گرم پانی کی بوتل کیسے بھریں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 گرم پانی کی بوتل بھریں
• حصہ 2 گرم پانی کی بوتل کا استعمال

گرم پانی کی بوتل گرم رہنے یا درد کو دور کرنے کا قدرتی اور نسبتا safe محفوظ طریقہ ہے۔ آپ بیشتر سپر مارکیٹوں میں گرم پانی کی بوتل خرید سکتے ہیں اور اسے تیار کرنے میں صرف چند منٹ لگتے ہیں۔ جلنے کے خطرے سے بچنے کے ل each ، جب بھی گرم پانی کی بوتل استعمال کریں تو ہر بار احتیاط سے حفاظتی ہدایات پر عمل کریں۔

مراحل

حصہ 1 گرم پانی کی بوتل بھریں

1. 
   

   
   اپنی گرم پانی کی بوتل کا انتخاب کریں۔ زیادہ تر گرم پانی کی بوتلیں ایک جیسی نظر آتی ہیں۔ وہ عام طور پر فلیٹ ، سٹرائڈڈ ، ربڑ اور کور سے ڈھانپے ہوئے ہوتے ہیں۔ کچھ گرم پانی کی بوتل کا احاطہ دوسروں سے زیادہ موٹا ہوتا ہے اور یہ مختلف مادے سے بنا ہوتا ہے۔ ایک ایسا انتخاب کریں جو آپ کے لئے بہترین لگے۔ تاہم ، یہ احاطہ سے لپٹی ہوئی گرم پانی کی بوتل کا انتخاب کرنا ضروری ہے ، کیونکہ آپ کی جلد کو گرم پانی کی بوتل سے براہ راست رابطے سے بچانا ضروری ہے۔
   • گرم پانی کی بوتل تب ہی بھریں جب کور پہلے سے ہی موجود ہو۔ یہ ممکن ہے کہ آپ کور کو تھوڑا سا گیلے کردیں ، لیکن یہ آپ کو ربڑ کے خلاف جل جانے سے بچائے گا ، جو حفاظت کے بغیر ہاتھ سے تھامے رکھنا زیادہ گرم ہوسکتا ہے۔

2. 
   

   
   گرم پانی کی بوتل کی ٹوپی کھولیں۔ آپ کی گرم پانی کی بوتل شاید پہلے ہی اس کے احاطہ میں ڈھانپ دی جائے گی ، ٹوپی ظاہر ہونے دے کر۔ گرم پانی کی بوتل کو بھرنے کے ل the ٹوپی کو کھولیں۔
   • اگر آپ کی گرم پانی کی بوتل میں اب بھی پانی موجود ہے تو ، اسے خالی کرنا یقینی بنائیں۔ اس کا مقصد یہ ہے کہ آپ اپنی گرم پانی کی بوتل کو گرم ترین پانی سے بھریں ، جو اس میں پہلے سے ٹھنڈا پانی موجود ہو تو زیادہ پیچیدہ ہوجائے گا۔

3. 
   

   
   
   
   پانی گرم ہونے دو۔ آپ نل کے پانی کا استعمال کرسکتے ہیں ، لیکن گرم پانی کی بوتل کو بھرنے کے ل it یہ ہمیشہ گرم نہیں ہوتا ہے۔ کیتلی میں گرم پانی اکثر استعمال کرنے میں بہت گرم ہوتا ہے۔ پانی کا استعمال 42 above C سے زیادہ نہ کرنے کی کوشش کریں۔
   • اگر آپ اپنے پانی کو گرم کرنے کیلئے کیتلی کا استعمال کرتے ہیں تو ابلنے کے بعد اسے تھوڑا سا ٹھنڈا ہونے دیں۔ اس طرح ، پانی گرم ہوگا ، لیکن آپ جل جانے کا خطرہ کم کردیں گے۔
   • نہ صرف گرم پانی جلنے کا سبب بن سکتا ہے ، بلکہ یہ آپ کے گرم پانی کی بوتل کو بھی نقصان پہنچا سکتا ہے۔ جو ربڑ گرم پانی کی بوتلیں بنا دیتا ہے وہ طویل عرصے تک زیادہ درجہ حرارت کا مقابلہ نہیں کرسکتا۔ اسی لئے بہتر ہے کہ پانی کا استعمال نہ کریں جس کا درجہ حرارت 42 ° C سے زیادہ ہو۔
   • زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت گرم پانی کی بوتلوں پر منحصر ہے۔ مزید درستگی کے ل hot اپنے گرم پانی کی بوتل سے متعلق ہدایات سے مشورہ کریں۔

4. 
   

   
   اپنی گرم پانی کی بوتل بھریں۔ اپنی گرم پانی کی بوتل کو تقریبا دو تہائی بھریں۔ احتیاط برتیں کہ گرم پانی سے جل نہ جائے۔ اگر آپ کیتلی کا استعمال کرتے ہیں تو ، گرم پانی کی بوتل کے ڑککن میں آہستہ سے پانی ڈالیں تاکہ یہ 2/3 بھرا ہو۔ اگر آپ نل کا پانی استعمال کرتے ہیں تو ، پانی کو گرم ہونے تک نلکوں کو کچھ سیکنڈ کے لئے چلنے دیں ، نل بند کردیں ، گرم پانی کی بوتل کا ڑککن نیچے رکھیں اور آہستہ آہستہ نل کھولیں تاکہ چھلکی سے بچ سکیں اور گرم پانی کی بوتل کو بھریں ، اس بار بھی دوتہائی۔
   • اضافی استحکام کے ل always ، بھرتے وقت بوتل کو ہمیشہ گردن کے ساتھ تھامیں۔ اگر آپ اسے وسط میں تھام لیتے ہیں تو ، یہ ممکن ہے کہ گرم پانی کی بوتل پوری ہونے سے پہلے گردن جھک جائے اور آپ ابلتے ہوئے پانی سے چھڑکیں۔
   • چھڑکنے کی صورت میں جلنے سے بچنے کے لئے دستانے یا دیگر حفاظتی لباس پہنیں۔ آپ جو چیزیں رکھتے ہیں اس کے لئے گرم پانی کی بوتل کو بھی رکھے بغیر رکھے بغیر رہ سکتے ہیں۔ آپ اسے اپنے ہاتھوں پر ابلتے پانی ڈالنے کے خطرے کے بغیر بھر سکتے ہیں۔

5. 
   

   
   
   
   پانی کے گرم پانی کی بوتل کو پانی کے منبع سے ہٹا دیں۔ جب آپ کی گرم پانی کی بوتل تقریبا full پُر ہو (ہوا کو دور رکھنے اور رساو کے خطرے کو کم کرنے کے لئے پوری طرح نہ پُر کریں) ، نل کو آہستہ سے بند کردیں۔ پھر احتیاط سے پانی کے گرم پانی کی بوتل کو نلکے کے نیچے سے ہٹائیں ، احتیاط سے کہ پانی کو نہ پھیریں۔
   • اگر آپ کسی کیتلی کا استعمال کرتے ہیں تو ، گرم پانی کی بوتل کو دوسرے ہاتھ سے دائیں رکھتے ہوئے آرام کریں ، اس بات کا خیال رکھنا کہ اس میں پھیل نہ جائے۔

6. 
   

   
   گرم پانی کی بوتل کا شکار کریں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کی گرم پانی کی بوتل سیدھی ہے ، جس کی بنیاد سخت سطح پر ہے۔ گرم پانی کی بوتل کی دیواروں پر ہلکے دبائیں تاکہ اس میں موجود ہوا کا پیچھا کریں ، جب تک کہ گرم پانی کی بوتل کے منہ سے پانی صاف نہ ہوجائے۔

7. 
   

   
   گرم پانی کی بوتل کی ٹوپی پر سکرو۔ گرم پانی کی بوتل سے باہر نکلنے کے بعد ، احتیاط سے اس بات کو روکیں کہ اس کے اخراج نہ ہوں۔ پوری طرح سے ٹوپی سکرو اور بوتل کو آہستہ سے موڑ دیں تاکہ یہ یقینی ہو کہ یہ تنگ ہے۔

8. 
   

   
   جہاں آپ کو ضرورت ہو وہاں گرم پانی کی بوتل رکھیں۔ ہوسکتا ہے کہ درد کو دور کرنے کے ل you آپ کو اپنی گرم پانی کی بوتل کی ضرورت ہو یا ہوسکتا ہے کہ آپ کو سردیوں کی رات گرم کردیں۔ جب آپ کی گرم پانی کی بوتل بھر جائے تو ، اسے اپنے بستر میں یا اپنے جسم کے خلاف رکھیں اور اسے 20 سے 30 منٹ تک کام کرنے دیں۔ کبھی کبھی گرم پانی کی بوتل گرم ہونے میں کچھ منٹ لگے گی ، لیکن آپ اسے دھونے کے فورا shortly بعد اپنے زیادہ سے زیادہ درجہ حرارت پر پہنچ جائیں۔
   • گرم پانی کی بوتل کو اپنے جسم کے کسی حصے کے خلاف 30 منٹ سے زیادہ نہ چھوڑیں ، آپ اپنی صحت کے لئے نقصان دہ ہوسکتے ہیں۔ براہ راست گرمی زیادہ دیر تک جسم کے ل good ٹھیک نہیں ہوتی ہے۔ خطرے سے بچنے کے ل if ، اگر آپ 30 منٹ کے استعمال کے بعد بھی درد محسوس کرتے ہیں تو ، گرم پانی کی بوتل کو دوبارہ جگہ پر رکھنے سے پہلے 10 منٹ کے لئے ہٹا دیں۔
   • اگر آپ اپنے گرم پانی کی بوتل کو اپنے بستر میں رکھتے ہیں تو ، سونے سے 20 سے 30 منٹ کے درمیان چادروں کے بیچ ڈال دیں۔ اس کے بعد گرم پانی کی بوتل کو نکال دیں اور سونے سے پہلے اسے خالی کردیں۔ جب آپ لیٹے ہو تو گرم پانی کی بوتل کو اپنے بستر میں چھوڑ کر آپ کو اپنی چادریں جلانے یا اسے نقصان پہنچانے سے بچائیں گے۔

9. 
   

   
   استعمال کے بعد اپنی گرم پانی کی بوتل کو خالی کریں۔ جب آپ کی گرم پانی کی بوتل کا پانی ٹھنڈا ہوجائے تو ، اسے خالی کریں اور اسے خشک کرنے کے ل its ، اس کی ٹوپی کے بغیر ، اسے الٹا لٹکا دیں۔ اگلی بار جب آپ اپنی گرم پانی کی بوتل استعمال کریں تو اسے ٹھنڈا پانی سے پُر کریں تاکہ اس بات کا یقین ہو کہ اس کے اخراج نہیں ہوگا۔
   • اپنی گرم پانی کی بوتل کو خشک کرنے کے ل temperature ، درجہ حرارت کی مختلف حالتوں سے بچیں (مثال کے طور پر چولہے کے اوپر) جو ربڑ کو نقصان پہنچا سکتا ہے۔ اسے اسی وجہ سے براہ راست سورج کی روشنی میں یا سنک کے نیچے نہ رکھیں۔

حصہ 2 گرم پانی کی بوتل کا استعمال

1. 
   

   
   ماہواری کے درد کو دور کریں۔ ایک گرم پانی کی بوتل اکثر دردناک ماہواری کے درد کو دور کرنے کے لئے مشہور ہے۔ گرمی سے متعلقہ جسم کے علاقے کے ہیٹ رسیپٹرز کو چالو کرکے دماغ کو بھیجا درد کو روکتا ہے۔ یہ رسیپٹر جسم سے درد سے متعلق کیمیکلوں کی کھوج کو روکتے ہیں۔ اگر آپ تکلیف دہ ادوار سے دوچار ہیں تو ، ایک گرم پانی کی بوتل بھریں اور اسے تقریبا 30 30 منٹ تک اپنے پیٹ کے نیچے رکھیں۔

2. 
   

   
   کمر کے درد اور دوسروں کو فارغ کریں۔ اگر آپ جوڑوں کے درد یا کمر کے درد سے دوچار ہیں تو ، آپ درد کو کم کرنے کے لئے گرم پانی کی بوتل استعمال کرسکتے ہیں۔ ایک بار پھر ، ماہواری کے درد کی طرح ، گرمی درد سے متعلق کیمیکلوں کو روکتی ہے۔ گرمی سے خون کی گردش میں بھی بہتری آتی ہے جس سے شفا یابی سے متعلق خون کے اجزاء کے تکلیف دہ علاقوں تک بہتر رسائی حاصل ہوتی ہے۔
   • گرمی اور سردی میں ردوبدل کے ساتھ پٹھوں کے درد کا علاج اکثر ممکن ہوتا ہے۔ گرم اور سردی کے مابین اس کا تضاد متحرک ہے اور بغیر حرکت کی ضرورت کے سخت احساسات پیدا کرتا ہے ، جو درد کے خلاف لڑنے میں مدد کرتا ہے۔ لہذا آپ صرف ایک گرم پانی کی بوتل لگاسکتے ہیں یا پھر گرم پانی کی بوتل اور سرد سکیڑیں تبدیل کرسکتے ہیں۔

3. 
   

   
   سر درد کو دور کرنا گرمی سے پٹھوں کے تناؤ کو دور کرنے میں مدد ملتی ہے جو کبھی کبھی سر درد کی وجہ بن جاتی ہے۔ اپنے ماتھے ، اپنے مندروں یا گردن کے خلاف گرم پانی کی بوتل رکھیں۔ ایک ایسی جگہ تلاش کرنے کے ل several متعدد مقامات کی کوشش کریں جن سے آپ کو سب سے زیادہ راحت مل سکے۔ گرم پانی کی بوتل کو 20 سے 30 منٹ تک یا درد غائب ہونے تک کام کرنے دیں۔

4. 
   

   
   اپنا بستر گرم کرو۔ بہترین راتوں میں ، ایک گرم پانی کی بوتل آپ کے پیروں یا جسم کو گرم رکھنے میں معاون ثابت ہوسکتی ہے۔ اپنی گرم پانی کی بوتل کو اپنے بستر کے نیچے ، اپنے پیروں کے قریب یا اپنے کمبل کے بیچ رکھیں ، جہاں آپ سونے جاتے ہیں۔آپ کا استقبال کرنے کے لئے آپ کا بستر بہت گرم ہوگا۔ گرم پانی کی بوتل بھی بہت مفید ہے جب کوئی بیمار ہوتا ہے اور جسم کا درجہ حرارت کثرت سے تبدیل ہوتا ہے۔