ضرورت سے زیادہ کھانے کے بعد صحت مند کیسے کھایا جائے

مواد

• مراحل
• طریقہ 3 میں سے 1:
  حوصلہ بحال کرنا
• مشورہ
• انتباہات

ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 14 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔

وقتا فوقتا زیادہ سے زیادہ مشق کرنا بالکل صحتمند اور معمول ہے ، لیکن یہ جرم اور ناکامی کے احساسات کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ فکر نہ کرو! یہ بالکل نارمل ہے۔ ایک یا کچھ دن کی زیادتی آپ کو بہت زیادہ خرچ نہیں کرے گی۔ پٹری پر واپس آنے اور اپنے وزن کے مقصد کے قریب جانے میں مدد کرنے کے لئے ان اقدامات پر عمل کریں۔

مراحل

طریقہ 3 میں سے 1:
حوصلہ بحال کرنا

1. 4 ایک اضافی دن کے لئے اوپر دی گئی تجاویز پر عمل کریں یا صحتمند خوراک میں واپس آئیں جس کے بارے میں آپ نے پہلے سوچا تھا۔ ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• ہوش کے فیصلے کے طور پر اپنے دن کی چھٹی لے لو۔ الزام لگانا آپ کو کہیں نہیں ملے گا۔ ماضی آپ کے پیچھے ہے۔ نئی شروعات کا موقع ملنے پر خوشی ہو۔
• واحد لمحہ جس پر آپ قابو پاتے ہیں وہ موجودہ لمحہ ہے۔ اس حقیقت پر غور کرنے کے لئے کہ آپ نے کل کینڈی کا پورا ڈبہ کھا لیا ہے اس سے ہی آپ کو برا لگے گا۔ ماضی میں جو کچھ ہوا اس کو درست کرنے کے لئے ابھی آپ جو کچھ کر رہے ہیں اس پر توجہ دیں۔
• اپنی "تمام سیاہ یا سفید" سوچ کو ترک کرنے پر کام کریں۔ ایسا ہی ہوتا ہے جب آپ اپنی زیادتیوں کی وجہ سے اپنے آپ کو اپنی غذا کو مکمل طور پر ترک کرنے کی اجازت دیتے ہیں۔ اگر آپ واقعتا it اس کے بارے میں سوچتے ہیں تو ، یہ سوچنے کا ایک مکمل غیر معقول طریقہ ہے جسے بہت سارے لوگ باقاعدگی سے استعمال کرتے ہیں۔ یہ جان لیں کہ یہ کسی بھی صورتحال میں متضاد ہے۔

ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• آپ جرم کی وجہ سے فاقہ کشی سے حالات کی مدد نہیں کریں گے۔ اس سے "اضافی پھر نجکاری پھر اضافی پھر" چکر کا باعث بن سکتا ہے۔ جیسا کہ آپ دیکھ سکتے ہیں ، اگر آپ اس طرح کے چکر میں پھنس جاتے ہیں تو آپ کوئی پیشرفت نہیں کرسکتے ہیں۔ زیادتی کے بعد اپنے آپ کو محروم رکھنا ذہنیت کو ظاہر کرنے کے مترادف ہے "یا تمام کالے یا تمام سفید" اوپر بیان کیے گئے ہیں۔ اس سے بچنے کی کوشش کریں۔

اشتہار "https://fr.m..com/index.php؟title=remanger-surely- after-having-made-excess&oldid=268664" سے حاصل ہوا