جسمانی تعلیم کی کلاسوں کو کیسے خشک کیا جائے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 خشک جسمانی تعلیم کے طبقات
• طریقہ 2 دباؤ کا نظم کریں
• طریقہ 3 اپنی جسمانی تعلیم کی بیشتر کلاسیں بنائیں

طلباء کے پسندیدہ مضامین میں ، جسمانی اور کھیلوں کی تعلیم شاید اس فہرست میں آخری جگہ ہے ، لیکن اسکول کے نظام میں یہ ایک لازمی نظم و ضبط ہے۔ بہر حال ، ایسے طریقے موجود ہیں جو آپ کو اس ضبط پر عمل کرنے یا کچھ کورسز کو خشک کرنے سے مستثنیٰ قرار دے سکتے ہیں۔ یہ جان کر کہ آپ کھیل کی کلاس میں جانے سے بچنے کے ل some کچھ چالیں سیکھ سکتے ہیں آپ کو تسلی مل سکتی ہے۔

مراحل

طریقہ 1 خشک جسمانی تعلیم کے طبقات

1. 
   

   
   والدین سے آپ کو نوٹ لکھنے کو کہیں۔ جب آپ کھیلوں کی کلاسوں میں شرکت نہ کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو ، آپ اپنے والدین میں سے کسی کو اپنی غیر موجودگی کا جواز پیش کرنے کے لئے نوٹ لکھنے کے لئے کہہ سکتے ہیں۔ اسکول اور اساتذہ اکثر اس قسم کے مواصلات کو ایک درست وجہ کے طور پر قبول کرتے ہیں۔ اپنے والدہ یا والد سے اپنے لئے نوٹ لکھ کر کچھ کلاسیں خشک کرنے میں مدد کرنے کو کہیں۔
   • آپ کے والدین خط لکھ سکتے ہیں جس میں کہا گیا تھا کہ آپ بیمار ہیں یا کلاسوں میں نہیں جاسکتے ہیں۔
   • وہ آپ کو یہ بتانے کے ل a ایک نوٹ لکھ سکتے ہیں کہ آپ کے پاس ٹخنے یا ٹخنوں کی نالی ہے اور اسے ٹھیک ہونے کے لئے وقت درکار ہے۔

2. 
   

   
   موچ کی ٹخنوں کی نقالی کریں۔ جسمانی تعلیم کے کورس کی پیروی نہ کرنے کی کلاسیکی تکنیک یہ ہے کہ ٹخنوں میں چوٹ لگی ہو۔ اگر آپ کو تکلیف ہوئی ہے تو ، آپ کے استاد سے آپ سے کلاس میں حصہ لینے کی توقع نہیں کرنی چاہئے۔ اس وجہ سے ، ٹخنوں پر چوٹ لگنا ایک محفوظ چال ہے۔
   • زیادہ معتبر نظر آنے کے ل l ، آپ چلتے پھرتے لنگڑے کی کوشش کر سکتے ہیں۔
   • آپ کو بھاگنا یا کودنا نہیں چاہئے کیونکہ آپ پکڑے جاسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   
   
   کہو سر میں درد ہے۔ سر درد اور درد شقیقہ اکثر بہت تکلیف دہ ہوتا ہے اور آپ کو جسمانی سرگرمی میں ملوث ہونے سے روک سکتا ہے۔ عام طور پر ، آپ کو جسمانی اور ایتھلیٹک کلاسوں کے دوران درکار کوششوں سے پرہیز کرنا چاہئے ، سر میں درد محسوس کرنے سے پہلے۔ یہ حربہ بھی کارگر ہے اور آپ کو "آپ کے مہاجروں" کی وجہ سے کورس کو خشک کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
   • اپنے پیشانی کو اپنے ہاتھ کی ہتھیلی سے رگڑیں تاکہ یہ تاثر پیدا ہو کہ آپ کے سر میں درد ہے۔
   • جب آپ سر درد کا دعوی کرتے ہیں تو زیادہ حرکت نہ کریں۔
   • یہ یقینی بنانا نہ بھولیں کہ آپ کو لگتا ہے کہ واقعی میں آپ کو سر درد ہے ، لیکن اس سے زیادہ نہ کریں۔

4. 
   

   
   اپنے کپڑے یا کھیلوں کا سامان بھول جائیں۔ کھیلوں کی کلاسوں میں شرکت کے ل Often اکثر آپ کو کھیلوں کا لباس یا جوتے پہننا پڑتے ہیں۔ اور عام طور پر ، اگر آپ انہیں گھر پر بھول جاتے ہیں تو ، آپ کو کورس کرنے کا حق نہیں ہے۔ عملی طور پر ، یہ تکنیک کلاسوں میں شرکت سے بچنے کا ایک آسان طریقہ ہے۔
   • یہ حربہ ہمیشہ کام نہیں کرتا ہے کیوں کہ یہ آپ کے اساتذہ اور کھیلوں کی سرگرمیوں پر منحصر ہے۔ کچھ اسکول طلباء کے لئے اضافی لباس مہیا کرتے ہیں ، لہذا آپ صرف اس تدبیر پر انحصار کرسکتے ہیں اگر آپ کو یقین ہے کہ آپ کے اسکول میں ایسی کوئی فراہمی نہیں ہے۔
   • یہ تکنیک عام طور پر تیراکی کے اسباق کے ساتھ بہت اچھی طرح کام کرتی ہے۔

5. 
   

   
   
   
   کثرت سے معذرت نہیں کرتے ہیں۔ جتنا آپ معافی مانگیں گے ، اتنا ہی اعتبار ہوگا۔ اگر آپ کثرت سے پرہیز کرتے ہیں تو ، آپ کو کھیل میں اوسط نہ ہونے کا خطرہ ہے۔ اپنے گریڈ پر سمجھوتہ کرنے سے بچنے اور اپنے عذر کی تاثیر کو یقینی بنانے کے لئے صرف ایک بار جسمانی تعلیم کی کلاس کو خشک کریں۔
   • اپنے نوٹ پر دھیان دیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ کھیلوں کی کلاسیں خشک نہ کریں۔
   • کئی بار ایک ہی عذر کا استعمال کرتے ہوئے ، آپ کے استاد کو کسی چیز پر شبہ ہوسکتا ہے۔

طریقہ 2 دباؤ کا نظم کریں

1. 
   

   
   اپنے لباس کو سکون سے تبدیل کریں۔ بہت سے لوگ لاکر روم میں جانے کے ل unc تبدیل ہونے میں تکلیف محسوس کرتے ہیں۔ لیمبراس ، دوسروں کے ذریعہ فیصلے کرنے کا خدشہ یا بے چینی ایسی صورتحال میں واقع ہوسکتی ہے۔ اگر آپ اپنی کھیل کی کلاس سے پہلے کپڑے اتارنے سے گھبراتے ہیں تو ، آپ اپنی قربت برقرار رکھنے اور زیادہ آرام دہ محسوس کرنے کے لئے کچھ تدبیریں آزما سکتے ہیں۔
   • کسی اور باتھ روم جانے کی کوشش کریں۔
   • اپنی وردی کے نیچے ٹی شرٹ اور شارٹس پہنیں۔
   • بہت کثرت سے کھیلوں کا لباس پہننے کی کوشش کریں۔
   • تیراکی کے دوران ، اپنی کمر کے گرد تولیہ لپیٹیں اور نیچے اپنا سوئمنگ سوٹ رکھیں۔
   • زیادہ ڈھکنے کے ل your ، اپنے جم کپڑے کے نیچے روئی کی ٹی شرٹ رکھیں۔
   • کچھ لڑکیاں اپنی زیر زیر چولی پر کھیلوں کی چولی پہنتی ہیں۔ اس کے بعد کھیلوں کی چولی پہنے ہوئے انڈرویئرڈ چولی کو ہٹایا جاسکتا ہے۔

2. 
   

   
   جب آپ کو آخری منتخب کیا جاتا ہے تو ذلت پر قابو پالیں۔ ٹیم ٹریننگ تمام شرکا کے لئے دہشت کا باعث بن سکتی ہے۔ جو بھی فرد گروپ میں منتخب ہونے والا آخری فرد ہونا پسند نہیں کرتا ہے ، اور اس سے اپنے آپ کو بے فائدہ ہونے کا احساس ہوسکتا ہے۔ تاہم ، ضروری ہے کہ چیزوں میں توازن پیدا کریں اور مثبت رویہ برقرار رکھیں ، چاہے آپ کو تکلیف ہو۔
   • ناراض ہونے یا ناراضگی محسوس کرنے سے گریز کریں۔ برا رویہ لوگوں کو بھگاتا ہے اور آپ کے منفی جذبات کو ہوا دیتا ہے۔
   • دوستوں یا ٹیم کے ساتھیوں کے ساتھ اچھے تعلقات رکھنا آپ کو ابتدائی تردید پر قابو پانے میں معاون ثابت ہوگا۔ اس صورتحال کو دوسروں سے دور نہ رہنے دیں۔

3. 
   

   
   اپنے قوانین کا نظم کریں ، اگر آپ ایک لڑکی ہیں۔ یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کے جسمانی اور کھیلوں کی تعلیم کی کلاسوں کے دوران قواعد موجود ہوں۔ اس معاملے میں ، متعدد لڑکیاں شرم محسوس کرتی ہیں اور کلاس خشک کرنے کی کوشش کرتی ہیں۔ تاہم ، صورتحال کو کم دباؤ بنانے کے ل to آپ کلاسوں میں اب بھی حصہ لے سکتے ہیں۔ آپ کو زیادہ آرام دہ محسوس کرنے کیلئے مندرجہ ذیل نکات آزمائیں۔
   • سبق شروع ہونے سے پہلے اپنے متواتر بفرز کو تبدیل کرنے کے لئے باتھ روم میں جائیں۔
   • آپ کو کلاس ختم ہونے کے بعد انہیں دوبارہ تبدیل کرنا پڑے گا۔
   • اگر آپ کو تیراکی کے دوران نہانا یا تیرنا پڑتا ہے تو ، ٹیمپون کے استعمال پر غور کریں۔

طریقہ 3 اپنی جسمانی تعلیم کی بیشتر کلاسیں بنائیں

1. 
   

   
   مناسب طریقے سے کپڑے. اگر آپ کو جسمانی تعلیم کی کلاسوں میں جانا پڑتا ہے تو ، مناسب طریقے سے کپڑے پہننے سے آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ عام لباس ، جیسے جینز یا سویٹ شرٹ پہنتے ہیں تو ، آپ بہت گرم یا حرکت پزیر نہیں ہوسکتے ہیں۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کو کھیل کی کلاس لینے کی ضرورت ہے تو ، ہمیشہ تربیتی لباس پہنیں۔
   • ٹی شرٹ لینا ایک عمدہ خیال ہے۔
   • آزادانہ طور پر منتقل ہونے اور پرسکون رہنے کے لئے شارٹس یا اسپورٹس پینٹ پہنیں۔
   • یقینی بنائیں کہ آپ کے جوتے ہیں۔

2. 
   

   
   دوستوں کے ساتھ رہیں۔ اگر آپ کی کلاس میں دوست ہیں ، تو ان کے ساتھ رہنا آپ کو بہتر محسوس کرنے میں مدد مل سکتا ہے۔ آپ وقت کو ضائع کرنے اور کلاس کے بارے میں زیادہ سوچنے سے گریز کرنے کی مشقیں کرکے ایک ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں۔ ان کے ساتھ ٹیم بنانے کی کوشش کریں یا ان کے قریب رہیں تاکہ ہر چیز آسانی سے چل سکے۔
   • جب بھی آپ کسی ٹیم میں شامل ہوں گے ، اپنے دوستوں کی ٹیم میں شامل ہوں۔
   • آپ اپنے دوستوں کے ساتھ تمام سرگرمیاں کرسکتے ہیں۔
   • جب باسکٹ بال یا فٹ بال کھیلنا جیسے گروپ ورزشیں ہوں تو ان کے ساتھ رہنے کی کوشش کریں۔

3. 
   

   
   جانئے کہ آپ کے لئے کیا اچھا ہے۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو جسمانی تعلیم کی کلاس پسند نہیں آتی ہے تو بھی اس نظم و ضبط کے مثبت پہلوؤں پر توجہ دیں۔ دماغی اور جسمانی صحت کے لئے کھیل کے بہت سے فوائد ہیں۔ اگر آپ کلاس کے دوران تکلیف محسوس کرنے لگیں تو ، یاد رکھنے کی کوشش کریں کہ آپ اس سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں۔

4. 
   

   
   کم از کم ضروریات کو چیک کریں۔ کچھ معاملات میں ، جسمانی اور ایتھلیٹک تعلیم اختیاری ہوسکتی ہے۔ وزارت کے ذریعہ اسکول کے پروگرام اور تدریسی اوقات نافذ کردیئے جاتے ہیں ، لیکن کچھ اسکولوں میں ہر طالب علم کے مخصوص معاملات کی قدر کرنے کا امکان موجود ہے۔ اگر آپ جسمانی تعلیم اور کھیلوں (جسمانی یا نفسیاتی پریشانیوں کے لئے) تندرستی کا سند حاصل کرسکتے ہیں تو ، آپ اس کے بغیر اعلی سرگرمی میں جانے کے امکانات کو متاثر کیے بغیر سرگرمیوں میں حصہ نہیں لیں گے۔ تاہم ، آپ کی موجودگی واجب ہے۔