چربی کھانسی سے کیسے چھٹکارا حاصل کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 عام علاج استعمال کریں
• طریقہ 2 قدرتی جڑی بوٹیوں سے ملنے والے افراد کو لیں
• طریقہ 3 کھانسی کے علاج کا استعمال کریں

اس کو چربی کی کھانسی کہا جاتا ہے ، اسے پیداواری کھانسی بھی کہا جاتا ہے ، جب یہ تھوک یا تھوک کی موجودگی سے ظاہر ہوتا ہے۔ بلغم کی موجودگی عام طور پر سوزش یا انفیکشن کی نشاندہی کرتی ہے۔ اگر آپ کو چکنی کھانسی ہو تو آپ کو بہت محتاط رہنا چاہئے۔ نمونیا جیسے سنگین انفیکشن کو ختم کرنے کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہوسکتا ہے۔

مراحل

طریقہ 1 عام علاج استعمال کریں

1. 
   

   
   پرسکون ہو جاؤ. کیونکہ پیداواری کھانسی عام طور پر سوزش یا انفیکشن کی نشاندہی کرتی ہے ، اس لئے آرام کرنا ضروری ہے۔ اس سے آپ کی صحت بہتر ہوگی اور جراثیم پھیلنے کے خطرے کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔
   • مناسب طریقے سے آرام کرنے اور انفیکشن کے پھیلاؤ کو روکنے کے ل work کام یا اسکول میں ایک دن کی چھٹی لیں۔

2. 
   

   
   نم ہوا کے ساتھ سانس لیں۔ اپنے گھر کو مزید نمی بخش کرنے کے ل a ، ایک ہیومیڈیفائر یا سپرے استعمال کریں۔ اگر آپ کے پاس ان میں سے کوئی بھی سامان نہیں ہے تو ، آگ پر پانی کو ابالیں یا اچھی گرم شاور لیں۔
   • اگر آپ گرم شاور لینے کا فیصلہ کرتے ہیں تو ، بھاپ کو پھنسانے کے ل the باتھ روم کا دروازہ بند کرنا یقینی بنائیں۔ اس سے آپ کی سانس کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے کیونکہ یہ ناک کی بھیڑ کو کم کرتا ہے۔

3. 
   

   
   
   
   مائعات پائیں۔ کافی مقدار میں سیال پینے سے کھانسی سے نجات ملتی ہے اور بھیڑ کم ہوتی ہے۔ آپ سارا دن پانی پینے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ پانی کے علاوہ ، گرم مشروبات جیسے گرم پانی یا چائے پیئے۔
   • آپ پھلوں کا رس ، ہلکا چکن شوربہ یا سبزیاں یا چکن سوپ بھی پی سکتے ہیں۔

4. 
   

   
   متناسب کھانا کھائیں۔ اگر آپ کو ٹھیک محسوس نہیں ہوتا ہے تو ، بہت کم آسانی سے ہضم کھانے کی اشیاء پر مشتمل چھوٹا کھانا کھائیں۔ دوسری طرف ، ایسی کسی بھی چیز سے پرہیز کریں جس میں بہت ساری ریشہ اور چربی ہو۔ اس کے علاوہ اکثر کھانا بھی یقینی بنائیں۔ اس طرح ، آپ کے جسم کو مستقل توانائی کی فراہمی حاصل ہوتی ہے ، جو آپ کے مدافعتی نظام کو انفیکشن سے لڑنے میں مدد فراہم کرے گی۔
   • اعلی معیار کے پروٹین ، جیسے مرغی اور مچھلی ، نیز پیچیدہ کاربوہائیڈریٹ اور انڈے استعمال کریں۔

5. 
   

   
   مینتھول مرہم استعمال کریں۔ کفور اور مینتھول مرہم کھانسی کو دور کرتے ہیں۔ تکلیف کم کرنے والے یہ اجزا معدنیات کے طور پر کام کرتے ہیں۔ ایک وکٹورب ، ایک مینتھول بام یا اسی طرح کے حالات مرہم کو آزمائیں۔
   • اپنے سینے اور ناک کے آس پاس تھوڑی سی مقدار میں رگڑیں۔ میتھول کی بو اور مادے کی نمائش سے کھانسی دور ہوجائے گی۔

6. 
   

   
   
   
   ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ اگر پچھلے علاج 5 سے 7 دن میں ریلیف نہیں دیتے ہیں تو ، ڈاکٹر سے ملاقات کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ زیادہ سنگین پریشانی کا شکار ہو۔
   • اگر بلغم سبز رنگ کا پیلے رنگ کا ہے ، اگر آپ کو ہنسنے والی آواز یا مکھی کی آواز آتی ہے تو ، آپ کو صحت سے متعلق کسی پیشہ ور سے ملنے کی ضرورت ہوگی۔ اگر آپ ان علامات کا تجربہ کرتے ہیں اور بخار کے ساتھ ہیں تو ، آپ کو فوری طور پر جانچ کرنی چاہئے۔
   • قدرتی علاج اینٹی بائیوٹکس ، درد سے نجات دہندگی اور دیگر علاجوں کے ساتھ مل کر استعمال کیا جاسکتا ہے۔ اگر آپ پہلے سے ہی کسی ڈاکٹر کو دیکھتے ہیں تو ، آپ ان علاجوں کو جاری رکھ سکتے ہیں اور بھاپ کا علاج بھی کر سکتے ہیں۔

طریقہ 2 قدرتی جڑی بوٹیوں سے ملنے والے افراد کو لیں

1. 
   

   
   expectorant خصوصیات کے ساتھ ایک جڑی بوٹی کا انتخاب کریں. ایسی جڑی بوٹیاں بلغم کو ختم کرنے میں سہولت فراہم کرتی ہیں۔ آپ ان کے استعمال کے مطابق خشک جڑی بوٹیوں یا ضروری تیلوں کا انتخاب کرسکتے ہیں۔ یہ سوکھی جڑی بوٹیاں یا ضروری تیل اینٹی فنگل ، اینٹی بیکٹیریل یا اینٹی سیپٹیک خصوصیات رکھتے ہیں ، لیکن یہ کفایت شعاری کی خصوصیات بھی رکھتے ہیں۔ دوسرے الفاظ میں ، وہ بیکٹیریا اور دیگر مائکروجنزموں سے نجات حاصل کرسکتے ہیں جو سینوس کو متاثر کرسکتے ہیں۔ یہاں کھیتی دار خصوصیات کے ساتھ جڑی بوٹیوں کی کچھ مثالیں ہیں۔
   • leucalyptus؛
   • عظیم آنٹی؛
   • سرخ شکل؛
   • سونف کے بیج۔
   • کپور کا درخت۔
   • لیل
   • ہیسپو؛
   • لوبیلیا؛
   • مولین؛
   • تیمیم
   • اسپیرمنٹ اور کالی مرچ۔
   • ادرک
   • کالی مرچ اور لال مرچ۔
   • سرسوں کے بیج

2. 
   

   
   ایک جڑی بوٹی والی چائے تیار کریں۔ کھانسی کو کم کرنے کے لئے چائے پائے جانے والے پودوں کو استعمال کرنے کا ایک اچھا طریقہ ہے۔ تین چائے کے چمچ تازہ جڑی بوٹیاں یا اپنی پسند کی خشک جڑی بوٹی کا ایک چائے کا چمچ لیں۔ ایک کپ ابلتے ہوئے پانی میں 5 یا 10 منٹ کے لئے کھڑی ہونے دیں۔
   • ایک دن میں 4 یا 6 کپ پیئے۔
   • ذائقہ کو بہتر بنانے کے ل you ، آپ شہد اور لیموں ڈال سکتے ہیں۔ ان دونوں اجزاء میں اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی ویرل خصوصیات ہیں جو آپ کے معاملے میں کارآمد ثابت ہوسکتی ہیں۔ تاہم ، ایک سال سے کم عمر کے بچوں کو شہد دینا نہ بھولنا۔
   • کالی مرچ ، لال مرچ ، سرسوں کے بیج ، لاگن اور لہسن مضبوط ہوسکتے ہیں اور گلے میں خارش پیدا کرسکتے ہیں ، لہذا آہستہ آہستہ ان کی جڑی بوٹی والی چائے پئیں۔
   • اگر آپ یہ جڑی بوٹیوں والی چائے کسی بچے کو دینا چاہتے ہیں تو آدھی مقدار میں جڑی بوٹیاں ڈالیں یا 500 ملی لیٹر پانی استعمال کریں۔

3. 
   

   
   بھاپ تھراپی کی کوشش کریں۔ بھاپ سانس لینے سے خشک جڑی بوٹیاں پھیپھڑوں تک پہنچ جاتی ہیں۔ اس سے ناک کے راستے بھی کھل جاتے ہیں اور بلغم بھی پتلی ہوجاتا ہے۔اوپر دیئے گئے جڑی بوٹیاں خشک شکل میں یا ضروری تیلوں کی شکل میں استعمال کریں۔ وہ کارآمد ہوسکتے ہیں۔ ہر چیز کا انحصار آپ کی ترجیحات اور آپ کے پاس پر ہوگا۔
   • کفایت شعاری سے بنا ہوا ضروری تیل کے 1 یا 2 قطرے یا ابلتے پانی میں 1 یا 2 چمچ خشک جڑی بوٹیاں شامل کریں۔ شروع کرنے کے لئے ، فی لیٹر پانی میں صرف ایک قطرہ استعمال کریں۔ جڑی بوٹیاں شامل کرنے کے بعد ، ایک اور منٹ کے لئے ابالیں ، آنچ بند کردیں ، پین کو ہٹا دیں اور آرام دہ علاقے میں رکھیں۔
   • اپنے کپاس کو صاف ستھری تولیے سے ڈھانپیں ، پھر کنٹینر پر اپنا چہرہ جھکائیں۔ اپنا چہرہ تقریبا 30 سینٹی میٹر کے فاصلے پر کنٹینر کے اوپر رکھیں ، تاکہ خود کو جل نہ سکے۔ آنکھیں بند کریں ، اپنی ناک سے سانس لیں اور اپنے منہ سے پانچ سیکنڈ تک دم لیں۔ پھر 2 سیکنڈ کے لئے اپنے منہ سے سانس لیں اور سانس چھوڑیں۔ آپریشن کو دس منٹ تک دہرائیں یا جب تک کہ بھاپ نہ ہو۔
   • ہر 2 گھنٹے میں علاج دہرائیں۔
   • ذکر کردہ جڑی بوٹیوں کے بھاپ غسلوں میں آپ تھوڑی کالی مرچ یا لال مرچ شامل کرسکتے ہیں۔ صرف ایک بہت ہی چھوٹی رقم ، کیونکہ یہ اجزا واقعی سانس کے نظام کو پریشان کرسکتے ہیں۔

طریقہ 3 کھانسی کے علاج کا استعمال کریں

1. 
   

   
   کھانسی پر قابو پانے کی تکنیک آزمائیں۔ جب آپ کو چربی کی کھانسی ہو تو اپنے آپ کو کھانسی کا ایک بہترین طریقہ اس پر قابو رکھنا ہے۔ شروع کرنے کے لئے ، فرش پر دونوں پیروں کے ساتھ ایک آرام دہ جگہ پر بیٹھ جائیں۔ اپنے پیٹ پر بازو عبور کریں اور آہستہ آہستہ اپنی ناک کے ذریعے سانس چھوڑیں۔ اس کے بعد ، آپ کے بازوؤں کے پیٹ کے ساتھ ٹیک لگاتے ہو forward آگے کی طرف جھکاؤ۔ کھانسی 2 یا 3 بار جلدی اور مختصر طور پر۔ دوسرے اور تیسرے پانچویں کو بلغم کو نکالنے کے لئے کافی طور پر بہاؤ کرنا چاہئے۔ پھر تھوکنا۔
   • ایک بار پھر ، ناک کے ذریعے سانس لیں تاکہ بلغم کا بہاؤ آپ کے گلے میں واپس نہ آئے۔
   • ایک لمحے کے لئے آرام کریں ، پھر اگر ناک میں ابھی بھی بلغم موجود ہے تو اسے دہرائیں۔

2. 
   

   
   شور سے سانس لینے کے دوران کھانسی۔ شروع کرنے کے لئے ، اپنی ٹھوڑی کو تھوڑا سا اٹھائے بیٹھیں۔ سینے کے بجائے ڈایافرام کا استعمال کرتے ہوئے آہستہ آہستہ سانس لیں۔ اپنی سانسیں 2 یا 3 سیکنڈ کے لئے تھمیں ، پھر اسے منہ سے ہوا کی اچھی سانس کے ساتھ چھوڑیں۔ اسے 2 یا 3 بار دہرائیں ، پھر عام طور پر متعدد بار سانس لیں۔ کھانسی لگانے کی کوشش کریں جب آپ محسوس کریں کہ آپ کے گلے کے پچھلے حصے میں بلغم کافی ہے۔
   • عام طور پر ، کافی بلغم کو ختم کرنے کے ل 3 3 یا 5 جبری اخراج کے سائیکل لگتے ہیں۔
   • جتنا آپ سخت سانس لیں گے اتنا ہی آپ کیچڑ کو باہر نکال دیں گے۔
   • خود کو زیادہ تھکاؤ نہیں۔

3. 
   

   
   سانس کی فزیوتھراپی کی کوشش کریں۔ سانس کی فزیوتھراپی تمام لوگوں (بچوں سے بڑوں تک) کے لئے ایک مفید تکنیک ہے کیونکہ یہ پھیپھڑوں میں جمع بلغم کو جاری کرتا ہے۔ آپ کو کسی شخص کی مدد سے اس پر عمل کرنا ہوگا ، لہذا آپ کی مدد کے ل to کسی کو تلاش کریں۔ شروع کرنے کے لئے ، مریض سے پوچھیں کہ وہ تقریبا 45 ڈگری تک اپنے سینہ سے لیٹ جائیں۔ سیکشنل ہاتھ کا استعمال کرتے ہوئے ، سینے کے نچلے حصے اور نپل کے درمیان ہنسلی کے درمیان والے حصے کو ہلکے سے ٹیپ کریں۔ ہلکے لیکن مضبوط دبا 2 پر 2 منٹ استعمال کرتے ہوئے تھپتھپاتے رہیں۔ اسی جگہ پر دہرائیں ، لیکن سینے کے دائیں طرف۔ پھیپھڑوں کو مکمل طور پر صاف کرنے میں مدد کے لئے ، اس تدبیر کو دہرائیں۔
   • آپ کی گود میں رکھے ہوئے تکیے کو دباکر بیٹھنے کی پوزیشن کو تبدیل کرنے کے بعد ، پچھلے حصے کے دائیں اور بائیں حصے پر ،
   • بائیں اور دائیں طرف ، جھوٹ بول رہے ہیں؛
   • بائیں اور دائیں طرف ، جبکہ آپ اپنے سر پر بازوؤں کے ساتھ دونوں طرف باری باری لیٹ جائیں۔
   • پیٹ پر لیٹے ہوئے دونوں اطراف کی پسلیوں کے رم کے اوپر اوپری پیٹھ پر۔
   • علاج کے دوران اور دو گھنٹے تک کھانسی لینا ضروری ہوگا۔ یہ کرنا عام ہے اور یہ آپ کو یہ جاننے کی اجازت دیتا ہے کہ طریقہ کار کرتا ہے۔
   • عام طور پر یہ تکنیک بالغوں اور بچوں میں استعمال ہوتی ہے جو سسٹک فائبروسس کا شکار ہیں۔