شدید ڈیرڈی ایڈیشن سنڈروم کو کیسے پہچاننا ہے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 علامات کو پہچاننے کا طریقہ جاننا
• حصہ 2 مختلف قسم کے تابکاری کا موازنہ کرنا
• حصہ 3 ایکیوٹ دیربر سنڈروم کا علاج کریں

شدید ڈیرڈی ایڈیشن سنڈروم بہت ہی مختصر عرصے میں آئنائزنگ تابکاری کی ایک قابل ذکر مقدار کی نمائش کے بعد ہوتا ہے۔ اس بیماری کی علامات عام طور پر ایک خاص ترتیب میں پیش گوئ اور جکڑی جاتی ہیں ، زیادہ تر وقت اچانک اور غیر متوقع طور پر تابکاری کی ایک اعلی سطح پر نمائش کے بعد۔ اس خرابی کی شکایت میں طبی رنگ ، شدید ڈیرڈی ایڈیشن سنڈروم ، تابکاری بخار یا یہاں تک کہ تابکاری کی بیماری میں مختلف نام ہیں۔ علامات جلدی سے ترقی کرتے ہیں اور نمائش کی شرح سے براہ راست تعلق رکھتے ہیں۔ تاہم ، تابکاری کی ایسی خوراک کا سامنا کرنا نسبتا کم ہی ہوتا ہے کہ وہ اس بیماری کا سبب بنتا ہے۔

مراحل

حصہ 1 علامات کو پہچاننے کا طریقہ جاننا

1. علامات کی ترقی کے لئے دیکھو. علامات کی نشوونما ، ان کی شدت اور ان کے ظہور کے وقت پر توجہ دیں۔ معالج علامات کے آغاز اور ان کی نوعیت کا مشاہدہ کرکے تابکاری کی شرح کا اندازہ لگا سکتے ہیں۔ ان کی شدت موصول ہونے والی تابکاری کی خوراک اور جسم کے ان حصوں کے مطابق ہوتی ہے جو اخراج کو جذب کرتے ہیں۔
   • نمائش کی قسم ، جسم کے بے نقاب حص partsے ، رابطے کی مدت ، تابکاری کی طاقت اور جسم میں جذب ہونے والی مقدار شدید اسراف سنڈروم کی ڈگری کا تعین کرے گی۔
   • جسم میں ایسے خلیے ہوتے ہیں جو تابکاریت کے لئے زیادہ حساس ہوتے ہیں ، پیٹ اور آنتوں کے mucosa میں موجود خلیوں سمیت ، ہڈیوں کے میرو میں پائے جانے والے خلیات اور خون کے سرخ خلیات پیدا کرتے ہیں۔
   • نمائش کی ڈگری علامات کی پیش کش کو کنٹرول کرتی ہے۔ معدے کی پریشانیوں میں شامل ابتدائی علامات رابطے کے 10 منٹ کے اندر اندر ہوسکتی ہیں۔
   • اگر جلد کو بے نقاب کردیا گیا ہو یا آلودہ ہو تو ، لالی ، جلدی اور جلن جلدی بن سکتی ہے۔

2. 
   

   
   
   
   علامات کی نشاندہی کریں۔ ریڈیو ایکٹیویٹی کے ساتھ رابطے کی نشوونما کے بارے میں درست طریقے سے پیش گوئی کرنے کا کوئی طریقہ نہیں ہے جو شدید ڈیرڈی ایڈیشن سنڈروم پیدا کرے گا ، کیوں کہ بہت سارے متغیرات جو کھیل میں آتے ہیں۔تاہم ، نمائش کی علامات پیش قیاسی ہیں۔ ہلکے سے لے کر سخت تک کی نمائش کی ڈگری ، علامات کی نشوونما کو بدل سکتی ہے۔ درج ذیل علامات زیادہ تر شدید انحراف سنڈروم کے معاملات میں ظاہر ہوتے ہیں۔
   • متلی اور الٹی
   • سر درد
   • بخار
   • چکر
   • بد نظمی کا احساس
   • کمزوری اور تھکاوٹ
   • بالوں کا گرنا
   • الٹی اور پاخانہ میں خون
   • انفیکشن اور زخم کی شفا یابی کے مسائل
   • کم بلڈ پریشر

3. 
   

   
   نمائش کی سطح کو مدنظر رکھیں۔ شدید اضطراب سنڈروم کی شدت کی تشخیص کے لئے چار زمروں اور ان کی رابطے کی ڈگری کا استعمال کیا جاتا ہے۔ یہ سطحیں بہت ہی کم وقت کے لئے اچانک نمائش پر مبنی ہیں۔ علامات کی شدت کا تعین ڈگری اور علامات کی ظاہری شکل سے ہوتا ہے۔
   • ہم ہلکے کشش ثقل کے بارے میں بات کرتے ہیں اگر تابکاری کی نمائش سے 1 سے 2 گرے (Gy) کے جسم کا جذب ہوتا ہے۔
   • ہم اوسط کشش ثقل کی بات کرتے ہیں اگر تابکاری کی نمائش سے 2 سے 6 گرے (Gy) کے جسم کا جذب ہوتا ہے۔
   • اگر جسم کی طرف سے جذب کی سطح 6 سے 9 گری (Gy) ہو تو سنگین نمائش کو کہا جاتا ہے۔
   • بہت سنگین نمائشیں 10 Gy یا اس سے زیادہ کی جذب کی شرح سے تجاوز کرتی ہیں۔
   • معالج نمائش اور پہلی علامات جیسے متلی اور الٹی کے مابین وقت کی پیمائش کرکے جذب شدہ خوراک کی پیمائش کرسکتے ہیں۔
   • متلی اور الٹی نمائش کے دس منٹ بعد شروع ہوجائے تو سنگین نمائش ہوتی ہے۔ ہلکے رابطے کی وجہ سے ہی ان علامات کی نمائش چھ گھنٹے میں ہوجاتی ہے۔

4. 
   

   
   
   
   نمبر پڑھنے کا طریقہ جانیں۔ تابکاری سے رابطہ کئی مختلف طریقوں سے ماپا جاتا ہے۔ جسم سے جذب شدہ تابکاری کی مقدار اکثر شدید انحراف سنڈروم کی سطح کی پیمائش کے لئے استعمال ہوتی ہے۔
   • مختلف اقسام کے تابکاری کی پیمائش کرنے اور چیزوں کو اور بھی پیچیدہ بنانے کے لئے مختلف یونٹ استعمال کیے جاتے ہیں ، جس ملک میں آپ رہتے ہیں وہ مختلف اکائیوں کا استعمال کرسکتا ہے۔
   • عام طور پر ، "گرے" کو تابکاری جذب یونٹ (Gy کے طور پر مختصرا)) کے طور پر استعمال کیا جاتا ہے ، لیکن ریڈ یا ریم کو بھی استعمال کیا جاسکتا ہے ، حالانکہ یہ یونٹ آج کل زیادہ قدیم اور کم عام ہیں۔ مندرجہ ذیل تبادلوں کو عام طور پر استعمال کیا جاتا ہے: 1 Gy 100 راد کے برابر ہے اور 1 ریڈ 1 ریم کے برابر ہے۔
   • مختلف اقسام کے تابکاری کے برابر ریم کا اظہار ہمیشہ نہیں کیا جاتا ہے جیسا کہ اسے بیان کیا گیا ہے۔ اس مضمون کی معلومات میں تبادلوں کے بنیادی عوامل شامل ہیں۔

5. 
   

   
   نمائش کے طریقہ کار کو مدنظر رکھیں۔ ممکنہ رابطے کی دو اقسام ہیں: شعاع ریزی اور آلودگی۔ تابکاری میں تابکار لہروں ، اخراج یا ذرات سے رابطہ ہوتا ہے ، جبکہ آلودگی میں دھول یا تابکار مائع کے ساتھ براہ راست رابطہ شامل ہوتا ہے۔
   • شدید ڈیرڈی ایڈیشن سنڈروم صرف شعاع ریزی کی صورت میں ہوتا ہے۔ یہ بھی ممکن ہے کہ تابکار عناصر سے براہ راست رابطہ رہا ہو اور شعاع ریزی کا شکار ہو۔
   • آلودگی جلد کے ذریعے تابکار مادوں کو جذب کرنے کا نتیجہ ہے جو اس کے بعد ہڈیوں کے گودے میں منتقل ہوجائے گی اور کینسر جیسے صحت سے متعلق مسائل کا باعث ہوگی۔

6. 
   

   
   ممکنہ وجوہات کو مدنظر رکھیں۔ شدید ڈیرڈی ایڈیشن سنڈروم ایک ممکنہ عارضہ ہے ، لیکن اس کا امکان نہیں ہے اور کیس غیر معمولی ہیں۔کام کے مقام پر کسی حادثے کی وجہ سے ہونے والی تابکاری سے رابطہ اس عارضے کا سبب بن سکتا ہے۔ قدرتی آفات کے بعد کسی ایسی سہولت کے ڈھانچے کو نقصان پہنچانے کے بعد بھی بے نقاب ہونا ممکن ہے جس میں ایک جوہری توانائی پلانٹ جیسے تابکار مادے شامل ہوں۔
   • قدرتی آفات جیسے زلزلے اور سمندری طوفان کسی ایسی عمارت کی سالمیت کو خطرے میں ڈال سکتے ہیں جو تابکار عناصر پر مشتمل ہے اور ممکنہ طور پر خطرناک تابکاری کا سبب بن سکتا ہے۔ تاہم ، اس طرح کے ڈھانچے کو پہنچنے والے نقصان کا امکان نہیں ہے۔
   • ایک ایسا حملہ جس میں جوہری ہتھیار کا استعمال شامل ہے وہ بڑے پیمانے پر نمائش کا باعث بھی بن سکتا ہے جو شدید ڈیرڈی ایشن سنڈروم کا سبب بن سکتا ہے۔
   • ایک گندا دہشت گرد بم حملہ ان لوگوں میں بھی اس اضطراب کا باعث بن سکتا ہے جو دھماکہ خیز آلہ کے قریب تھے۔
   • خلائی سفر سے بھی تابکاری جذب ہونے کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔
   • اگرچہ یہ ابھی بھی ممکن ہے ، اس کا قطعا unlikely امکان نہیں ہے کہ طبی سامان سے رابطہ سنڈروم کی نشوونما کا باعث بنے۔
   • ہر جگہ جوہری توانائی موجود ہے۔ تاہم ، عوام کو تابکاری سے بچانے کے لئے ایسی سہولیات تیار کی گئیں ہیں۔

حصہ 2 مختلف قسم کے تابکاری کا موازنہ کرنا

1. 
   

   
   تابکاری کی قسم کی شناخت کریں۔ آپ ہمیشہ تابکاری سے محصور ہوتے ہیں ، کچھ لہروں کی شکل میں اور کچھ دوسرے ذرات کی شکل میں۔ وہ زیادہ تر کسی کا دھیان نہیں رکھتے ہیں اور محفوظ ہیں ، لیکن دوسرے مضبوط اور خطرناک ہوسکتے ہیں اگر آپ ان کے سامنے آجائیں۔ استعفیٰ کی دو اقسام اور چار اہم اقسام ہیں۔
   • تابکاری آئنائزنگ یا نان آئنائزنگ ہوسکتی ہے۔
   • سب سے زیادہ عام تابکار اجراء میں الفا ، بیٹا کے ذرات ، گاما کرنیں اور ایکس رے شامل ہیں۔

2. 
   

   
   آئنائزنگ تابکاری کے فوائد کے بارے میں جانیں۔ اس قسم کے تابکاری کے ذرات بہت زیادہ توانائی لے سکتے ہیں۔ جب وہ دوسرے معاوضہ ذرات سے رابطے میں آجاتے ہیں تو وہ تبدیلیاں لاسکتے ہیں ، لیکن یہ ہمیشہ بری چیز نہیں ہوتی ہے۔
   • آئنائزنگ تابکاری ریڈیوگراف اور اسکینرز کے لئے بھی استعمال ہوتی ہے۔ طبی مقاصد جیسے ریڈیو اور اسکینر کے لئے تابکاری کی نمائش کی کوئی واضح حدود نہیں ہیں۔
   • کثیر الثباتاتی مطالعات کے شعبے کی طرف سے شائع ہونے والے اشارے کے مطابق جو غیر تباہ کن جانچ کے طور پر جانا جاتا ہے ، ایک سال میں 0.05 ریم میڈیکل آلات سے خارج ہونے والی تابکاری کی رابطہ حد کے طور پر سمجھا جاتا ہے۔
   • اگر آپ کو کسی خاص بیماری جیسے کینسر کے علاج کے لئے اکثر تابکاری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ کا ڈاکٹر بھی حدود طے کرسکتا ہے۔

3. 
   

   
   اس بات سے آگاہ رہیں کہ غیر آئنائزنگ تابکاری خطرناک نہیں ہے۔ وہ نقصان نہیں پہنچاتے ہیں اور وہ ایسی اشیاء میں موجود ہوتے ہیں جن کا استعمال آپ روزانہ کرتے ہیں۔ آپ کا مائکروویو ، آپ کا اورکت ٹوسٹر ، آپ کا لان کھاد ، آپ کے گھر کا دھواں کا الارم اور یہاں تک کہ آپ کا سیل فون غیر آئنائزنگ تابکاری کا اخراج کرتا ہے۔
   • کچھ بنیادی غذائیں جیسے کہ سفید آٹا ، آلو ، سور کا گوشت ، پھل ، سبزیاں ، مرغی اور انڈے آپ کے سپر مارکیٹ کی سمتلوں پر فروخت کرنے سے پہلے غیر آئنائزنگ لہروں کے ساتھ شعاع زدہ ہیں۔
   • بہت سارے سرکاری ادارے بیکٹیریا اور پرجیویوں کی آبادی کو ختم کرنے کے لئے کھانے کی شعاع ریزی کے طریقہ کار کی تائید کرتے ہیں جو اگر کھا تو خطرناک ہوسکتا ہے۔
   • آپ کا تمباکو نوشی کا پتہ لگانے والا آئنائزنگ لہروں کی مسلسل کم شرح کا اخراج کرتے ہوئے آپ کو آگ سے بچاتا ہے۔ دھواں کی موجودگی بہاؤ کو روکتی ہے اور اس سے پتہ لگانے والے کی طرف اشارہ کرتی ہے کہ الارم کو متحرک ہونا ضروری ہے۔

4. 
   

   
   جانتے ہو کہ تابکار اخراج کی اقسام کو کیسے پہچانا جائے۔ اگر آپ کو آئنائزنگ تابکاری کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، اس طرح کے استعفوں کی نوعیت سنڈروم کے ظاہر ہونے پر اس کی ڈگری پر اثر ڈالے گی۔ اس کی چار اہم قسمیں ہیں: الفا ذرiclesہ ، بیٹا ذرات ، گاما کرنیں اور ایکس رے۔
   • الفا ذرات بہت زیادہ سفر نہیں کرتے اور یہاں تک کہ بہترین مواد کو عبور کرنے میں بھی دشواری کا سامنا کرتے ہیں۔ وہ اپنی توانائی کو ایک چھوٹے سے علاقے میں چھوڑ دیتے ہیں۔
   • انھیں جلد سے گزرنے میں بھی سخت مشکل کا سامنا کرنا پڑے گا ، لیکن اگر وہ ایسا کرتے ہیں تو وہ بہت زیادہ نقصان کا سبب بنیں گے اور وہاں موجود ؤتکوں اور خلیوں کو ختم کردیں گے۔
   • بیٹا کے ذرات الفا ذرات سے کہیں زیادہ سفر کرسکتے ہیں ، لیکن انہیں جلد یا لباس عبور کرنے میں بھی دشواری ہوگی۔
   • الفا ذرات کی طرح ، وہ جلد میں داخل ہونے کے بعد جسم کو اہم نقصان پہنچا سکتے ہیں۔
   • گاما کرنیں روشنی کی رفتار سے آگے بڑھتی ہیں اور زیادہ آسانی سے مختلف مواد اور جلد کو پار کرتی ہیں۔ یہ تابکاری کی سب سے خطرناک شکل ہے۔
   • ایکس رے روشنی کی رفتار سے بھی آگے بڑھتے ہیں اور جلد میں گھس سکتے ہیں۔ یہی وہ پراپرٹی ہے جو انہیں تشخیص کے ساتھ ساتھ کچھ صنعتی ایپلی کیشنز میں بھی کارآمد بناتی ہے۔

حصہ 3 ایکیوٹ دیربر سنڈروم کا علاج کریں

1. 
   

   
   ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ 112 پر کال کریں اور فورا. باہر نکلیں۔ علامات کے ظاہر ہونے کا انتظار نہ کریں۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ آپ کو آئنائزنگ تابکاری کا سامنا کرنا پڑا ہے تو ، آپ کو جلد سے جلد علاج کروانا چاہئے۔ ہلکے یا اعتدال پسند روابط کو سنبھالنا ممکن ہے۔ زیادہ سنگین شکلیں عام طور پر مہلک ہوتی ہیں۔
   • اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو بے نقاب کردیا گیا ہے تو ، اپنے کپڑے اور وہ ساری چیزیں جو آپ پہنتے ہیں اسے پلاسٹک کے تھیلے میں ڈالنے سے پہلے اسے ہٹا دیں۔
   • جلد سے جلد اپنے جسم کو صابن اور پانی سے دھوئے۔ جلد نہ رگڑیں۔ آپ جلن کا سبب بن سکتے ہیں اور ایک زخم جسم کو تابکار ماد ofی کے اوشیشوں کو جذب کرنے کا سبب بن سکتا ہے جو آپ کی جلد کی سطح پر رہتا ہے۔

2. 
   

   
   نمائش کی شرح کا تعین کریں۔ آپ کو یہ جاننے کی ضرورت ہے کہ آپ کو کس قسم کی آئنائزنگ لہروں کا سامنا کرنا پڑا ہے اور آپ کے جسم کو نقصان کی شدت کی درست تشخیص کے ل how کتنا جذب کیا گیا ہے۔
   • علاج کا مقصد کسی بھی آلودگی کو روکنا ، فوری طور پر دشواریوں کا علاج کرنا ہے جو آپ کی جان کو خطرہ میں ڈال سکتے ہیں ، علامات کو کم کرسکتے ہیں اور درد کا نظم کرتے ہیں۔
   • ایسے افراد جن کو صرف ہلکی یا معتدل ڈگری کا سامنا کرنا پڑا ہے اور جو فوری طور پر علاج حاصل کرتے ہیں ان کے صحت یاب ہونے کا امکان زیادہ تر ہوتا ہے۔ اگر مریض تابکار لہروں کے ساتھ رابطے کے بعد بھی زندہ رہتا ہے تو ، خون کے یہ سرخ خلیات چار سے پانچ ہفتوں کے بعد قدرتی طور پر بننا شروع ہوجائیں۔
   • سنگین یا انتہائی سنجیدہ رابطے دو دن سے دو ہفتوں میں مریض کی موت کا باعث بنتے ہیں۔
   • زیادہ تر معاملات میں ، موت اندرونی خون بہنے اور انفیکشن کی وجہ سے ہوتی ہے۔

3. 
   

   
   ڈاکٹر کے ذریعہ دی گئی دوائیں لیں۔ ہسپتال میں شدید ڈیرڈی ایڈیشن سنڈروم کی علامات کا نظم کرنا اکثر ممکن ہوتا ہے۔ علاج میں مناسب ہائیڈریشن برقرار رکھنے ، علامات کی افزائش کو کنٹرول کرنے ، انفیکشن کی روک تھام اور جسم کی بحالی کے ل rest آرام شامل ہے۔
   • اینٹی بائیوٹک کبھی کبھی انفیکشن کے علاج کے ل prescribed تجویز کیا جاتا ہے جو بعض اوقات تابکاری سے دوچار لوگوں میں پائے جاتے ہیں۔
   • چونکہ بون میرو ریڈیو ایکٹیویٹیٹی کے ل sensitive حساس ہے ، لہذا آپ کو خون کے سرخ خلیوں کو تیار کرنے میں مدد کے ل treatment علاج کرایا جاسکتا ہے۔
   • علاج میں خون کی مصنوعات ، کالونی محرک آمیز عوامل ، بون میرو ٹرانسپلانٹس اور اسٹیم سیل ٹرانسپلانٹس شامل ہو سکتے ہیں۔ کچھ معاملات میں ، خون یا پلیٹلیٹ کی منتقلی میرو کے نقصان کو ٹھیک کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتی ہے۔
   • انفیکشن سے بچنے کے ل treatment علاج کرنے والے افراد کو عام طور پر الگ تھلگ کیا جاتا ہے۔ متعدی ایجنٹوں کے ساتھ آلودگی کے خطرے کو کم کرنے کے ل sometimes بعض اوقات دورے محدود رہ جاتے ہیں۔
   • اعضاء کو پہنچنے والے نقصان سے نمٹنے کے لئے ایسی دوائیں تیار کی گئی ہیں جو موصولہ ذرات کی قسم یا سوال میں ہونے والے اخراج پر منحصر ہوتی ہیں۔

4. 
   

   
   فالو اپ کیئر کی توقع ہے۔ امدادی نگہداشت علاج کا حصہ ہوگی ، لیکن ان افراد کے لئے جنہوں نے 10 Gy سے زیادہ خوراکیں وصول کیں ، علاج کا ہدف یہ ہے کہ وہ انہیں ہر ممکن حد تک آرام سے محسوس کریں۔
   • دستیاب معاون نگہداشت میں ، درد کی دوائیں یا متلی اور الٹی جیسے مستقل علامات کے ل medic دواؤں کی اکثر جارحانہ خوراک ہوتی ہے۔
   • آپ نفسیاتی نگہداشت یا نفسیاتی مدد کے لئے بھی پوچھ سکتے ہیں۔

5. 
   

   
   اپنی صحت کی حالت پر نظر رکھیں۔ تابکاری کا سامنا کرنے والے افراد جو شدید ڈیرڈی ایشن سنڈروم کی علامات کی نمائش کرتے ہیں ان سے رابطے کے برسوں بعد ، کینسر سمیت صحت کے مسائل پیدا ہونے کا زیادہ خطرہ ہوتا ہے۔
   • پورے جسم پر تیز ، بڑے پیمانے پر تابکاری کی ایک خوراک مہلک ثابت ہوسکتی ہے۔ کئی ہفتوں یا مہینوں میں پھیلی ہوئی ایک ہی خوراک سے رابطے کا اکثر علاج کیا جاسکتا ہے اور اس کی بقا کی شرح میں امید کی جاسکتی ہے۔
   • جانوروں کے مطالعے سے معلوم ہوا ہے کہ شدید شعاع ریزی سے پیدا ہونے والے تولیدی خلیوں کی وجہ سے پیدائشی خرابیاں پیدا ہوسکتی ہیں۔ اگرچہ یہ ممکن ہے کہ شدید سرخی سنڈروم lovule اور spermatzoa کی نشوونما میں پریشانیوں کا سبب بنتا ہے اور جینیاتی ورثہ میں ترمیم کرتا ہے ، لیکن انسانوں پر اس کے اثرات ابھی تک ثابت نہیں ہوسکے ہیں۔

6. 
   

   
   کام کی جگہ پر اپنے کام کی شرح کے ل Watch دیکھیں ہر ملک میں ملازمین کی نمائش کو کنٹرول کرنے کے لئے مختلف معیارات ہیں جو آئنائزنگ لہروں کو تیار کرنے والے آلات سے رابطے میں کام کرتے ہیں۔ ایسی دوسری قسم کی تابکاری بھی ہیں جو اس مضمون کے دائرہ کار اور محفوظ استعمال سے بالاتر ہیں جو بہت سے لوگ ہر روز انحصار کرتے ہیں۔
   • ایسے کارکنان جنہیں اکثر تابکاری کا سامنا کرنا پڑتا ہے انہیں عام طور پر ایک ایسا بیج پہننے کی ضرورت ہوتی ہے جو اس میں جذب ہونے والی تابکاری کی مقدار کا پتہ لگاتا ہو۔
   • ان ملازمین کو اکثر خطرے میں پڑنے والے علاقوں سے ہٹا دیا جاتا ہے جب ایک بار جب وہ اپنی کمپنی یا حکومت کی طرف سے مقرر کردہ خوراک کی حد حاصل کرلیں ، جب تک کہ کسی ہنگامی صورتحال کا اعلان نہ کیا جائے۔
   • فرانس میں ، کام کی جگہ پر تابکاری کی زیادہ سے زیادہ خوراک 20 mSv (2 ریم) ہر سال مقرر کی جاتی ہے۔ ہنگامی صورتوں میں ، اس مقدار کو ایڈجسٹ کیا جاسکتا ہے جبکہ اس حد میں رہتے ہوئے جو قابل قبول سمجھا جاتا ہے اور خطرناک نہیں ہے۔
   • چونکہ آپ کا جسم استقامت سے صحت یاب ہوتا ہے ، آپ کے کام کی جگہ پر واپس آنا ممکن ہوتا ہے۔ ایسی کوئی سفارشات یا شواہد موجود نہیں ہیں جو اس بات کا اشارہ کرتے ہیں کہ بار بار بے نقاب ہونے سے مستقبل میں صحت کو خطرہ لاحق ہوسکتا ہے۔

• نگہداشت حاصل کرنے کا بہترین مقام انتہائی نگہداشت کا یونٹ ہے۔