سیبم کی تیاری کو کیسے منظم کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 طبی معالجے میں اضافی سیبم کا علاج کریں
• طریقہ 2 اپنی جلد کو اچھی طرح سے صاف کریں
• طریقہ 3 اضافی سیوبم کو کم کرنے کیلئے گھریلو علاج کا استعمال کریں

تیل کی جلد ہونے سے زیادہ پریشان کن کوئی چیز نہیں ہے۔ کبھی کبھی آپ کو محسوس ہوسکتا ہے کہ اس مسئلے کا کوئی حل نہیں ہے۔ جلد حقیقت میں تیل ہو جاتی ہے جب سیبیسیئس غدود سیبم کی زیادتی پیدا کرتے ہیں۔ اگرچہ یہ جینیاتی پیشوؤں ، ہارمونز اور دیگر عوامل کی وجہ سے ہے ، تاہم ، آپ اپنی جلد میں سیبم کی زیادتی کو منظم کرنے کے ل steps اقدامات کرسکتے ہیں۔ آپ دوائی حاصل کرنے ، حفظان صحت کی اچھی عادات کو اپنانے اور قدرتی علاج آزمانے کے لئے ڈرمیٹولوجسٹ سے رجوع کرسکتے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 طبی معالجے میں اضافی سیبم کا علاج کریں

1. 
   

   
   تجویز کردہ ریٹینوائڈس حاصل کریں۔ اگر آپ ضرورت سے زیادہ تیل اور مہاسوں سے لڑنے کی کوشش کر رہے ہیں تو اس قسم کی دوائی کے بارے میں ماہر امراضِ خارجہ سے بات کریں۔ ریبینوائڈز سیبم کی تیاری کو منظم کرنے اور مہاسوں سے لڑنے کے ل the سب سے طے شدہ علاج ہیں۔ کچھ retinoids زبانی (isotretinoin) یا حالات (tretinoin ، adapalene ، tزارotene ، isotretinoin) کی شکل میں دستیاب ہیں. زبانی retinoids عام طور پر حالات retinoids کے مقابلے میں زیادہ مؤثر ہیں. کسی بھی صورت میں ، یہ امکان ہے کہ ماہر امراض کو کم سے کم کرنے کے لئے ڈرمیٹولوجسٹ پہلے ٹاپیکل ریٹناائڈ تجویز کرے۔
   • ضمنی اثرات مختلف ہیں اور اس میں سوھاپن یا جلد کی حساسیت شامل ہے۔ کچھ دوائیں ، جیسے آئسوٹریٹائنائن ، بہت زیادہ سنگین مضر اثرات پیدا کرتی ہیں۔

2. 
   

   
   
   
   antiandrogens کے بارے میں مزید معلومات حاصل کرنے کی کوشش کریں۔ سیبیسئس ہائپرسریٹیشن انڈروجن کی زیادتی کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔ اگر یہ آپ کی جلد کی پریشانی کا سبب ہے تو ، ماہر امراض کے ماہر شاید ایک اینٹیروڈروجن جیسے اسپیرونولاکٹون اور سائپروٹیرون تجویز کریں گے۔ اینٹی انڈروجن جسم کے ذریعہ تیار کردہ سیبم کی مقدار کو کم کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ وہ زبانی یا سطحی طور پر زیر انتظام ہیں۔

3. 
   

   
   ایسٹروجن پر مشتمل مانع حمل حمل کے بارے میں جانیں۔ اگر آپ عورت ہیں تو ، آپ گولی لینے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ کچھ معاملات میں ، گولی ایپیڈرمل سیبیوریا کو کم کرنے میں مدد کرتی ہے ، لیکن دوسرے معاملات میں ، یہ اس کو خراب بنا سکتی ہے۔ اس بات کا تعین کرنے کے لئے اپنے ماہر امراض نسواں سے رابطہ کریں کہ آیا یہ حل آپ کے لئے صحیح ہے یا نہیں۔
   • گولی جسم میں اینڈروجن کی سطح کو کم کرتی ہے ، جو سیبم کی پیداوار کو کم کرتی ہے۔

4. 
   

   
   
   
   لائٹ اور لیزر کے ساتھ تھراپی پر عمل کریں۔ ہلکے اور لیزر تھراپی اضافی سیموم کو کم کرنے میں بھی مدد کرتے ہیں۔ فوٹوڈیینیامک تھراپی اور ڈایڈڈ لیزر تھراپی وہ علاج ہیں جو سیبیسیئس غدود کی وجہ سے چربی کی مقدار کو کم کرتے ہیں۔ بہت سے لوگ اپنے علاج کو بہتر بنانے کے ل other دوسرے علاجوں کے ساتھ مل کر ان علاجوں کا استعمال کرتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ فوٹوسنزائٹائزنگ دوائیں لیتے ہیں (ایسی دوائیں جو سورج کے سامنے آنے پر جلد کی رد عمل کا سبب بنتی ہیں) ، تو آپ کو دوسرے طریقوں پر بھی غور کرنا چاہئے۔
   • یہ علاج ان لوگوں کے لئے موزوں ہے جو تیل کی جلد کے علاج کے ل drugs منشیات نہیں لے سکتے ہیں ، جیسا کہ حاملہ خواتین کی طرح ہے۔ وہ غیر حملہ آور اور نسبتا safe محفوظ ہیں۔
   • زیادہ سے زیادہ نتائج حاصل کرنے سے پہلے آپ کو کئی سیشنوں کی پیروی کرنی ہوگی۔ بدقسمتی سے ، یہ علاج مہنگے ہیں۔

طریقہ 2 اپنی جلد کو اچھی طرح سے صاف کریں

1. 
   

   
   ہلکے کلینزر کا استعمال کریں۔ سیبیسئس ہائپرسیٹریشن کا مقابلہ کرنے کے لئے اچھی شاورنگ ضروری ہے۔ چہرے یا جسم کے لئے ایک ہلکے ، نان کمڈوجینک صاف کرنے والا استعمال کریں۔ مضبوط صابن حقیقت میں صورتحال کو خراب بنا سکتے ہیں۔ تیل سے پاک کلینر یا ایسی مصنوع کا استعمال کرنے کی کوشش کریں جس میں سیلیسیلیک ایسڈ ، بیٹا ہائیڈروکسی ایسڈ ، بینزوییل پیرو آکسائیڈ یا گلیکولک ایسڈ موجود ہو۔ فعال اجزا سیبوم کو تحلیل کرنے اور جلد کو صاف کرنے کے لئے صفائی ستھرائی میں استعمال ہوتے ہیں ، جبکہ دوسرے اجزا مردہ خلیوں کو نکالنے اور مہاسوں کی وجہ بیکٹیریا کو ہلاک کرنے میں مدد کرتے ہیں۔
   • باقاعدگی سے استعمال کرنے سے پہلے اپنی پسند کی کسی مصنوع کی تھوڑی مقدار کو چہرے پر لگائیں۔ در حقیقت ، صفائی ستھرائی کے سامان کی تشکیل میں استعمال ہونے والے اجزاء جلد کو خارش کرسکتے ہیں ، لہذا ایسی پراڈکٹ کی تلاش کریں جو آپ کے ل works کام کرے۔

2. 
   

   
   ہلکے گرم پانی سے جلد کو دھولیں۔ اپنے چہرے کو گرم ، گرم پانی سے نہلائیں۔ گرم پانی دراصل جلد کو پریشان کرسکتا ہے ، جس سے سیبم کی پیداوار میں اضافہ ہوسکتا ہے۔ ایک بار پھر ، اپنے چہرے یا جسم کو دھوتے وقت ، ہلکا پھلکا پانی استعمال کریں۔

3. 
   

   
   جارحانہ صفائی ستھرائی کے سامان استعمال کرنے سے گریز کریں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی جلد کو رگڑنا آپ کو زیادہ سے زیادہ تیل سے نجات دلائے گا ، حقیقت میں آپ اس صورتحال کو بڑھنے کا خطرہ بناتے ہیں۔ جلد پر کسی نہ کسی طرح کے کپڑے یا ایکسفولیٹنگ مصنوعات استعمال کرنے سے گریز کریں ، بصورت دیگر آپ کو اس کے برعکس اثر پڑے گا۔ صرف نرم کپڑا استعمال کریں۔

4. 
   

   
   اپنے چہرے کی دیکھ بھال کے معمول کو ایڈجسٹ کریں۔ سیبم کی پیداوار موسمی لحاظ سے مختلف ہوتی ہے۔ ہارمون کی سطح ہفتہ وار یا ماہانہ تبدیل ہوتی ہے ، جس سے سیبیسیئس غدود کی سرگرمی متاثر ہوتی ہے۔ اگر آپ دیکھتے ہیں کہ آپ کا چہرہ یا جسم معمول سے زیادہ موٹا ہے تو ، ایسے اجزاء پر مشتمل اجزاء استعمال کریں جو اس وقت کے دوران اکثر سیبیم کی مقدار کو کم کرنے میں مدد فراہم کرتے ہیں۔
   • جب سیبم کی پیداوار زیادہ ہوجائے تو ٹانک مصنوع کا استعمال کرنے یا مٹی کا نقاب پہننے کی عادت ڈالیں۔ ان مصنوعات کو صرف چہرے اور جسم کے تیل والے علاقوں پر لگائیں ، کیونکہ وہ جلد کو زیادہ خشک کرسکتے ہیں۔
   • مثال کے طور پر ، جسم موسم گرما میں زیادہ سیبم اور موسم سرما میں کم پیدا کرسکتا ہے۔ لہذا آپ کو موسموں کے دوران مختلف مصنوعات اور عادات کو اپنانا ہوگا۔

طریقہ 3 اضافی سیوبم کو کم کرنے کیلئے گھریلو علاج کا استعمال کریں

1. 
   

   
   انڈے کے سفید کے ساتھ ماسک پہنیں۔ یہ علاج سیبم کی زیادتی سے لڑنے کے لئے موثر ہے۔ انڈا سفید قدرتی طور پر جلد پر زیادہ چربی جذب کرنے میں مدد کرتا ہے۔ انڈے کی سفید کو ایک چائے کا چمچ شہد کے ساتھ مکس کریں۔ پیسٹ بنانے کے لئے ایک چٹکی بھر آٹا ڈالیں۔ سیبسیئس ہائیپرسیکریشن سے متاثرہ علاقوں پر پیسٹ لگائیں۔
   • 10 منٹ بعد گرم پانی سے دھولیں۔

2. 
   

   
   بیکنگ سوڈا ماسک بنائیں. یہ علاج اضافی سیمم کا مقابلہ کرنے کے لئے بھی کارآمد ہے۔پانی کی ایک خوراک کے ساتھ تین چوتھائی سوڈیم بائک کاربونیٹ ملا دیں۔ اس کے بعد پیسٹ کو چہرے پر لگائیں اور لگ بھگ پانچ منٹ کے لئے چھوڑ دیں۔ پانی سے اچھی طرح کللا کریں اور اپنا چہرہ صاف کریں۔

3. 
   

   
   گرین ٹی لوشن لگائیں۔ گرین چائے صرف ایک سوادج مشروب نہیں ہے ، بلکہ یہ اینٹی سوزش اور کینسر سے بچنے والی خصوصیات کی وجہ سے سیبم کی تیاری کو بھی کنٹرول کرسکتا ہے۔ چہرے اور جسم پر گرین چائے کے لوشن کا استعمال سیبیسئس ہائپرسیکریشن ، سوزش اور مہاسوں سے لڑنے میں مدد کرسکتا ہے۔
   • آپ زیادہ گرین چائے پینے کی کوشش بھی کرسکتے ہیں۔

4. 
   

   
   تبدیلی آپ کی غذا. صحتمندانہ خوراک لینا قدرتی طور پر سیبم کی تیاری کو منظم کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ بہت سارے وٹامن اور معدنیات تیل کی جلد کے علاج میں مدد کرتے ہیں۔ تاہم ، جسم کے لئے فائدہ مند ثابت ہونے کے ل they ، وہ کھانے کے ذرائع سے ضرور آئیں۔ آپ تازہ پھل اور سبزیاں کھا کر غذائی اجزاء کو بھر سکتے ہیں جبکہ پروسیسرڈ فوڈوں کی کھپت کو بہت حد تک محدود کرتے ہیں۔
   • دودھ کی مصنوعات ، گندم اور چینی سیبیسیئس غدود کی ہائپرریکٹی کا باعث بنتی ہیں۔ انہیں اپنی غذا سے خارج کرنے کی کوشش کریں اور کسی قسم کی تبدیلیوں پر نگاہ رکھیں۔
   • مچھلی میں پائے جانے والے ومیگا 3 فیٹی ایسڈ اور خشک میوہ جات میں پائی جانے والی مونوسریٹریٹڈ چربی جلد کو تندرست رکھنے میں مدد دیتی ہے۔
   • ہاضم عوارض زیادہ سیبم کا سبب بن سکتے ہیں۔ پروبائیوٹکس آنتوں کی صحت کو فروغ دینے میں مدد کرتے ہیں۔ یونانی دہی ، چربی اور کیفر کھانے کی کوشش کریں۔

5. 
   

   
   ارگن آئل کا استعمال کریں۔ اگر آپ کی جلد روغنی ہے تو آرگن آئل سیبم کی تیاری کو منظم کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔ در حقیقت ، جلد کو گہرائی میں نمی بخشنے کے لئے موثر ہے ، جس سے یہ ممکن ہوتا ہے کہ سیبیسیئس غدود کی سرگرمیوں کو باقاعدہ بنائے۔ آپ اسے براہ راست جلد پر لاگو کرسکتے ہیں یا اس پر مشتمل مصنوعات استعمال کرسکتے ہیں۔

6. 
   

   
   وٹامن اے کی سپلیمنٹس لینے سے پہلے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔ وٹامن اے کی غذائی سپلیمنٹس مہاسوں سے لڑنے میں مدد کرسکتے ہیں۔ تاہم ، زیادہ مقدار میں وٹامن اے لینے سے صحت کو خطرہ لاحق ہوسکتا ہے۔ لہذا یہ ضروری ہے کہ ان سپلیمنٹس سے قبل اپنے ڈاکٹر سے رجوع کریں۔ علاج کے دوران ، جگر کے نقصان سے بچنے کے ل liver جگر کے خامروں کو قابو کرنا ضروری ہوسکتا ہے۔