صاف رہنے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 خود کو صاف ستھرا رکھیں
• طریقہ 2 اپنی رہائشی جگہ کو برقرار رکھیں
• طریقہ 3 سفر کے دوران صاف ستھرا رہیں

صحت مند طرز زندگی رکھنے کا ایک اہم پہلو صفائی ہے۔ دھونے سے آپ کو جراثیم کا خاتمہ ہوتا ہے جو بیماری کا سبب بنتے ہیں۔ اپنی ذاتی حفظان صحت کو برقرار رکھنے سے دوسروں کے ساتھ آپ کے معاشرتی روابط کو بھی بہتر بنائے گا۔ یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی رہائش گاہ کی صفائی پر توجہ دیں ، اپنے اپارٹمنٹ یا مکان سمیت۔ آپ کو یہ بھی یقینی بنانا ہوگا کہ جب آپ سفر کرتے ہو یا کام کررہے ہو اس وقت بھی آپ صاف ستھرا رہیں۔

مراحل

طریقہ 1 خود کو صاف ستھرا رکھیں

1. 
   

   
   اپنا شاور باقاعدگی سے لیں. باقاعدگی سے اپنے جسم کو صاف کرنا اچھ hyی حفظان صحت کے منصوبے کا ایک اہم حصہ ہے۔ لہذا آپ کو ہفتے میں ایک یا دو بار نہانے کی کوشش کرنی چاہئے ، کیونکہ دن میں ایک بار دھونے سے آپ کی جلد خشک ہوسکتی ہے۔ اگر آپ محسوس کریں کہ آپ کو بہت زیادہ پسینہ آ رہا ہے ، خاص طور پر دھوپ دن یا تربیت کے بعد آپ کو بھی نہانا چاہئے۔
   • آپ کو یقینی طور پر اپنے جسم کے ان حصوں کو صاف کرنا ہوگا جہاں آپ سب سے زیادہ پسینہ آ رہے ہو ، بشمول سینے ، جننانگوں اور انڈررموں کو۔ اس کے علاوہ ، شاور میں رہتے ہوئے اپنے پیروں کو صاف کرنے اور دھونے کے لئے وقت لگائیں۔ اپنے پیروں کے نیچے اور پیروں کے نیچے کے علاقے کو صاف کرنے کے لئے صابن اور واش کلاتھ کا استعمال کریں۔ اپنے پاؤں صاف کرنے کے بعد ، آپ احتیاط سے ٹیپ کرکے ان کو صاف کرنے کے ل to پریشانی اٹھانے کی ضرورت ہوگی۔ اس عمل سے پاؤں کے فنگس یا مسے جیسی بیماریوں سے بچنے میں مدد ملتی ہے۔
   • اپنے بالوں کو دھوئے۔ آپ کے بالوں کی قسم آپ کے بالوں کو کتنے بار دھونے کی ضرورت کا تعین کرے گی۔ پتلی بالوں میں عام طور پر زیادہ بار بار صفائی کی ضرورت ہوتی ہے۔ جب آپ کے بالوں کو صاف ستھرا اور چکنا ہو جاتا ہے تو آپ کو اپنے بالوں کو دھونے کی زحمت دینی چاہئے۔
   • یہ معلوم کرنے کے ل sha آپ کو کچھ تجربہ درکار ہوگا کہ آپ کتنی بار شیمپو کا استعمال کریں گے ، لیکن اس سے آپ اپنے بالوں میں قدرتی تیل بڑھائیں گے اور اپنے بالوں کو مضبوط رکھیں گے۔

2. 
   

   
   
   
   اچھی زبانی حفظان صحت اپنائیں۔ اپنے منہ کو صاف رکھنے اور اچھی سانس کو فروغ دینے کے ل you ، آپ کو دن میں دو بار دانت صاف کرنا ضروری ہے۔ دانت صاف کرنے سے تختی اور کھانا دور ہوجاتا ہے جو دانتوں کی خرابی کا سبب بن سکتے ہیں۔ اپنے دانت صاف کرنے کے علاوہ ، یہ بھی ضروری ہے کہ آپ دن میں ایک بار فلوسنگ کی عادت ڈالیں۔
   • کم از کم دو منٹ تک اپنے دانت صاف کریں ، بشمول صبح میں ایک بار اور شام میں ایک بار۔ ہر بار برش کرتے وقت ٹائمر استعمال کرنے یا گانا سننے کی کوشش کریں۔ نرم برسل دانتوں کے برش دانتوں کو برش کرنے کے ل best بہترین ہیں کیونکہ وہ آپ کے مسوڑوں کو نقصان نہیں پہنچاتے ہیں۔
   • اپنے دانتوں کو برش کرتے وقت ، آپ کو اپنے دانتوں کا برش اپنے مسوڑوں سے 45 ڈگری رکھنے کی کوشش کرنی ہوگی اور اوپر کی اور نیچے کی نقل و حرکت سے برش کرنا چاہئے۔ اپنے دانتوں ، زبان اور داڑھ کی اندرونی اور بیرونی سطحوں کو بھی برش کرنا یقینی بنائیں۔
   • فلورائڈ ٹوتھ پیسٹ کا انتخاب کریں۔ فلورائڈ ٹوتھ پیسٹ آپ کے تامچینی کو مضبوط بنانے میں معاون ہے۔ اگر آپ نان فلورائڈ ٹوتھ پیسٹ استعمال کرنے کا انتخاب کرتے ہیں تو ، آپ کو اپنی زبانی حفظان صحت پر خصوصی توجہ دینی چاہئے ، اور اس کے ل you آپ کو سفید کرنے والے ٹوتھ پیسٹ کے طویل مدتی استعمال سے گریز کرنے کی ضرورت ہوگی ، کیونکہ یہ آپ کے دانتوں پر کھرچنے لگ سکتے ہیں۔ دانت.

3. 
   

   
   
   
   اپنے ہاتھ دھوئے. اپنے ہاتھوں کو باقاعدگی سے دھونے سے آپ کو صاف ستھرا اور صحتمند رکھا جائے گا۔ شروع کرنے کے لئے ، اپنے ہاتھ گیلے کریں ، نل کو بند کردیں ، اور کم از کم 20 سیکنڈ تک اپنے ہاتھوں کو بچھائیں۔ پھر صاف بہتے ہوئے پانی سے کللا کریں اور صاف تولیہ سے صاف کریں۔ آپ ان کو ہوا خشک بھی کرسکتے ہیں۔ بہت سے حالات ایسے ہیں جن میں آپ کو اپنے ہاتھ دھونے پڑیں:
   • اگر وہ گندا لگتے ہیں ،
   • تیار کرنے یا کھانے سے پہلے ،
   • کسی بیمار شخص کی دیکھ بھال سے پہلے اور بعد میں ،
   • کسی چوٹ کا علاج کرنے سے پہلے اور بعد میں ،
   • جب آپ خون بہاتے ہیں ، گھس رہے ہیں یا چھینک دیتے ہیں ،
   • ٹوائلٹ استعمال کرنے کے بعد ،
   • ضائع کرنے سے نمٹنے کے بعد ،
   • جانوروں کے علاج یا ان کے اخراج کے بعد ،
   • دوسرے لوگوں کے ذریعہ مستقل طور پر استعمال ہونے والی سطح کو چھونے کے بعد۔

4. 
   

   
   اپنی جلد کی اچھی دیکھ بھال کریں. آپ کو دن میں دو بار اپنا چہرہ صاف کرنا ہوگا ، صبح جب آپ بیدار ہوں گے اور دوسری بار شام کے وقت جب آپ سونے کے لئے جائیں گے۔ اگر آپ پسینہ آرہے ہیں تو ، بھرمار سے بچنے کے ل care ایک ہی وقت میں اپنے چہرے کو صاف کرنے کا خیال رکھیں۔
   • یہ بھی ضروری ہے کہ آپ اپنی جلد کو تیز کردیں۔ اگر آپ صحت مند جلد رکھنا چاہتے ہیں تو ، آپ کو ہفتے میں ایک بار اپنی جلد کو تیز کرنا ہوگا۔ ایکسفولیشن جلد کے مردہ خلیوں کو ختم کرتا ہے۔ جب تک آپ کو اپنی جلد کو جلن سے بچنے کے ل. ضروری ہو تو چھوٹے گول دانے دار ذخیرے کے ساتھ ایک نفیس صفائی کا انتخاب کرنا بہتر ہے۔

5. 
   

   
   اپنا خیال رکھنا. یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی ظاہری شکل کو صاف ستھرا اور پیش پیش کریں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو بالوں سے لے کر نیل تک کپڑوں تک اپنی مجموعی شکل برقرار رکھنے اور دیکھ بھال کرنی ہوگی۔
   • کیل کترنیوں اور نیل کیل کینچی کا استعمال کرتے ہوئے اپنی انگلیوں اور پیروں کے ناخنوں کو باقاعدگی سے کاٹیں۔ اپنے ناخنوں کو جہاں تک ممکن ہو مختصر رکھیں ، کیونکہ انہیں اس حالت میں صاف رکھنا آسان ہے۔
   • اپنے کٹیکلز کو کاٹنے یا کاٹنے سے پرہیز کریں۔ آپ کو یہ بات ذہن میں رکھنی چاہئے کہ آپ کیٹیکلز کو کاٹنے یا کاٹنے سے انفیکشن کا باعث بن سکتا ہے۔ اگر آپ کے ناخنوں کے نیچے گندگی ہے تو ، اسے صاف کرنے کے لئے پرانے دانتوں کا برش یا کیل برش استعمال کرنے پر غور کریں۔
   • آپ کو چھیلنے والی نیل پالش کو صاف کرنے کی کوشش کرنی چاہئے تاکہ آپ کے ہاتھ صاف اور ہموار ہوسکیں۔ جیسے ہی آپ استعمال کی جانے والی نیل پالش کا چلنا شروع ہوجاتا ہے ، آپ سالوینٹ کا استعمال کرکے اسے ختم کرسکتے ہیں۔ آپ کے پاس دو امکانات ہیں ، یا تو آپ ناخنوں پر پالش نہیں لگاتے ہیں ، یا پھر آپ ایک بار پھر وارنش سے گزر جاتے ہیں۔
   • آپ کو یہ بھی یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کے بالوں کی خوبصورتی صاف ہے۔ اپنے بالوں کو باقاعدگی سے اپنے ہیئر ڈریسر (یا ہیئر ڈریسر) کے ساتھ کاٹنے کا پروگرام بنائیں تاکہ ان میں تقسیم کا خاتمہ نہ ہو اور وہ جنگلی بن جائے۔

6. 
   

   
   جسمانی بدبو سے بچیں. جسمانی بدبو فطری رجحان ہے ، اور یہ خاص طور پر تربیت کے بعد قابل دید ہے۔ تاہم ، یہ آپ کے ل wise دانشمندانہ اور دلچسپ بات ہوگی کہ اپنے آس پاس کے لوگوں کے ساتھ ساتھ خاص طور پر اسکول یا کام جیسے عوامی مقامات پر جسم کے اچھے گند کو برقرار رکھیں۔ آپ باقاعدگی سے ڈیوڈورانٹ لے کر خراب بو سے بچ سکتے ہیں ، یہاں تک کہ جب آپ کو بہت زیادہ پسینہ آتا ہے یا آپ تربیت دیتے ہیں۔ باقاعدگی سے شاور کرنے کے علاوہ ، ڈیوڈورانٹ آپ کی مدد کرسکتا ہے جسم میں ہمیشہ خوشبو آتی ہے۔
   • antiperspiants کے ساتھ کچھ deodorans ایلومینیم پر مشتمل ہے ، ایک مرکب جسے بہت سے لوگ آپ کی صحت کے لئے نقصان دہ سمجھتے ہیں۔ اگر آپ کو ایلومینیم کے بارے میں کوئی خدشات ہیں تو ، آپ قدرتی متبادل ڈیوڈورینٹ آزما سکتے ہیں۔
   • اگر آپ چاہیں تو ، آپ کولیگن یا خوشبو بھی استعمال کرسکتے ہیں۔ تاہم ، آپ کو اپنے جسم کی بدبو چھپانے کے واحد مقصد کے لئے ان کو استعمال کرنے سے گریز کرنا چاہئے۔ آپ اس کو یقینی بنائیں کہ آپ کا جسم خوشگوار ہو گا اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ ڈی او ڈورنٹ کے علاوہ کولون یا عطر بھی پاس کر سکتے ہیں۔
   • یہاں کھانے کی اشیاء ہیں ، خاص طور پر وہ چیزیں جن میں بروکولی جیسے سلفائڈ ہوتے ہیں ، جو آپ کے جسم کو ایک خوشگوار بو مہاسک سکتے ہیں۔ اگر آپ کو اپنے جسم کی بدبو کے بارے میں خدشات ہیں تو ، آپ ان کو محض ان کے استعمال سے بچ سکتے ہیں۔

طریقہ 2 اپنی رہائشی جگہ کو برقرار رکھیں

1. 
   

   
   لانڈری کرو باقاعدگی. آپ کو اپنے گندا کپڑے اٹھا کر اور اس بات کو یقینی بناتے ہوئے کہ وہ لانڈری میں ختم ہوجائے ، اپنی رہائش گاہ کو صاف ستھرا رکھنے کی ضرورت ہوگی۔ اس کے بعد روزانہ ، ترجیحا ہر ہفتے لانڈری کرنے کی عادت ڈالیں۔ یہ بلا شبہ آپ کو ہر روز صاف ستھرا کپڑے دستیاب ہونے کی اجازت دے گی اور یہ بھی یقینی بنائے گی کہ آپ کی رہائش کی جگہ گندے کپڑوں سے نہ ہو۔
   • آپ کو یہ یقینی بنانا چاہئے کہ آپ اپنے غسل کے تولیہ اور بستر کی چادریں ہفتہ میں ایک بار دھو لیں تاکہ یہ یقینی بنائے کہ وہ صاف ستھرا اور جراثیم سے پاک رہیں۔ آپ کو ہفتے میں ایک بار کور ، صفائی کپڑے یا قالین دھونے کی بھی ضرورت ہوگی ، تاکہ وہ دھول اور صاف رہیں۔
   • آپ ہفتے کے دن کو لانڈری کے لئے وقف کرسکتے ہیں ، مثال کے طور پر اتوار کے روز ، تاکہ آپ ہمیشہ ہفتے میں ایک بار اپنے کپڑے دھوسکیں۔

2. 
   

   
   اپنی رہائشی جگہ کو صاف ستھرا رکھیں. چاہے آپ کسی اپارٹمنٹ میں ، گھر میں رہتے ہو یا اپنے والدین کے گھر میں الگ کمرے ہوں ، یہ ضروری ہے کہ آپ اپنی رہائشی جگہ کو صاف ستھرا رکھنے کے لئے کوشش کریں۔ اس کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو روزانہ صفائی کرنا ہے جیسے جھاڑو ، دھول اور فرش کو صاف کرنا تاکہ وہ گندگی یا مٹی جمع نہ کریں۔ آپ کو اپنی ساری لوازمات کو بھی چھوڑ کر رکھنا چاہئے تاکہ وہ بھاری نہ ہوجائیں۔
   • اگر آپ کو یہ محسوس ہوتا ہے کہ یہ بہت گندگی اور گندا ہے تو آپ اپنے رہائشی ماحول کو آرڈر دینے کا فیصلہ کرسکتے ہیں۔ صاف جگہ رکھنے سے برقرار رکھنے میں آسانی ہوگی۔
   • جب آپ اپنی رہائش گاہ صاف کرتے ہیں تو ، آپ کو صفائی کے موثر سامان استعمال کرنے کی ضرورت ہے۔ سطح صاف کرنے اور فرش دھونے کے لئے صفائی ستھرائی کے مصنوعات استعمال کرنے کا یقین رکھیں۔ اپنے پاس موجود قالینوں کو صاف کرنے کے لئے آپ کو قالین کی صفائی کرنے والی مصنوعات کا بھی استعمال کرنا پڑے گا۔

3. 
   

   
   گھر کا کام کرنے کے لئے ایک پروگرام تیار کریں۔ آپ ایک پروگرام تیار کرکے اور اس بات کا یقین کراتے ہوئے اپنے گھر کے کام کا انتظام اور دیکھ بھال کرسکتے ہیں۔ جب آپ کے گھر میں متعدد افراد رہتے ہوں ، مثال کے طور پر بہن بھائی یا کمرے میں رہتے ہوئے ایک گھریلو کام کا پروگرام مثالی حل ہوسکتا ہے۔ ایسے حالات میں ، آپ کو ہر شخص کو مختلف گھریلو کاموں کو تفویض کرنا ہوگا یا انہیں باری باری دکھائے گا تاکہ وہ بدلے میں انجام دیں۔
   • مثال کے طور پر ، آپ کے پاس گھر کا کام ہوسکتا ہے جیسے "ردی کی ٹوکری میں سے باہر نکالنا" ، "باورچی خانے کو صاف کرنا" ، "ڈیک کو جھاڑنا" اور "باتھ روم صاف کرنا"۔ اس کے بعد آپ پر منحصر ہے کہ آپ اپنے گھر میں رہنے والے لوگوں کے درمیان باری باری اس پر عملدرآمد کرنے پر اتفاق کریں یا ہر ایک کو ایک کام تفویض کریں۔
   • کوشش کریں کہ اپنے آپ سمیت سب کو شامل رکھیں ، تاکہ گھریلو کام انجام پائیں۔ اس کام کے ل to ایک ٹیم کی حیثیت سے مل کر کام کرنے سے یہ کام کرنے کی بجائے اکیلے کرنا آسان ہوجاتا ہے۔

4. 
   

   
   باقاعدگی سے "گہری صفائی" کرو۔ آپ کو اپنی رہائشی جگہ یا اپنے گھر کی مکمل صفائی کے ل a ایک پروگرام تیار کرنا ہوگا۔ اگر آپ مہینے میں ایک بار ایسا کرتے ہیں تو ، آپ کو یقین ہوگا کہ آپ کا گھر صاف ہے اور وہ گندگی اور مٹی کے جمع ہونے سے بچ سکتا ہے۔
   • اپنے گھر کے سارے مقامات کو بے دخل کرکے شروع کریں۔ آپ کو یہ بھی یقینی بنانا ہوگا کہ آپ اپنی دیواروں ، اسکرٹنگ بورڈ اور چھتوں پر بہت زیادہ زور دیتے ہوئے نیچے سے شروع کریں۔
   • آپ اپنے پورے گھر کو (اوپر سے نیچے تک) ویکیوم بھی کرسکتے ہیں اور دھول اور گندگی کو ختم کرنے کے لئے کھڑکیوں کو اندر اور باہر دھو سکتے ہیں۔ اپنے ویکیوم کلینر سے جڑے ہوئے برش کا استعمال کرکے چادریں یا پردے صاف کرنا بھی ممکن ہے۔
   • یہ بھی ضروری ہے کہ آپ اپنے گھر کی ساری سطحوں کو ختم کردیں۔ آپ کچھ چیزوں کو کناروں یا سمتل پر منتقل کرسکتے ہیں تاکہ آپ پوری سطح سے مٹی ڈال سکیں۔
   • اگر آپ کے گھر کا فرش سخت لکڑی سے بنا ہوا ہے تو ، اس کو جھاڑو دینے اور اس میں موجود دراڑوں اور شگافوں پر بہت زیادہ زور دے کر اسے صاف کرنے پر غور کریں۔ یہ بھی فائدہ مند ہوگا اگر آپ فرش کے لئے ایک اعلی معیار کے قالین کلینر استعمال کرسکتے ہیں جو کارپٹ ہیں۔

طریقہ 3 سفر کے دوران صاف ستھرا رہیں

1. 
   

   
   اپنے کام کی جگہ کو صاف رکھیں۔ آپ کو یہ بھی یقینی بنانا ہوگا کہ آپ کا کام کی جگہ ہمیشہ صاف ستھرا ہے۔ اس سے دوسروں کو یہ احساس ہو سکے گا کہ آپ کام پر صاف اور پیشہ ورانہ انداز رکھتے ہیں۔
   • اگر آپ کے دفتر میں دستر خوان موجود ہے تو ، آپ کو اس بات کو یقینی بنانا ہوگا کہ وہ صاف ستھرا رہے گا۔ مثال کے طور پر ، آپ اپنے میز کی ماہانہ یا ہفتہ وار صفائی کا شیڈول بناسکتے ہیں تاکہ کسی بھی چپچپا نوٹ ، دفتری سامان اور دیگر دستاویزات سے چھٹکارا حاصل کریں جن کی آپ کو ضرورت نہیں ہے۔
   • اگر آپ کے پاس کام پر لاکر موجود ہے تو ، آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ اسے صاف اور کسی بیکار اشیاء سے خالی رکھیں تاکہ اس میں گندگی نہ ہو یا بے ترتیبی ہو۔ مثال کے طور پر ، آپ ان تمام لوازمات سے نجات پانے کے ل your اپنے لاکر کی ماہانہ صفائی کا منصوبہ بناسکتے ہیں جو اب آپ استعمال نہیں کرتے ہیں اور جو اب مفید نہیں ہیں۔

2. 
   

   
   اپنی کار صاف کرو باقاعدگی. اگر آپ کے پاس کار ہے تو ، آپ اسے ایک مہینے یا ہفتے میں ایک بار صاف کرنے کی عادت بنائیں۔ آپ کو اپنی گاڑی کے اندر اور باہر کی صفائی کو یقینی بنانا ہوگا تاکہ یہ ہمیشہ صاف اور اچھی طرح سے برقرار نظر آئے۔
   • اپنی کار تلاش کریں اور لے جانے کے لئے تمام کاغذات یا بکس پھینک دیں۔ گندگی اور مٹی کی سب کو دور کرنے کے ل to آپ کو گاڑی کے اندر کا صفایا کرنے کی بھی ضرورت ہوگی۔ اگر کارپٹ میٹ جو کار میں نصب ہیں گندے لگ رہے ہیں یا کسی کو ناگوار بو آ رہی ہے تو آپ ان کو نکال سکتے ہیں اور کسی پیشہ ور کے ذریعہ ان کو صاف کر سکتے ہیں۔
   • آپ کو اپنی گاڑی کو سیلف سروس والے واش اسٹیشن پر بھی لے جانا چاہئے اور صابن اور پانی کا استعمال کرکے اسے صاف ستھرا کرنا چاہئے۔ پھر اس کو صاف اور چمکدار بنانے کے لئے اس کو مسح اور پالش کرنا یقینی بنائیں۔
   • اپنے بجٹ پر منحصر ہے ، آپ کبھی کبھار اضافی صفائی کے ل your اپنی گاڑی کو پیشہ ور واش اسٹیشن لے جا سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   دن بھر اچھی حفظان صحت برقرار رکھیں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ سفر اور کام کے دوران اچھی حفظان صحت کو برقرار رکھنے کی کوشش کریں ، تاکہ آپ صاف ستھرا اور پیش پیش نظر آسکیں۔ یہ بھی یقینی بنائیں کہ کھانے سے پہلے اور بعد میں اپنے ہاتھ دھونے کے ساتھ ساتھ جب بھی آپ ٹوائلٹ استعمال کریں گے۔ عوامی جگہ استعمال کرنے کے بعد اپنے ہاتھ صاف کرنے کے ل You آپ کو بھی پریشانی اٹھانا چاہئے جیسے ٹرین یا بس میں سفر کرتے وقت۔
   • یہ بھی ضروری ہے کہ آپ صاف ستھرا اور صاف ظہور رکھیں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ دوپہر کے کھانے میں کھانوں کا استعمال کرتے ہو جس میں لہسن ہوتا ہے تو ، آپ اپنے دانتوں کو اس کے بعد ، صرف سانس کو تازہ دم کرنے کے لئے برش کرسکتے ہیں۔ اگر آپ دوپہر کے کھانے کے وقفے کے دوران ورزش کررہے ہیں تو ، آپ کو پھر شاور لینا چاہئے تاکہ جب آپ کام پر واپس آئیں تو آپ صاف ستھرا ہوں۔

4. 
   

   
   سفر کرتے وقت صاف رہیں۔ سفر کے دوران آپ کو صاف ستھرا رہنا مشکل ہوسکتا ہے ، خاص کر اگر آپ کسی ایسے خطے میں سفر کررہے ہیں جس میں بیت الخلاء ہیں جو معیار پر پورا نہیں اترتے ہیں یا صفائی کے لئے مغربی ضوابط پر عمل نہیں کرتے ہیں۔ اس لئے یہ ضروری ہے کہ آپ صفائی ستھرائی کے سامان رکھیں تاکہ سفر کے وقت آپ تیار رہیں اور ہمیشہ صاف رہیں۔
   • آپ ٹریول کٹ ڈیزائن کرسکتے ہیں جو آپ رکھیں گے تاکہ آپ تیار رہیں اور آپ صاف ستھرا رہ سکیں۔ آپ کی سفری کٹ میں لوازمات جیسے ہاتھ کے تولیے ، پٹیاں ، سن اسکرین ، ہاتھ سے صاف کرنے والے سامان اور ٹکسال شامل ہوسکتے ہیں۔
   • آپ اپنے ٹریول بیگ میں اضافی سینیٹری وائپس بھی ڈال سکتے ہیں ، جب آپ کی ضرورت ہو تو ان کو اپنے پاس رکھیں۔ اگر ضروری ہو تو ، آپ اپنے ٹریول کٹ میں تولیے یا ٹیمپون کو بھی شامل کرسکتے ہیں اگر آپ سفر کے دوران اپنی مدت رکھیں۔