ایک بڑی غلطی کرنے کے بعد کس طرح پرسکون ہوجائیں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 3:
  وقفہ کریں
• انتباہات

اس مضمون کے شریک مصنف ، پال چرنیاک ، ایل پی سی ہیں۔ پال چرنیاک ایک نفسیات کے مشیر ہیں ، جو شکاگو میں لائسنس یافتہ ہیں۔ انہوں نے 2011 میں امریکن اسکول آف پروفیشنل سائکولوجی سے گریجویشن کیا تھا۔

اس مضمون میں 11 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

ہر کوئی کبھی کبھی غلطیاں کرتا ہے ، لیکن ایک بڑی غلطی خاص طور پر پریشان کن ہوسکتی ہے۔ آپ ناراض ، شرمندہ ، غمزدہ یا محض مایوس ہو سکتے ہیں۔ آپ جو کچھ بھی محسوس کرتے ہو ، اس کے ل calm آرام کرنے اور اپنے جذبات سے نمٹنے کے ل. ضروری ہے تاکہ آپ آگے بڑھ سکیں۔ وہاں بہت ساری حکمت عملی ہیں جو آپ کو وہاں پہنچنے میں مدد کرسکتی ہیں۔

مراحل

حصہ 1 کا 3:
وقفہ کریں

1. 5 نیا منصوبہ مرتب کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے اپنا ایک آپشن ضائع کردیا ہو ، لیکن یاد رکھیں کہ آپ کے پاس اور بھی آپشن ہیں۔ اب وقت آگیا ہے کہ ان دیگر اختیارات کو تلاش کریں اور یہ بہت دلچسپ ہوسکتا ہے۔ اپنے نئے امکانات اور اختیارات کی فہرست بنائیں۔ اطمینان کا خواب دیکھیں جب آپ ان میں سے ہر ایک آپشن پر پہنچیں گے تو آپ محسوس کریں گے۔
   • کسی اور کی طرف تعمیری انداز میں منتقل ہونے کے لئے اپنے مستقبل کو منظم کریں ، اس سے آپ کو صورتحال کے بارے میں بہتر محسوس کرنے میں بھی مدد مل سکتی ہے۔
   ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• کسی غلطی کی وجہ سے شراب نہ پینا اور منشیات نہ لیں۔ آپ شراب یا منشیات کا رخ کرکے اپنے مسئلے کو حل نہیں کریں گے اور آپ چیزوں کو خراب کردیں گے۔

اشتہار "https://fr.m..com/index.php؟title=se-calmer- after-having-made-a-great-error&oldid=183676" سے حاصل ہوا