ایک بھیرو کو کیسے بڑھایا جائے
مصنف:
Laura McKinney
تخلیق کی تاریخ:
5 اپریل 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
1 جولائی 2024
مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 59 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ ساتھ بہتری میں حصہ لیا۔- آئینے کے سامنے کھڑے ہوں اور دائیں ابرو کو بڑھانے کی کوشش کریں۔ پھر بائیں طرف سے کوشش کریں۔ آپ کے خیال میں کون سا سب سے زیادہ فرمانبردار ہے؟ یہ شاید آپ کا غالب ابرو ہے اور یہی وہ چیز ہے جس پر آپ توجہ مرکوز کرنے جارہے ہیں۔
- پریشان نہ ہوں اگر آپ پر کسی کا کنٹرول نہیں ہے تو ، شروع کرنے کے لئے صرف ایک منتخب کریں۔
- جس پر آپ توجہ مرکوز کرنے جا رہے ہو اسے لکھ دیں۔ اس طرح ، آپ بیک وقت دونوں پر توجہ مرکوز کرنے کی کوشش کرکے الجھ نہیں پائیں گے۔
2 اسے دھکا دیں اور اپنے ہاتھ سے پکڑیں۔ اگر دوسرا اس تحریک میں شامل ہوتا ہے تو ، دوسرے ہاتھ کو نیچے دبانے کے لئے استعمال کریں۔ اس سے آپ کو کسی ایک ابرو کی سنسنی کو جاننے میں مدد ملے گی جو خود کو اوپر لے جاتا ہے۔ آئینے کے سامنے مشق کرنا جاری رکھیں تاکہ آپ کے پٹھوں کی درست حرکت کا مشاہدہ کریں جو آپ کے ابرو میں اضافہ کرتے ہیں۔
- اگر اپنا ہاتھ زیادہ آرام دہ محسوس ہوتا ہو تو ٹیپ انسٹال کرنے کے بجائے انسٹال کریں۔ اس سے آپ کو پٹھوں پر زیادہ کنٹرول ملے گا کیونکہ آپ ابرو کو بڑھانے کے لئے اپنا ہاتھ استعمال نہیں کریں گے۔ یہ آپ کو اپنے پٹھوں کو ہوا میں رکھنے کے لئے استعمال کرنے پر بھی مجبور کرتا ہے۔
- ایک بار جب یہ ختم ہوجائے تو ، اپنی انگلی کو ریڑھ کی ہڈی کے اوپر پٹھوں کے ساتھ ساتھ رکھیں۔ انہیں تناؤ دیکھنا چاہئے۔ یہ وہ عضلات ہیں جن پر آپ اسے اٹھانے پر توجہ دیں گے۔ یہاں تک کہ اگر آپ تربیت کے لئے اپنا ہاتھ استعمال کرتے ہیں تو ، یہ آپ کو یاد رکھنے میں مدد کرنے کے لئے ایک اچھی ورزش ہے کہ آپ کے پٹھوں کو کہاں ہے۔
3 دوسرے کو نیچے رکھیں۔ ایک بار جب آپ نے ابرو میں اضافے کا احساس درج کرلیا تو ، دوسرے کو نیچے رکھتے ہوئے اسے چھوڑ دیں۔
- دن میں دو سے پانچ منٹ تک مشق کریں۔
4 ابرو کو ہوا میں پکڑو۔ ایک بار جب آپ اسے لینے کی تربیت حاصل کرلیں تو ، آپ کو دوسرے کو کم کرنے کی مشق کرنی ہوگی۔ اپنے ہاتھ سے غالب ابرو پکڑ کر شروع کریں۔ دوسرے کو کم کرنے کی مشق کریں۔
- ایک بار پھر ، دن میں دو سے پانچ منٹ دہرائیں۔
- کچھ لوگ اپنے ہاتھ کا استعمال کیے بغیر محض ایک بھن نہیں اٹھا سکتے ہیں۔ تاہم ، اگر آپ کا معاملہ ہے تو یہ جاننے کے ل you آپ کو تھوڑی اور تربیت دینے کی ضرورت ہوگی۔ یہاں تک کہ وہ لوگ بھی جو بالآخر یہ کام کرنے کو ملتے ہیں وہ بہت ساری آزمائشوں اور ناکامیوں سے گزر چکے ہیں ، یہی وجہ ہے کہ آپ کو کم سے کم ایک لمحہ کے لئے بھی استقامت کا مظاہرہ کرنا پڑے گا۔
حصہ 2 کا 2:
ہاتھ کے بغیر سنتریرین
-
1 آئینے کے سامنے کھڑے ہو جاؤ۔ جب آپ ورزش کرتے ہیں تو ، یہ ضروری ہے کہ آپ آئینے میں دیکھیں۔ کبھی کبھی آپ کو صحیح حرکتیں کرنے کا احساس ہوسکتا ہے ، لیکن جب آپ اپنا چہرہ دیکھیں گے ، تو آپ کو احساس ہوگا کہ آپ وہ کام نہیں کر رہے ہیں جو آپ کرنا چاہتے تھے۔ -
2 دونوں ابرو کے ساتھ مشق کریں۔ ایک دن میں ایک منٹ کے بارے میں دونوں ابرو اٹھانے اور کم کرنے میں صرف کریں۔ آپ کے چہرے کے پٹھوں کو گرم کرتے ہوئے آپ کو صحیح موڈ میں آنے میں مدد ملتی ہے۔ -
4 دوسرے کو کم کرنے پر توجہ دیں۔ دوسرا پانچ منٹ صرف اور صرف دوسرے پر مرکوز کرنے کے لئے اس کو کھڑا کرنے کے لئے گزاریں۔ ایک بار پھر ، بہت زیادہ فکر نہ کریں کہ دوسرا کیا کر رہا ہے۔ -
5 مزید پانچ منٹ جاری رکھیں۔ اس وقت میں ایک کو بڑھاو while جبکہ دوسرا کم کرو۔ امید ہے کہ ، آپ کو سمجھنا شروع کرنا چاہئے کہ یہ کیسے کام کرتا ہے۔ دوسرے کو کم کرتے ہوئے ایک کو لینے کی کوشش کرنے میں تھوڑا وقت لگیں۔ -
6 ہر روز ٹرین. گھنٹوں مشق کرنا ضروری نہیں ہے ، لیکن آپ کو ہر روز شروع کرنا پڑے گا۔ اگر آپ ہر وقت اس پر عمل نہیں کرتے ہیں تو آپ کسی چیز میں عبور حاصل نہیں کرسکیں گے۔ -
7 دوسرے کو بڑھانے کی کوشش کرو۔ ایک بار جب آپ غالب ابرو کو اٹھانے کے قابل ہوجائیں تو ، آپ اگلی جگہ جاسکتے ہیں اور اسے اٹھانے کی کوشش کرسکتے ہیں۔ عام طور پر ، اگر آپ اپنے ابرو کے پٹھوں کو مضبوط بنانے میں وقت گزارتے ہیں تو ، آپ کو زیادہ آسانی سے کرنا چاہئے ، لیکن اگر اس میں وقت درکار ہوتا ہے تو ترک نہ کریں (اگر آپ اپنے غیر غالب ابرو پر کام کرتے ہیں تو یہ معاملہ ہونا چاہئے)۔ ایڈورٹائزنگ
مشورہ
- صبر کرو! اس کے درست ہونے میں تھوڑا وقت لگے گا ، لیکن کچھ مخصوص حالات میں یہ کچھ غلط ہوسکتا ہے۔
- آئینے کے سامنے مشق کریں۔ آپ کو شاید پہلے ہی بے وقوف محسوس ہوگا ، لیکن یہ سیکھنے کا بہترین طریقہ ہے۔
- اس چیز کو اور متاثر کن بنانے کے لئے اپنا سر جھکاو۔ اگر آپ دائیں ابرو کو بڑھانے کی کوشش کرتے ہیں تو اپنے سر کو بائیں طرف جھکائیں۔ اس سے ابرو کا وہم پیدا ہوگا جو بلند تر ہوتا ہے۔
- دونوں بھنوؤں کے ساتھ اس کا طریقہ سیکھیں۔ کچھ لوگوں کی ایک طرف ایک عضلاتی تعریف نظر آتی ہے جس کی وجہ سے آنکھ چھوٹی ہوتی ہے۔ اسے ختم کرنے کے لئے دونوں آنکھوں سے مشق کریں۔
- مایوس نہ ہوں۔ اس میں بہت وقت لگے گا۔
- پریشان نہ ہوں اگر آپ کو پہلی بار ٹھیک نہیں ملتا ہے یا نہیں۔ کچھ لوگ ایسی باتیں کرسکتے ہیں جو دوسرے نہیں کر سکتے ہیں۔
انتباہات
- جانیں کہ اس کا استعمال کب کریں۔ اگرچہ یہ کچھ حالات میں تفریحی اور مضحکہ خیز ہوسکتی ہے ، لیکن یہ دوسروں میں بہت کم ہوگا (جیسے آپ کے مالک کے سامنے) ، یہ مناسب نہیں ہوگا۔
ضروری عنصر
- آئینہ
ہم مشورہ دیتے ہیں
کس طرح lovebirds کھانا کھلانا
اس مضمون میں: کھانا کھانا کھلانا کھانا کھانا کھانے سے بچوں کو جلانا 14 حوالہ جات لیو برڈز بہترین پالتو جانور ہیں کیونکہ وہ چھوٹے ، متحرک اور دلچسپ شخصیات ہیں۔ اگر آپ انہیں اچھی طرح سے کھاتے ہیں تو ، آ...
بلیک جیکٹ کی طرح نظر آنے کا طریقہ
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 77 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت گزرنے کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔ ویکیپیڈیا کے مطا...