کسی بالغ کی غنڈہ گردی کا جواب دینے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• حصہ 1 دھمکی کا مقابلہ کرنا
• حصہ 2 شکار نہ ہونے کا انتخاب
• حصہ 3 پھندوں سے بچیں

اسکول کی غنڈہ گردی ایک ایسا مضمون ہے جس کے بارے میں آج کل بہت زیادہ چرچا کیا جارہا ہے۔ بدقسمتی سے ، ایک بار جب آپ ہائی اسکول چھوڑتے ہیں تو ہراساں کرنا اور غنڈہ گردی ختم نہیں ہوتی۔ بالغ بھی اس قسم کی پریشانیوں سے نمٹ سکتے ہیں۔ کام پر ہو یا گھر میں ، بڑوں کو بعض اوقات ایسے لوگوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے جو انہیں مسلسل چھیڑتے ہیں ، ان پر تنقید کرتے ہیں اور ان کی زندگی انتہائی مشکل بناتے ہیں۔ انٹرنیٹ پر ، خاص طور پر سوشل نیٹ ورکس پر بھی ہراساں کرنے کا وجود موجود ہے۔ اگر آپ بالغ ہیں اور خود کو اس قسم کی صورتحال میں پاتے ہیں تو ، اس شخص کے سلوک کو روکنا سیکھیں جو آپ کو ڈرانے کی کوشش کر رہا ہے۔

مراحل

حصہ 1 دھمکی کا مقابلہ کرنا

1. 
   

   
   اس شخص سے بچیں جو آپ کو ڈرانے کی کوشش کر رہا ہے۔ اس قسم کے لوگوں کا سامنا کرنا پڑتا ہے ، اس میں سے ایک بہترین حکمت عملی یہ ہوگی کہ زیادہ سے زیادہ صورتحال سے بچا جا.۔ کالج جانے کے لئے ایک مختلف راستہ اختیار کریں ، ایک گروپ کی حیثیت سے کم کمزور ہونے کے لئے آگے بڑھیں۔ اور اگر آپ اس شخص سے پوری طرح سے بچ نہیں سکتے ہیں ، کم از کم یہ یقینی بنائیں کہ آپ اس کے ساتھ کبھی بھی تنہا نہیں ہوں گے۔ وہ شخص جو آپ کو پریشان کر رہا ہے وہ نہیں چاہتا ہے کہ دوسرے لوگ بھی اس کے طرز عمل کا مشاہدہ کریں اور صرف اس کے ساتھ رہنا اس مسئلے کو ختم کرسکتا ہے۔
   • ہوشیار رہیں کہ ڈرنے کا تاثر نہ دیں۔ اس قسم کے لوگ ان لوگوں کو پکڑ لیتے ہیں جو خوفزدہ ہوسکتے ہیں یا کم سے کم رد عمل ظاہر کرسکتے ہیں۔ لہذا اس شخص کو کسی بھی صوابدید سے بچیں اور اسے آپ پر اقتدار حاصل کرنے کا اطمینان نہ دیں۔
   • اگر یہ شخص آپ کو سوشل نیٹ ورکس پر تلاش کر رہا ہے تو ، اس کے پروفائل کو مسدود کریں۔ انٹرنیٹ پر اسٹاکر کے ساتھ آپ کے جو بھی لنکس ہو سکتے ہیں اسے ہٹا دیں۔ اگر یہ شخص آپ کو صرف انٹرنیٹ پر پریشان کرے تو یہ نقطہ نظر زیادہ موثر ہوگا۔ اگر ایسی صورتحال ہے تو ، ایک بار جب آپ اسے مقفل کردیں گے تو ، یہ تیزی سے دوسرے ہدف میں بدل جائے گا۔ لیکن جانتے ہو کہ یہ ایک اور پروفائل بھی تشکیل دے سکتا ہے اور ایک نئی شناخت کے تحت آپ سے رابطہ قائم کرنے کی کوشش کرسکتا ہے۔ ہوشیار رہیں کہ آپ ان لوگوں کو شامل نہ کریں جو آپ نہیں جانتے ہیں۔

2. 
   

   
   
   
   نامناسب سلوک کو نظر انداز کریں۔ وہ شخص جو آپ کو ڈرانے کی کوشش کرتا ہے وہ آپ کے ساتھ تمام ناموں کا علاج کرسکتا ہے یا آپ کو پریشانی میں ڈالنے کی کوشش کرسکتا ہے۔ ان طرز عمل کو نظرانداز کرکے ، آپ اسے سمجھا دیں گے کہ اس کا آپ پر کوئی اختیار نہیں ہے۔ اس کے بعد یہ شاید آگے بڑھ جائے گا اور آپ کو تنہا چھوڑ دے گا۔ کچھ حالتوں میں ، آپ کے لئے تیز رہنا بہت مشکل ہوگا ، لیکن صورتحال کو ایک کھیل کی حیثیت سے دیکھیں اور سب کچھ آسان ہوجائے گا۔
   • اپنے اسٹاکر کو یہ سمجھانے کی پابند مت بنو کہ آپ لینگوریز ہیں۔ وہ عام طور پر اچھی طرح جانتا ہو گا کہ وہ کیا کر رہا ہے اور پوری طرح سے سمجھ جائے گا کہ آپ کیا کر رہے ہیں۔ اس کو یہ بتانے سے کہ آپ لینگوریز ہیں ، آپ اسے صرف یہ سمجھا دیں گے کہ وہ آپ کو تنگ کرنے کا انتظام کرتا ہے۔

3. 
   

   
   طنز کریں۔ طنز کرنا اس قسم کے لوگوں کا ایک عام ہتھیار ہے۔ اس کے بعد آپ اس کی طنزیہ ہنسی پر ہنس سکتے ہیں اور اسے سمجھاتے ہیں کہ آپ کے پاس کیا نہیں آتا ہے۔
   • اگر یہ شخص آپ کو طنزا. تعریف دے تو یہ نقطہ نظر بھی کام کرے گا۔ جب آپ یہ کہتے ہیں کہ آپ طنزیہ لہجے میں خوبصورت ہیں ، اپنے آپ کو ناراض کرنے کے بجائے ، "اوہ شکریہ جولی! جتنی خوشی خوشی ہو سکے ، پھر اپنے راستے پر چلتے رہیں۔
   • آپ کا مذاق اڑاتے ہوئے ہنسی مذاق کرنا عجیب لگ سکتا ہے ، لیکن یاد رکھیں کہ یہ شخص صرف آپ کو تکلیف دینے کی کوشش کر رہا ہے۔ اگر وہ دیکھتی ہے کہ اس کے لطیفے آپ تک نہیں پہنچ پاتے ہیں یا آپ کو یہ معلوم نہیں ہوتا ہے کہ آپ کا کیا مذاق اڑایا گیا ہے تو ، آخر کار وہ رک جائے گی۔

4. 
   

   
   
   
   روزانہ ملنے والے کسی اسٹالکر کا مقابلہ کریں۔ اگر یہ خاندانی ممبر یا ساتھی ہے جو آپ کو ڈرانے کی کوشش کر رہا ہے اور آپ کو روزانہ کی بنیاد پر اس شخص کے ساتھ بات چیت کرنے کی ضرورت ہے تو آپ کو اس سے اس کے سلوک کے بارے میں نجی طور پر بات کرنی ہوگی۔
   • اس کے ساتھ خود کو الگ تھلگ کرنے سے گریز کریں: اس سے نجی طور پر بات کریں لیکن اپنے آپ کو اس کے ساتھ بند کردیں۔ اس کے بعد آپ کھانے کے بعد بریک روم میں اس سے بات کرنے کا انتخاب کرسکتے ہیں جبکہ دوسرے افراد کمرے میں موجود ہیں۔ آپ کسی دوسرے ساتھی سے بھی مدد طلب کرسکتے ہیں اور اگر ضرورت ہو تو آپ کی مدد کرنے کے لئے اس علاقے میں ہی رہنے کے لئے بھی کہہ سکتے ہیں۔
   • اس شخص کے طرز عمل کے بارے میں بات کریں ، یہ بتائے بغیر کہ آپ کیسا محسوس کر رہے ہیں۔ مثال کے طور پر ، یہ کہنا کہ ، "آپ کے چھیڑنا مجھے وقت ضائع کرنے پر مجبور کرتا ہے۔ کاش تم رک گئے۔ نیز ، اگر آپ کسی ساتھی کو اعلی یا انسانی وسائل سے شکایت کرنے کی دھمکی دیتے ہیں تو ، اپنے خطرے کو عملی جامہ پہنانے کے لئے تیار رہیں۔

حصہ 2 شکار نہ ہونے کا انتخاب

1. 
   

   
   پرسکون رہو۔ اس قسم کا شخص عام طور پر ان لوگوں کے بارے میں سوچتا ہے جو ان کے چھیڑنے پر ردعمل دیتے ہیں۔ اسے کیا تحقیق نہ دو۔ گہرائی سے سانس لیں اور جو کچھ آپ کررہے تھے اس سے جاری رکھیں یا آگے بڑھیں۔
   • پرسکون رہنے کے ل remember ، اپنے دماغ میں کسی منتر کو دہرانا یاد رکھیں۔ "پرسکون رہیں ، رد عمل ظاہر نہ کریں" جیسے کچھ دہرائیں۔

2. 
   

   
   اپنے جسمانی اور جذباتی ردعمل پر قابو پالیں۔ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ اگر لوگوں کو بستر سے باہر رہنے کا طریقہ معلوم ہوتا ہے تو لوگوں کو ہراساں کرنے کا امکان کم ہوتا ہے۔ جیسے ہی آپ اپنا رد عمل ظاہر کرنا سیکھیں گے ، آپ شکار بننا بند کردیں گے۔ اپنی جسمانی زبان سے آگاہ رہیں: اپنی ٹھوڑی اٹھائیں ، اپنی پیٹھ سیدھے رکھیں اور اپنے سینے کو موڑیں۔
   • یہ مثبت اور یقین دہانی کا رویہ شاید آپ کے لئے فطری نہیں ہوگا۔ اس کے ل it ، یہ ضروری ہے کہ آپ گھر پر ہی مشق کریں۔

3. 
   

   
   اسٹاکر کے حملوں کی ایک فہرست رکھیں۔ اس کے تپش کو ٹریک کرتے ہوئے ، آپ بہتر انداز میں سمجھیں گے کہ یہ کیسے کام کرتا ہے۔ اگر معاملات بگڑ جاتے ہیں تو ، اگر گھریلو تشدد کا معاملہ ہوتا ہے تو آپ صورتحال کو کسی اعلی یا پولیس کو بھی بہتر انداز میں بیان کرسکتے ہیں۔
   • یہ بھی یاد رکھیں کہ یہ شخص آپ کو بھیجتا ہے اور سوشل نیٹ ورکس پر پوسٹ کردہ اپنے تبصروں کی اسکرین کاپیاں بناتا ہے۔ جانئے کہ اس کے مکروہ تبصروں کو شاید کیا مٹا دے گا: اس کے ل it ، اسے فورا. اسکرین شاٹ بنا دیں۔

4. 
   

   
   کسی اعلی یا کسی سے بات کریں جو آپ کی مدد کر سکے۔ پھر ہراساں ہونے کے ثبوت اور آپ نے جو رجحانات دیکھے وہ پیش کریں۔ اگر آپ طالب علم ہیں تو ، آپ اس صورتحال کے بارے میں کسی استاد یا انتظامی مینیجر سے بھی بات کرسکتے ہیں۔
   • اگر آپ کسی اعلی سے شکایت کرتے ہیں تو ، اس تجاویز کے ساتھ سامنے آئیں کہ صورتحال کو کیسے حل کیا جائے۔ مثال کے طور پر ، آپ یہ مشورہ دے سکتے ہیں کہ جو ساتھی آپ کو دھمکانے کی کوشش کر رہا ہے اسے دوسرے محکمہ میں منتقل کیا جائے یا اس سے انسانی حقوق کی مداخلت ہو۔ اپنے سپروائزر کے لئے کوئی حل پیش کرنے کے لئے تیار رہیں۔
   • اگر آپ اپنے ساتھی سے آمنے سامنے آمنے سامنے ہیں ، تو پھر اسے ایک ای میل ارسال کریں جس کی یاد دلاتے ہوئے آپ نے کیا کہا ہے۔ اگر اس کا طرز عمل جاری رہتا ہے تو یہ آپ کو ان ثبوتوں کا حصہ ہوگا جو آپ کو درکار ہوں گے۔

حصہ 3 پھندوں سے بچیں

1. 
   

   
   اس کے حملوں کو دل سے زیادہ لینے سے انکار کریں۔ اس شخص کے ساتھ سلوک ، یہاں تک کہ جب حملہ بہت ہی ذاتی معلوم ہوتا ہے ، اس شخص سے آپ کا کوئی تعلق نہیں ہے۔ اس کی ضرورت اس شخص کی طرف توجہ مبذول کروانے یا اس کے ساتھ ہونے والی زیادتی کو دوبارہ پیش کرنے کی ہوگی۔
   • شکاری کے مقاصد کو سمجھنے سے ، آپ کو احساس ہوجائے گا کہ اس کا سلوک در حقیقت آپ کے خلاف نہیں ہے۔ اس کا یہ سلوک اس حسد سے پیدا ہوسکتا ہے جس کی وجہ سے وہ آپ کے ساتھ محسوس کرتا ہے ، اسے دھمکی دی جارہی ہے یا اس طرف توجہ نہیں مل رہی ہے جس کا وہ سوچتا ہے کہ وہ اس کے مستحق ہے۔ آپ نے کچھ غلط نہیں کیا ہے اور اپنے آپ سے سوال کرنے کی کوئی وجہ نہیں ہے۔

2. 
   

   
   اس کے طرز عمل کو دوبارہ پیش نہ کریں۔ یہ پہلا موقع نہیں ہے جب یہ شخص کسی کو ڈرانے کی کوشش کر رہا ہو اور شاید وہ اس میں اچھا ہو۔ پھر اپنے آپ کو ایسی صورتحال میں ڈالنے سے گریز کریں جہاں باہر والے صرف آپ کے رد عمل کو دیکھیں اور جہاں آپ غلطی کا شکار شخص کے طور پر پیش ہوں۔
   • سائبر اسٹاکنگ کے معاملے میں ، آپ کو آن لائن جواب دینے کا لالچ ہوسکتا ہے ، لیکن یہ جان لیں کہ اس شخص کے لئے یہ بہت آسان ہے کہ آپ انٹرنیٹ پر خوفناک باتیں کہے ، اور پھر ان تبصروں کو حذف کردیں جس کی وجہ سے آپ ان چیزوں کو کہتے ہیں۔ اس کے بعد آپ غلطی پر شخص کے طور پر پیش ہوں گے۔

3. 
   

   
   جسمانی ردوبدل سے گریز کریں۔ اپنے شکاری کے ساتھ لڑنے والے ہر قیمت پر پرہیز کریں۔ چاہے وہ کالج میں ہو ، کام پر ہو یا کسی اور ماحول میں ، اس شخص پر جسمانی طور پر حملہ کرنا ، آپ قانون سے پریشان ہو سکتے ہیں۔
   • اگر آخری شخص آپ پر جسمانی حملہ کرتا ہے تو اپنے آپ کو آخری حربے کے طور پر جسمانی طور پر دفاع نہ کریں۔ زیادہ سے زیادہ اس قسم کے حالات سے بچنے کی کوشش کریں۔

4. 
   

   
   اس شخص سے الگ تھلگ نہ ہوں۔ یہ آپ کو اس مقام پر ڈرا سکتا ہے کہ آپ کو لگتا ہے کہ آپ کسی کی طرف رجوع نہیں کرسکتے ہیں۔ اس تجربے کو دوسروں کے ساتھ بانٹنا بہتر ہوگا۔ اس کے بارے میں بات کریں اور اس شخص کو موقع نہ دیں کہ وہ آپ کو اپنی آواز سے محروم کردیں۔