الکحل کے اثرات کو کیسے کم کریں

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 پیتے وقت محتاط رہیں
• طریقہ 2 کسی کے جسم کو نم کریں
• طریقہ 3 شراب کے اثرات سے لڑنے کے لئے کھانا
• طریقہ 4 الکحل کے اثرات کو کم کرنے کے لئے آرام کریں
• طریقہ 5 صحیح دوائیں لیں

کیا آپ باہر جانے سے پہلے شراب کے اثرات کو کم کرنے کی کوشش کر رہے ہیں یا بیئر اور ووڈکا میں اپنا وزن پہلے ہی کھا چکے ہیں؟ کیا آپ کسی ایسے کوما میں گرنے کو ترجیح دے کر جو آپ کا کل کا انتظار کر رہے ہیں اس ہینگ اوور سے بچنا چاہیں گے جس کی وجہ سے آپ اپنا سردرد بھول جائیں گے؟ کیا آپ کو صرف اپنی بدبو کی سانس کی فکر ہے؟ زندگی میں بہت سی دوسری چیزوں کی طرح ، شراب کے اثرات کو کم کرنے کی کلید اعتدال میں اچھی تیاری اور کھپت ہے۔ اعتدال میں پینا کبھی نہ بھولیں۔

مراحل

طریقہ 1 پیتے وقت محتاط رہیں

1. 
   

   
   پہلے کھاؤ۔ جب آپ الکحل پیتے ہیں تو ، یہ علاج معالجے کے انتظار میں آپ کے پیٹ میں رہتا ہے۔ اگر آپ کے پیٹ میں کھانا نہیں ہے تو ، الکحل پر تیزی سے کارروائی ہوگی اور ایک ہی بار میں۔ اگر آپ کا پیٹ بھرا ہوا ہے تو ، شراب آپ کے جسم میں زیادہ آہستہ آہستہ داخل ہوگا ، جس سے اثرات کم ہوں گے۔
   • یہ سب سے زیادہ اہم ہے اگر آپ جانتے ہو کہ آپ کافی دن پیتے رہیں گے۔

2. 
   

   
   آہستہ سے پی لو۔ آپ کے پیٹ میں کھانے کی موجودگی کی وجہ سے اسی وجہ سے ، آہستہ کھپت آپ کے جسم کو طویل عرصے تک الکحل پر عملدرآمد کرنے کی اجازت دیتی ہے۔ اس کے برعکس ، اگر آپ شراب سے اپنے جسم کو سیلاب کرتے ہیں تو ، اس کا علاج کرنا مشکل ہوگا۔

3. 
   

   
   
   
   احتیاط سے اپنے مشروبات کا انتخاب کریں۔ الکوحل کا انتخاب کریں جس میں کم آرگنولیپٹک مادے (ابال کے عمل کے دوران پیدا ہونے والے) پر مشتمل ہوں جس میں ہینگ اوور کا خطرہ کم ہو۔ لیگرز اور سفید الکحل میں بھوری رنگ کے بیر اور مضبوط الکوحل کے مقابلے میں کم آرگنولیپٹک مادے ہوتے ہیں۔ کونگاک ، وہسکی اور سرخ شراب سے پرہیز کریں۔
   • سستے الکوہول بدترین ہینگ اوور تیار کرتے ہیں۔ آپ کا جسم الکحل میں چھوڑی ہوئی نجاستوں کا علاج کرنے کے لئے زیادہ توانائی استعمال کرتا ہے۔
   • ہلکے الکوحول جیسے ووڈکا ، جن اور سفید رم بھی اچھے اختیارات ہیں۔

طریقہ 2 کسی کے جسم کو نم کریں

1. 
   

   
   بہت سارے پانی پیئے۔ سارا دن پانی پیو اس سے پہلے کہ آپ شراب پینا شروع کریں اور ہر الکوحل کے مشروبات کے درمیان پانی پیئے۔ پانی کی کمی ایک ہینگ اوور کی ایک بنیادی وجہ ہے ، اسی وجہ سے آپ کو شراب پینے سے پہلے کافی مقدار میں پانی پینے کی ضرورت ہے۔ اگر آپ ہینگ اوور میں مبتلا ہیں تو ، بہت سارے پانی پینا نہ بھولیں۔
   • رات کو سونے سے پہلے 500 ملی لیٹر پانی پئیں۔ چونکہ آپ کے جسم میں سوتے وقت پانی کا علاج جاری رہتا ہے ، اور اس وجہ سے مجموعی مقدار میں کمی واقع ہوتی ہے ، لہذا آپ لیٹ جانے سے کہیں زیادہ پانی کی کمی محسوس کرتے ہیں۔ کیونکہ جب آپ پانی کی کمی کا شکار ہوجاتے ہیں تو ہینگ اوور ظاہر ہوتے ہیں ، لہذا آپ زیادہ پانی پینے سے الکحل کے اثرات کو کم کرسکتے ہیں۔
   • ایک گلاس پانی اپنے بستر کے قریب رکھنے کی کوشش کریں تاکہ جب آپ بیدار ہوں تو پئیں۔

2. 
   

   
   
   
   آئسوٹونک مشروبات کا استعمال کریں۔ پانی کے علاوہ ، آئسوٹونک مشروبات جلدی سے آپ کے جسم میں مائعات لے سکتے ہیں ، جو کاربوہائیڈریٹ اسے توانائی اور الیکٹرولائٹس کی ضرورت ہے۔
   • آئسوٹونک مشروبات پیٹ کی بیماریوں کو دور کرنے میں بھی مددگار ثابت ہوسکتے ہیں۔ ایک ایسا ذائقہ چنیں جو آپ کو متلی نہ لگنا پسند ہو۔

3. 
   

   
   سنتری کا عرق پیو۔ خاص طور پر وٹامن سی آپ کو توانائی کو دوبارہ ایندھن کی سہولت دیتا ہے جو ہینگ اوور کی وجہ سے آپ کو سست ہوجاتا ہے۔ بہت سے جوس میں پائے جانے والے فریکٹوز آپ کو شوگر بھرنے میں بھی مدد فراہم کرسکتے ہیں ، جس کے ل your آپ کے جسم نے شراب پیتے ہو اس کا علاج کیا ہے۔ ٹماٹر کا رس یا ناریل کا پانی بھی آزمائیں۔

4. 
   

   
   کیفینٹڈ مشروبات سے پرہیز کریں۔ چونکہ الکحل افسردہ ہے اور لوگوں کو تنگ کرتا ہے ، لہذا آپ کو لگتا ہے کہ کافی آپ کی مدد کر سکتی ہے۔ در حقیقت ، کافی آپ کی پانی کی کمی میں حصہ لے گی۔ اگر آپ کو بھی پیٹ میں درد ہے تو ، یہ جلن میں مدد مل سکتی ہے۔ پانی پی لو۔ کافی کافی سے بہتر ہے۔

5. 
   

   
   پینا سپرائٹ۔ چینی محققین نے 57 مشروبات کے اثرات کا تجربہ کیا اور دریافت کیا کہ اسپریٹ ایک ہینگ اوور کے اثرات سے نمٹنے کے لئے سب سے زیادہ موثر تھا۔ جب آپ الکحل کھاتے ہیں تو لالکول ڈیہائیڈروجنیس ایک انزائم ہے جو جگر کے ذریعہ جاری ہوتا ہے۔ آپ کے جسم میں اس انزائم کی موجودگی کی مدت آپ کے ہینگ اوور کی مدت سے متعلق ہے۔ اگر آپ چاہتے ہیں کہ آپ کا ہینگ اوور کم رہے تو اس سے جلدی سے چھٹکارا حاصل کریں۔ ان محققین نے یہ ظاہر کیا ہے کہ سپرائٹ دوسرے مشروبات کی نسبت تیزی سے نظام سے الکحل ڈائیڈروجنیز کو ختم کرتا ہے۔ جڑی بوٹیوں کی چائے دراصل جسم میں اس انزائم کی مدت میں توسیع کرتی ہے۔

6. 
   

   
   زیادہ شراب نہیں پیتے ہیں۔ "آگ سے آگ بجھانا" سے گریز کریں۔ یہاں تک کہ اگر کچھ لوگ آپ کو آپ کے ہینگ اوور کے علاج کے ل a تھوڑا سا الکوحل پینے کو کہیں گے ، تو ان کی بات نہ سنو۔ آپ آسانی سے شراب کے اثرات کو طول دیں گے۔ اس سے قلیل مدت میں علامات کو ختم کیا جاسکتا ہے ، لیکن آپ یقینی طور پر طویل عرصے میں ہینگ اوور کو خراب کردیں گے۔

طریقہ 3 شراب کے اثرات سے لڑنے کے لئے کھانا

1. 
   

   
   انڈے کھائیں۔ انڈے ہینگ اوور کے کسی بھی علاج کے ل essential ضروری کھانا ہیں۔ ان میں سیسٹین نامی ایک امینو ایسڈ ہوتا ہے جو شراب کے ذریعہ جسم میں داخل ٹاکسن کو جذب کرتا ہے۔ کچھ انڈوں کی سفیدی کھائیں اور آپ جلد ہی بہتر محسوس کریں گے۔
   • آپ تلی ہوئی انڈے یا سکمبلڈ انڈے تیار کرسکتے ہیں۔ جب تک وہ پکا رہے ہو تیاری میں کوئی فرق نہیں پڑتا ہے۔ ایک شہری لیجنڈ کا کہنا ہے کہ اچھateی آب شام کے بعد دو یا تین کچے انڈے کھا لیں۔ متموجود ہونے کے امکان اور سلمونیلا کے موجودہ خطرات کے ساتھ مل کر یہ علامت بن جاتی ہے کہ یہ واقعتا کیا ہے ، ایک علامات۔

2. 
   

   
   نمکین کریکر یا ٹوسٹ کھائیں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کسی موٹی برگر سے شروعات کرنا چاہیں۔ اسے مت کھاؤ۔ بسکٹ یا ٹوسٹ جیسی ہلکی سی چیز کھائیں۔ دونوں میں سوڈیم ، ایک معدنی نمک ہوتا ہے جسے آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے چلنے کی ضرورت ہے اور جب آپ الکحل کھاتے ہیں تو اس کی سطح کم ہوتی ہے۔

3. 
   

   
   کیلے کی طرح پوٹاشیم سے بھرپور کھانا کھائیں۔ چونکہ آپ اکثر شراب پیتے وقت پیشاب کریں گے ، لہذا آپ کا جسم قیمتی پوٹاشیم کھو دے گا۔ کم پوٹاشیم سستی ، متلی اور کمزوری کا باعث بن سکتا ہے۔ کیلے اور کیویز پوٹاشیم کے بہترین ذرائع ہیں۔ سینکا ہوا آلو ، ہری پتی دار سبزیاں ، خوبانی اور مشروم میں بھی بہت سارے ہوتے ہیں۔ الکحل کے اثرات کو کم کرنے کے لئے کیلے کھانے پر غور کریں۔

4. 
   

   
   غذائی اجزاء سے مالا مال سوپ استعمال کریں۔ شوربے ، چکن نوڈلس اور مسو متعدد وجوہات کی بناء پر زبردست اختیارات ہیں۔ ان سب میں بہت سے غذائی اجزاء ہوتے ہیں جن کا استعمال آپ کے جسم کو ہینگ اوور اور الکحل سے متاثرہ متلی پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔ سوڈیم ، سسٹین اور پانی اور شوربے کی ری ہائیڈریشن طاقت آپ کو بہت مدد دے گی۔

طریقہ 4 الکحل کے اثرات کو کم کرنے کے لئے آرام کریں

1. 
   

   
   نیند. وقت صرف ہینگ اوور کا واحد علاج ہے۔ چونکہ شراب آپ کو نیند آتی ہے ، لہذا آپ کیفین کے ساتھ مشروبات پینا چاہتے ہیں۔ یہ کام نہیں کرے گا۔ آپ کے جسم کو صحت یاب ہونے کے لئے وقت کی ضرورت ہے۔ جاؤ ایک جھپکی لے لو۔ اپنے سر درد سے چھٹکارا پانے اور اپنی روحوں کو لوٹانے کا یہ بہترین طریقہ ہے۔

2. 
   

   
   نہانے۔ گرم شاور آپ کے درجہ حرارت میں اضافہ کرے گا۔ ایک گرم درجہ حرارت آپ کے جسم کو سونے کے ل best بہترین طور پر تیار کرے گا ، جس کے بعد آپ ہینگ اوور کی وجہ سے ہونے والے درد کو دور کرسکیں گے۔
   • اگر آپ کو شراب نوشی کرتے وقت چوکس رہنے کی ضرورت ہے تو ، ایک ٹھنڈا شاور آپ کو بیدار ہونے اور تیار رہنے میں مدد فراہم کرسکتا ہے۔

3. 
   

   
   سیر کے لئے جاؤ۔ الکحل کے اثرات کو کنٹرول کرنے کے لئے واک ایک عمدہ طریقہ ہے۔ چلنے پھرنے سے میٹابولزم کی رفتار تیز ہوتی ہے اور آپ کے معدے کے مشمولات کو تیزی سے علاج کرتا ہے۔ یہی وجہ ہے کہ تھوڑی سیر چلنے سے آپ شراب کے اثرات کے دورانیے کو کم کرسکتے ہیں۔ البتہ الکحل آپ کو عام طور پر چلنے سے روکتا ہے ، لہذا آپ کو یہ یقینی بنانا ہوگا کہ کاروں اور سیڑھیاں (نشے میں اس شخص کے دونوں دشمن) سے دور ، کسی محفوظ جگہ چہل قدمی کریں۔

طریقہ 5 صحیح دوائیں لیں

1. 
   

   
   کاؤنٹر پر لیبروپین ، نیپروکسین ، اور دیگر نانسٹیرائڈیل اینٹی سوزش والی دوائیں (این ایس اے آئی ڈی) لیں۔ یہ دوائیں آپ کو سر درد کو دور کرنے میں مدد دیتی ہیں۔ پیکیج پر پیکنگ ہدایات پر عمل کریں۔ ڈاکٹر کے مشورے سے زیادہ نہ لیں۔
   • پیراسیٹامول نہ لیں۔ پیراسیٹامول آپ کے جگر کو مزید کام کردے گا ، جس کی وجہ سے ہلکی یا اس سے بھی شدید سوزش ہوسکتی ہے۔

2. 
   

   
   وٹامن بی 6 کے ساتھ غذائی ضمیمہ لیں۔ وٹامن بی 6 آپ کے جسم کو زندہ کرنے میں مدد کرتا ہے۔ متلی اور الٹی کو کم کرتے ہوئے اس سے علمی کام بڑھ جاتا ہے۔ آپ انہیں زیادہ تر فارمیسیوں میں خرید سکتے ہیں۔

3. 
   

   
   ایک اینٹاسیڈ لیں۔ شراب اکثر پیٹ میں درد اور متلی کا سبب بنتی ہے۔ پیٹ میں اینٹاسڈ ایسڈ کی شرح کو منظم کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کو برا لگتا ہے تو ، ایک لے لو۔ نسخے کے بغیر فروخت شدہ سوڈیم الیجنیٹ اور پوٹاشیم بائک کاربونٹ پر مبنی انتھائڈس آپ کی بہت مدد کرسکتے ہیں۔ پیکیج پر پیکنگ ہدایات پر عمل کریں۔ ڈاکٹر کی سفارش کردہ خوراک سے زیادہ نہ لیں۔