مطالعات پر کس طرح توجہ مرکوز کی جائے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 توجہ مرکوز رہیں
• حصہ 2 حراستی کے لئے سازگار ماحول بنانا
• حصہ 3 حراستی کو بہتر بنائیں
• حصہ 4 ٹیکنالوجی کا دانشمندی سے استعمال کرنا

حالیہ دنوں میں ، آپ کو اپنی تعلیم پر توجہ دینے میں دشواری ہو رہی ہے؟ گھبرائیں نہیں! یہ بہترین بھی ہوتا ہے! آپ کو یقینی طور پر اپنے کام کرنے کا طریقہ تبدیل کرنے ، نئے نقطہ نظر کو استعمال کرنے یا محض ایک بہتر منظم نظرثانی کا نظام الاوقات بنانے کی ضرورت ہے۔ آپ کے دماغ کو تبدیلیوں ، ٹوٹ جانے کی ضرورت ہے۔ یہ تمام پہلو ہیں جو ہم اس مضمون میں دیکھیں گے۔ آخر میں ، آپ امتحانات میں کامیاب ہوجائیں گے!

مراحل

حصہ 1 توجہ مرکوز رہیں

1. 
   

   
   خود ہی ایک شیڈول کرو۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ اپنی راتیں تعلیم حاصل کرنے میں گزار رہے ہیں تو ، اپنے دنوں کا منصوبہ بنائیں۔ 30 سے ​​60 منٹ تک کے وقفے میں ، 5 سے 10 منٹ کے وقفے کے ساتھ کام کرتے ہیں۔ آپ کا دماغ ، استثناء کے ساتھ ، زیادہ جذب کرنے کے قابل نہیں ہے۔ ایک وقفہ ضائع نہیں ہوتا ہے کیونکہ آپ کے دماغ کو موصول ہونے والی تمام معلومات پر کارروائی کرنے کے لئے اس میں تاخیر کی ضرورت ہے۔
   • اگر ممکن ہو تو ، مطالعے کے ل vary موضوعات کو مختلف کرنے کی کوشش کریں۔ اس طرح ، آپ بور نہیں ہوں گے اور آپ سنترپتی سے بچیں گے۔ اسی موضوع پر گھنٹوں رہنا اکثر منافع بخش ہوتا ہے۔ یہ ترقی کرنے کا یقین ہے ، لیکن یہ کچھ بھی نہیں ہے۔ موضوع کو تبدیل کرنے کی سادہ حقیقت محرک اور دلچسپی کو متحرک کرتی ہے۔

2. 
   

   
   اپنے آپ کو دنیا سے تھوڑا سا دور رکھیں۔ ایسا اس لئے نہیں کہ آپ پڑھتے ہو کہ آپ کی آس پاس کی دنیا رک جاتی ہے۔ وہ ہمیشہ اپنے اچھے اور برے پہلوؤں کے ساتھ رہتا ہے۔ جب آپ مطالعہ کرتے ہیں ، تو آپ کو لگتا ہے کہ آپ کا وقت ختم ہو رہا ہے ، آپ کسی بھی چیز پر قابو نہیں پا سکتے ہیں ، لیکن یہ صرف ایک تاثر ہے۔ مطالعہ کرتے وقت ، اس مسئلے کے بارے میں سوچیں جو آپ کو کام کرنے کے بعد حل کرنے اور اس پر عمل کرنے کی ضرورت ہے۔ تو آپ کا صاف ضمیر ہوگا۔ تھوڑی قسمت کے ساتھ ، اس پسماندگی کے ساتھ جو آپ نے دیا ہے ، ہوسکتا ہے کہ مسئلہ خود ہی حل ہو گیا ہو۔
   • اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ "اٹھا رہے ہیں" ، تھوڑا سا آرام کریں ، دوبارہ داخل ہوں۔ ایک یا دو منٹ کے لئے وقفہ کریں ، پھر کام پر واپس آجائیں۔ آپ کو اپنے کام میں ماہر رہنا چاہئے ، یہ جان لیں کہ کب رکنا ہے اور کب دوبارہ کام کرنا ہے۔
   • بجلی کے ہڑتال کے واقع ہونے کی صورت میں ہمیشہ کچھ لکھنے کو ملیں۔ مثال کے طور پر آپ وقفے کے بعد کسی اور وقت ان مظاہر پر واپس آئیں گے۔

3. 
   

   
   
   
   سیکھنے کی اقسام سے مختلف ہوں۔ آپ نے ابھی بیس انتہائی پیچیدہ صفحات پڑھنا ختم کردیئے ہیں۔ اسی قسم کی نظر ثانی پر عمل کرنا سوال سے باہر ہے۔ مثال کے طور پر ، آپ کسی آسان موضوع پر نظرثانی کی چادر بنا سکتے ہیں ، اگر آپ کے مطالعے کا میدان اجازت دیتا ہے تو اعدادوشمار کی میز یا خاکہ بناسکتے ہیں۔ مقصد یہ ہے کہ آپ کے دماغ کے مختلف حصوں کو کام کرنے کی مشقوں کو مختلف بنائیں تاکہ یہ مطمئن نہ ہو۔ اور پھر ، آپ کم بور ہوں گے!
   • دماغ اتنا بنا ہوا ہے کہ ایک لمحے کے بعد اس کی تقویت آجاتی ہے۔ اگر آپ مختلف طریقوں سے اس سے مانگتے ہیں تو ، آپ کو معلوم ہوگا کہ آپ کم تھکے ہوئے ہیں اور بہتر یاد رکھیں گے۔ اپنی تعلیم کو مختلف بناکر ، وقت زیادہ خوشگوار گزرے گا اور آپ زیادہ موثر ہوں گے۔ دیکھنے کی کوشش کریں!

4. 
   

   
   اپنے آپ کو کچھ خوشی دو۔ کام کی وجہ سے ، ایسا ہوتا ہے کہ ہمیں نظریہ کو تبدیل کرنے کی ضرورت ہوگی تاکہ اس سے بہتر تر رہ جا سکے۔ یقینی طور پر ، اچھے درجات کا ہونا ایک قابل اطمینان ہے ، لیکن آپ کو اپنے لئے وقت نکالنا ہوگا۔ کیوں کبھی کبھار ٹی وی دیکھنا یا فلموں میں جانا جیسی باتوں کا مذاق اڑانا نہیں ، اگر آپ کی خوشی ہے؟ کیوں نہیں ایک شاپنگ آؤٹ؟ ایک مساج؟
   • اگر آپ کو موقع ملے تو ، اپنے والدین کو اپنی تعلیم میں شامل کریں۔ شاید آپ ان کی حوصلہ افزائی پر حساس ہیں؟ ان سے معاہدہ کرنے کی کوشش کریں۔ لہذا ، اگر آپ کے پاس اچھesے درجے ہیں ، تو کیا وہ آپ کو اس کام یا اس گھٹاؤ سے استثنیٰ دینے پر راضی ہوجائیں گے جو آپ کا وزن کم کرتا ہے یا آپ کی جیب کی رقم میں اضافہ کرتا ہے؟ ایک طرح کا دینا اور لے بازار! آپ کو پوچھنے کے ل anything کسی بھی چیز کا خطرہ نہیں ہے۔

5. 
   

   
   
   
   اگر ضرورت ہو تو ، واپس چلے جائیں۔ کیا آپ کو کبھی کاغذات کے انبار میں چھانٹنا پڑا ہے اور معلوم نہیں ہے کہ کچھ وہاں کیا کر رہے ہیں؟ اچھا! مطالعہ تھوڑا سا ہے! وقتا فوقتا اس کے نوٹوں اور علم کو ترتیب دینا ضروری ہے ، جس کا مقصد چیزوں کو واضح کرنا ہے۔ اگر آپ لوازمات چھوڑ سکتے ہیں تو ، آپ کو اس بات کو یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کو بنیادی باتیں معلوم ہوں گی۔ یہاں تک کہ یہ ترجیح ہوگی۔
   • اگر ، کسی مقررہ لمحے ، آپ کے ذہن میں کوئی سوال آجائے ، جیسے: "1789 کے اسٹیٹ جنرل میں میرا بیauو کی حیثیت کیا تھی؟" آپ کو جواب معلوم ہوگا ، لیکن آپ میراباؤ کے بارے میں کچھ نہیں جانتے۔ یہ وہ خلاء ہیں جن کو جلدی سے پُر کرنے کی ضرورت ہے۔

6. 
   

   
   فعال طور پر مطالعہ کریں۔ اساتذہ ، تجربے کے ذریعہ ، یہ سب جانتے ہیں ، لیکن براہ راست دھوتے نہیں ہیں: مطالعہ کبھی بھی مضحکہ خیز نہیں ہوتا ہے ، یہ بعض اوقات بورنگ بھی ہوتا ہے ، خاص طور پر جب یہ ان موضوعات کی بات کرتا ہے جو آپ کو پسند نہیں کرتے ہیں۔ جب ہم پڑھتے ہیں یا دوبارہ پڑھتے ہیں تو ، خطوط پر عمل کرنا کافی نہیں ہوتا ہے ، اس کے کام کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے ل reading ہمیں پڑھنے کے لئے کچھ فعال تکنیکوں پر عمل کرنا ہوگا۔
   • اپنی پڑھنے کے دوران ، اپنے آپ سے سوالات پوچھیں۔
   • کچھ صفحات پڑھنے کے بعد ، بلند آواز میں یا جو کچھ آپ پڑھتے ہو اسے لکھتے ہوئے خلاصہ کرنے کی کوشش کریں۔

7. 
   

   
   نوٹ لے لو۔ کاغذ پر ہر وہ چیز رکھو جو اہم ہے اور آپ نہیں جانتے جیسے اہم نظریات ، سوانحی عناصر اور بڑے اہم واقعات۔ جامع رہو ، حیرت انگیز مثالوں کو نوٹ کرو۔ تیزی سے آگے بڑھنے کے لئے مخففات کا استعمال کریں۔ اگر آپ کو پڑھنے کی ضرورت ہو تو اس کے حوالوں کی نشاندہی کرنا نہ بھولیں ، اگر آپ کو واپس آنے کی ضرورت ہو ، بلکہ کتابیات مرتب کرنے کے لئے بھی۔
   • ابھی یا بعد میں ترمیم کو آسان بنانے کے لئے کچھ سوال جواب والے کارڈز بنائیں۔

8. 
   

   
   اعتدال میں انٹرنیٹ استعمال کریں۔ آپ کے وقفے کے دوران ، سکرین کے سامنے اپنا وقت محدود کریں ، فیس بک پر فوری ٹور کریں ، اپنے موبائل کو آن کریں تاکہ چیک کریں کہ کوئی ای یا اہم کال نہیں ہے۔ جواب نہ دیں اگر یہ اہم نہیں ہے۔ ان سرگرمیوں میں مشغول ہونے میں نہ ہچکچائیں ، اگر یہ پہلے آپ کی ہوتی ، لیکن صرف چند منٹ کے لئے۔ انہیں آپ کی ترجیح نہیں ہونی چاہئے ، اپنی مہنگی تعلیم پر جلدی واپس جائیں۔ "دودھ چھڑانا" ہمیشہ مشکل ہوتا ہے ، لہذا اگر آپ کو کچھ منٹ کے لئے ، سوشل نیٹ ورک اور دوسری سائٹوں کے عادی ہوجاتے ہیں تو ، اسے مجرم نہ سمجھیں۔
   • یہ مختصر وقفے اکثر آپ کو زیادہ حوصلہ دیتے ہیں اور بہتر توجہ میں مدد دیتے ہیں۔ آپ کو لگتا ہے کہ یہ وقت کا ضیاع ہے ، لیکن اس کے برعکس ہے: آپ وقفے کے بعد بہت بہتر کام کرتے ہیں۔ جب تک آپ وجہ کے اندر رہیں گے ، سب کچھ ٹھیک ہوجائے گا۔

حصہ 2 حراستی کے لئے سازگار ماحول بنانا

1. 
   

   
   کام کرنے کے لئے صحیح جگہ کا انتخاب کریں۔ آپ کو کسی مناسب جگہ میں ورکنگ بلبلا بنانا ہوگا۔چاہے اپنے کمرے میں ہو یا لائبریری میں ، آپ کو کسی بھی نقصان دہ رکاوٹوں سے دور ، کسی پرسکون جگہ پر مطالعہ کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ کے ماحول میں ایسا ٹیلیویژن یا جانور نہیں ہونا چاہئے جو آپ کو پریشان کرسکیں۔ اور کیا؟ ایک اچھی کرسی اور اچھی لائٹنگ۔ آپ کو آنکھوں یا پیٹھ یا گردن میں تکلیف محسوس نہیں ہونی چاہئے۔ کہیں درد ہونے سے ارتکاز میں مدد نہیں ملتی ہے۔
   • اس لئے آپ کو کسی ٹی وی کے سامنے کام نہیں کرنا چاہئے۔ صرف اشتہاری وقفوں کے دوران مطالعہ کرنا ڈگریاں حاصل کرنے کے لئے کافی نہیں ہوگا۔ یقینا، ، آپ تھوڑا سا ٹی وی دیکھ سکتے ہیں یا ریڈیو سن سکتے ہیں ، لیکن صرف تھوڑی دیر کے دوران۔ چاکلیٹ کے دو یا تین چوکوں پر صرف ایک ڈرنک یا ناشتہ کریں۔
   • آپ کو ایک میز پر بیٹھ کر مطالعہ کرنا پڑتا ہے۔ ہم بستر پر کام نہیں کرتے ، جب تک کہ آرام نہ کریں ، آپ خود کو بستر پر رکھنے کا فیصلہ کرتے ہیں جب آپ مضمون یا دو پڑھتے ہیں اور بشرطیکہ وہاں روشنی اچھی ہو۔ کبھی نہیں ، آپ کو اپنے آپ کو کور کے نیچے رکھنا چاہئے کیونکہ آپ سو جائیں گے۔ کمرے اور جگہ کو الگ کرنا ضروری ہے جہاں ایک مطالعہ کرتا ہے: یہ ابتدائی ہے۔

2. 
   

   
   مطالعہ کے لئے اپنا مواد رکھیں۔ آپ کو اپنی انگلی ، کاغذ ، پنسل ، قلم ، ہائی ہائٹر ، کتابیں ، نوٹ ... کی ضرورت ہے لہذا آپ ہمیشہ توجہ مرکوز رہیں۔ مناسب طریقے سے منظم ورک اسپیس رکھیں تاکہ الجھن آپ کا دماغ بھی نہ جیت سکے۔ آپ کو اس یا اس چیز کی تلاش میں وقت ضائع نہیں کرنا چاہئے۔
   • اگر آپ کے پاس اپنے ڈیسک کے پاس کمرہ ہے تو ، کسی ایسی چیز سے رجوع کریں جو آپ کے لئے کارآمد ثابت ہو ، جیسے کتابیں ، لغات ، نوٹ بکس ، نوٹ بکس ، اور اسی طرح کی۔ سب کچھ ہاتھ میں ہونا چاہئے۔ یہ ضروری ہے! اگر آپ کو اپنی نظرثانی کے ل your اپنے کمپیوٹر کی ضرورت ہے تو ، یہ آپ کے قریب ہو ، ورنہ اسے ترک کردیں۔

3. 
   

   
   اپنے قریب گھونسنے کے لئے کچھ ہے۔ نیبلنگ صحت کے ل certainly یقینا very بہت اچھا نہیں ہے ، لیکن کچھ بھی آپ کو کچھ گری دار میوے یا سرخ ، ایک سیب یا اورینج ، ڈارک چاکلیٹ کے کچھ ٹائل دستیاب ہونے سے نہیں روکتا ہے۔ نزدیک پانی کی بوتل بھی رکھیں۔ کافی ، چائے یا انرجی ڈرنکس کھانے سے پرہیز کریں (ہوسکتا ہے کہ آپ سو نہ سکیں)۔ آخر میں ، آپ کو تھکاوٹ جمع ہوجائے گی اور یہ تھپڑ یا چوٹکی نہیں ہے جو آپ کو بیدار رہنے میں مدد دے گی۔
   • کیا وہاں اسکول کے موافق کھانے کی اشیاء ہیں؟ مطالعات سے ثابت ہوا ہے کہ کچھ کھانے کی اشیاء حراستی اور بہتر برقرار رکھنے میں مدد کرتی ہیں ، جیسے پالک ، کدو ، بروکولی ، بلوبیری ، ڈارک چاکلیٹ اور مچھلی۔

4. 
   

   
   کہیں اپنے اہداف لکھیں۔ آپ کے مقاصد کیا ہیں یا ہونا چاہ؟؟ آپ اپنے امتحانات سے پر سکون محسوس کرنے کے ل the ہفتہ بھر کیا کام کریں گے؟ یہ کچھ اہداف ہیں جو آپ (یا چاہئے) اپنی جگہ پر رکھ سکتے ہیں۔
   • آپ کے اہداف کو حقیقت پسندانہ ہونا چاہئے۔ اگر آپ کے پاس ہفتے میں پڑھنے کے لئے 100 صفحات ہیں تو ، اپنے آپ کو ایک دن میں 20 صفحات کا ایک مقصد طے کریں: اپنی صلاحیتوں کو زیادہ نہ سمجھو! اپنی وقت کی رکاوٹوں کو مدنظر رکھیں۔ اگر ایک رات آپ کو صرف ایک گھنٹہ اپنی تعلیم کے لئے وقف کرنا ہے تو ، اپنے آپ سے پوچھیں کہ پہلے کیا پڑھنا ہے۔

5. 
   

   
   اپنے فون اور الیکٹرانکس بند کردیں۔ اس طرح ، آپ کو باہر سے دخل نہیں ہوگا اور نہ ہی اسے استعمال کرنے کی کوشش کریں گے۔ کمپیوٹر کی اجازت صرف اس صورت میں ہے جب وہ آپ کی تلاش میں آپ کی خدمت کرے ، بصورت دیگر اسے بند کردیں۔ جہاں تک آپ کے سمارٹ فون کی بات ہے تو ، اسے "میٹنگ" کے موڈ میں رکھیں جب تک کہ واقعی آپ کے پاس اس کو کھلا چھوڑنے کی کوئی مجبوری وجہ نہ ہو۔
   • اگر آپ کو اپنے کمپیوٹر کے بغیر گزرنے میں تکلیف ہو رہی ہے تو ، جان لیں کہ ایسی سائٹیں یا سافٹ ویئر کو مسدود کرنے میں پروگرام ہیں ، جیسے سیلف ریسٹریٹ ، سیلف کنٹرول یا تھنک۔ اگر آپ اپنے مطالعے میں کامیابی کا ارادہ رکھتے ہیں تو ، ایک یا دو گھنٹے تک سوشل نیٹ ورک (فیس بک) کو مسدود کرنا ایک ناقابل تلافی امتحان نہیں ہونا چاہئے۔ کسی بھی صورت میں ، مسدود کرنا صرف عارضی ہے اور آپ ہی قوانین طے کرتے ہیں۔

6. 
   

   
   آپ موسیقی سن سکتے ہیں ، لیکن آہستہ سے۔ مطالعہ کرنے والوں میں ، کچھ لوگ دوسروں کے برعکس صرف موسیقی سننے پر ہی توجہ دیتے ہیں۔ کوشش کریں اور دیکھیں کہ آیا یہ آپ کے کام آتا ہے۔ اس طرح ، ایک چھوٹا سا بیک گراؤنڈ میوزک آپ کو تھوڑا سا بھولنے میں مدد کرے گا جو آپ کام کر رہے ہیں ، لیکن آپ اپنے طے کردہ کام سے انحراف نہیں کرتے ہیں۔
   • تاہم ، آگاہ رہیں کہ آپ عام طور پر جس موسیقی کو سنتے ہیں وہ مطالعہ کرنے کے لئے مثالی موسیقی نہیں ہوسکتی ہے۔ اس کے برعکس اور بھی درست ہوگا۔ در حقیقت ، اگر آپ نامعلوم اشاروں کو سنتے ہیں تو ، آپ کا ذہن آپ کو جانے جانے والے گانے کی سماعت پر بھٹک نہیں سکے گا اور یہ آپ کو اس یا اس یادداشت کی یاد دلاتا ہے۔ کسی میوزیکل صنف کو ڈھونڈنے کی کوشش کریں جو آپ پسند کریں ، وہ اس صورتحال کے مطابق ہو اور یہ کہ آپ آسانی سے اور بغیر کسی رنج و غم کو روک سکتے ہو۔
   • اگر آپ چاہیں تو پرسکون ساؤنڈ ٹریک تلاش کرنے کی کوشش کریں جیسے پرندوں کی چہچہاہٹ ، بارش کی آواز یا کسی ندی کا گنگناہٹ… مناسب تحقیق کی مدد سے آپ انٹرنیٹ پر آسانی سے یہ شور پاسکتے ہیں۔

حصہ 3 حراستی کو بہتر بنائیں

1. 
   

   
   اپنے جسم پر دھیان رکھیں۔ عام طور پر ، آپ دیکھیں گے کہ ایک دن میں دانشورانہ سرگرمی اور دیگر افراد ہوتے ہیں جس کے دوران آپ کچھ بھی یاد رکھنے سے قاصر ہوتے ہیں۔ ان ادوار کو پہچاننے کا طریقہ جانیں۔ اچھ timesے وقتوں میں بہت کام کریں اور باقی وقت میں کم فکری سرگرمیاں (اسٹوریج ، آپ کے نوٹ کو اجاگر کرنا ، وغیرہ) میں مشغول رہیں۔
   • کچھ لوگوں کے لئے ، کام کرنے کا بہترین وقت صبح کا ہوتا ہے ، کبھی کبھی بہت جلد ، جب ان میں بہت زیادہ توانائی ہوتی ہے۔ دوسروں کے لئے ، شام ہوتی ہے جب رات سکون کے لئے موزوں ہوتی ہے۔ ہر ایک کی اپنی اپنی تال ہے ، اپنے جسم کو سنیں اور مطالعے کی ان روشنی ڈالی گئی باتوں سے بھرپور فائدہ اٹھائیں۔

2. 
   

   
   کافی نیند لینا۔ ہم نیند کے فائدہ مند اثرات کو گن نہیں سکتے۔ رات کے وقت ، جسم خود مرمت کرتا ہے ، آرام کرتا ہے اور جو آپ نے سیکھا ہے اسے ترتیب دیا جاتا ہے اور ترکیب کیا جاتا ہے۔ نیند بھی تیاری کرتی ہے کہ آپ کے اگلے دن کیا ہوگا۔ بار بار نیند کی کمی آپ کو زومبی بنا دے گی ، کسی بھی چیز کو ضم کرنے سے قاصر ہے۔ اگر آپ اچھی طرح سے یا بری طرح سے سو نہیں رہے ہیں ، اور آپ اپنی توجہ مرکوز کرنے سے قاصر ہیں تو ، مزید تلاش نہ کریں!
   • زیادہ تر لوگوں کو ایک رات میں 7 سے 8 گھنٹے کی نیند کی ضرورت ہوتی ہے۔ اگر کوئی الارم گھڑی نہ ہوتی تو آپ ہر رات کتنے گھنٹے سوتے ہیں؟ شاید معمول سے تھوڑا پہلے سونے کی کوشش کریں۔

3. 
   

   
   صحت مند کھائیں۔ ایک کہاوت ہے کہ ہم کھا رہے ہیں! صحت مند کھانا دماغ کو مناسب طریقے سے کام کرنے کا اہل بناتا ہے۔ پھل ، سبزیاں ، سارا اناج ، دبلی پتلی گوشت ، دودھ کی مصنوعات ، گری دار میوے کا استعمال کریں۔ بہت موٹی ، بہت میٹھا صنعتی مصنوعات (چپس ، بھوک کے ل for بسکٹ وغیرہ) کو بھول جائیں۔ لپڈس کے ل ol ، زیتون کا تیل یا ڈارک چاکلیٹ کو ترجیح دیں۔ آپ کی حالت بہتر ہوگی اور آپ کا دماغ پوری رفتار سے چلائے گا۔
   • نام نہاد "سفید" کھانوں سے پرہیز کریں ، جیسے سفید روٹی ، آلو ، آٹے کی تیاری ، چربی اور چینی۔ یہ وہ کھانے کی چیزیں ہیں جو کلاس یا نظرثانی کے دوران چالوں کو اچھی طرح سے ادا کرسکتی ہیں ، جیسے توجہ کی کمی یا جیورنبل۔

4. 
   

   
   کبھی شک میں نہ رہو! اپنے ذہن کو نظم و ضبط دیں ، منتشر نہ ہوں! صرف کامیابی ... اور اس کی حوصلہ افزائی کی گنتی کریں جو اس کے ساتھ چلتی ہیں۔ شعور بڑی حد تک اپنی مرضی پر منحصر ہوتا ہے۔ مطالعہ میں کامیابی اکثر وصیت کا معاملہ ہوتی ہے۔ کچھ بھی نہیں اور کوئی بھی آپ کو اپنے مقصد سے ہٹانے یا آپ کو روکنے کے قابل نہیں ہونا چاہئے ، ورنہ آپ!
   • دن کے اختتام پر ، "پانچ ٹکڑے ٹکڑے" میں کام کریں۔ سونے سے پہلے یا مزید پانچ منٹ کام کرنے سے پہلے اپنے آپ کو پانچ چھوٹی چھوٹی چیزیں دیں۔ اگر آپ کے پاس اب بھی ضروری حراستی ہے تو ، ایک اور "پانچ کا سیٹ" کریں۔ یہ طریقہ صرف ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو زیادہ دیر تک توجہ نہیں دے سکتے ہیں۔

5. 
   

   
   کم از کم خوشگوار چیزوں کا مطالعہ کرنے سے شروع کریں۔ جب تک آپ کام کر رہے ہو ، اس پر حملہ کریں جس کا مطالعہ کرنا زیادہ مشکل ہے۔ ہمیشہ نئی ، مشکل ، نظریاتی یا عام بات سے شروع کریں۔ لیکن جو تفصیل آسان ہے اسے نظرانداز نہ کریں۔ مطالعہ کرنا ایک پوری بات ہے اور طریقہ کار کے لئے پوچھتا ہے۔ اگر آپ سب سے آسان چیز سے شروع کرتے ہیں تو ، آپ پہلے اپنے وسائل کو اپنی طرف متوجہ کریں گے اور آپ کو ہمیشہ ذہن میں رکھنا ہوگا کہ اس کے بعد اسے سخت یا ناخوشگوار چیز کی طرف جانا پڑے گا۔ آپ کم مرکوز ہوں گے اور اسی وجہ سے کم نتیجہ خیز ہوں گے۔
   • تاہم ، یہ ہوتا ہے کہ جمود پڑتا ہے ، پڑھائی کے دوران ، دماغ کو سیر ہوتا ہے ، ایک مقالہ ... کسی مشکل پر قابو پانا ، اصرار کرنے کے لئے یہ یقینی طور پر ضروری ہے ، لیکن اگر آپ کو لگتا ہے کہ یہ "فٹ" نہیں ہے تو ، اپنا وقت ضائع نہ کریں۔ آپ کو بھی حوصلہ شکنی کا خطرہ ہے۔ کچھ اور کریں ، آسان کام یا زیادہ لطف اندوزی کی طرف بڑھیں۔ اس طرح کے معاملات میں کرنے میں ہمیشہ کام کو اچھ .ا رکھیں۔

حصہ 4 ٹیکنالوجی کا دانشمندی سے استعمال کرنا

1. 
   

   
   بائنورل آواز کو آزمائیں۔ یہ الفا لہروں پر مبنی ایک آواز ہے جو حراستی میں سہولت پیدا کرنے ، حفظ کرنے کی قابلیت میں اضافہ کرنے کی خوبی ہوگی ، جس کا مطالعہ کرنے میں مختصر ہے۔ YouTube پر بائنور کی آواز کی مثال تلاش کرنے کی کوشش کریں اور ہیڈسیٹ یا ہیڈ فون سے آزمائیں۔ اگر آپ منافع کماتے ہیں تو ، آپ کے لئے اچھا ہے!
   • کام کرتے وقت ان آوازوں کو سنیں۔ حجم کو کم یا درمیانے درج کریں اور آپ لمبی آواز سن سکتے ہیں ، یہ نقصان دہ نہیں ہے۔

2. 
   

   
   ہمارے کام کی تمام سفارشات پر عمل کریں۔ اچھی منصوبہ بندی ، صحت مند غذا ، مناسب آرام کے ادوار کے ساتھ مل کر ، آپ کو ملحق کے کچھ خاص نتائج ملنے چاہئیں۔ مطالعہ کا وقت زندگی کا ایک اہم لمحہ ہوتا ہے۔ یہ ایسے طریقوں اور اصولوں کو حاصل کرتا ہے جو اکثر زندگی میں استعمال ہوتے ہیں ، جیسے حراستی یا منصوبوں کے بعد جانے کی خواہش۔

3. 
   

   
   حقیقت سے آہستہ آہستہ لوٹ آئیں۔ کچھ گھنٹوں تک موسیقی یا بائنورل آوازیں سننے کے بعد ، آس پاس کے شور کے ساتھ دوبارہ مربوط ہونے کے ل the کانوں اور دماغ کو موافقت کا وقت درکار ہوتا ہے: یہ بالکل معمول کا معمول ہے! یہ بھی ہوتا ہے کہ اس طرح کی آوازوں کے ساتھ کچھ معمولی ضمنی اثرات بھی ہیں ، لیکن یہ شاذ و نادر ہی واقعات ہیں۔
   • 10 سے 25 منٹ کے بعد سر درد ہونا معمول کی بات ہے ، دماغ کو دھڑکنے میں وقت لگتا ہے۔ اگر ایسا نہیں ہوتا ہے تو ، سب کچھ ترک کرنا بہتر ہوگا۔
   • کچھ میوزک کو ساتھ میں رکھنا ممکن ہے ، اس سے بائنورل آواز کو نرم کیا جاتا ہے۔ یہ کام کرنے کی کوشش کریں۔