد کی ضرورت ہے۔ اس کے علاوہ ، صحت مند غذا آپ کا وزن کم کرنے میں بھی مدد کرے گی ، جو آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح اور آپ کے بالوں کی نشوونما کو فروغ دے گی۔
   • کافی پھل ، سبزیاں ، سارا اناج اور دبلی پتلی پروٹین کھائیں۔
   • چربی اور میٹھے کھانے سے پرہیز کریں۔
   • اپنے جسم کی مدد کے لئے روزانہ ملٹی وٹامن لیں۔

3. 
   

   
   آرام کرو۔ یہ ضروری ہے کہ آپ عام طور پر اپنی صحت کے لئے اچھی طرح سے آرام کریں ، بلکہ اپنے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بھی بہتر بنائیں۔ رات میں کم از کم سات گھنٹے سونے کی کوشش کریں۔
   • بہتر سونے کے ل try ، ہر روز ایک ہی وقت میں سونے کی کوشش کریں اور ہر صبح اسی وقت اٹھیں۔
   • آپ سونے سے پہلے آرام کرنے کے لئے بھی کچھ کرسکتے ہیں ، جیسے کہ نہانا ، جڑی بوٹیوں والی چائے پینا یا آرام دہ موسیقی سننا۔
   • سونے سے قبل کم از کم ایک گھنٹہ اپنے فون کا استعمال ، ٹی وی دیکھنے ، یا کمپیوٹر استعمال کرنے سے گریز کریں۔ ان آلات کی روشنی سے آپ سوتے اور سوتے رہنے کی صلاحیت میں مداخلت کرسکتے ہیں۔

4. 
   

   
   اپنے دباؤ کا نظم کریں۔ تناؤ آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح کو بھی متاثر کرسکتا ہے ، جو آپ کے بالوں کی نشوونما میں حائل ہوسکتا ہے اور یہاں تک کہ بالوں کے جھڑنے کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ اپنے بالوں کی زیادہ سے زیادہ نشوونما کو یقینی بنانے کے ل sure یقینی بنائیں کہ آپ اپنے تناؤ کی سطح کو ہمیشہ قابو میں رکھیں۔ مثال کے طور پر ، آپ اپنی عادات میں نرمی کی تکنیک شامل کرکے یہ کام کرسکتے ہیں۔ یہ کچھ چیزیں ہیں جو آپ اپنے دباؤ پر قابو پانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
   • یوگا
   • مراقبہ
   • سانس لینے کی گہری مشقیں
   • پٹھوں کی ترقی پسند نرمی

حصہ 3 اگر بال نہیں بڑھتے ہیں تو مختلف علاج کرنے کی کوشش کریں

1. 
   

   
   ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر آپ پریشان ہیں کہ آپ کے ٹیسٹوسٹیرون کی سطح بہت کم ہوسکتی ہے تو ، آپ کسی ڈاکٹر کے پاس جاسکتے ہیں۔ اسے واضح طور پر جاننے کے ل He وہ آپ کو بلڈ ٹیسٹ دے سکتا ہے۔
   • کچھ معاملات میں ، کم شرح علامات کا سبب نہیں بن سکتی ہے اور علاج ضروری نہیں ہوگا۔ اگر شرح کم ہونے کی وجہ سے علامات پیدا ہوسکتے ہیں ، جیسے چہرے کے بالوں کی کمی ، ڈاکٹر دوائیوں کی سفارش کرسکتا ہے جو آپ کو اسے واپس لانے میں مدد فراہم کرے گا۔
   • وہ ٹیسٹوسٹیرون کی تیاری کو تیز کرنے کے لئے طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں کی بھی سفارش کرسکتا ہے ، جیسے وزن کم کرنا یا تمباکو نوشی کو روکنا۔

2. 
   

   
   منوکسڈیل کے بارے میں جانیں۔ اگر صبر اور معمول کی تبدیلیوں سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے تو ، آپ اپنے ڈاکٹر سے پوچھ سکتے ہیں کہ کیا آپ ایسی مصنوع کا استعمال کرسکتے ہیں جو بالوں کی نشوونما کو منوکسڈیل کی طرح متحرک کرتا ہے۔ اس کی مصنوعات کو بالوں کو بڑھنے کے لئے استعمال کیا جاتا ہے ، لیکن کچھ مرد اس کی مصنوعات کے ساتھ چہرے کے بالوں کی نشوونما کو تیز کرنے میں کامیاب ہوگئے ہیں۔
   • تاہم ، یاد رکھیں کہ اس کے مضر اثرات ہیں اور نتائج دیکھنے سے پہلے آپ کو انھیں لمبے عرصے تک لگانا پڑے گا۔ آپ مہینوں کا انتظار کر سکتے تھے اس سے پہلے کہ کچھ ہوجائے۔
   • اپنے چہرے پر بالوں کو بڑھانے کے لئے منوکسڈیل استعمال کرنے کا فیصلہ کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
   • اگر آپ کے بالوں کو ابھی دھکیلنے کا وقت نہیں ملا ہے تو اسے پہننے کی کوشش نہ کریں ، مثال کے طور پر اگر آپ ابھی بھی نوعمر ہیں یا آپ بیس کی دہائی میں ہیں تو۔ اگر آپ اپنے چہرے کے بالوں کی کمی کی وجہ سے پریشان ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

3. 
   

   
   ٹیسٹوسٹیرون تھراپی کے بارے میں جانیں۔ بہت کم ٹیسٹوسٹیرون کی سطح سے دوچار مردوں یا ہارمون تھراپی سے گزرنے والی خواتین کے لئے مرد بننے کے ل test ، ٹیسٹوسٹیرون تھراپی چہرے کے بالوں کو بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو بلڈ پریشر کم ہے یا اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کے بال نہیں بڑھ رہے ہیں تو ، اس کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔

4. 
   

   
   ہیئر ٹرانسپلانٹ پر غور کریں۔ ایسے افراد کے لئے ، جن کے چہرے پر بالوں کی کمی ہے ، یہ بھی ممکن ہے کہ چہرے پر بالوں کو بالوں سے لے جائیں۔ یہ مداخلت آپ کے چہرے کو بدل دے گی اور آپ کو پنجے اور داڑھی رکھنے کی بھی اجازت دے گی۔ تاہم ، یہ نہ بھولنا کہ یہ ایک بہت مہنگی مداخلت ہے۔ یہ ایک جراحی عمل بھی ہے جس پر آپ کو صرف آخری حربے سمجھنا چاہئے۔
   • اگر آپ اس پر غور کر رہے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔