ہڈیوں کے انفیکشن سے کیسے نجات حاصل کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 انفیکشن کی قسم کا تعین کریں
• طریقہ 2 منشیات سے شفا بخش
• طریقہ 3 دوسرے علاج کی کوشش کریں
• طریقہ 4 ہڈیوں کے انفیکشن کو روکیں

سینوس چھوٹی بونی گہا ہیں جو ناک گہا کے پچھلے حصے اور دونوں طرف واقع ہیں۔ وہ آپ کی سانس لینے والی ہوا کو نم کرنے اور کچھ ایسے روگجنک ویکٹرس کو برقرار رکھنے کے لئے کام کرتے ہیں جو موٹی بلغم میں پھنس جاتے ہیں۔ یہ ہوسکتا ہے کہ سینوس اب اپنے کام کو پورا نہیں کرتے ہیں: اسے سائنوسائٹس کہتے ہیں۔ ہڈیوں کو بلغم کی وجہ سے بھیڑ لیا جاتا ہے ، وہ چھونے سے تکلیف دہ ہوجاتے ہیں ، ہمیں سر درد ہوتا ہے ، کھانسی ہوتی ہے ، ناک بھرا ہوا ہوتا ہے ، کبھی کبھی بخار ہوتا ہے۔ سینوسائٹس کا علاج محرکات کے مطابق کیا جاتا ہے۔ اگر آپ کی صحت عام ہے ، تو کچھ ہی دنوں میں سینوسائٹس خود سے غائب ہوجائے گی۔ تاہم ، آپ کچھ تجاویز پر عمل کرکے جلدی علاج اور علامات کو کم کرسکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 انفیکشن کی قسم کا تعین کریں

1. 
   

   
   اہم علامات کو پہچاننے کا طریقہ جانیں۔ سائنوسائٹس میں اسپاٹ علامات آسان ہیں۔ انفیکشن کے بعد وہ ہفتے میں کم ہوجاتے ہیں۔ اگر دائمی سائنوسائٹس کی علامات زیادہ کم ہوجائیں تو ، وہ زیادہ دیر تک رہتی ہیں۔ سب سے عام علامات یہ ہیں:
   • سر درد ،
   • آنکھوں کے گرد دباؤ یا راحت کا احساس ،
   • ناک بھیڑ ،
   • بہتی ہوئی ناک ،
   • گلے میں خراش اور بعد میں ناک خارج ہونا (گلے میں ناک کے پیچھے "تکلیف" یا خارج ہونے کا احساس)
   • تھکاوٹ ،
   • کھانسی ،
   • ایک مشکل سانس لینے میں ،
   • بخار

2. 
   

   
   آپ کو یہ علامت کب سے ہے؟ سائنوسائٹس شدید (ایک ماہ سے بھی کم) یا دائمی (ایک سال سے زیادہ) ہوسکتی ہے۔ اس کی وجہ یہ نہیں ہے کہ یہ علامات باقی رہ جاتے ہیں کہ انفیکشن زیادہ شدید یا خطرناک ہوتا ہے۔
   • شدید سینوسائٹس میں متعدد وجوہات ہوتی ہیں ، لیکن اکثر و بیشتر یہ وائرل انفیکشن (90 سے 98٪ واقعات) کی پیروی کرتی ہے۔ نزلہ زکام کے بعد بھی یہ متحرک ہوسکتا ہے۔ عام طور پر ، ایک سے دو ہفتوں میں ایک وائرل اصلیت سائنوسائٹس غائب ہوجاتا ہے۔
   • دائمی سائنوسائٹس کے ذریعہ الرجی اکثر ظاہر ہوتی ہے۔ یہ واحد وجہ نہیں ہے: اگر آپ کی ناک میں دمہ ، دھواں یا پولپس ہو تو دائمی سائنوسائٹس حل ہوجاتے ہیں۔

3. 
   

   
   
   
   دیکھیں کہ کیا آپ کو بخار ہے۔ عام طور پر ، الرجک سائنوسائٹس بخار کا سبب نہیں بنتے ہیں۔ دوسری طرف ، اگر آپ کو سردی کے ل sin لگاتار سائنوسائٹس ہیں تو ، یہ ایک خاص بخار کے ساتھ ہوسکتا ہے۔
   • درجہ حرارت 39 ° C سے زیادہ اکثر متعدی سائنوسائٹس کا اشارہ ہوتا ہے۔ اگر یہ معاملہ ہے تو ، آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا چاہئے۔

4. 
   

   
   کیا آپ کے پاس گہرا پیلا یا سبز رطوبت ہے؟ اگر یہ معاملہ ہے اور اگر ان رطوبتوں کی نمایاں بدبو یا خاص ذائقہ ہے ، تو یہ ہے کہ آپ بیکٹیریل انفیکشن کا شکار ہیں۔ آپ کو اپنے ڈاکٹر سے اینٹی بائیوٹک (اموکسیلن ، اگمنٹین ، سیفڈینیر یا ایزیٹرومائسن تیوا) سے مشورہ کرنا چاہئے۔
   • سائنوسائٹس کی صورت میں ڈاکٹر کبھی اینٹی بائیوٹکس تجویز کرنے کی جلدی نہیں کرتے ہیں۔ درحقیقت ، بہت سینوسائٹس مائکروبیل اصلیت نہیں ہیں اور اسی وجہ سے اینٹی بائیوٹکس بالکل ناکارہ ہوں گے۔ اب ہر کوئی اسے جانتا ہے: اینٹی بائیوٹیکٹس کا بے کار ہونا جب نہ صرف بیکار ہوتا ہے ، بلکہ ممکن ہے کہ آپ اور دوسروں میں مزاحم مائکروبیل تناؤ پیدا ہوجائے ، اور یہ ایک اصل مسئلہ بن جاتا ہے۔
   • اینٹی بائیوٹکس موثر نہیں ہیں کہ بیکٹیریل سینوسائٹس کے لئے۔ دوسروں کے لئے ، وہ بیکار ہیں۔
   • شدید سائنوسائٹس کا 2 سے 10٪ بیکٹیریل اصل سے ہوتا ہے۔

5. 
   

   
   
   
   جانئے کہ کیا آپ کو مشورہ کرنا چاہئے یا نہیں۔ مستقل بخار اور کثرت سراو کے علاوہ ، ایسی دوسری علامات ہیں جن سے آپ کو چوکس ہونا چاہئے۔ صرف ایک ڈاکٹر متعدی بیماری کو قائم کرسکتا ہے اور مناسب اینٹی بائیوٹک تجویز کرسکتا ہے۔ اگر آپ مندرجہ ذیل میں سے کسی ایک صورت میں ہیں تو ملاقات کا وقت بنائیں۔
   • علامات جو ایک ہفتہ سے زیادہ (7 سے 10 دن) تک برقرار رہتی ہیں۔
   • علامات ، جیسے سر درد جو آپ کے معمول کے ینالجیسک کے ساتھ نہیں ہوتا ہے۔
   • زرد ، سبز یا یہاں تک کہ خونی بلغم کے ساتھ ایک پیداواری (روغنی) کھانسی۔
   • سانس لینے میں دشواری ، سینے پر وزن کا احساس یا اسی سینے میں درد۔
   • گردن میں سختی یا درد کا احساس۔
   • کان میں درد۔
   • بینائی ، لالی یا آنکھوں کے آس پاس کے علاقے میں سوجن میں تبدیلی۔
   • الرجک رد عمل (چھتے ، ہونٹوں یا چہرے کی سوجن ، سانس لینے میں دشواری)
   • آپ کی دمہ کی خرابی
   • اگر آپ دائمی سائنوسائٹس کا شکار ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا بہتر ہے۔ وہ ایک طویل مدتی علاج تجویز کرسکتا ہے۔ اگر اسے مفید معلوم ہوتا ہے تو ، وہ آپ کو الرجسٹ یا اوٹولرینگولوجسٹ (ناک ، گلے اور کانوں میں ماہر) کے پاس بھیج سکتا ہے جو آپ کے سائنوسائٹس کی اصل کا تعین کرے گا۔

طریقہ 2 منشیات سے شفا بخش

1. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ اگر آپ کو دوا ضرور لینا چاہ take تو ڈاکٹر کے ذریعہ تجویز کروائیں۔ اگر آپ خود دوائیں لے رہے ہیں تو ، مشورے کے ل doctor اپنے ڈاکٹر کو کال کرنے سے دریغ نہ کریں۔ وہ آپ کی فائل کو جانتا ہے اور آپ کو مشورہ دے گا۔ عام طور پر ، اگر آپ کے پاس خاص طور پر پیتھولوجی نہیں ہے تو زیادہ سے زیادہ انسداد ادویات خطرناک نہیں ہیں۔ تاہم ، ایسے حالات ہیں جن کے لئے خصوصی احتیاطی تدابیر درکار ہیں۔
   • بالغوں کو دوائیں کبھی بھی بچوں کو نہیں دی جانی چاہئیں ، اور زیادہ تر کثیر الجہاد دوائیں زیادہ تر بالغوں کے ل are دی جاتی ہیں۔
   • حاملہ (یا دودھ پلانے) والی خواتین کو خودکاری سے نمٹنے کے وقت خاص طور پر چوکس رہنا چاہئے۔ اس معاملے میں ، آپ کو پہلے فارماسسٹ اور ماہر کی رائے پوچھنا ہوگی جو آپ کی پیروی کرتا ہے۔

2. 
   

   
   نسخے کے مطابق اپنی اینٹی بائیوٹکس لیں۔ اگر آپ کا ڈاکٹر کسی مخصوص خوراک پر اور کچھ دن کے لئے اس طرح کا اینٹی بائیوٹک تجویز کرتا ہے تو ، آپ کو اپنے علاج کے اختتام پر جانا چاہئے ، یہاں تک کہ اگر آپ 2 یا 3 دن کے بعد بہتر محسوس کرتے ہیں۔ اگر آپ نسخے کی اچھی طرح سے پیروی کرتے ہیں تو ، آپ انفیکشن کی مضبوط واپسی یا اس سے بھی روگزنق کی مزاحمت سے بچیں گے۔
   • ہڈیوں کے انفیکشن کے علاج کے مقصد سے انوولوں میں ، آکس آکسیسلن (سب سے زیادہ تجویز کردہ ، اگمنٹین) ، ایک سیفلوسپورن (سیفڈینیر) یا لازیتھومائسن (ان لوگوں کے لئے جو لیموکسیلین سے الرجک ہیں) کا ذکر ہوسکتا ہے۔
   • ان اینٹی بائیوٹک کے منفی اثرات میں متلی ، الٹی ، اسہال اور جلدی شامل ہیں۔ کچھ اثرات زیادہ شدید ہوسکتے ہیں ، جیسے تکلیف ، سانس لینے میں دشواری یا شدید خارش۔ ڈاکٹر یا ایمرجنسی کا استعمال ضروری ہے۔

3. 
   

   
   اپنی الرجی کے لئے اینٹی ہسٹامائن لیں۔ اگر آپ کے ہڈیوں کے مسائل الرجک (موسمی یا سیسٹیمیٹک) ہیں تو ، ایک اینٹی ہسٹامائن پہلے ہی تجویز کی گئی ہے۔ اینٹی ہسٹامائنز ایسے مادے ہیں جو جسم کو کسی الرجن کا پتہ چلتے ہی عمل میں آجاتے ہیں۔ اس کے بعد وہ روکتے ہیں lhistamine کچھ سیل رسیپٹرز کے ساتھ منسلک کرنے کے لئے. اینٹی ہسٹامائن الرجی سینوسائٹس کی ظاہری شکل کو روکتی ہیں۔
   • اینٹی ہسٹامائن عام طور پر گولیوں کی شکل میں ہوتی ہیں ، جیسا کہ لوراٹاڈین (کلیریٹیین) ، ڈفن ہائڈرمائن (ایکٹیفائیڈ) اور سیٹیریزین (زائیرٹیک) کی بات ہے۔ بچوں کے ل they ، وہ زبانی حل ، چیونگم یا گھلنشیل پاؤڈر کی شکل میں آتے ہیں۔
   • آپ کا ڈاکٹر آپ کے لئے انتہائی مناسب اینٹی ہسٹامائن تجویز کرے گا۔
   • پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کیے بغیر شدید سینوسائٹس کے لئے اینٹی ہسٹامین نہ لیں! اس خاص معاملے میں ، اینٹی ہسٹامائن ناک کے رطوبت میں گاڑھا ہونا کی وجہ سے پیچیدگیاں پیدا کر سکتی ہے۔

4. 
   

   
   زیادہ سے زیادہ انسداد درد سے متعلق ریلیور لیں۔ یہ آپ کے سینوسائٹس کا علاج نہیں کرے گا ، لیکن کم از کم اس میں کچھ علامات کم ہوجائیں گی جیسے سر درد یا ہڈیوں میں درد۔
   • پیراسیٹامول (ڈولیپرین) یا لیبروپین (ایڈویل) جیسے انو سر درد ، گلے اور بخار کے معاملات میں بہت موثر ہیں۔
     • 6 مہینے سے کم عمر بچوں کو لیوپروفین نہیں دیا جانا چاہئے۔

5. 
   

   
   ناک سے متعلق اسپرے آزمائیں۔ وہ اکثر فارمیسیوں میں زیادہ مقابلہ کرتے ہیں اور ناک کو صاف جلد صاف کرتے ہیں۔ اس میں تین اقسام ہیں: نمک کے پانی پر مبنی ، ڈیکونجسٹینٹ اور کورٹیکوسٹرائڈ پر مبنی۔
   • ڈیکونجسٹنٹ سپرے (جیسے آئرین) کو لگاتار 5 دن سے زیادہ استعمال نہیں کرنا چاہئے ، بصورت دیگر آپ کو ناک سے زیادہ شدید بھیڑ ہونے کا خطرہ ہے۔
   • ناک میں نمکین پانی کی دھند بھیجنے والی اسپرے زیادہ بے ضرر اور مجموعی طور پر کافی موثر ہیں۔
   • فلوٹیکاسون (Flixonase) ایک کورٹیکوسٹرائڈ ہے جو الرجک علامات سے لڑتا ہے۔ ڈیکونجسٹینٹس کے برعکس ، اس قسم کی ناک سے اسپرے طویل مدت تک استعمال کیا جاسکتا ہے۔ تاہم ، آگاہ رہیں کہ یہ سائنوسائٹس کا علاج نہیں کرتا ، بلکہ الرجی کی علامات کو ختم کرتا ہے۔

6. 
   

   
   ڈیکونجسٹنٹ آزمائیں۔ یہ ناک کی بھیڑ اور ہڈیوں کے درد کو کم کرتا ہے ، لیکن علاج 3 دن سے زیادہ نہیں ہونا چاہئے۔ جب ہم اس مدت سے تجاوز کرتے ہیں تو ، ہم نے الٹ مظاہر ، ناک کی بھیڑ کے سلسلے میں "صحت مندی لوٹنے" کا مشاہدہ کیا۔
   • سب سے زیادہ عام طور پر استعمال کیے جانے والے مالیکیول فینیائلفرین (سوڈاڈفڈ) یا سیوڈو فیدرین (سوڈافیڈ 12 گھنٹے) ہیں۔ کچھ اینٹی ہسٹامائنز ایک ڈیکونجسٹنٹ پر مشتمل ہوتی ہیں ، جیسے الیگرا ڈی ، کلیریٹی ڈی یا زائرٹیک ڈی۔
   • خط "D" pseudoephedrine کی موجودگی کی نشاندہی کرتا ہے ، جو صرف نسخے پر ہی بھیج دیا جاتا ہے۔
   • کچھ ڈیکونجینٹس میں پیراسیٹامول ہوتا ہے۔ اس صورت میں ، آپ دوسری شکل میں پیراسیٹامول نہیں لے سکیں گے۔ حد سے زیادہ مقدار میں تکلیف کے تحت ، تجویز کردہ روزانہ مقدار سے تجاوز کرنا منع ہے۔

7. 
   

   
   ایک expectorant کی کوشش کریں. ایک کفایہ دار (جس میں ٹوپلکسل جیسی گائفنسائن موجود ہے) اس رطوبت کو بہا دیتا ہے ، جو آسانی سے الگ ہوجاتا ہے ، اس طرح آپ کے سینوس کو آزاد کرتا ہے۔ ابھی تک ، یہ ثابت نہیں ہوسکا ہے کہ ان کباڑوں نے سینوسائٹس کا علاج کیا ہے ، لیکن یہ ممکن ہے کہ وہ آپ کو سانس لینے میں کچھ سکون پہنچائیں۔

طریقہ 3 دوسرے علاج کی کوشش کریں

1. 
   

   
   پرسکون ہو جاؤ. اگر آپ آرام کرنے میں کوتاہی کرتے ہیں ، اگر آپ کو کافی نیند نہیں آتی ہے تو ، آپ کا جسم کمزور ہوجاتا ہے اور انفیکشن اسکائ ہوسکتا ہے۔ ایک وقت میں کم از کم 24 گھنٹے آرام کرنے کی کوشش کریں۔
   • جسم کے سلسلے میں اپنے سر سے قدرے بلندی پر سویں۔ پھر بلغم کی نکاسی کی سہولت دی جاتی ہے اور آپ کی ناک بھی کم رہ جاتی ہے۔

2. 
   

   
   بہت پی لو۔ پینے سے رطوبتوں کو آلودہ کرنے میں مدد ملتی ہے اور ناک گہا کی رکاوٹ کے احساس کو کم کرتا ہے۔ اس کے بجائے پانی یا چائے کا آٹومکس پیئے۔ الیکٹرولیٹس یا واضح شوربے پر مشتمل انرجی ڈرنکس بھی اچھی ہائیڈریشن فراہم کرتے ہیں۔
   • نظریہ میں ، مردوں اور عورتوں کو ایک دن میں بالترتیب 3 اور 2 سے 2.5 لیٹر پانی پینا چاہئے۔ جب کوئی بیمار ہوتا ہے تو ، اس سے بھی زیادہ پیتا ہے!
   • شراب نہیں پیتا! مؤخر الذکر پہلے سے ہی متاثرہ ہڈیوں میں دباؤ بڑھائے گا۔ اسی طرح ، کیفین عام طور پر پانی کی کمی کا باعث بنتا ہے ، جو ناک کی بلغم کو گاڑھا کرنے کا سبب بنتا ہے۔

3. 
   

   
   اپنی ناک کو "نیٹی برتن" (یا "لوٹا") یا ناک کی سرنج سے دھوئے۔ ہڈیوں کی دھلائی سے ناک کو قدرتی طور پر اس کے سراو سے نجات ملتی ہے۔ آپ اس طرح کی دھلائی دن میں کئی بار کر سکتے ہیں بغیر کسی قابل توجہ ضمنی اثرات کے۔
   • اپنے لوٹا میں ڈالنے کے لئے جراثیم سے پاک نمکین حل تیار کریں۔ آپ کسی فارمیسی میں ریڈی میڈ فارمولا خرید سکتے ہیں یا آستین ، ابلا ہوا یا جراثیم سے پاک پانی سے نمکین حل تیار کرسکتے ہیں۔
   • اپنے سر کو تقریبا 45 ° طرف کی طرف جھکائیں۔ اگر آپ کہیں بھی پانی نہیں ڈالنا چاہتے تو سنک یا شاور ٹرے پر کھڑے ہو جائیں۔
   • لوہے کی چونچ (یا سرنج کی نوک) داخل کریں۔ پھر آہستہ آہستہ لوٹا اٹھائیں تاکہ ناک میں حل چل سکے۔ دوسرے ناسور سے پانی نکلتا ہے۔
   • دوسرے ناسور میں آپریشن کو دہرائیں۔

4. 
   

   
   سانس پانی کی بخارات ناک کے راستوں کو نم کرنے میں مدد کرتا ہے ، جس کے نتیجے میں سانس کی بہتر حالت ہوتی ہے۔ آپ بہت گرم شاور لے سکتے ہیں ، لیکن مثالی یہ ہے کہ ابلتے ہوئے پانی کا ایک پیالہ تیار کریں جسے آپ بھاپ سے سانس لیں گے۔ اگر آپ شاور کرتے ہیں تو ، چھوٹے میتھول گیندوں کو استعمال کرنے پر غور کریں۔
   • احتیاط سے ایک پیالے میں ابلتے پانی ڈالیں۔ فکر نہ کرو آگ پر ابلتے ہوئے سوپین پر بھاپ دمیں۔ اپنے پیالے کو ٹیبل پر رکھیں تاکہ آپ اس پر آسانی سے جھکے۔
   • اپنا سر پیالے پر جھکاو۔ تاہم ، کٹورا کے قریب نہ ہوں یا اپنے آپ کو جلاؤ!
   • اپنے تولیے سے اپنے سر کو ڈھانپیں۔ تقریبا دس منٹ تک بھاپ کو سانس لیں۔
   • آپ یوکلپٹس کے تیل کے چند قطرے شامل کرسکتے ہیں ، یہ اچھا ہے!
   • ایک دن میں 2 سے 4 سانسیں لیں۔
   • اگر یہ آپ کے بچوں میں سے ایک ہے جس کی آپ دیکھ بھال کرتے ہیں تو ، ابلتے ہوئے پانی کی وجہ سے بہت محتاط رہیں۔ اسے کبھی بھی بغیر کسی کام کے چھوڑیں!

5. 
   

   
   ایک humidifier کے ساتھ کوشش کریں. گرم ، خشک ہوا سینوس کو پریشان کرتی ہے ، یہی وجہ ہے کہ رات کے وقت ہوا سے نمی آتش گیر شروع کرنے سے بہتر سانس لینے میں مدد ملتی ہے۔ اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ آیا یہ گرم یا ٹھنڈا بھاپ بھیجتا ہے۔ آپ کر سکتے ہیں ، اگر آپ کو بو پسند ہے تو ، یوکلپٹس کے تیل کے چند قطرے شامل کریں ، کشی صرف مزید اچھی ہوگی۔ ملاحظہ کریں کہ کیا آپ اپنے ہیومیڈیفائر میں پانی کے سوا کچھ بھی ڈال سکتے ہیں۔
   • سڑنا کے لئے دیکھو! اگر آپ کی ہوا بہت زیادہ گیلی ہے تو ، پھپھوندی ہیمیڈیفائر کے گرد و نواح میں ظاہر ہوسکتی ہے۔ اسے باقاعدگی سے صاف کریں۔

6. 
   

   
   ایک گرم سکیڑیں لگائیں۔ چہرے میں درد ہونے کی صورت میں ، حساس علاقوں پر گرم کمپریس لگائیں۔
   • ایک چھوٹا تولیہ گیلے کریں ، اسے رول کریں اور اسے تقریبا 30 30 سیکنڈ تک مائکروویو کریں۔ تولیہ بہت گرم نکلے گا ، لیکن آپ اسے محفوظ طریقے سے لاگو کرسکتے ہیں۔
   • اس سکیڑا کو اپنی ناک پر ، گالوں پر یا گہری آنکھیں کے قریب رکھیں۔ اسے 5 سے 10 منٹ کے لئے جگہ پر چھوڑ دیں۔

7. 
   

   
   مسالہ دار کھانا کھائیں۔ کچھ مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ مسالہ دار کھانوں (کالی مرچ ، ہارسریڈش) میں سینوس کو صاف کرنے کی صلاحیت ہوتی ہے۔
   • گرم کالی مرچ اور مسالہ دار کھانوں میں کیپساسین شامل ہوتی ہے جو ناک کی بلغم کو بہکانے میں مدد دیتی ہے ، جس سے بہتر پھولنے کی اجازت ہوتی ہے۔
   • ادرک جیسی دوسری "مسالہ دار" کھانوں کا بھی اثر ہے ، جن کا اثر بھری ہوئی سینوس پر پڑتا ہے۔

8. 
   

   
   چائے پی۔ ایک گرم ، کھسک جانے والی چائے سے گلے کی سوزش لڑتی ہے ، خاص طور پر اگر آپ شہد یا ادرک ڈالیں۔ کھانسی کو بھی نیچے کردیا جائے گا۔ بہت زیادہ تھیین پر مشتمل چائے سے پرہیز کیا جانا چاہئے کیونکہ یہ پانی کی کمی کا سبب بنتا ہے اور نیند کو روکتا ہے۔
   • آپ ایک اچھی ادرک چائے بھی تیار کرسکتے ہیں۔ کم از کم 10 منٹ کے لئے ابلتے ہوئے پانی کے 25 کلو میں تقریبا 30 جی ادرک ڈالیں
   • بلائنڈ ٹیسٹ کیا گیا ، "گلے کا کوٹ" چائے گلے کی سوزش کے لئے ایک موثر مشروب ثابت ہوئی ہے۔
   • مختلف قسم کی جاپانی سبز چائے Benifuukiجب باقاعدگی سے نشے میں پڑتا ہے تو ، الرجی اور بھری ناک کی صورتوں میں اعتدال پسندانہ خصوصیات کے لئے جانا جاتا ہے۔

9. 
   

   
   آپ کی دیکھ بھال کھانسی. اکثر ، سینوسائٹس کھانسی سے منسلک ہوتے ہیں۔ چھٹکارا حاصل کرنے کے ل it ، مشورہ دیا جاتا ہے کہ آپ بہت پی سکتے ہیں ، جڑی بوٹیوں والی چائے (سرپللیٹ ، مثال کے طور پر) جس میں آپ شہد ڈالتے ہیں (ایک سال سے کم عمر کے بچوں کے لئے ممنوع)۔

10. 
    

    
    تمباکو نوشی بند کرو ! سگریٹ کا دھواں ، آپ کا یا دوسروں کا ، دھواں اکثر سائنوسائٹس یا ان کے بڑھ جانے کی وجہ سے ہوتا ہے۔ امریکہ میں ، یہ اندازہ لگایا گیا ہے کہ دوسرے لوگوں کے دھواں 40 فیصد دائمی سائنوسائٹس کا سبب بنتے ہیں۔ سائنوسائٹس کی صورت میں ، سگریٹ نوشی چھوڑنے اور تمباکو نوشی کرنے والی جگہوں سے پرہیز کرنے کی سفارش کی جاتی ہے۔
    • عام طور پر بار بار ہونے والے سینوسائٹس اور اپنی صحت سے بچنے کے ل smoking ، تمباکو نوشی کو مکمل طور پر بند کرو۔ تمباکو نوشی سے وہ راستہ جاتا ہے جو تمام اعضاء کو متاثر کرسکتا ہے اور زندگی کی توقع کو نمایاں طور پر کم کرتا ہے۔

طریقہ 4 ہڈیوں کے انفیکشن کو روکیں

1. 
   

   
   الرجی یا نزلہ کی علامات کا جلد علاج کریں۔ در حقیقت ، الرجی یا نزلہ کے بعد ناک کی سوزش آسانی سے سائنوسائٹس میں بدل سکتی ہے۔
   • فلو سے بچاؤ کے قطرے پلائیں۔ اس طرح ، اس موسم سرما میں آپ کو بچایا جائے گا اور آپ کو شدید سائنوسائٹس ، فلو اور سینوسائٹس اکثر وابستہ ہوتے ہیں۔

2. 
   

   
   اگر ممکن ہو تو ، آلودہ علاقوں سے بچیں۔ آلودہ ماحول میں رہنا ایک محرک عنصر ہے اور سانس کی بیماریوں خصوصا سینوسائٹس کو بڑھاتا ہے۔ صنعتی کیمیائی خارج ہونے والے مادہ کی ہنسانا ہمیشہ بھیڑ اور سینوس کی سوزش کا باعث بنتی ہے۔

3. 
   

   
   اچھی حفظان صحت رکھیں۔ سائنوسائٹس کی اکثر اوقات وائرس کی اصل ہوتی ہے۔ اپنے ہاتھوں کو اکثر صابن سے دھونے سے ، آپ سائنوسائٹس کے خطرے کو بہت حد تک کم کردیتے ہیں۔
   • دوسروں کو سخت کرنے ، ان سطحوں کو چھونے کے بعد اپنے ہاتھوں کو اچھی طرح دھوئیں جو دوسروں نے آپ سے پہلے چھوا ہے (دروازوں کے ہینڈل ، بسوں میں لائنیں ...) اور اس سے پہلے اور کھانا پکانے کے بعد

4. 
   

   
   بہت سارے پانی پیئے۔ پانی کا جذب جسم میں نمی کی سطح کو بڑھاتا ہے اور ناک کی بھیڑ کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے۔ اس کے بعد آپ کا بلغم صاف اور نجاست کو نکالا جاتا ہے۔

5. 
   

   
   بہت سارے پھل اور سبزیاں کھائیں۔ یہ کھانے میں ہر طرح کے اینٹی آکسیڈینٹ اور وٹامنز سے بھرپور ہوتے ہیں ، جو آپ کو صحت مند اور بیرونی جارحیت سے زیادہ مزاحم بناتے ہیں۔
   • کچھ پھل ، جیسے ھٹی پھل ، flavonoids میں بہت امیر ہیں۔ یہ عناصر مدافعتی نظام کو متحرک کرتے ہیں جو وائرس ، سوزش اور الرجی سے دفاع کرتے ہیں۔