کسی برے دوست سے کیسے چھٹکارا پائیں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 اس سے بات کرنا
• حصہ 2 اس کے دوست سے دور ہو جاؤ
• حصہ 3 کٹ پل

جب آپ کسی خراب تعلقات کو ختم کرتے ہیں تو ، آپ اپنی عزت نفس اور اپنی صحت کو محفوظ رکھنے کا انتخاب کرتے ہیں: آخرکار ، زہریلی دوستی تناؤ اور حتی کہ بیماری کا سبب بھی بن سکتی ہے۔ آپ اپنے دوست سے بات کر سکتے ہیں اور اپنے فیصلے سے آگاہ کرسکتے ہیں یا آپ اپنا فاصلہ برقرار رکھ سکتے ہیں اور اسے یہ بتانے نہیں دیتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے (وہ بالآخر سمجھ جائے گا)۔ آخر میں ، حتمی حربے کے طور پر ، آپ اس کے ساتھ پلوں کو بھی کاٹ سکتے ہیں۔ برے دوست سے چھٹکارا مشکل ہے ، لیکن یقین کریں ، آپ کی زندگی میں بہتری آئے گی۔

مراحل

حصہ 1 اس سے بات کرنا

1. 
   

   
   صورتحال کا جائزہ لینے کے لئے وقت نکالیں۔ اپنے جذبات کو واضح کرنے اور سمجھنے کے لئے کہ آپ اسے برا دوست کیوں سمجھتے ہیں اس کے لئے سب سے پہلے وقت نکالے بغیر اپنے دوست کا مقابلہ نہ کریں۔ اصطلاح "برا" کافی وسیع ہے اور بہت سے مختلف خیالات کو گھیر سکتا ہے۔ نیز ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ کیا آپ واقعی میں اس شخص سے جان چھڑانا چاہتے ہیں یا اگر تعلقات کو بچانے کا کوئی موقع ہے۔ بحث کو آسان بنانے کے لئے اپنے آپ سے کچھ سوالات پوچھیں۔ درج ذیل سوالات کے جوابات دینے کی کوشش کریں۔
   • کیا آپ کا دوست آپ کی اقدار کے خلاف ہے؟
   • کیا وہ آپ کو مستقل مزاج کرتا ہے؟
   • کیا وہ ناقابل اعتماد ہے؟

2. 
   

   
   اسے بتائیں کہ آپ اس سے نجی طور پر بات کرنا چاہتے ہیں۔ اس سے ملنے کے لئے ایک وقت طے کریں اور دوسروں سے بہت دور ایسی جگہ تلاش کریں جہاں آپ دونوں باتیں کرسکیں۔
   • کچھ اس طرح کہیے: "کیا آج کلاس کے بعد بات کرنا ممکن ہے؟ میں دروازے پر انتظار کروں گا۔ "
   • ایسی جگہ میں کہیں جہاں آپ کو کوئی اور نہ سن سکے۔ اگر کوئی آپ کے پاس پہنچتا ہے تو ، اس سے پوچھیں کہ آپ کو تھوڑی بہت قربت دیں۔

3. 
   

   
   
   
   اپنے مقاصد کے بارے میں زیادہ سے زیادہ ایماندار ہو۔ اگر آپ کافی بہادر ہیں تو ، آپ کو جو بھی سوال ہوسکتا ہے اس پر گفتگو کریں ، بصورت دیگر ، زیادہ مبہم ہوجائیں۔ آپ کو زیادہ سے زیادہ ایماندار ہونا چاہئے ، لیکن جان لیں کہ اپنے جذبات کو بانٹنا مددگار ہے۔
   • اس کا آہستہ سے اعلان کرو۔ یہاں تک کہ اگر آپ اس کے برتاؤ کی وجہ سے اس کا مقابلہ کرنے جارہے ہیں تو بھی ، آپ ان کے لئے قابل احترام رہ سکتے ہیں۔
   • پہلے شخص سے بات کریں ، مثال کے طور پر: "جب آپ نے میرا مذاق اڑایا تو مجھے بہت تکلیف ہوئی ،" یا "جب میں آپ کے ساتھ وقت گزارتا ہوں تو مجھے استعمال ہوتا ہے۔ اس طرح ، آپ اپنے جذبات کا اظہار کرتے ہیں اور اسے ہیٹ پہننے سے پرہیز کرتے ہیں۔ اگر آپ "آپ مجھے اپنی کار کے لئے استعمال کررہے ہیں" یا "آپ صرف گھٹنے ٹیک رہے ہیں" جیسی چیزیں کہتے ہیں تو ، آپ کا دوست دفاعی ہوسکتا ہے۔

4. 
   

   
   آپ کو جو بھی خدشات لاحق ہیں ان کا جواب دیں۔ اگر آپ رویioہ کی پریشانیوں (ماد .ے سے ناجائز استعمال ، خطرناک سلوک ، یا ناقص تعلیمی کارکردگی) کی وجہ سے دوستی ختم کرنا چاہتے ہیں تو ، آپ اس شخص کی صورتحال کے بارے میں بتا کر اس کی مدد کر سکتے ہیں۔ اسے بتائیں کہ آپ کو اس کی پرواہ ہے ، لیکن جب آپ اس کے ساتھ اس طرح برتاؤ کرتے ہیں تو آپ اس کی موجودگی میں نہیں رہنا چاہتے ہیں۔
   • یہاں ایک مثال ہے: "سارہ ، میں آپ کی پرواہ کرتا ہوں ، لیکن مجھے لگتا ہے کہ آپ بہت دیر سے شراب پی رہے ہیں اور مجھے یہ پسند نہیں ہے۔ مجھے امید ہے کہ آپ کو کچھ مدد مل سکے گی۔ "
   • تاہم ، بہتر یہ ہے کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ اگر آپ اپنے دوست کے ساتھ اس کے سلوک کے بارے میں بات کرتے ہیں تو آپ کو اس سے زیادہ پریشانی ہو سکتی ہے۔

5. 
   

   
   
   
   اپنے آپ کو مورد الزام ٹھہراؤ۔ یہ ضروری ہے کہ اپنے دوست پر الزامات لگائیں یا تنقید نہ کریں بلکہ اپنے جذبات ، آراء اور اقدار پر توجہ دیں۔ کسی دلیل سے بچنے کا ایک طریقہ یہ ہے کہ دوستی کے خاتمے کے لئے خود کو مورد الزام ٹھہراؤ۔ آپ اسے بتاسکتے ہیں کہ آپ کی دوستی وہ چیز سامنے نہیں لاتی جو آپ میں بہتر ہے یا آپ کو یہ پسند نہیں ہے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔
   • یہاں ایک مثال یہ ہے کہ: "آپ کے ساتھ اس سارے وقت کے بعد ، میں ہمیشہ بہت تناؤ کا شکار ہوتا ہوں۔ دوستی ایسی نہیں لگنی چاہئے۔ "
   • صورتحال میں اپنے کردار کو پہچانیں۔ آپ کچھ اس طرح کہہ سکتے ہیں: "کچھ ایسی چیزیں جو ہم کبھی اوپر نہیں چڑھتیں ، لیکن میں نے کچھ نہیں کہا۔ اس وقت آپ کے ساتھ ایماندار نہ ہونے کے سبب مجھے معاف کریں۔ "

6. 
   

   
   اسے بتاؤ تمہیں کیا ضرورت ہے۔ اپنے دوست کو بتائیں کہ آپ اس لمحے سے کیا چاہتے ہیں۔ آپ اس کے ساتھ پلوں کو کاٹنے کا انتخاب کرسکتے ہیں یا آپ ایک لمحہ کے لئے اپنا فاصلہ لینا چاہتے ہو۔ واضح ہو اور یقینی بنائے کہ وہ آپ کو سمجھتا ہے۔
   • مثال کے طور پر ، یہ کہنا: "یہ سننا شاید آسان نہیں ہے ، اور اب میرے لئے کچھ کہنا نہیں ہے ، لیکن میں اب آپ کا دوست نہیں بننا چاہتا ہوں۔ لہذا ، میں آپ کے ایس ایم ایس کا جواب نہیں دوں گا اور میں آپ کے ساتھ وقت نہیں گزاروں گا۔ مجھے افسوس ہے کہ صورتحال ایسی ہی ہے ، لیکن میں اس طرح جاری نہیں رہ سکتا۔ "

7. 
   

   
   اپنے آپ کو ماتم کرنے کی اجازت دیں۔ دوستی کھو جانے کی وجہ سے افسردہ ہونا معمول ہے ، چاہے وہ اچھا نہ بھی ہو۔ آپ نے شاید ایک ساتھ اچھا وقت گزارا ، اور آپ نے اس بانڈ کا لطف اٹھایا جس نے آپ کو متحد کیا۔
   • یہ ممکن ہے کہ آپ نے دوستی کے خاتمے سے متعلق جذبات کو الجھایا ہو۔ آپ بیک وقت غم ، راحت ، غصہ اور امن محسوس کرسکتے ہیں۔ آپ اپنے جذبات کو واضح کرنے کے لئے کسی ڈائری میں بیان کرنے یا کسی دوست یا بالغ کے ساتھ چیٹ کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔
   • اپنی ضرورت کے مطابق ہر وقت کام کریں اور اپنی پسند سے کریں۔ آپ کا پسندیدہ گانا سنیں ، کھیل کھیلیں یا لمبی سیر کریں ، کسی کے ساتھ کافی پائیں یا دعا کریں۔ اپنے ساتھ تعلق بحال کریں۔

8. 
   

   
   اس شخص کے ساتھ شائستہ ہونا بند نہ کریں۔ یہاں تک کہ اگر اب آپ دوست نہیں ہیں تو بھی آپ شائستہ ہوسکتے ہیں۔ کسی دوسرے شخص کے ساتھ احترام سے برتاؤ کرنے کے لئے آپ کو کچھ بھی نہیں کھونا چاہئے ، یہاں تک کہ اگر آپ اسے زیادہ پسند نہیں کرتے ہیں۔
   • کلاس روم پروجیکٹس پر اس کے ساتھ کام کریں اگر آپ کو کرنا پڑے۔ ہاتھ میں کام پر توجہ. اگر وہ ڈرامہ بنانے کی کوشش کرتی ہے تو آپ اسے یہ کہہ سکتے ہیں: "آئیے صرف اس پروجیکٹ کو ختم کرنے کی کوشش کریں۔ "

حصہ 2 اس کے دوست سے دور ہو جاؤ

1. 
   

   
   حد مقرر کریں۔ اگر آپ کو تھوڑی سی جگہ کی ضرورت ہو اور اپنے دوست سے بات کرنے میں آسانی محسوس نہ ہو تو ، خود ہی کچھ حدود طے کرنے کا فیصلہ کریں۔ اپنے سکون کی سطح کا تعین کریں اور اس پر قائم رہیں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ فیصلہ کرسکتے ہیں کہ آپ دوسرے دوستوں کی موجودگی میں اس شخص کو دیکھ کر راحت محسوس کریں گے یا آپ اس سے صرف اسکول میں ہی اس سے بات کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں۔
   • آپ اس کی کالوں کا جواب نہ دینے یا اس کے ایس ایم ایس کو نہ پڑھنے کا فیصلہ کرسکتے ہیں۔
   • اگر آپ سے یہ پوچھے کہ آپ نے اپنا فاصلہ کیوں لیا ہے تو ، آپ یہ کہہ سکتے ہیں: "مجھے تھوڑی سی جگہ کی ضرورت ہے" یا "میں بہت سی چیزوں کے بارے میں سوچتا ہوں" اور مزید کچھ نہیں کرتا ہے۔

2. 
   

   
   بہانے ڈھونڈیں۔ اگر وہ شخص آپ کو کہیں دعوت دیتا ہے اور آپ جانا نہیں چاہتے ہیں تو ، آپ دعوت نامے سے انکار کرنے کا باقاعدہ عذر ایجاد کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ یہ کہہ سکتے ہیں کہ آپ بیمار ہیں ، خاندانی ذمہ داریاں ہیں یا بہت زیادہ ہوم ورک۔ اس نے کہا ، جان لو کہ اگر آپ کے دوست مشترک ہیں تو معاملات پیچیدہ ہوسکتے ہیں۔ آپ کو واضح معافی تلاش کرنے کی ضرورت ہوگی اور یہ کبھی کبھی مشکل ہوسکتا ہے۔
   • فرض کریں کہ اگر آپ پوچھیں کہ کیا آپ اس ہفتے کے آخر میں اس کے ساتھ باہر جانا چاہتے ہیں تو ، آپ جواب دے سکتے ہیں: "میں تمام ہفتے کے آخر میں پیشہ ورانہ اور خاندانی ذمہ داریوں کے ساتھ بہت مصروف رہوں گا۔ "
   • یاد رکھنا ضروری ہے کہ کسی اچھ forی عذر کو تلاش کرنا جاری رکھنا ضروری ہے جب کہ اسے نہ دیکھیں۔ یہ تھکن کے ساتھ ساتھ بے ایمانی بھی ہوسکتا ہے۔ طویل عرصے میں ، آپ کو اس کے ساتھ براہ راست رہنا پڑے گا اور بہانے ڈھونڈنا بند کردیں گے ، کیونکہ اس سے آپ کو صرف دباؤ پڑے گا۔ عذر کی تلاش صرف تناؤ کا سبب بنے گی۔ لہذا ، یہ ضروری ہے کہ صرف ایک مختصر مدت کے حل کے طور پر خدمات انجام دیں۔
   • اس کے ساتھ باہر نہ جانے کے بہانے ایجاد کرنے سے گریز کریں اور اس کے بجائے کچھ اور کریں۔ اگر آپ کہتے ہیں کہ آپ کو طبیعت ٹھیک نہیں ہے تو آپ کو ایک گھنٹہ بعد کسی دوسرے دوست کے گھر جانے کے بجائے گھر میں ہی رہنا چاہئے ، کیوں کہ ہر ایک کو محسوس ہوگا کہ آپ بے ایمان ہو رہے ہیں۔

3. 
   

   
   اپنے والدین سے حدود طے کرنے کو کہیں۔ آپ ان سے "مجبور" کرنے کے ل ask اپنے دوست کے ساتھ وقت گزارنے اور اس سے دور ہونے میں مدد کرنے کے لئے کہہ سکتے ہیں۔ اگر آپ کو یہ پسند نہیں ہے تو آپ کو یہ کرنے میں سخت دقت نہیں ہوگی۔
   • انہیں بتائیں کہ آپ کے والدین چاہتے ہیں کہ آپ اپنی تعلیم پر زیادہ توجہ دیں یا اختتام ہفتہ پر آپ اتنی دیر سے باہر نہ جائیں (یا آپ کو اس صورتحال سے نکالنے کے لئے کوئی اور بہانہ درکار ہے)۔ زیادہ تر معاملات میں ، والدین اپنے بچوں کی مشکل صورتحال سے بچنے میں مدد کرنے کے ل bad برا آدمی سمجھے جانے سے گھبراتے نہیں ہیں۔
   • اپنے والدین کو بتائیں کہ آپ کو اپنے قریب سے کسی کے ساتھ مسئلہ ہے۔ انہیں بتائیں کہ آپ ان کے طرز عمل کی مخصوص مثالیں دے کر اس دوستی کو کیوں ختم کرنا چاہتے ہیں۔ ان سے پوچھیں کہ صورتحال کو سنبھالنے میں آپ کی مدد کریں۔
   • آپ انھیں یہ بتا سکتے ہیں: "لیزا حال ہی میں بہت معنی خیز رہی ہے۔ وہ مجھ سے بحث کرتی ہے اور لوگوں کے ایسے گروپ کے ساتھ وقت گزارتی ہے جو مجھے پسند نہیں کرتے۔ میں اسکول سے باہر اس کے ساتھ زیادہ وقت نہیں گزارنا چاہتا ہوں۔ مجھے معلوم تھا کہ آپ میری مدد کرسکتے ہیں۔ جب وہ جلد ہی اس کے ساتھ کچھ کرنے کی کوشش کرتی ہے تو ، اس کی دعوت سے انکار کا کوئی طریقہ تلاش کرنے میں میری مدد کرنے کی کوشش کریں۔ "

4. 
   

   
   اسے ایک خط لکھیں۔ اگر آپ دوسروں کو یہ بتانا چاہتے ہیں کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے تو کسی خط کی وضاحت کرنے پر غور کریں ، لیکن براہ راست اس کا مقابلہ نہیں کرنا چاہتے ہیں۔ جب آپ خط لکھتے ہیں تو ، آپ اپنے مطلوبہ الفاظ کو جس طریقے سے ڈھونڈنے کی ضرورت ہو اتنا وقت گزار سکتے ہیں ، اور یہ آپ کو اپنے احساسات کو سنبھالنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
   • آپ یہ کہہ سکتے ہیں: "جان جان ، آپ کو شاید حیرت ہوگی کہ میں نے ابھی زیادہ دیر تک کیوں نہیں بولا ہے۔ میرے ذہن میں آیا کہ یہ خط آپ کو سمجھانے کے ل write لکھوں۔ تب آپ اسے بتاسکیں گے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے اور آئندہ آپ کیا ہونا چاہیں گے۔

5. 
   

   
   دوسرے لوگوں کے ساتھ اپنے دوست کے بارے میں بری بات کرنے سے گریز کریں۔ ہوسکتا ہے کہ یہ شخص اب آپ کو پسند نہ کرے ، یا ہوسکتا ہے کہ آپ اس کے ساتھ وقت گزارنا نہ چاہتے ہوں ، لیکن آپ کو صحیح راستہ اختیار کرنا چاہئے اور اس کے بارے میں گپ شپ سے انکار کرنا چاہئے یا اپنے دوسرے دوستوں کو اس کے خلاف کرنے کی کوشش کرنی چاہئے۔ اگر آپ نے اپنا رشتہ ختم کردیا ہے کیونکہ اس کے ساتھ بدسلوکی کی گئی ہے تو ، یہ دوسروں کو اپنی اصل شکل سمجھنا شروع کرنے سے پہلے صرف ایک وقت کی بات ہوگی۔
   • فرض کریں کہ آپ میں سے کوئی یہ سوال پوچھتا ہے: "آپ مارگٹ سے مزید بات کیوں نہیں کرتے ہیں؟ آپ کہہ سکتے ہیں ، "میں واقعتا her اس کی پیٹھ کے پیچھے اس کے بارے میں بات نہیں کرنا چاہتا ،" یا "میں ابھی اس راز کو رکھنا چاہتا ہوں۔ "
   • اگر آپ کو اس صورتحال کے بارے میں بات کرنے کی ضرورت ہے تو ، آپ کسی ایسے شخص میں اعتماد کر سکتے ہیں جس کا آپ کے معاشرتی دائرے سے کوئی واسطہ نہیں ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ کسی ایسے دوست سے رابطہ کر سکتے ہیں جو دوسرے اسکول جاتا ہے یا کسی کزن سے دور رہتا ہے اور اس سے پوچھ سکتا ہے کہ کیا آپ اس سے بات کر سکتے ہیں۔

6. 
   

   
   اس کی موجودگی میں تکلیف محسوس کرنے کو تیار ہوں۔ جب کسی رشتے میں حل نہ ہونے والے تناؤ کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، دوسرے شخص کی موجودگی میں رہنا عموما very انتہائی شرمناک ہوتا ہے۔ اس وجہ سے ، بہتر ہے کہ آپ اپنے دوست سے لیوٹیٹنگ کے بجائے ذاتی طور پر بات کریں۔ امکان ہے کہ اگر آپ کو معلوم ہو کہ آپ اس کے ساتھ کہاں ہیں تو آپ کو کم پریشانی محسوس ہوگی۔
   • اگر آپ اس کی موجودگی میں راحت محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، آپ اس سے دور ہوکر تھوڑا سا فاصلہ طے کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ اگر آپ کسی گروپ میں اکٹھے نکل جاتے ہیں تو ، آپ کسی اور کے ساتھ الگ گفتگو کرسکتے ہیں۔

7. 
   

   
   دوستوں کا ایک نیا حلقہ تلاش کریں۔ دوست احباب کا ایک گروہ رکھنا ضروری ہے جو آپ کی تعریف اور نگہداشت کرے۔ خاص طور پر نوعمروں کے ل belong تعلق کا احساس اہم ہے۔ اگر آپ کو اب اپنے گروپ میں شامل ہونا یا ان سے تعلق رکھنا پسند نہیں ہے تو ، آپ نئے دوست بنا سکتے ہیں یا لوگوں کے کسی اور گروپ کے ساتھ وقت گزار سکتے ہیں۔
   • اگر آپ لوگوں کے کسی ایسے گروپ کے ساتھ صحبت حاصل کرتے ہیں جس کے بارے میں آپ عام طور پر اسکول کے باہر (مثلا، گروپ کے دیگر ممبران یا ٹیم کے ساتھی) کے ساتھ وقت نہیں گزارتے ہیں تو معلوم کریں کہ وہ کلاس یا پریکٹس سے باہر ملنا چاہتے ہیں یا نہیں۔ .
   • اگر آپ کلاس سے باہر کسی سرگرمی میں حصہ لیتے ہیں (مثال کے طور پر ، اگر آپ کے پاس پارٹ ٹائم ملازمت ہے یا نوجوانوں کے گروپ کا ممبر ہے) ، تو آپ ان جگہوں پر ان لوگوں کے ساتھ وقت گزار سکتے ہو جنہیں آپ جانتے ہو۔

حصہ 3 کٹ پل

1. 
   

   
   آخری مواقع کے طور پر تمام مواصلات کو ختم کردیں۔ کسی دوست سے اچانک چھٹکارا پانا آسان ترین حل معلوم ہوسکتا ہے ، لیکن اس شخص کے ساتھ یہ مناسب نہیں ہے کہ آپ اسے سمجھنے کا موقع نہیں دیتے کہ کیا ہو رہا ہے۔ یہاں تک کہ اگر وہ آپ کے لئے معنی خیز اور تکلیف دہ رہا ہے ، تب بھی اسے یہ جاننے کا حق ہے کہ کیا ہو رہا ہے۔
   • اچانک اس کے ساتھ بات چیت کرنے سے رکنے سے گریز کریں کیونکہ آپ محاذ آرائی سے بچنا چاہتے ہیں (جب تک آپ جانتے ہو کہ یہ جسمانی لڑائی میں ختم نہیں ہوگا)۔ یہاں تک کہ اگر دوستی ختم کرنا تکلیف دہ اور تکلیف دہ ہے ، اس کا مطلب یہ نہیں کہ آپ کو اجتناب کرنا پڑے گا۔
   • یہ ممکن ہے کہ کسی دوست سے بات چیت نہ کرنے سے آپ کو کچھ معاشرتی اثر و رسوخ ختم ہوجائے گا ، کیوں کہ اس سے آپ کو یہ محسوس ہوگا کہ آپ نے آسانی کا انتخاب کیا ہے اور ساتھ ہی آپ کو بہت زیادہ تکلیف اور غیر یقینی صورتحال کا بھی سبب بننا ہے۔
   • اس طریقہ کار کے بارے میں سوچئے جو اس کے ساتھ بات چیت کو روکنا ہی بہتر ہوگا۔ مثال کے طور پر ، آپ فیصلہ کرسکتے ہیں کہ انہیں فون یا ای میل کے ذریعہ ذاتی طور پر بتانا بہتر ہے۔

2. 
   

   
   جانئے کہ اچانک ختم کرنا کب مناسب ہوسکتا ہے۔ زیادہ تر معاملات میں ، یہ بہتر ہے کہ دوسرے لوگوں سے بات کریں کہ ان کو یہ سمجھا سکے کہ آپ ان کے دوست نہیں بننا چاہتے ، چاہے یہ گفتگو غیر واضح اور مختصر ہو۔ تاہم ، ایسے حالات ہوسکتے ہیں جب اچانک اچانک اس سے بات کرنا چھوڑنا ہی بہترین آپشن ہے۔
   • اگر یہ آپ کے اپنے ساتھ برے سلوک کو متحرک کرتا ہے ، خاص طور پر اگر یہ انحصار کا مسئلہ ہے۔
   • اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا دوست آپ کو کنٹرول کر رہا ہے یا ہیرا پھیری کر رہا ہے اور آپ کو اپنے اشتہار پر اس کے رد عمل سے پریشان ہے کہ آپ اس کے دوست نہیں بننا چاہتے ہیں۔
   • اگر آپ اس سے ذاتی گفتگو کے دوران اپنی حفاظت اور اپنی جسمانی بھلائی کے بارے میں خوفزدہ ہیں۔

3. 
   

   
   اس کا دوست بننا بند کریں یا اسے سوشل نیٹ ورکس پر روکیں۔ سوشل نیٹ ورکس پر اس سے رابطہ منقطع کردیں۔ اسے مت بھیجیں اور اس کا جواب نہ دیں۔
   • اگر آپ سوشل نیٹ ورکس پر دوست رہنے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، آپ کو ان اشاعتوں کو دیکھنے سے روکنا چاہئے جو آپ انہیں نہیں دیکھنا چاہتے ہیں۔ آپ کو اس کے پیج پر ان کی اشاعتوں پر تبصرہ نہیں کرنا چاہئے۔
   • آپ اس کی تازہ کاریوں کو دیکھنے کے لئے اس کی مزید پیروی نہ کرنے کا بھی فیصلہ کرسکتے ہیں۔

4. 
   

   
   مدد طلب کریں۔ اگر آپ اپنے دوست سے بات چیت کرنے میں راحت محسوس نہیں کرتے ہیں تو ، آپ اپنے والدین سے ان سے رابطہ کرنے کو کہہ سکتے ہیں۔ اگر آپ کو دوسرے شخص کے ذریعہ خطرہ محسوس ہوتا ہے تو آپ اس اختیار کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ ورنہ ، آپ پہلے اپنے آپ کو روکنے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
   • اپنے والد یا والدہ سے اپنے دوست کے والدین کو اس صورتحال یا اس حقیقت کے بارے میں بتائیں کہ آپ اس کے ساتھ مزید وقت نہیں گزارنا چاہتے ہیں۔ آپ کہہ سکتے ہیں ، "میں نے اپنے آپ کو ایرک سے دور کرنے کی کوشش کی ، لیکن وہ مجھے تنہا نہیں چھوڑتا ہے۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ آپ میرے لئے اس کے والدین سے بات کرسکتے ہیں؟ "
   • کسی اساتذہ یا اسکول گائڈنس مشیر سے مدد طلب کرنا بھی ممکن ہے۔
   • آپ کہہ سکتے ہیں ، "میں نے ایرک کے ساتھ کچھ مسائل حل کرنے کی کوشش کی ، لیکن وہ مجھے تنہا نہیں چھوڑتا ہے۔ میں اب اس کا دوست نہیں بننا چاہتا اور مجھے نہیں معلوم کہ اور کیا کرنا ہے۔ کیا آپ میری مدد کر سکتے ہیں؟ "