موچ کی ٹخنوں کو کیسے پہچانا جائے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 3:
  ٹخنوں کی جانچ کرو
• مشورہ
• انتباہات

اس مضمون کے شریک مصنف بلی فینگ ، ڈی پی ایم ہیں۔ ڈاکٹر فینگ ایک پاؤں اور ٹخنوں کا سرجن ہے۔ کیلیفورنیا کے ماؤنٹین ویو میں ان کی اپنی طبی مشق ہے۔ انہوں نے 1999 میں کیلیفورنیا کے اسکول آف چیروپیڈی میں اپنی رہائش گاہ مکمل کی۔

اس مضمون میں 22 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

ٹخنوں کی موچ ایک سب سے عام چوٹ ہے۔ یہ اس وقت ہوتا ہے جب ٹخنے کی لمبائی یا آنسو کی حمایت کرنے والی لگامیں۔ موچ usually عام طور پر پچھلے ٹیلوفائبلر لیگمنٹ میں پائے جاتے ہیں کیونکہ یہ ٹخنوں کے بیرونی حصے پر ہوتا ہے۔ بیرونی لیگامینٹ اتنے مضبوط نہیں ہوتے جتنے اندرونی لیگامنٹ۔ طبیعیات ، کشش ثقل اور آپ کے اپنے وزن کی قوتوں کی وجہ سے ، آپ ligament کو اس کی معمول کی صلاحیت سے زیادہ بڑھا سکتے ہیں۔ اس سے لگام اور آس پاس کے خون کی وریدوں میں آنسو پھیل جاتے ہیں۔ لینٹرس کا طریقہ کار لچکدار کی طرح لگتا ہے جسے آپ بہت زیادہ کھینچتے ہیں ، یہ سطح پر آنسوؤں کی ظاہری شکل کا سبب بنتا ہے اور لچک کو غیر مستحکم بنا دیتا ہے۔

مراحل

حصہ 1 کا 3:
ٹخنوں کی جانچ کرو

1. 7 واکنگ ایڈ یا اسپلنٹ کا استعمال کریں۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کے ٹخنوں کو حرکت دینے یا متحرک کرنے کے لئے کسی آلے کو استعمال کرنے کی تجویز کرسکتا ہے۔ یہاں کچھ مثالیں ہیں۔
   • آپ بیساکھی ، چھڑی یا واکر استعمال کرسکتے ہیں۔ آپ کا بیلنس لیول اس بات کا تعین کرے گا کہ آپ کون سا ڈیوائس استعمال کریں۔
   • آپ کی چوٹ کی ڈگری پر منحصر ہے ، آپ کا ڈاکٹر تجویز کرسکتا ہے کہ آپ اپنے ٹخنوں کو متحرک کرنے کے لئے بینڈیج یا سپلنٹ استعمال کریں۔ سنگین صورتوں میں ، ایک سرجن ایک کاسٹ انسٹال کرسکتا تھا۔
   ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• چوٹ کے فوری بعد ٹخنوں کا علاج کریں۔
• اگر آپ چل نہیں سکتے تو اپنے ڈاکٹر سے فورا consult مشورہ کریں۔
• اپنے پیر کو زیادہ سے زیادہ استعمال نہ کریں اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو موچ آچکی ہے۔ نہ چلنا۔ بیسکوں یا پہی wheelے والی کرسی کا استعمال کریں۔ اگر آپ اپنے ٹخنوں کو چلنے کے لئے استعمال کرتے رہتے ہیں اور اگر آپ اسے آرام نہیں ہونے دیتے ہیں تو ، یہاں تک کہ کم از کم شدید شفا بھی نہیں مل سکتی ہے۔
• جلد سے جلد قرض دہندگان کے ساتھ سلوک کرنے کی کوشش کریں اور معمولی وقفوں سے مختصر مدت کے لئے آئس پیک لگائیں۔
• دونوں ٹخنوں کا موازنہ کریں تاکہ معلوم ہو کہ جہاں جہاں تکلیف پہنچی ہے اس میں سوجن ہے۔
• والدین یا رشتہ دار سے مدد طلب کریں۔

ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• نیند کے بعد ٹخنوں کو پوری طرح ٹھیک ہونے دینا ضروری ہے۔ اگر وہ ٹھیک طرح سے ٹھیک نہیں ہوتی ہے تو ، آپ کو ایک نئی موچ کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔ آپ کو لگاتار درد اور سوجن ہوگی جو ختم نہیں ہوگی۔
• اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی ٹانگ ٹھنڈا ہو رہی ہے تو ، آپ کا پیر بے ہو گیا ہے یا اگر آپ سوجن کی وجہ سے بہت تنگ محسوس کرتے ہیں تو ، یہ زیادہ سنگین پریشانی کی نشاندہی کرسکتا ہے۔ اپنے ڈاکٹر سے فورا. مشورہ کریں کیونکہ آپ کو اعصاب یا دمنی سے ہونے والے نقصان یا لاج سنڈروم سے نمٹنے کے لئے سرجری کی ضرورت پڑسکتی ہے۔

"https://fr.m..com/index.php؟title=recognite-a-entorse-to-cheville&oldid=256053" سے حاصل ہوا