کسی آزمائش سے گزرتے وقت پرسکون رہنے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 1:
  اس لمحے پرسکون رہیں

اس مضمون کے شریک مصنف ٹریڈی گرفن ، ایل پی سی ہیں۔ٹروڈی گریفن وسکونسن میں لائسنس یافتہ پیشہ ور مشیر ہیں۔ 2011 میں ، اس نے مارکیٹ یونیورسٹی میں دماغی صحت کی طبی مشاورت میں اپنے ماسٹر کی ڈگری حاصل کی۔

اس مضمون میں 30 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

مشکل اوقات سے گزرنا زندگی کا حصہ ہے۔ آپ کو گمراہی کا شکار ہونے کا احساس ہوسکتا ہے ، بغیر جانے کہ کون سی سمت اختیار کریں ، کھوئے ہوئے ، مغلوب اور بے بس ہوجائیں۔ اپنی ذہنی پریشانی کو دور کرنے کے لئے فوری حل تلاش کرکے اس تناؤ سے نمٹنے کے لئے آغاز کریں۔ اپنے اندرونی تنازعات اور تکلیف کو دور کرنے کے ل your اپنے جذبات کا نظم کرنے کا طریقہ سیکھیں۔ یہ بھی قبول کریں کہ ہم سب مشکل اوقات سے گزر رہے ہیں۔ یہ حکمت عملی آپ کو مضبوط ، زیادہ سے زیادہ بااختیار اور چیلنجوں کا مقابلہ کرنے کے لئے تیار محسوس کرنے میں مدد کرے گی جو زندگی آپ کے لئے محفوظ ہے۔

مراحل

حصہ 1 کا 1:
اس لمحے پرسکون رہیں

1. 
   

   
   5 کسی تھراپی پر عمل کرنا یاد رکھیں۔ جب مشکل وقت ہو تو پرسکون رہنا مشکل ہوسکتا ہے۔ آپ کو اب اپنے جذبات پر قابو پانے کا تاثر نہیں ہوسکتا ہے۔ آپ کو نیند میں بھی تکلیف ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کو اپنی زندگی پر کنٹرول کھونے کا احساس ہے تو ، آپ کسی تھراپی کی پیروی کرسکتے ہیں۔ اگر آپ مسلسل افسردگی ، غمزدہ یا بے بس محسوس کرتے ہو اور یہ آپ کی روزمرہ کی زندگی میں آپ پر وزن ہے تو ، کسی معالج سے بات کریں۔ یہ شخص آپ کو جس قدر آپ کی ضرورت ہے اس کو تلاش کرنے میں آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ ایڈورٹائزنگ

"https://fr.m..com/index.php؟title=rester-calme-when-the-traverse-a-evided&oldid=220577" سے حاصل کیا گیا