دانشوری پسماندگی کا شکار شخص بن کر زندگی میں کیسے کامیابی حاصل کی جائے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 اپنی حدود کی نشاندہی کریں اور آگے بڑھیں
• حصہ 2 اپنی طاقت کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا

ناول نگار رابرٹ ایل اسٹیفنسن نے ایک بار تصدیق کی کہ "ہم جو ہیں وہ بننے کے ل what اور جو ہم بننے کے قابل ہیں بننا ہے ، یہی زندگی کا واحد مقصد ہے"۔ دوسرے لفظوں میں ، زندگی میں ہمارے پاس واحد قابل اہداف اپنے آپ کو محسوس کرنا ہے۔ ہر ایک کی زندگی کی حالت پر منحصر ہے ، ذاتی ترقی بہت سے طریقوں سے کی جاسکتی ہے۔ یہ توقع کرنا غلطی ہوگی کہ ذاتی ترقی توقع کے مطابق ہے۔ یہ صرف اس وجہ سے نہیں ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ نے اپنے اہداف حاصل نہیں کیے ہیں کہ آپ کو کبھی بھی ایسا موقع نہیں ملے گا کہ آپ اپنی مرضی کے مطابق بنیں یا جو آپ حاصل کریں گے اس کو حاصل کریں۔ اس کے امکانات لامتناہی ہیں کہ جسم اور دماغ کیا کام کرسکتا ہے ، چاہے زندگی میں تھوڑی دیر ہوجائے۔ آپ کی عمر یا معاشرتی پوزیشن کچھ بھی ہو ، آپ اپنے مقاصد کا تعاقب کرنا سیکھ سکتے ہیں۔ آپ کو فکری اور جسمانی طور پر تاخیر ہوسکتی ہے ، اور آپ کو اپنے آس پاس کے لوگوں سے تھوڑی دیر بعد احساس ہوتا ہے۔

مراحل

حصہ 1 اپنی حدود کی نشاندہی کریں اور آگے بڑھیں

1. اگر آپ فکری اور جسمانی پسماندگی کا شکار ہیں تو اس کا تعین کریں۔ پسماندہ شخص وہ ہوتا ہے جو زندگی کے کچھ مخصوص شعبوں میں اپنے آپ کو دوسروں کے مقابلے میں بعد میں محسوس کرتا ہے۔ پسماندہ ذہنی طور پر پسپائی کو "ناکامی" کے طور پر نہیں دیکھا جاتا ، یہ صرف کوئی ہے جو دوسروں کے مقابلے میں بعد میں کامیاب ہوتا ہے۔ آپ کی تاخیر کا مسئلہ کئی طریقوں سے کم کیا جاسکتا ہے۔
   • تعلیمی سطح پر۔ اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ آپ کے اسکول کے درجات اوسط درجہ تک ہیں جب تک کہ آپ کی ذہانت پھل نہ آجائے اور آپ دوسرے طلبہ کو پیچھے چھوڑ دیں۔ یہ ممکن ہے کہ آپ کلاس روم میں جو کچھ کر رہے تھے اس مقصد سے اس مقصد سے مربوط ہوسکتے ہو جو آپ نے زندگی کے لئے طے کیا ہوتا ، یا یہ کہ آپ اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے صرف یہ سیکھ رہے ہو۔ کسی بھی صورت میں ، یہ امکان ہے کہ آپ اسکول کے نظام میں چمک اٹھیں گے اگر آپ سمجھ سکتے ہیں کہ آپ کیا پڑھ رہے ہیں۔
   • پیشہ ورانہ سطح پر۔ اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ بالغ ہونے کے بعد سے ، آپ نے یہ سوچ کر لگ بھگ دس سال گزارے ہیں کہ کیریئر کے طور پر آپ کیا کرنا چاہیں گے ، اور ایک بار مل جانے کے بعد ، آپ امید سے زیادہ کامیاب ہوگئے ہیں۔ اپنے کیریئر میں کامیابی کا مطلب ہے کہ آپ جو کچھ کرتے ہو اس میں ایک جنون پیدا کرنا۔ یہ جذبہ آپ کے کالجوں یا آپ کی کامیابیوں کی طرف رہنمائی کرسکتا ہے۔ اگر اس میں سے کوئی بھی آپ کے لئے دلچسپ نہیں ہے تو ، اپنے کنبہ اور دوستوں سے پوچھیں کہ کیا وہ ان کے کیریئر کے بارے میں محسوس کرتے ہیں۔ متبادل کے طور پر ، آپ کسی ایسی نوکری تلاش کرنے کی کوشش کر سکتے ہیں جو آپ کو مسخر کرے۔
   • معاشرتی سطح پر۔ جب آپ کے تمام ساتھی بغیر کسی مشکل کے پہنچے تو ، اگر آپ کو بالکل اجنبی نہیں بنایا گیا تھا تو ، رشتہ یا نیا دوست رکھنے کے خیال نے آپ کو خوفزدہ کردیا۔ چیزوں کی یہ کیفیت ایک دن تک جاری رہی جب تک آپ کو یہ احساس نہ ہو کہ ملنسار ہونا واقعی اتنا مشکل نہیں تھا ، اور اسی لمحے سے آپ کی معاشرتی زندگی میں بہتری آئی ہے۔

2. 
   

   
   
   
   اس کے بارے میں سوچیں کہ آپ کو مجبور کیا ہے۔ خاص طور پر جب آپ جوان ہوتے ہیں تو ، ہمارے بیشتر فیصلے اس ڈگری پر منحصر ہوتے ہیں کہ ہم اپنے ماحول میں اپنے آپ کو محفوظ محسوس کرتے ہیں۔ دوسروں کے ساتھ باہمی تعلقات استوار کرنے کی ہماری صلاحیت اتنی ہی اہم ہے۔ یہاں تک کہ جب ہم بڑے ہوجاتے ہیں تو ، عدم تحفظ کے احساس سے پیدا ہونے والے کچھ خدشات جو بچپن سے ہی ہم گھسیٹ رہے ہیں وہ ہمارے اعمال کو سست کرسکتا ہے۔
   • یہ جاننے کی کوشش کرکے کہ آپ کے ماحول کی حدود کیا ہیں ، آپ ان چیزوں کو دور کرسکتے ہیں جن سے آپ کو خوف آتا ہے۔ اس طرح ، آپ کو شاید اپنی زندگی میں نئے امکانات دریافت ہوں گے۔
   • اپنے بریک کو عبور کرنے کے ل you ، آپ کو اپنی زندگی کے بہت سے شعبوں میں نئے افق کو تلاش کرنا ہوگا۔ جب بھی ممکن ہو ، آپ کو نئی چیزوں کی کوشش کرنی ہوگی۔ آپ کو اس مضمون کے باقی حصے میں کچھ خیالات مل جائیں گے۔

3. 
   

   
   اپنے ماحول میں اپنی روزمرہ کی سرگرمیاں جاری رکھنے کی کوشش کریں۔ ماہرین نفسیات کے مطابق ، ہماری ذاتی صلاحیتوں کا ہم جس ماحول میں رہتے ہیں اس سے گہرا تعلق ہے۔ زندگی کے ان حالات میں تجربہ کریں اپنے آرام کے علاقے کو چھوڑتے ہوئے۔
   • مثال کے طور پر ، تصور کریں کہ آپ اپنے بیشتر دن گھر میں یا دفتر میں صرف کرتے ہیں۔ تب آپ کو جسمانی طور پر صحتمند یا ملنسار رہنے کا بہت کم امکان ملے گا ، یہاں تک کہ اگر یہ خوبی آپ کے جینوں میں ہوں۔
   • ان حدود کو دور کرنے کے ل you ، آپ کو ہفتہ وار جسمانی سرگرمی کلاس کے لئے سائن اپ کرنا ہوگا۔ متبادل کے طور پر ، آپ آسانی سے زیادہ چلنے کا عہد کر سکتے ہیں۔ دونوں ہی معاملات میں ، کھیل کو تھوڑا سا تبدیل کرنے کی کوشش کرنا یا آپ کے جسم کو کچھ نیا کرنے کی کوشش کرنا آپ کے دماغ کو نئے آئیڈیاز اور جذبات سے کھول سکتا ہے۔

4. 
   

   
   
   
   نئے تعلقات استوار کریں۔ اگر آپ ابھی بھی انہی لوگوں کے ساتھ گھوم رہے ہیں تو ، آپ نئے علاقوں میں ترقی کرنے کی اپنی صلاحیت کو روک رہے ہیں۔ کچھ لوگوں سے رجوع کریں جن کے بارے میں سوچنے کا انداز مختلف ہے کہ آپ دنیا اور اپنے امکانات کے بارے میں اپنا نقطہ نظر وسیع کرسکتے ہیں۔
   • نئے لوگوں کے ساتھ شراکت سے آپ کے افق کو وسیع کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ یہ آپ کے معمولات کا مقابلہ کرسکتا ہے اور ایک نیا طرز زندگی تیار کرسکتا ہے۔
   • کسی کیفے میں کسی اجنبی سے بات کریں ، یا ایسے لوگوں کے ساتھ میٹنگ میں شامل ہوں جو آپ کے ساتھ کچھ دلچسپی رکھتے ہیں۔
   • اگر آپ نئے لوگوں سے ملنے کے قابل محسوس نہیں کرتے ہیں ، لیکن پھر بھی کسی نئے شخص سے بات کرنے کے قابل ہونا چاہتے ہیں تو ماہر نفسیات سے مشورہ کریں۔ مؤخر الذکر آپ کو سننے والا کان دے سکتا ہے اور دوسرے لوگوں کے سلسلے میں آپ کو اپنے راحت والے علاقے کی حدود کو آگے بڑھانے میں مدد فراہم کرتا ہے۔

5. 
   

   
   آپ اپنے آپ کو کس طرح محسوس کرتے ہیں اس پر غور کریں۔ ہم اپنی شناخت کے بارے میں جس یوٹوپیئن نظریات کا دفاع کرتے ہیں اس کی وجہ سے ہم اپنی امکانی صلاحیتوں کے ناجائز استعمال سے روکتے ہیں۔ یہ خیالات ہمارے بچپن سے ہی آسکتے ہیں ، شاید ہمارے والدین کی توقعات کی وجہ سے۔ یہاں تک کہ فیس بک کے صفحات کا ایک معمولی موازنہ بھی ہماری زندگی کے بارے میں غیر حقیقی توقعات کا باعث بن سکتا ہے۔
   • ان نظریات کی اصلیت کچھ بھی ہو ، ان سے لڑنا ضروری ہے اگر آپ کو لگتا ہے کہ وہ آپ کو پیچھے ہٹ رہے ہیں۔ جب وہ پائے جاتے ہیں تو ، ایک گہری سانس لیں اور اپنی زندگی کو بہتر بنانے کے لئے اس وقت اپنی توجہ مرکوز کریں جو آپ ابھی کر سکتے ہیں۔
   • مستقبل کے بارے میں اپنی توقعات مرتب کرنے کی کوشش کریں اس بات کی بنیاد پر کہ آپ ابھی چیزوں کو کس طرح دیکھتے ہیں۔ مقصد کے بارے میں خود سوچنے کے بجائے اپنے مقاصد کے حصول کے عمل پر توجہ دیں۔
   • مثال کے طور پر ، تصور کریں کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ایک نئے دوست کی ضرورت ہے۔ اس مقصد کے حصول کے لئے آپ جو اقدامات کررہے ہیں اس کے بارے میں سوچیں جب آپ کو خیال آیا۔ کیا آپ صرف اپنی پسند کا دوست بنا سکتے ہیں ، یا کسی نئے فرد سے رجوع کرنے والا پہلا شخص آپ کو ہونا پڑے گا؟ اپنے آپ کو نئے لوگوں سے گھیرنا شاید سب سے پہلے کرنا ہے۔

6. 
   

   
   اپنی زندگی کو دوسروں کی زندگی سے موازنہ نہ کریں۔ ہر شخص انفرادیت کا حامل ہوتا ہے ، اور اس کی اپنی حیاتیاتی ترکیبیں اور جسمانی قابلیت ہوتی ہے۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ ہم سب کا تقرر مختلف نرخوں پر ہوتا ہے۔ ہر شخص اپنی رفتار سے خود کو ترقی یافتہ اور اس کا احساس کرتا ہے جو اس کی اپنی ہے۔
   • 25 اور 30 ​​سال کی عمر کے درمیان ، جسم اور دماغ اس سے پہلے کی مستقل رفتار سے تیار ہوتے رہتے ہیں۔ تاہم ، جسم اپنی پوری زندگی میں ایک خاص پلاسٹکٹی کو برقرار رکھتا ہے۔ یہ بعد کی عمر میں بھی ، شخصیت اور طرز عمل میں کچھ خاطر خواہ تبدیلیوں کے لئے ایک کھلا دروازہ چھوڑ دیتا ہے۔
   • ہر حیاتیات ایک مقررہ تال میں تیار ہوتا ہے ، اور اس معنی میں جو اس کے عجیب و غریب ہے۔ اس کا مطلب ہے کہ آپ اپنی زندگی میں دوسروں کے مقابلے میں تیز یا سست ایک خاص سطح پر پہنچ سکتے ہیں۔ شاید آپ اس تک بالکل بھی نہ پہنچیں ، کہ کوئی پریشانی نہیں ہوگی۔
   • آئیے بلوغت پر ایک نظر ڈالیں۔ یہ مختلف عمروں میں شروع ہوسکتا ہے۔ تناؤ ، جسمانی تشکیل اور نسل جیسے متعدد عوامل پر انحصار کرتے ہوئے یہ اکثر مختلف ہوتا ہے۔ جب یہ تیار نہیں ہوتا ہے تو آپ کے جسم کو بلوغت تک پہنچنے پر مجبور کرنے کی کوشش کرنے کا کوئی فائدہ نہیں ہے۔ آپ صرف ایک ایسی شخصیت رکھنے کے لئے اپنے آپ پر غیر ضروری دباؤ ڈال سکیں گے جو آپ کے لئے نہیں ہے۔
   • اگر آپ خود کو اپنی صلاحیتوں اور اپنی زندگی کو عام طور پر دوسروں سے تشبیہ دیتے ہوئے پتے ہیں تو گہری سانس لیں اور اس لمحے پر توجہ دینے کی کوشش کریں۔ آپ جو کچھ بھی کرتے ہو اس سے محبت کرنا اور اس کا شوق رکھنا آپ کے حصول کا بہترین طریقہ ہے ، خواہ آپ کی عمر کتنی ہی کیوں نہ ہو۔

7. 
   

   
   کچھ حراستی یا سانس لینے کی مشقیں کریں۔ طرز کی مشقوں کے ساتھ ساتھ مراقبہ بھی اس لمحے میں آپ کی توجہ آپ کے جسم کی طرف لے جاسکتا ہے۔ یہ مشقیں مستقبل یا ماضی کے بارے میں ناپسندیدہ اور جنونی خیالات سے نمٹنے کے لئے بہترین ہیں۔
   • اگر آپ صرف غور کرنا چاہتے ہیں تو ، آرام دہ جگہ پر بیٹھیں اور اپنے رانوں پر ہاتھ رکھیں۔ سکون اور گہرائی سے سانس لیں ، اور محیطی ہوا کو محسوس کریں۔ اپنی سانسوں پر توجہ دیں۔ اگر آپ کے خیالات مختلف ہونا شروع ہوجائیں تو ، موجودہ لمحے اور اپنی سانسوں پر توجہ دیں۔
   • جیسا کہ آپ کو موجودہ لمحے پر توجہ مرکوز کرنا آسان معلوم ہوتا ہے ، آپ اپنی سرگرمیوں کے بارے میں سوچنا شروع کر سکتے ہیں۔ اس طرح ، مستقبل کے ل your آپ کی توقعات اور اہداف آپ کے جذبات اور خواہشات سے بالاتر ہوسکتے ہیں۔

حصہ 2 اپنی طاقت کا زیادہ سے زیادہ فائدہ اٹھانا

1. 
   

   
   ایک تعیspن کریں۔ فکری اور جسمانی پسماندگی کے شکار افراد زیادہ تر ایسے افراد ہوتے ہیں جو بہت سوچتے ہیں۔ وہ اکثر دوسروں کے مقابلے میں زندگی کے زیادہ پہلوؤں پر قابو پانے کی کوشش کرتے ہیں۔ آپ شاید بہت ذہین انسان ہیں ، اس معاملے میں اس ذہانت سے فائدہ اٹھانے کا ایک طریقہ تلاش کریں۔
   • اس حقیقت سے کہ آپ سوچنے اور قابو پانے کی طرف مائل ہیں اس کا مطلب یہ ہوسکتا ہے کہ دوسروں کو آپ سے زیادہ تیزی سے احساس ہو جاتا ہے۔ تاہم ، چونکہ آپ غور سے سوچنے میں وقت نکالتے ہیں ، لہذا اگر موقع ملے تو آپ دوسروں سے بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کریں گے۔
   • تخلیقی لکھنے کی کوشش کریں۔ اگر آپ گھر میں خود کو تھوڑا بہت بار محسوس کرتے ہیں یا وقت گذرنے کا کوئی طریقہ ڈھونڈتے ہیں تو لکھنے کی مشق کرنے کی کوشش کریں۔ آپ نظمیں یا نثر لکھ سکتے ہیں ، لیکن جو بھی ہو ، تخلیقی تحریر آپ کے تخلیقی پہلو کو سامنے لانے کا ایک بہترین طریقہ ہوسکتی ہے۔ اس سے آپ کو غیر متوقع صلاحیتوں کو تلاش کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • موسیقی یا آرٹ آزمائیں۔ اگر آپ لکھنے میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں تو ، موسیقی یا آرٹ آپ کے ل right ٹھیک ہوسکتے ہیں۔ اس قسم کی سرگرمیاں آپ کو اپنے تخلیقی پہلو کو سامنے لانے میں بھی مدد کرسکتی ہیں۔

2. 
   

   
   اپنے خیالات لکھ دو۔ اپنے خیالات کو نوٹ کرنا آپ کو اپنے مقاصد کو حاصل کرنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔ مزید یہ کہ اپنے آپ کو اپنے مقاصد کا حصول دیکھ کر کسی دوسرے شخص خصوصا especially کنبہ کے کسی فرد کو متاثر ہوسکتا ہے۔
   • آپ جیسے کردار کی خصوصیات وراثت میں مل سکتی ہیں۔ اگر آپ کا بچہ یا آپ کا قریبی کوئی شخص آپ کے تجربے سے سبق حاصل کرسکتا ہے تو ، آپ نے کسی دوسرے شخص کی زندگی کو بہتر بنایا ہوگا۔
   • آپ پر ایک روزانہ اخبار رکھیں۔ جریدے کو رکھنا آپ کے مختلف جذبات کو ڈھونڈنے اور انہیں اپنی روزمرہ کی زندگی میں آزادانہ طور پر بہنے کی اجازت دینے کا ایک بہترین طریقہ ہوسکتا ہے۔ اپنے اداریے کو ایک مخصوص ڈھانچہ دینے کی کوشش نہ کریں۔ بس وہ سب کچھ لکھیں جو آپ کے سر سے گزرتی ہیں اور اس کے ل you ، آپ کو صرف بیٹھ کر آزادانہ طور پر لکھ کر آغاز کرنا ہوگا۔ آپ کو اس کے نتیجے پر حیرت ہوگی۔ آپ کی گہری سوچ اور خود شناسی کی حوصلہ افزائی کرنے کا یہ ایک زبردست طریقہ بھی ہوسکتا ہے۔
   • اپنے اوپر نظریات کی کتاب رکھیں۔ ایک نوٹ بک رکھیں جس میں آپ اپنے نظریات لکھتے ہیں۔ آپ اسے اپنے بیگ میں یا اپنے بستر کے قریب رکھ سکتے ہیں۔ یہ ان اوقات میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے جب آپ کو بے راہ روی کا سامنا کرنا پڑتا ہے یا جب آپ کی مرضی ختم ہوجاتی ہے۔ جو بھی خیال آپ گزر رہے ہو اسے لکھ دیں۔ ذہنی پسماندگی کے شکار افراد کے پاس اکثر ٹن خیالات ہوتے ہیں اور بعض اوقات ان میں بہت ساری باتیں ہوتی ہیں کہ انھیں معلوم نہیں ہوتا ہے کہ ان کے ساتھ کیا کرنا ہے۔ جب آپ تعصب کے ایک مرحلے میں ہیں تو ایک خیال آپ کے دماغ کو عبور کرسکتا ہے ، اور جب آپ بعد میں سوچیں گے تو یہ خیال بہت کارآمد ہوگا۔

3. 
   

   
   جانئے کہ آپ کی طاقت کیا ہے؟ ذہنی پسماندگی کے شکار افراد میں اکثر بہت ساری عمدہ خصوصیات ہوتی ہیں ، جن میں صبر ، غور اور غور و فکر شامل ہیں۔ ان میں اکثر تخلیقی صلاحیتوں اور تجریدی سوچ کی مضبوط صلاحیت ہوتی ہے۔
   • اپنی خود اعتمادی کو بڑھانے اور مشکل وقت سے صحت یاب ہونے کے لئے ان فوائد کا استعمال کریں۔
   • آپ کی فکرمندی اور صبر کی وجہ سے ، جب دوسروں کو ذاتی خدشات لاحق ہوں تو وہ آپ پر اعتماد کرسکتے ہیں۔ اپنی صلاحیتوں کو ان کی مدد کے لئے استعمال کریں۔ آپ کی غور و فکر اور صبر بھی وہ خصائص ہیں جن کا استعمال آپ زندگی کے طریقے یا کیریئر کے انتخاب کے لئے استعمال کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ ایک بہترین اکیڈمک ڈائریکٹر یا باصلاحیت مشیر ہوں گے۔

4. 
   

   
   اپنی صلاحیتوں پر اعتماد کریں اور خود پر اعتماد کریں۔ نہ صرف آپ تیار ہو رہے ہیں ، بلکہ آپ زندگی کے چیلنجوں کا مقابلہ کرسکتے ہیں۔ شک کے وقت ، اپنے آپ کو بتادیں کہ آپ ایک قابل شخص ہیں جو قیمتی صلاحیتوں کے مالک ہیں۔
   • آپ دوسروں کو حاصل کرنے میں زیادہ وقت لے سکتے ہیں۔ تاہم ، یہ بات ذہن میں رکھیں کہ فوری کامیابی ہمیشہ یوٹوپیا نہیں ہوتی ہے۔ بہت سارے لوگ مثبت فیصلے کرنے سے گھبراتے ہیں کیونکہ وہ دباؤ کا احساس کرتے ہیں اور کیونکہ وہ نہیں جانتے کہ وہ کیا کر رہے ہیں۔ اس عارضے میں مبتلا افراد کو یہ مسئلہ نہیں ہوتا ہے کیونکہ وہ اپنا وقت نکالتے ہیں اور یہ یقینی بناتے ہیں کہ وہ جانتے ہیں کہ وہ کہاں جارہے ہیں۔
   • ایک ہی وقت میں ، آپ کو اپنی غلطیوں سے سبق سیکھنا چاہئے۔ کامیابی کے راستے میں آپ جو رکاوٹوں کا سامنا کرتے ہیں وہ ذاتی ناکامی نہیں ہیں۔ وہ آپ کو اگلی بار بہتر طریقے سے انجام دینے کے بارے میں بہتر سوچنے میں مدد کرسکتے ہیں۔

5. 
   

   
   اپنی کامیابیوں سے فائدہ اٹھائیں اور اس سے متاثر ہوں۔ جب آپ کو اپنی زندگی میں کسی اہم چیز کا احساس ہوجائے تو ، اسے پہچانیں۔ اس کامیابی سے پرہیز کریں اور مزید خواہش کی تحریک کریں۔
   • یہاں تک کہ اگر آپ کے مقاصد تک پہنچنے میں بہت زیادہ وقت لگا ، آپ کو شاید معلوم ہوگا کہ آپ ان لوگوں سے کہیں زیادہ کر رہے ہیں جو آپ سے پہلے ہوئے تھے۔
   • لوگ آپ کے علم اور تجربے کو دیکھتے ہی آپ سے درخواست کرنا شروع کر سکتے ہیں۔ آپ نے زندگی کے بارے میں پر سکون انداز میں سوچنے کے لئے وقت نکال لیا تھا ، اور آپ دوسروں کو صرف اپنانے کے بجائے خود ہی اپنے نتائج اخذ کرلیں گے۔

• اس عارضے میں مبتلا دوسرے لوگوں کی زندگی میں اپنے مقصد تک پہنچنے میں مدد کریں۔ انھیں بتائیں کہ وہ دوسروں کے مقابلہ میں یکسوئی یا کم ذہین نہیں ہیں۔ ہم میں سے ہر ایک کی قدر ہے ، اور ہم سب کا ایک مقصد ہے۔
• اپنے احساس مزاح کو فروغ دیں۔ اکثر ہنسیں ، خاص طور پر جب یہ خود ہی آتا ہے۔ ہنسنا تناؤ کو کم کرتا ہے اور ہماری زندگی میں درپیش چیلنجوں پر قابو پانا آسان بنا دیتا ہے۔