اسٹاکر سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 اپنی حفاظت کرو
• حصہ 2 اسٹاکر کے لئے صدر
• حصہ 3 مستقل طور پر رابطہ توڑ دیں

اگر کوئی آپ کا تعاقب کرتا رہتا ہے ، آپ کو چونکانے والی کالیں بھیجتا ہے ، یا ناگوار کال کرتا ہے تو آپ اسٹاکر کا نشانہ بن سکتے ہیں۔ یہ ایک فرد ہے جو آپ سے رابطے روکنے کے لئے آپ کی تمام درخواستوں کو مسترد کرتا ہے۔ کسی ہراساں کرنے والے کو ناپسندیدہ ، دخل اندازی کرنے والا، بلاجواز یا دھمکی آمیز رویے میں ملوث ہونے سے روکنے کا واحد راستہ ہے کہ اس سے فوری طور پر رابطہ بند کردیں۔

مراحل

حصہ 1 اپنی حفاظت کرو

1. 
   

   
   اگر آپ کو غیر محفوظ محسوس ہوتا ہے تو فوری طور پر حکام کو فون کریں۔ اگر آپ کو خطرہ محسوس ہوتا ہے تو انتظار نہ کریں۔ اسی طرح ، اگر یہ شخص قانونی طور پر حد سے زیادہ واضح سلوک ظاہر کرتا ہے ، جیسے کوئی چیز چوری کرنا ، آپ پر حملہ کرنا یا اپنی نجی ملکیت میں داخل ہونا ، تو فوری طور پر حکام سے رابطہ کریں۔ اپنی صورتحال اور اپنی عمر کے لحاظ سے ، آپ رابطہ کرسکتے ہیں:
   • پولیس
   • اسکول یا کمپنی کی سیکیورٹی سروس
   • اساتذہ یا انتظامیہ
   • ایک مشیر یا معالج
   • آپ کے والدین

2. 
   

   
   اپنے پیاروں کو اس صورتحال سے متنبہ کریں۔ اپنے دوستوں ، کنبے یا ساتھی کارکنوں کو بتائیں کہ کیا ہو رہا ہے اور ان سے مدد کی درخواست کریں۔ ستانے والے خفیہ چیزوں سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔ گھر والوں ، دوستوں ، پڑوسیوں یا ساتھیوں سے درخواست کریں کہ وہ درخواست یا دعویدار کی واضح حفاظت سے قطع نظر ، آپ کے بارے میں خفیہ معلومات ظاہر نہ کریں۔ ان سے کہیں کہ وہ لوگوں کی طرف توجہ دیں جو محلے میں یا آپ کے کام کی جگہ پر گھوم رہے ہیں۔
   • فرد کو سیکیورٹی سروس اور اپنے پیاروں کو بیان کریں اور اگر ممکن ہو تو لائسنس پلیٹ نمبر دیں۔

3. 
   

   
   
   
   تنہا سفر کرنے کے لئے زیادہ سے زیادہ پرہیز کریں۔ زیادہ تر اسٹاکرز اس حقیقت سے حوصلہ شکنی کریں گے کہ آپ کے ساتھ ہیں۔ کسی ساتھی کو آپ کے ساتھ اپنی گاڑی پر چلائیں ، گروپ چلانے کے لئے جائیں اور کسی سے بھی اپنی خریداری کرنے کے لئے آپ کو جانے کو کہیں۔ ہم جتنے زیادہ ہیں ، اس سے کم خطرہ ہم چلاتے ہیں۔

4. 
   

   
   تمام واقعات پر نظر رکھیں۔ یہ خط ، آواز ، ای میل ، کوئی آپ کو خاموشی سے دیکھ رہا ہے یا ایسا رابطہ ہوسکتا ہے جس نے آپ کے ساتھ بنانے کی کوشش کی ہو۔ واقعہ پیش آنے کی تاریخ لکھیں اور اپنے نوٹ محفوظ جگہ پر رکھیں۔ اگر ممکن ہو تو ایک کاپی بنائیں ، جو آپ خاندان کے ایک قابل اعتماد ممبر کے سپرد کریں گے۔ آپ بھی اس کاپی کو کسی سیف میں ڈال سکتے ہیں۔ اس طرح ، اگر آپ کو پولیس کو کال کرنا پڑے تو آپ کے پاس آگے بڑھنے کے ثبوت ہوں گے۔
   • تمام ثبوت رکھیں اور کاپیاں بنائیں جو آپ مختلف جگہوں پر رکھیں گے۔
   • اپنے تمام ڈیجیٹل مواصلات ، جیسے ای میلز اور فون کالز رکھیں۔
   • جو کچھ ہوا اس کو لکھ دو۔ اگر آپ کو تصویر کھینچنے کا موقع ملا تو اپنے آپ کو محروم نہ رکھیں۔ شواہد کبھی بھی کافی نہیں ہوتے ہیں ، خواہ وہ اہمیت کا حامل ہو یا بہت ہی ہلکا۔

5. 
   

   
   
   
   اپنے بچوں کو اجنبیوں سے بچائیں۔ اگر آپ کے بچے ہیں تو ، یہ یقینی بنائیں کہ وہ کبھی بھی تن تنہا اسکول یا دوسری سرگرمیوں میں نہیں جاتے ہیں۔ اسکول سے کہیں کہ وہ ان کے بارے میں کوئی ذاتی معلومات ظاہر نہ کریں اور ان لوگوں کو بازیافت کرنے کے لئے اہل فہرست کی فہرست فراہم کریں۔ اسکول کے عملے سے پوچھیں کہ وہ ان لوگوں کی شناخت چیک کریں جو انھیں لینے آتے ہیں۔ اگر آپ اپنے بچے کو خود نہیں اٹھاسکتے ہیں تو ، اسکول سے رابطہ کریں اور انھیں مطلع کریں کہ کون آپ کے ل it اس کو منتخب کرے گا۔
   • اپنے بچے کے ساتھ "پاس ورڈ" کا تعین کریں۔ آپ کے بچے کو اس شخص سے پاس ورڈ طلب کرنا ہوگا اور اگر وہ اسے نہیں جانتا ہے تو اسے اپنے ساتھ نہیں جانا پڑے گا اور فوری طور پر مدد کے لئے فون کرنا پڑے گا۔

6. 
   

   
   اپنے پالتو جانوروں کی حفاظت کرو۔ ایسے لوگ ہیں جو آپ کے پالتو جانوروں کو پکڑ سکتے ہیں اگر وہ آپ تک براہ راست نہیں پہنچ سکتے ہیں۔ اپنے پالتو جانوروں کو بغیر کسی رکاوٹ کے باہر بھی نہ چھوڑیں یہاں تک کہ ایک باڑ والے باغ میں۔ اگر آپ کو اپنے پالتو جانوروں کی دیکھ بھال کرنے کا امکان نہیں ہے تو ، ہمیشہ کسی جانور کی پناہ گاہ کا نقاط ہاتھ میں رکھیں۔

7. 
   

   
   اپنے گھر کے حفاظتی نظام کو بہتر بنائیں۔ مزید محفوظ تالے ، ایک مضبوط دروازہ ، اور پیفولس نصب کریں۔ شیٹ پروف پروف ونڈوز انسٹال کریں تاکہ آپ کے دروازے اور کھڑکیاں چھیڑ چھاڑ کے خلاف مزاحمت کریں۔ سیکیورٹی لائٹ کے ساتھ ساتھ ایک الارم سسٹم بھی لگائیں۔ اپنی انڈور لائٹس کے لئے ٹائمنگ سسٹم کا استعمال کریں ، تاکہ اگر کوئی آپ کے گھر میں داخل ہوجائے تو وہ سایہ میں نہیں رہے گا۔ کتے کا شکریہ یا صرف ایک علامت "کتے کی طرف توجہ" ، آپ توڑنے کی کوششوں کی حوصلہ شکنی کریں گے۔
   • اگر آپ کسی ایسے رینجر کو دیکھتے ہیں جو باقاعدگی سے کار کے ذریعے یا پیدل آپ کے گھر سے گزرتا ہے تو ، پولیس سے باقاعدگی سے اپنی جائیداد کی جانچ پڑتال کرنے کو کہیں
   • اگر آپ رہائش گاہ میں رہتے ہیں تو ، ایجنسی سے ان کی سیکیورٹی پالیسی کے بارے میں پوچھیں اور جانچ کریں کہ کرایہ داروں یا مالکان کی فہرست عوامی نہیں ہے۔

8. 
   

   
   اپنے آپ کو سیلف ڈیفنس ٹول فراہم کرنے پر غور کریں۔ آپ کے پاس ایسا آلہ ہوسکتا ہے جیسے ٹیزر یا آنسو گیس آپ پر ہوسکتی ہے بشرطیکہ آپ اس کے استعمال سے واقف ہوں۔ آتشیں اسلحہ نہ لائیں جب تک کہ آپ کو اسے استعمال کرنے کی خصوصی تربیت حاصل نہ ہو اور آپ کے ملک میں بندرگاہ قانونی ہو۔ جانئے کہ اگر آپ پر ہتھیار اٹھاتے ہوئے حملہ کیا جاتا ہے تو ، اس کا استعمال آپ کے خلاف استعمال ہوسکتا ہے۔ آپ کو کسی وکیل سے اس موضوع کے بارے میں معلوم کرنا چاہئے۔
   • سیلف ڈیفنس کورسز آتشیں اسلحے یا کسی مخصوص آلے کو لے کر رکھے بغیر ، اپنی حفاظت کا طریقہ سیکھنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔

9. 
   

   
   بریک ان یا جارحیت کی صورت میں ہنگامی منصوبے کے بارے میں سوچئے۔ ہر ممکن حد تک اپنی حفاظت کے لئے آپ کو ہنگامی منصوبہ تیار کرنا چاہئے۔ ایک ایسی محفوظ جگہ کا انتخاب کریں جہاں آپ کے خاندان کے تمام افراد ہنگامی صورتحال کی صورت میں جمع ہوسکیں (اس جگہ کی نقاب کشائی صرف چند قابل اعتماد رشتہ داروں کو کی جانی چاہئے)۔اس جگہ پر ، ضروریات (رقم ، کپڑے ، دوائی وغیرہ) انسٹال کریں ، نیز پولیس ، حکام ، فائر فائٹرز ، وغیرہ کے لئے رابطہ کرنے کے لئے نمبر۔
   • کسی بھی وقت جانے کے لئے تیار ہوجائیں۔ اس کے بارے میں ہمیشہ پریشان ہونے کے بجائے ، آپ کو ایسا منصوبہ بنانا چاہئے جس کی مدد سے آپ جلدی میں کچھ بھی تیار کیے بغیر بھاگنے کی اجازت دیں گے۔

10. 
    

    
    گھر پر پابندی یا تحفظ کا حکم طلب کریں۔ اس طرح کے اقدام کے لئے پولیس سے درخواست کریں اور یہ بات ذہن میں رکھیں کہ یہ ایک قانونی اقدام ہے جو آپ کو جسمانی طور پر کسی متشدد اسٹاکر سے نہیں بچائے گا۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو اس طرح کے اقدام سے فائدہ ہوتا ہے تو ، آپ اپنی حفاظت کے ذمہ دار ہی رہتے ہیں۔ قانونی دستاویز کی دو کاپیاں ہمیشہ اپنے ساتھ ساتھ رکھیں تاکہ آپ اسے آسانی سے پولیس تک پہنچاسکیں اور ہراساں کرنے والے کو یہ کہنے سے روک سکیں کہ وہ اس کے بارے میں نہیں جانتا تھا۔ ایک وکیل آپ کو اپنی صورتحال کے بہترین اختیارات کے بارے میں مشورہ دے گا۔
    • جب آپ کو دستیاب اختیارات کا جائزہ لیں تو ، آپ کو ہراساں کرنے کا ثبوت فراہم کریں۔

حصہ 2 اسٹاکر کے لئے صدر

1. 
   

   
   جب تک بالکل ضروری نہ ہو اسٹاکر سے بات نہ کریں۔ آپ کو کبھی بھی صورت حال کو ٹھیک کرنے کی کوشش نہیں کرنی چاہئے اور جتنا ہوسکے اپنے ستمگر سے رابطہ کرنے سے گریز کرنا چاہئے۔ اس نے کہا ، ایسا ہوتا ہے کہ رابطے ناگزیر ہیں ، خاص کر اگر پریشان کن فرد آپ کا سابقہ ​​ہے۔ اگر آپ واقعی اس سے ملنے یا اس سے بات کرنے کے پابند ہیں تو ، درج ذیل اشارے آپ کی مدد کریں گے۔ تاہم ، بات چیت کو بہت مختصر ہونے کی ضرورت ہے اور سیدھے نقطہ پر جانے کی ضرورت ہے۔
   • کبھی بھی کسی اسٹاک کی شخصیت کو تبدیل کرنے کی کوشش نہ کریں یا یہ خیال نہ کریں کہ آپ اپنے آپ کو سنبھال سکیں گے۔ آپ کا واحد آپشن یہ ہے کہ اس سے تمام رابطے مکمل طور پر توڑ دیں۔

2. 
   

   
   اسے بتانے کی اپنی خواہش بتائیں۔ اسے صرف اتنا بتاؤ کہ اب آپ اس کے دوست نہیں بننا چاہتے۔ مختصر ، آسان رہیں ، پھر فون ہینگ کریں یا وقفہ کریں۔ کبھی بھی ایسا کچھ مت کہنا ، "ہم ایک دوسرے کو دیکھتے رہ سکتے ہیں اگر ..." یا "وقت گزرنے کے ساتھ ساتھ۔" آئندہ کی غنڈہ گردی کے لئے دروازہ کھلا مت چھوڑیں۔
   • "میں آپ کو دوبارہ کبھی نہیں دیکھنا چاہتا ہوں۔ کیا یہ واضح ہے؟ "
   • "اب ہم ساتھ نہیں ہیں۔ تمہیں ابھی روانہ ہونا ہے۔ "
   • "ہمارا رشتہ ختم ہوگیا۔"

3. 
   

   
   اس کے نتائج کے بارے میں واضح طور پر متنبہ کرو۔ اس کو کم سے کم طریقہ میں مرتب کرنے کے ل him ، آپ اس سے پوچھنا چاہئے کہ وہ آپ سے رابطہ کرنا چھوڑ دے: "مجھ سے دوبارہ رابطہ نہ کریں"۔ بڑھے ہوئے مکالمے میں یا بہانوں کے سلسلے میں نہ جائیں۔ اسے بتائیں کہ اگر وہ آپ سے رابطہ کرنے کی کوشش کرتا ہے تو آپ پولیس کو کال کریں گے۔ آپ کو لازم ہے کہ اس شخص کو بتائیں کہ آپ کو کیا ظلم ہوتا ہے اور انہیں متنبہ کریں کہ اب سے آپ سے دوبارہ کبھی رابطہ نہ کریں۔ اس وقت اور اس کے بارے میں نوٹ کریں کہ آپ نے اسے کس طرح آگاہ کیا اور آئندہ کے واقعات کو نوٹ کریں۔
   • اس کی کہانی کا ورژن نہ سنو ، چاہے وہ اس کے لئے آپ سے درخواست کرے۔

4. 
   

   
   کسی بھی اضافی تعامل کو نظرانداز کریں۔ آپ کو ستاانے والا اشتعال انگیز باتیں کہہ کر آپ کو ناراض کرنے کی کوشش کرسکتا ہے۔ اگر آپ جواب دیتے ہیں تو ، نفی میں بھی ، آپ صرف اس صورت حال کو خراب کردیں گے ، کیوں کہ آپ کو ستاانے والے نے جو چاہا حاصل کرلیا ہوگا: آپ تک پہنچنا۔ مضبوط رہیں ، اپنا راستہ جاری رکھیں اور اس کی آواز کو سننے سے انکار کردیں۔ اس کا جو بھی سلوک ہو ، آگے بڑھو۔
   • چیزوں کو ٹھیک کرنے کی کوشش نہ کریں ، نہ ہی اپنا بدلہ لینے کے لئے یا آخری لفظ رکھنے کی۔ آپ کو رابطہ سے قطعی طور پر گریز کرنا چاہئے ، وہ مثبت ، منفی یا غیر جانبدار ہو۔ آپ کا صرف خرابی ہونا چاہئے: "چھوڑ دو ، اگر پولیس کو فون نہیں کیا گیا"۔

5. 
   

   
   دوستوں ، کنبے اور اذیت دہندگان کے ساتھیوں سے رابطے سے گریز کریں۔ یہ لوگ آپ سے ظلم و ستم کے بارے میں بات کر سکتے ہیں ، چاہے وہ شعوری طور پر ہو یا نہیں۔ مثال کے طور پر ، وہ آپ کا پتہ یا رابطہ کی معلومات ظاہر کرسکتے ہیں۔ لوگوں کو ثالثی کی اجازت نہ دیں تاکہ ستاو .ں سے آپ کے رابطے میں آسکیں۔ مؤخر الذکر کو آپ کی زندگی سے پوری طرح آنا چاہئے۔

حصہ 3 مستقل طور پر رابطہ توڑ دیں

1. 
   

   
   اس کا نمبر اور اس کے سوشل نیٹ ورک کے پروفائلز کو مسدود کریں۔ اس فرد کو فیس بک اور دوسرے آن لائن نیٹ ورکس پر ڈھونڈیں اور اسے اپنی رابطہ فہرست سے مسدود کردیں۔ اپنے تمام پروفائلز کو صرف اپنے دوستوں اور غیر عوامی کیلئے مرئی ہونے کے ل Set سیٹ کریں۔ سیکشن میں کانٹیکٹس آپ کے فون ، اس کا نمبر تلاش کریں اور منتخب کریں کال کرنے والے کو مسدود کریں. اس فرد کو آپ کے بارے میں کسی قسم کی ذاتی معلومات تک رسائی حاصل کرنے کے قابل نہیں ہونا چاہئے اور اس کی کالوں کو ختم کرنا آسان ہوجائے گا اس سے ان کو نظر انداز کرنے کی کوشش کرنے سے۔
   • اگر فرد آپ کے کچھ پاس ورڈ جانتا ہے تو ، انہیں فوری طور پر تبدیل کریں ، خاص طور پر اگر آپ میں سے ان میں سے ایک ہے۔
   • یقینی طور پر ای میل ایڈریس اور فون نمبر میں تبدیلی کرنا یہ یقینی بنانا ہے کہ یہ اب آپ سے رابطہ نہیں کرسکتا ہے ، چاہے یہ طریقہ آپ کے لئے زیادہ خوشگوار نہ ہو۔

2. 
   

   
   اپنے اہم دستاویزات اور خطوط کو محفوظ رکھیں۔ اپنے ستمگر کے طرز عمل کی تصدیق کرنے والی تمام دستاویزات کی کاپیاں رکھیں۔ اپنی شناختی دستاویزات ، بینک اکاؤنٹس ، سماجی تحفظ ، انشورنس اور دیگر اہم معلومات بھی شامل کریں جو آپ کو کسی ہنگامی صورتحال کی صورت میں حاصل کرنے کی ضرورت ہوگی۔
   • کم سے کم ، آپ کو اپنا میل باکس لاڈول کرنا چاہئے۔ آپ کو بھیجی گئی معلومات تک کسی کو موقع نہ دیں۔

3. 
   

   
   اپنے فون ڈائریکٹری کی تفصیلات ہٹا دیں۔ اپنی ٹیلیفون کمپنی سے رابطہ کریں کہ ان سے اپنا نمبر اور رابطے کی دیگر معلومات نجی (نام ، فون نمبر ، پتہ) بنانے کو کہیں۔ آپ انٹرنیٹ پر بھی اپنا نام تلاش کرسکتے ہیں کہ آیا آپ کچھ بھول گئے ہیں یا نہیں۔ سوشل نیٹ ورکس پر اپنا جغرافیائی مقام دینے سے گریز کریں۔ اپنے اسکائپ ، آئی ایم اور دوسرے نیٹ ورکس کیلئے اصل عرفی نام استعمال کریں جہاں لوگ آپ کے نام کو تلاش کرسکیں۔
   • نیٹ پر اپنا اصل نام استعمال نہ کریں جب تک کہ یہ بالکل ضروری نہ ہو۔ اسپورٹس لوور 86 کی طرح آپ کا عرفی نام استعمال کرنا بہتر ہے ، بجائے اس کے کہ آپ کی حقیقی شناخت کا پتہ چل سکے۔

4. 
   

   
   شہر کو عارضی طور پر چھوڑیں۔ اگر آپ کو گھر میں دیکھنا اچھا لگتا ہے تو ، کہیں اور جائیں ، مثال کے طور پر اپنے والدین یا دوستوں کے گھر۔ اگر آپ اپنے کنبے سے بہت دور رہتے ہیں اور ابھی تک آپ نے اپنے نئے گھر میں ٹھوس دوستی نہیں کی ہے تو ، مشیر یا حکام سے ممکنہ متبادل کے بارے میں معلوم کریں۔ آپ یہ بھی پوچھ سکتے ہیں کہ آپ کی جائیداد کی باقاعدگی سے نگرانی کی جائے۔
   • اگر آپ کو مستقل طور پر منتقل ہونا ہے تو ، جلدی چھوڑیں اور اپنی چیزوں کو احتیاط سے منتقل کرنے کے لئے متحرک کمپنی استعمال کریں۔ اپنے گھر کے سامنے اپنے تمام خانوں کو توڑ نہ دو۔

5. 
   

   
   ایسا لفافہ داخل نہ کریں جس کا شپنگ ایڈریس آپ کو معلوم نہ ہو۔ ایسا پارسل نہ توڑو جس سے آپ محبت نہیں کرتے تھے۔ کبھی کوئی گمنام میل مت داخل کریں۔ ای میل اور منسلکات کے لئے بھی یہی ہے۔

6. 
   

   
   اپنی تفصیلات کسی اجنبی کو مت دیں۔ آپ سے زیادہ رابطے کی معلومات ، جیسے آپ کے میلنگ کا پتہ ، ای میل پتہ اور فون نمبر ظاہر کرنے سے گریز کریں۔ یہ لازمی طور پر واضح نہیں ہے ، لیکن اس سے آپ اپنے ستمگروں کو اس معلومات کو جاننے کا موقع فراہم کریں گے۔

7. 
   

   
   ان جگہوں سے پرہیز کریں جہاں آپ اکثر جاتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر یہ قدم تفریح ​​نہیں ہے ، تو یہ ضروری ہے۔ اپنی عادات ترک کردیں ، کھانے کے ل a ایک نیا پارک یا ریستوراں کا انتخاب کریں اور ان جگہوں سے بچیں جو آپ عام طور پر اکثر کرتے ہیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ مستقبل میں واپس جاسکیں ، لیکن اس وقت کے لئے ، یہ وہ جگہیں ہیں جہاں آپ کو ستایا جانے والا آپ کا منتظر ہے۔

8. 
   

   
   سوشل نیٹ ورکس پر ہراساں ہونے سے بچنا سیکھیں. اس مضمون میں دیئے گئے نکات کے ذریعہ ، آپ اپنے ستمگر کو آپ کی جاسوسی کرنے اور یہ سمجھنے سے روکیں گے کہ آپ کہاں ہیں اور آپ وہاں کیا کررہے ہیں۔ اپنی تمام اشاعتوں کو "نجی" پر مرتب کرنا یاد رکھیں اور ظلم کرنے والے کی اپنے ذاتی ڈیٹا تک رسائی کو روکنے کے لئے ہر ممکن کوشش کریں۔