زندگی میں تفریح ​​کیسے کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 سموزر اپنے طریقے سے
• طریقہ 2 دوسروں کے ساتھ تفریح ​​کریں
• طریقہ 3 کام پر تفریح ​​کرنا
• طریقہ 4 اسکول میں تفریح ​​کریں

اگر آپ واقعی تفریح ​​کرنا چاہتے ہیں تو آپ کو یہ خیال اپنے ذہن میں رکھنا ہوگا: "میں تفریح ​​کرنا چاہتا ہوں" اور آپ کو کسی بھی موقع پر آپ کے لئے راستہ پیش کرنا ہوگا۔ اگر آپ پر سکون ہیں اور آپ پھل پھولنے سے نہیں ڈرتے ہیں تو آپ کہیں بھی تفریح ​​کر سکتے ہیں: پارٹی میں ، کام پر ، کہیں بھی ... مزہ کریں!

مراحل

طریقہ 1 سموزر اپنے طریقے سے

1. کوئی سرگرمی یا جذبہ تلاش کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو لطف اندوز ہونے کا احساس نہ ہو کیونکہ آپ ہر روز یہی کام کرتے ہیں۔ ایک نئی سرگرمی آپ کی زندگی میں جوش و خروش ڈالنے ، کچھ نیا سیکھنے ، اپنے آپ کو معمول سے دور کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کو نئی مہارت دریافت ہوجائے ، آپ اپنے لئے وقت نکالیں گے اور آپ کو کم تناؤ ہوگا اور شاید مزہ کرنے میں بھی زیادہ اہلیت ہوگی۔
   • اپنے فنی پہلو کو دیکھیں۔ ڈرائنگ ، فوٹو گرافی ، مصوری میں کلاس لیں۔ آپ دنیا کو مختلف انداز میں دیکھیں گے۔
   • الفاظ سے کھیلو۔ شاعری یا کہانیاں لکھنا سیکھیں۔ آپ جو لکھتے ہیں اس سے مطمئن محسوس کرنے کے لئے مولیر ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔
   • کھیل کھیلو۔ چلائیں ، تیراکی کریں یا یوگا آزمائیں۔ ہفتے میں کم از کم ایک بار ایسا کرنے سے ، آپ کو اچھا لگے گا۔
   • ایسی چیز سیکھیں جس کے بارے میں آپ نے پہلے کبھی سوچا بھی نہ ہو: بننا سیکھیں ، جاپانی کلاسیں لیں ، اور مثال کے طور پر DIY میں دلچسپی لیں۔

2. 
   

   
   
   
   اپنی پسند کی موسیقی سنیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ موسیقی سننے سے تناؤ اور خراب موڈ کو کم کیا جاتا ہے۔ یہاں اس کی عادت ڈالنے کا طریقہ یہ ہے۔
   • موسیقی سننے کو یاد رکھنے کے لئے دباؤ کو بطور علامت استعمال کریں۔

     
     

     
     

3. 
   

   
   مثبت سوچئے۔ یہاں تک کہ اپنے معمولات کو بھی مثبت طور پر دیکھنا اور اچھا محسوس کرنا ایک اچھا طریقہ ہے۔ اگر آپ روشن پہلو دیکھتے ہیں تو آپ کی روزمرہ کی زندگی ، آپ کے دوست اور آپ کے ارادے مزید مزے کریں گے۔ چیزوں کو مثبت انداز میں دیکھنے میں آپ کی مدد کرنے کا طریقہ یہ ہے۔
   • اپنی زندگی میں جو چیز آپ پسند کرتے ہو ، ان لوگوں کو لکھیں جو آپ پسند کرتے ہیں ، وغیرہ۔ آپ اپنے پورے دن میں زیادہ پر امید اور زیادہ جاندار محسوس کریں گے۔
   • صرف چیزوں کے روشن پہلو کو دیکھو۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو کسی عنوان سے پریشانی محسوس ہوتی ہے تو بھی ، اس تشویش کو راہ میں نہ آنے دیں۔
   • شکایت کرنے سے گریز کریں۔ یہ وقتا فوقتا ہوسکتا ہے ، لیکن اسے جتنا ممکن ہو کم کرنے کی کوشش کریں یا آپ اپنا دن اور اپنا اچھا موڈ برباد کردیں گے۔

4. 
   

   
   
   
   اپنے معمول سے دور ہو جاؤ۔ مکمل طور پر مختلف چیزیں کرنے یا غیر متوقع طور پر ان کا مزہ کرنے کا ایک اور طریقہ ہے۔
   • فطرت سے بات چیت کریں۔ اگر آپ باہر وقت گزارنے سے لطف اندوز ہوتے ہیں تو ، وقتا فوقتا ایک اضافے یا محض ٹہلنے کے لئے جاتے ہیں۔ آپ حیران ہوں گے کہ آپ کے پاس کتنا اچھا وقت ہوگا۔
   • ایک ایسی فلم دیکھیں جس کے بارے میں آپ نے سوچا تھا کہ آپ کو کبھی پسند نہیں ہوگا۔ چاہے یہ کتنا ہی بیوقوف کیوں نہ ہو ، یہ آپ کو واقعی کچھ نیا کرنے کی ضمانت دیتا ہے۔
   • کسی ایسے ملک کی خصوصیت بنائیں جس کی آپ نے کبھی آزمائش نہیں کی ہے۔ اگر آپ چاہیں تو ، آپ کو اس تجربے کو دوبارہ نقل کرنے کی آزمائش ہوگی۔

5. 
   

   
   پرسکون ہو جاؤ. اگر آپ زندگی میں بہت دباؤ کا شکار ہیں تو ، آپ خود سے لطف اندوز نہیں ہوسکیں گے۔ اپنی زندگی کو آرام اور لطف اٹھانا سیکھنے کا طریقہ یہاں ہے۔
   • مراقبہ ، یوگا یا فطرت میں لمبی لمبی چہل قدمی سے اپنے دماغ کو سکون دو۔
   • اپنے جسم کو آرام کرو۔ اچھا محسوس کرنے کے لئے ایک دن میں صرف 30 منٹ کی ورزش ہی کافی ہے۔ آپ تمام تناؤ کو چھوڑنے کے لئے ہفتے میں ایک یا دو بار مالش کا انتخاب بھی کرسکتے ہیں۔
   • اپنے دن یا ہفتے میں "ایک لمحے کو حیرت میں ڈالیں" شامل کریں ، زیادہ سے زیادہ اسے کریں۔ ہفتے میں کچھ گھنٹے آرام کرنے میں مدد کریں گے۔
   • کافی نیند لینا۔ لیٹ جاؤ اور اسی وقت مستقل طور پر اٹھیں ، آپ اپنی ذمہ داریوں کو مستحکم کرنے کے لئے توانائی جمع کریں گے۔

طریقہ 2 دوسروں کے ساتھ تفریح ​​کریں

1. 
   

   
   دوستوں کے ساتھ کرنے کے لئے ایک نئی سرگرمی تلاش کریں۔ بعض اوقات کسی گروپ میں کام کرنے میں بہت زیادہ تفریح ​​ہوتی ہے۔ آپ کی سرگرمیوں کے بارے میں کچھ تجاویز یہ ہیں جو آپ اپنے دوستوں کے ساتھ کرسکتے ہیں۔
   • ایک ٹیم کھیل کھیلیں۔ ایک چھوٹی والی بال یا بیڈمنٹن کھیلیں ہیں جہاں آپ اپنے جسم و دماغ کا بھلا کریں گے۔
   • ثقافتی سرگرمیاں کریں۔ تھیٹر میں جائیں ، میوزیم وغیرہ دیکھیں ، پھر آپ بہت سارے لوگوں کے پاس جائیں تو اپنے تاثرات بانٹ سکتے ہیں۔
   • پارٹیوں کو منظم کریں۔ تھیم پارٹی کیوں نہیں؟ بھیس ​​بدل گیا۔ کھانا؟ پارٹی کھیل؟ یہ وہ خیالات نہیں ہیں جو غائب ہیں۔
   • اپنے آپ کو ایک ریستوراں بنائیں۔ پڑوس میں ایک نیا ہندوستانی ریسٹورنٹ کھل گیا؟ یہ معلوم کرنے کے لئے کچھ دوستوں کو کال کریں کہ آیا یہ دل چسپ ہے۔ آپ ان کے ساتھ بات چیت کرکے آرام کے اس لمحے سے لطف اندوز ہوں گے۔
   • ایک ساتھ کھانا پکانا۔ دوستوں کو ترکیبیں بانٹنے اور نئی تیاریاں کرنے کے لئے مدعو کریں۔ نتیجہ کبھی کبھی مضحکہ خیز ہوسکتا ہے۔

2. 
   

   
   رقص. اپنے دوستوں کے ساتھ یہ کرنا خوشگوار ہوسکتا ہے ، آپ ان کے ساتھ اچھا وقت گزاریں گے ، چاہے آپ راحت محسوس کریں یا ناچیں۔ نائٹ کلب پر جائیں ، منظم پارٹیوں یا کلاس میں جائیں ، یہ آپ ہی ہیں جو انتخاب کرتے ہیں۔ اپنے جسم کو حرکت دیں اور یہاں تک کہ گائیں ، اچھے موڈ میں ڈالیں ، یہ بات یقینی طور پر ہے ، آپ کو مزہ آئے گا۔
   • آپ سالسا ، بال روم ناچنے ، زومبا میں کورس کرسکتے ہیں ، دیکھیں کہ آپ کو کیا مناسب ہے۔

3. 
   

   
   ان دوستوں کے ساتھ وقت گزاریں جو لطف اندوز ہونا اور زندگی سے لطف اندوز ہونا پسند کرتے ہیں۔ منفی لوگ آپ کو منفی بنائیں گے۔ اس طرح ان لوگوں کے ساتھ وقت گزارنا ہے جو آپ کو خوش کریں گے۔
   • بہادر اور بے ساختہ لوگوں کے ساتھ باہر جائیں۔ یہ لوگ ہر چیز کا مذاق اڑانا جانتے ہیں۔
   • ایسے لوگوں کے ساتھ چلے جائیں جو آپ کو ہنسانے لگیں گے۔ ہنسی ... ایسا کچھ نہیں کہنے سے آپ کو مزہ آئے۔
   • مثبت لوگوں کے ساتھ باہر جائیں۔ زندگی ان لوگوں کے ساتھ بہت زیادہ دلچسپ ہے۔

4. 
   

   
   ہنسیں اور پھر ہنسیں۔ آپ تنہا یا دوستوں کے ساتھ ، ان کے لطیفوں یا ایسے حالات کے ذریعے ہنس سکتے ہیں جن میں آپ خود مل سکتے ہو۔ مزید ہنسنے کے بارے میں جاننے کے لئے ان تجاویز کو پڑھیں۔
   • ایک مضحکہ خیز فلم دیکھیں یا اپنے دوستوں کے ساتھ کھیلیں۔
   • بورڈ کے کھیل کھیلو جہاں آپ کو ہنسنا یقینی ہو گا ، "ڈرائنگ جیت رہی ہے" جیسے کھیل۔
   • لفظی کھیل بنائیں۔
   • تضحیک سے مت ڈرو۔ دوستوں کے ساتھ یہ بہتر ہے ، اگر آپ تھوڑا سا پاگل ہوجائیں تو بھی وہ آپ کا فیصلہ نہیں کریں گے۔ اگر آپ غلط گاتے ہیں تو بھی اونچی آواز میں گائیں ، اگر آپ اسے کسی پیر کی طرح کرتے ہیں تو بھی ناچیں۔ آپ اپنی بکواس اور دوسروں کو بھی ہنسیں گے۔

5. 
   

   
   بہادر ہو۔ تفریح ​​کرنے کا ایک اور طریقہ ایڈونچر پر جانا ہے۔ یہ کچھ گھنٹوں ، کچھ دن ، کچھ ہفتوں یا کچھ مہینوں تک ہوسکتا ہے۔ یہ یقینی طور پر ہے ، آپ کے پاس انتخاب ہے ، دنیا وسیع ہے۔
   • تفریح ​​کرنا ایک اچھا خیال ہے۔ کچھ کھانے کے ل، ، کچھ موسیقی (اختیاری) اور نقشہ لے کر آئیں اور دیکھیں کہ ہوا آپ کو کس طرف دھکیل رہی ہے۔
   • ساحل سمندر یا جنگل میں سیر کرو۔ آپ ہوا لیں گے اور اپنے دوستوں کو تجویز کریں گے کہ آپ اپنے ساتھ چلے جائیں۔
   • چھٹی پر جاؤ۔ لندن میں خریداری ، بارسلونا میں پارٹی یا صرف شہر تبدیل کریں ، جیسا کہ آپ کر سکتے ہو ، اہم چیز یہ ہے کہ آپ اچھ .ی وقت گذاریں۔

طریقہ 3 کام پر تفریح ​​کرنا

1. 
   

   
   اپنے ساتھیوں سے اچھے تعلقات استوار کریں۔ آپ کام میں واقعی اپنے آپ سے لطف اندوز نہیں ہونے کی ایک وجہ یہ ہے کہ آپ واقعی کمپنی یا وہاں کام کرنے والے لوگوں کو پسند نہیں کرتے ہیں۔ مثال کے طور پر سوالات پوچھ کر اور ان کے ساتھ وقت کی تعریف کرنے کی کوشش کرکے اپنے ساتھیوں اور منیجر کو بہتر جاننے کے لئے تھوڑی سی کوشش کرکے اس کو تبدیل کریں۔
   • جن لوگوں کے ساتھ آپ کام کرتے ہیں ان سے ان کے خاندان ، ان کے مفادات کے بارے میں پوچھ کر معلوم کریں۔
   • ان لوگوں کے لئے کھلا اور دستیاب رہیں جو آپ کے ساتھ چیٹ کرنا چاہتے ہیں اور اپنے آپ کو تھوڑی لمحوں کو چیٹ کرنے دیں۔
   • دوپہر کے کھانے کے وقفے کے دوران ، کچھ کو مشورہ کریں کہ آپ باہر کھانے کے لئے جائیں اور اچھی گفتگو کے لئے اس وقت لطف اندوز ہوں۔
   • کام کے دن کا اختتام آپ کی دوستی کو خراب نہ ہونے دیں۔ ان لوگوں کے ساتھ کام کرنے کے بعد کافی کے لئے جانے سے نہیں ہچکچاتے جن کے ساتھ آپ سب سے زیادہ پیار رکھتے ہیں۔

2. 
   

   
   اپنی ملازمت یا اپنے دفتر کو روشن کریں۔ آپ کو کسی ایسی جگہ پر اچھا لگے گا جو آپ کی طرح لگتا ہے۔ کچھ تبدیلیاں کرنے کے ل some کچھ تجاویز یہ ہیں۔
   • تھوڑی سی سجاوٹ ڈالو۔ پوسٹر یا کچھ فوٹو کیوں نہیں؟ پھولوں کا ایک گلدان ... آپ کا ذاتی لمس۔
   • کھانے کے لئے چیزیں شیئر کریں۔ آپ کھانا پکانا پسند کرتے ہیں ، آپ کیک لا سکتے ہیں ، یہ ہمیشہ اچھا رہے گا۔

3. 
   

   
   کام کے بعد باہر تجویز کریں۔ کام پر تفریح ​​کرنے کے ل you ، آپ کو یہ بھی جاننا ہوگا کہ باہر کیسے تفریح ​​کرنا ہے۔ مہینے میں ایک بار ، ہفتے کے آخر میں وقتا فوقتا کھانے کا اہتمام کریں یا اپنے ساتھیوں کو اپنے گھر کھانے کے لئے مدعو کریں۔
   • اگر آپ کی پارٹی ہو رہی ہے تو ان میں سے کچھ کو مدعو کریں۔
   • اگر آپ رضاکارانہ ہیں تو ، اپنے ساتھیوں کو یہ دیکھنے کے لئے مدعو کریں کہ آپ کیا کر رہے ہیں۔

4. 
   

   
   وقفے لیں۔ کام پر تفریح ​​کرنے کے ل all ، سارا دن اپنے کاموں پر مرکوز مت ہوں۔ بند کرو ، کافی پائیں ، ساتھیوں سے گپ شپ کریں۔ اس سے آپ کو زیادہ توانائی ملے گی اور آپ کو ایسا محسوس ہوگا جیسے آپ کا دن اچھا گزرا ہے۔ ہر گھنٹے میں وقفہ لینے کی سفارش کی جاتی ہے۔ یہ آپ کے دماغ اور آپ کے جسم کو زیادہ بیدار کرے گا۔
   • دوپہر کے کھانے کے لئے اپنے آفس سے باہر نکلیں اور کسی اور شخص کے ساتھ سب سے بہتر کام کریں۔
   • کچھ جسمانی ورزش کریں۔ یہاں تک کہ کام کے مقام پر ، 10 سے 15 منٹ تک پیدل چلنا یا کھینچنا آپ کو اچھا بنا سکتا ہے۔
   • اوپر جانے کے لئے ، لفٹ کی بجائے سیڑھیاں استعمال کریں۔ ایک ہی وقت میں وقفے اور ورزش کا ایک طریقہ ہے۔
   • ایک کام پر توجہ نہ دیں ، ہر ممکن حد تک مختلف رہیں۔

5. 
   

   
   کھیل بنائیں۔ خود کو کچھ لمحوں کے لئے کام سے الگ کرنا صرف اچھے دن کے لئے فائدہ مند ثابت ہوسکتا ہے۔
   • اگر آپ ساتھیوں کے ساتھ آفس کا اشتراک کرتے ہیں تو ، ایک چھوٹی سی فوم بال بھیجیں۔
   • اگر آپ کا اپنا دفتر ہے تو ، مثال کے طور پر ، دروازے پر باسکٹ بال ہوپ نصب کریں اور گیند پھینک دیں۔

طریقہ 4 اسکول میں تفریح ​​کریں

1. 
   

   
   اپنے اساتذہ کا احترام کریں۔ اگر آپ اپنے اساتذہ کو انسان کی حیثیت سے دیکھتے ہیں اور ان کو وہ احترام اور توجہ دیتے ہیں جس کے وہ حقدار ہیں۔ اگر آپ اپنے اساتذہ کو پسند کرتے ہیں تو ، آپ کو ان کی کلاسوں میں جانے میں زیادہ مزہ آئے گا۔
   • مہربانی سے پیش آؤ۔ اپنے اساتذہ کو کلاس روم میں داخل ہوکر یا کوریڈورز میں عبور کرکے سلام کریں۔
   • ان کو جاننے کے لئے وقت نکالیں۔ ضرورت سے زیادہ جستجو کرنے کے بغیر ، آپ اپنے استاد سے کچھ سوالات پوچھ سکتے ہیں یا کلاس کے بعد تھوڑی سی بحث کر سکتے ہیں۔
   • اس مضمون میں دلچسپی کا مظاہرہ کریں جس کو آپ کا استاد پڑھاتا ہے۔ سنو ، سوالات پوچھو وغیرہ۔

2. 
   

   
   اپنے دوستوں کے ساتھ لطف اندوز ہوں۔ اپنے دوستوں کے ساتھ اسکول میں تفریح ​​کرنے کے لئے ، صحیح لمحہ کا انتخاب کریں۔ کسی کلاس کے وسط میں ایسا نہ کریں ، یہ آپ کے استاد اور اپنے ہم جماعتوں کی بے عزتی ہوگی۔
   • دوپہر کے کھانے کے وقفے کے دوران مزے کریں۔ اپنے ہم جماعت کے ساتھ اچھی گفتگو کا لطف اٹھائیں ، ہنسیں۔ آرام کرنے کا ایک لمحہ ہے ، کھانا مت بھولنا۔
   • اپنے دوستوں کے ساتھ چیٹ کرنے کلاس میں واپس جانے کا لطف اٹھائیں۔
   • اگر آپ اسکول میں جلدی پہنچتے ہیں تو ، اپنے دوستوں سے بات کریں ، خبطی نہ کریں یہاں تک کہ اگر صبح ہو۔

3. 
   

   
   سیکھنے میں لطف اٹھائیں۔ آپ کو جو پڑھایا جاتا ہے اس میں دلچسپی رکھیں۔ کسی ماد lovingے سے پیار کرکے ، آپ مزید مزے کریں گے۔ اگر آپ کلاس میں بور ہو گئے ہیں تو آپ کورس پر توجہ نہیں دیتے ہیں ، آپ دیکھیں گے کہ دن انتہائی طویل ہوں گے۔
   • اچھے طالب علم بنیں۔ اپنا ہوم ورک کرو ، اپنے امتحانات کا مطالعہ کرو۔ آپ کو کلاس میں زیادہ دلچسپی ملے گی اگر آپ جانتے ہو کہ آپ کس کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔
   • اپنے پسندیدہ مضامین سے باہر پڑھائی جاری رکھیں۔ یہ دستاویزی فلمیں پڑھ کر یا دیکھ کر ہوسکتا ہے۔
   • تمام مضامین کو ایک موقع دیں۔ ایسا اس لئے نہیں ہے کہ آپ نے ریاضی کی مشق کو کھو دیا ہے جس سے آپ کو ریاضی سے نفرت کرنا پڑتی ہے۔ جب بھی آپ اساتذہ کو تبدیل کرتے ہیں تو کہیں کہ یہ وقت بہتر ہوسکتا ہے ، منفی مت بنو۔

4. 
   

   
   اسکول کے کلبوں میں داخل ہوں۔ اسکول کی تعریف کرنے کا دوسرا طریقہ یہ ہے کہ دوسری سرگرمیاں ہوں۔ آپ زیادہ سے زیادہ سرمایہ کاری کرنے کے لئے کھیل کھیل سکتے ہیں ، پلاسٹک آرٹ کی کلاسز لے سکتے ہیں یا اسکول ایسوسی ایشن میں شامل ہوسکتے ہیں۔
   • کھیل کھیلو۔ آپ ایک ایسا کھیل کرسکتے ہیں جو آپ کو پسند ہے اور یہ ٹیسٹنگ کی طرح ٹارچر نہیں ہوگا جو آپ جم کلاس میں لگاتے ہیں۔
   • کسی کلب میں شامل ہوں۔ مضامین لکھنے یا آؤٹنگ یا مباحثے کو منظم کرنے کے لئے ، یہ "ہائی اسکول کا اخبار" ہوسکتا ہے۔
   • اپنے کلب میں موجود لوگوں سے واقف ہوں۔ آپ کا ان لوگوں کے ساتھ ایک مختلف رشتہ ہوگا ، کیوں کہ آپ کے مفادات کے مراکز ایک جیسے ہوں گے۔ اپنے آپ کو زیادہ سے زیادہ دوست بنائیں۔

• اپنے دوستوں کے ساتھ تھوڑی دیر بعد باہر جائیں۔
• اپنی پسند کی سرگرمی تلاش کریں ، اس سے آپ کو اپنا ذہن تبدیل کرنے ، تفریح ​​کرنے کی سہولت ملے گی ، چاہے آپ کے شیڈول میں تھوڑا وقت ہی ہو۔
• اپنے آس پاس کے لوگوں سے پوچھیں کہ وہ تفریح ​​کرنے کے لئے کیا کر رہے ہیں ، شاید یہ آپ کو متاثر کرے۔
• ایسی سرگرمیاں منتخب کریں جو آپ کے ل right صحیح ہوں اور جو آپ سے ملتی ہوں۔ اگر آپ باہر رہنا پسند کرتے ہیں تو ، آپ شاپنگ سے کہیں زیادہ پیدل سفر میں جانا پسند کریں گے۔
• دنیا کو سفر کرنے اور دریافت کرنے میں وقت لگائیں۔
• کلاس تجاویز (پینٹنگ ، ناچنے ، کھیلوں وغیرہ) کے ل you اپنے ارد گرد کی جانچ کریں۔
• آپ جو کرنا چاہتے ہیں وہ کریں۔

• اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو افسردگی ہے تو مدد کی تلاش کریں۔ کسی دوست ، کنبہ کے ممبر یا پیشہ ور سے بات کریں۔