فالج کے بعد ہاتھوں میں طاقت کی بحالی کا طریقہ

مواد

• مراحل
• حصہ 1 مشقیں کرکے طاقت حاصل کریں
• حصہ 2 طبی نقطہ نظر
• حصہ 3 اپنے حالات کو بہتر طور پر سمجھنا

جسمانی طور پر کچھ کام ، جیسے تقریر اور جسم کی کچھ حرکات دماغ کے اس علاقے پر منحصر ہوتی ہیں جو متاثر ہوئے ہیں۔ دماغ کے مخصوص حصے ہوتے ہیں جن کا اپنا کام ہوتا ہے اور جسم کے مخصوص حصوں کو کنٹرول کرتا ہے۔ فالج کا شکار مریض کی تشخیص متاثرہ حصے اور دماغ کو پہنچنے والے نقصان کی شدت پر منحصر ہے۔ یہ کہا جارہا ہے ، فالج کے بعد مریض کو ہاتھوں میں کمزوری محسوس کرنا معمولی بات نہیں ہے۔ ادویات اور موافقت کی مشقوں سے ، ہاتھوں میں اس کی ساری طاقت اور مہارت کی بازیابی ممکن ہے۔

مراحل

حصہ 1 مشقیں کرکے طاقت حاصل کریں

1. 
   

   
   اپنے کندھوں کو کام کرو۔ امریکن ہارٹ ایسوسی ایشن کے مطابق ، بازو ، ہاتھ اور انگلیاں جیسے جسم کے متاثرہ پہلو کا بار بار استعمال دماغ اور متاثرہ علاقے کے مابین رابطے کی نئی لائنیں کھولتا ہے۔ حرکت اور جسمانی تھراپی مریضوں کے دماغ کو موٹر مہارت کو بہتر بنانے کے لئے دوبارہ کام کرنے میں مدد دیتی ہے۔ آپ کے کندھوں کے لئے مشقیں یہ ہیں:
   • کندھے کا رخ۔ اپنے ہاتھ میں وزن رکھیں ، اپنے بازو کی طرف بڑھیں اور اپنے بازو کو اوپر اور نیچے رکھیں۔ تحریک کو 10 بار دہرائیں۔ اپنے بازو کو تبدیل کریں اور ایک ہی مشق کریں. دن میں کم از کم ایک بار یہ مشق کریں۔
   • کندھے کا اغوا. ایک ہاتھ میں وزن رکھیں اور اپنے بازو کو جسم کے ساتھ ساتھ رکھیں۔ اپنے کندھے پر اپنا بازو اٹھائیں تاکہ یہ منزل سے متوازی ہو۔ اپنے بازو کو جسم سے نیچے کرو۔ ورزش کو 10 بار دہرائیں اور ہاتھ تبدیل کریں۔ دن میں کم از کم ایک بار یہ مشق کریں۔

2. 
   

   
   
   
   اپنی کہنیوں کو کام کرو۔ آپ اپنی کونیوں ، بازوؤں اور ہاتھوں کو مضبوط بنانے کے لئے دو مشقیں کر سکتے ہیں۔
   • کہنی کی توسیع. قدرے آگے کی طرف جھکاؤ اور اپنا بازو اپنے پیچھے رکھو۔ اپنے بازو کو سیدھے رکھتے ہوئے وزن واپس لوٹائیں اور پھر اپنی کہنی کو موڑیں۔ تحریک کو 10 بار دہرائیں اور اپنا بازو تبدیل کریں۔
   • کہنی موڑ ایک ہاتھ میں وزن رکھیں۔ اپنے بازو کو بڑھائیں تاکہ وہ زمین کے متوازی ہو۔ اپنے بازو کو فلیکس پر ڈالیں۔ تحریک کو 10 بار دہرائیں۔ پھر اپنا بازو تبدیل کریں۔ آپ بیک وقت دونوں بازو کو بھی دبائیں۔

3. 
   

   
   گھماؤ۔ اپنے بازوؤں ، ہاتھوں اور انگلیوں کو مضبوط بنانے اور اپنے پٹھوں کو ترقی دینے کے ل. ، آپ موڑ اور توسیع کی مشقوں کے علاوہ بھی گردش کرسکتے ہیں۔ اپنے پٹھوں کو مضبوط بنانے کے لئے یہاں دو قسم کی گردش کی مشقیں ہیں۔
   • بیرونی گردش. دونوں ہاتھوں سے لچکدار بینڈ پکڑو۔ جسم کے خلاف 90 ڈگری پر اپنے بازوں کو جھکا کر ورزش کا آغاز کریں۔ ہر طرف لچکدار باہر کی طرف کھینچیں ، گویا کہ آپ اسے زیادہ سے زیادہ تک بڑھانے کی کوشش کر رہے ہیں۔ 10 بار دہرائیں۔ دن میں کم از کم ایک بار یہ مشق کریں۔
   • اندرونی گردشیں۔ دروازے کے ہینڈل پر لچکدار لٹکا دیں۔ ایک طرف رکھو ، دروازے کے قریب ہاتھ سے لچکدار پکڑو اور اپنے بازو کو اپنے جسم کے خلاف 90 ڈگری جھکاو۔ پھر لچکدار اپنے پیٹ کی طرف کھینچیں۔ دن میں 10 بار دہرائیں اور یہ ورزش دن میں کم از کم ایک بار کریں۔

4. 
   

   
   
   
   اپنی کلائی کا کام کریں۔ کلائیوں کو کام کرنے والی مشقوں کے ل we وزن کا استعمال ہڈیوں کے نئے ٹشووں کی تشکیل کی اجازت دیتا ہے ، جو ہڈیوں کو مضبوط بناتا ہے۔ یہ مشقیں خون کے بہاؤ کو بڑھانے ، نیز پٹھوں میں بڑے پیمانے پر حاصل کرنے اور طاقت کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں۔ مندرجہ ذیل مشقیں کی جاسکتی ہیں۔
   • اپنے ہتھیاروں کو 90 ڈگری پر جھکا کر ہر ہاتھ میں وزن رکھیں۔ اپنی کلائی کو بائیں اور دائیں طرف 10 بار مڑیں۔ دن میں کم از کم ایک بار یہ مشق کریں۔
   • اپنی ہتھیلیوں کو نیچے کا سامنا کرنے کے ساتھ ، ہر ہاتھ میں وزن رکھیں اور اپنے بازوؤں کو 90 ڈگری موڑیں۔ اپنے بازو کو حرکت دیئے بغیر اپنی کلائی اٹھائیں اور نیچے رکھیں۔ 10 بار دہرائیں۔ معمول کے مطابق ، دن میں کم سے کم ایک بار یہ مشق کریں۔

5. 
   

   
   سمجھیں کہ یہ مشقیں کیوں اور کیسے کام کرتی ہیں۔ ورزشیں جیسے موڑ اور کندھوں میں کمی ، کہنی کا موڑ اور توسیع ، اور بیرونی اور اندرونی گردش ہاتھوں ، کوہنیوں ، کلائیوں اور کندھوں کے پٹھوں کو کام کرتی ہے۔ جسم کے تباہ شدہ حصے کو کھینچنے ، دھکا دینے یا اٹھانے سے کام کرنا پٹھوں کو بڑھنے اور ان کی استعداد کار بڑھانے میں مدد کرتا ہے۔ باقاعدگی سے ورزش کرنے سے ہر ایک خلیے میں میوفائبرلز (پٹھوں کے ریشوں) کی تعداد میں اضافہ ہوتا ہے جو پٹھوں کی نشوونما میں 20 سے 30٪ کا حصہ بنتے ہیں۔
   • بڑھتے ہوئے خون کے بہاؤ کے ذریعے ، پٹھوں کے ریشوں میں زیادہ آکسیجن اور غذائی اجزاء ہوتے ہیں ، جس کی وجہ سے پٹھوں میں بڑے پیمانے پر فائدہ ہوتا ہے۔ پٹھوں کی عمارت پٹھوں کی طاقت کو بڑھانے میں بھی مدد کرتی ہے۔ جب عضلات کام کرتے ہیں تو ، وہ زیادہ سے زیادہ مائٹوکونڈریا کی نشوونما کرتے ہیں ، یہ چھوٹے موٹرز جو کیمیائی توانائی کو ایسی توانائی میں بدل دیتے ہیں جس سے خلیات استعمال کرسکتے ہیں۔

حصہ 2 طبی نقطہ نظر

1. 
   

   
   ہر دن 40 سے 80 ملیگرام باکلوفین (لیورسل) لیں۔ یہ دوا دماغ کے اعصابی اثرات کو روکنے کے ذریعہ مرکزی اعصابی نظام پر کام کرتی ہے ، جس کی وجہ سے پٹھوں میں سنکچن ہوجاتا ہے۔ اس سے پٹھوں میں ہونے والی نالیوں ، سکڑنے اور پٹھوں میں درد کو کم کرکے پٹھوں کو سکون ملتا ہے اور نقل و حرکت کا طول و عرض بڑھ جاتا ہے۔ بالغوں کے ل bac ، یہ سفارش کی جاتی ہے کہ آپ 40 سے 80 ملی گرام فی دن بیکولوفین 4 خوراکوں میں تقسیم کریں۔
   • بیکلوفین کی طرح کی دوائی ڈینٹروولین سوڈیم (ڈینٹریئم) ہے۔ تجویز کردہ خوراک 25 ملی گرام 100 ملی گرام تک ہے ، دن میں 3 بار۔

2. 
   

   
   ہر 6 سے 8 گھنٹے میں تزانیڈین ہائیڈروکلورائد 8 ملی گرام (زانافلیکس) لیں۔ یہ دوا دماغ میں عصبی تحریکوں کو بھی روکتی ہے جو پٹھوں کے سنکچن کا سبب بنتی ہے۔ شروع کرنے کے لئے مثالی خوراک ہر 6 سے 8 گھنٹے میں 4 ملی گرام ہے۔ بحالی کی خوراک ہر 6 سے 8 گھنٹے میں 8 ملیگرام ہوتی ہے۔
   • تاہم ، منشیات کی تاثیر صرف ایک مختصر وقت تک جاری رہتی ہے ، لہذا بہتر ہے کہ اس کا استعمال صرف تکلیف دور کرنے اور کچھ سرگرمیاں کرنے کے قابل ہو۔

3. 
   

   
   بینزودیازپائنز جیسے ولیم اور کلونوپین لینے پر غور کریں۔ اس طرح کی دوائیاں مرکزی اعصابی نظام پر کام کرتی ہیں ، پٹھوں کو نرمی دیتی ہیں اور قلیل مدت میں کم ہو جاتی ہیں۔
   • زبانی خوراک مختلف ہوتی ہے کیونکہ بینزودیازپائن مختلف عام ناموں کے تحت فروخت ہوتی ہے (دوسرے لفظوں میں ، ایک ہی دوا کے مختلف نام ہیں)۔ صحیح نسخہ لینے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔

4. 
   

   
   اسپیسٹیٹی کو کم کرنے کے لئے بوٹولینم ٹاکسن (بوٹوکس) انجیکشن لگانے پر غور کریں۔ بوٹوکس اعصاب کے خاتمے کو تقویت بخشتا ہے اور کیمیائی ٹرانسمیٹرز کے سراو کو روکتا ہے جو دماغ کو عضلہ کے سنکچن کا آغاز ہونے کا اشارہ دیتا ہے۔ یہ دوا لازمی طور پر پٹھوں کی نالیوں کو روکتی ہے۔
   • بٹوکس انجیکشن کے لئے زیادہ سے زیادہ خوراک 500 یونٹ فی وزٹ سے کم ہونا چاہئے۔ بوٹوکس صرف متاثرہ عضلات میں براہ راست انجیکشن کے ذریعے دیا جاتا ہے۔

5. 
   

   
   آپ فینول کے انجیکشن پر بھی غور کرسکتے ہیں۔ فینول اعصابی ترسیل کو خارج کر دیتا ہے جس کی وجہ سے مہاسک ہوتا ہے۔ یہ براہ راست متاثرہ پٹھوں یا ریڑھ کی ہڈی میں ٹیکہ لگایا جاتا ہے۔ خوراک کارخانہ دار کے لحاظ سے مختلف ہوسکتی ہے۔
   • اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں کہ آیا یہ آپ کے لئے بہترین حل ہے۔ فینول انجیکشن ان مریضوں کے لئے تجویز نہیں کیا جاتا ہے جن کو فالج ہوا ہے۔

6. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے بجلی کے محرک تھراپی (ٹی ایس ای) کے بارے میں بات کریں۔ یہ تھراپی دماغ کے متاثرہ اعصاب کو پٹھوں کا معاہدہ کرنے کی تحریک فراہم کرنے کا ایک طریقہ ہے۔ بجلی کے محرک تھراپی سے ہاتھوں اور بازوؤں کی نقل و حرکت اور کنٹرول دوبارہ حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے ، پٹھوں کے سر کو بہتر بناتا ہے اور فالج کے مریض کی طرف سے پیش آنے والے درد کو کم کرتا ہے۔ یہ شفا یابی کو تیز کرنے ، سوجن کو کم کرنے ، جلد میں منشیات کی گردش کو بہتر بنانے ، اور پٹھوں کی مہارت کو کم کرنے کے ل the دماغ میں خون کے بہاؤ میں اضافہ کرتا ہے۔
   • لیکن ٹی ایس ای کی سفارش ہر ایک کو نہیں کی جاتی ہے۔ آپ کا ڈاکٹر آپ کو بتائے گا کہ آیا یہ معاملہ آپ کے معاملے میں تجویز کیا جاتا ہے یا نہیں۔

7. 
   

   
   اپنی بحالی شروع کرنے کے لئے کسی فزیوتھیراپسٹ سے مشورہ کریں۔ پٹھوں کی بحالی کی دو قسمیں ہیں جن پر غور کیا جاسکتا ہے:
   • حوصلہ افزائی کشیدگی کی تھراپی. دماغ کی خود کی مرمت کرنے کی صلاحیت اور اس کے افعال کو دوبارہ حاصل کرنے کے لئے تفویض کردہ ہاتھ میں اضافہ کرنا۔ بحالی کے دوران یہ علاج اکثر کیا جاتا ہے۔ ہم اس بازو کے استعمال پر پابندی لگائیں گے جو کسی آلے سے متاثر نہیں ہوتا ہے ، جو متاثرہ بازو کو زیادہ سے زیادہ سرگرمی کرنے کی اجازت دیتا ہے۔
   • پیشہ ورانہ تھراپی. تھراپسٹ فالج کے مریض کو روزمرہ کی زندگی کی نقل و حرکت کو دوبارہ بنانے میں مدد کرتا ہے۔ اس سے معذوری کے ساتھ رہنا اور کام کرنا سیکھ کر اس کی بازیابی میں تیزی آئے گی۔ ایک محفوظ ماحول بنانے اور گھر کے اندر زندگی آسان بنانے کے ل The معالج آپ کو اپنے گھر کو منظم کرنے میں مدد فراہم کرے گا۔

8. 
   

   
   بحالی کے پروگرام میں مشغول ہوجائیں تاکہ یہ طے کیا جاسکے کہ آپ کے لئے کون سا علاج بہتر ہے۔ اپنے ہاتھوں میں طاقت بحال کرنے کے ل You آپ کو مکمل طور پر طبی علاج یا دواؤں پر انحصار نہیں کرنا چاہئے۔ بحالی کے دوران ، پروگرام کے شرکاء آپ کو یہ بتانے میں مدد کریں گے کہ فالج کے بعد آپ کے معاملے میں کون سے دوائیاں اور ورزشیں زیادہ موثر ہوں گی۔
   • دوائیں اسٹروک کے ل cure جادو کا علاج نہیں ہیں ، وہ صرف اسپیسٹیٹیسی کے علامات کو دور کرتی ہیں ، جو پٹھوں کو بہت تنگ کرتی ہیں۔ پٹھوں کی spastity درد ، ناقص کرنسی اور بے قابو حرکت کو پیدا کرتی ہے۔ اگر مشق شدہ دوائیں اسپیسٹی کو دور کردیں تو ہاتھ اپنی معمول کی طاقت اور نقل و حرکت کو دوبارہ حاصل کرنا شروع کر سکتے ہیں۔

حصہ 3 اپنے حالات کو بہتر طور پر سمجھنا

1. 
   

   
   جانئے کہ آپ کس قسم کی اے وی سی رکھتے تھے۔ ایل اے وی سی دماغ کے کسی حصے کو خون کی فراہمی کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے۔ دماغ کے خلیات جو خون سے سیراب نہیں ہوتے ہیں آکسیجن کی کمی کی وجہ سے مر جاتے ہیں۔ ایل اے وی سی بغیر کسی انتباہ کے صرف چند منٹ میں پہنچ سکتا ہے۔ اے وی سی کی دو اقسام ہیں۔
   • اسکیمک اسٹروک یہ سب سے زیادہ عام فالج ہے جس میں 87٪ واقعات ہوتے ہیں۔ یہ خون کے جمنے سے خون کی نالی کے چکنا چکنے کی وجہ سے ہوتا ہے جس کی وجہ سے دماغی خون کے بہاؤ میں کمی واقع ہوتی ہے۔ یہ ایک ایمولی یا خون کے جمنے کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے جو جسم کے دوسرے حصوں میں سفر کرتا ہے۔
   • نکسیر کا فالج۔ یہ دماغ کے اندر خون کی شریان کا پھٹ جانا ہے جس سے ہیمرج ہوتا ہے۔ ہیمرج ایل اے وی سی دماغ میں شریان کے پھٹنے کی وجہ سے بھی ہوسکتا ہے جو آس پاس کے ؤتکوں میں خون بہنے کا سبب بنتا ہے۔

2. 
   

   
   فالج کے انتباہی علامات جانئے۔ اے وی سی مریض جسم کے ایک طرف کمزوری کا تجربہ کرسکتے ہیں۔ اس طرف کا بازو یا ٹانگ متاثر ہوسکتی ہے۔ ڈیلیوشن ، وژن ، میموری ، فکری مشکلات ، نگلنے میں دشواری ، بے ضابطگی اور مثانے کے مسائل بھی ہوسکتے ہیں۔ فالج کے شدید معاملات میں ، فالج یا موت واقع ہوسکتی ہے۔
   • اسٹروک کے بعد اسلحہ اور ہاتھ خاص طور پر متاثر ہو سکتے ہیں۔ فالج کا شکار مریض اسپیسٹیٹی کا شکار ہوسکتا ہے ، جو پٹھوں میں تناؤ اور سختی ہے اور ہاتھوں یا بازوؤں کو حرکت دینے میں دشواری کا سبب بنتا ہے۔ متاثرہ بازو یا ٹانگ مخالف سمت میں ہے جہاں دماغ کو چھو لیا گیا ہے۔

3. 
   

   
   کسی اور فالج سے بچنے کے لئے خطرے والے عوامل جانیں۔ فاکٹر جو فالج کے خطرہ کو بڑھاتے ہیں وہ ہیں:
   • عمر
   • اے وی سی کی خاندانی تاریخ
   • جنسی
   • نسل یا نسل
   • ہائی بلڈ پریشر (ہائی بلڈ پریشر)
   • ذیابیطس
   • دل کی بیماری
   • سگریٹ نوشی
   • خون میں کولیسٹرول کی اعلی سطح
   • منشیات کا استعمال (چرس کا استعمال)
   • موٹاپا

4. 
   

   
   جانیں کہ بحالی کیسے کام کرتی ہے۔ فالج کا شکار افراد کے لئے معمول کی حرکات کرنا ، ہم آہنگی ، طاقت اور صلاحیت میں بہتری لانا بحالی کی ترجیحات ہیں۔ اے وی سی کے تقریبا 80 فیصد متاثرین صرف فالج کے بعد تنہا نہیں چل سکتے ہیں۔ بحالی کے اعداد و شمار کی بدولت 20 to رہ گئی ہے۔
   • فالج کا شکار شخص بحالی کے آغاز میں واکر یا چھڑی کا استعمال کرسکتا ہے۔ پھر آہستہ آہستہ اس کے پیروں کی حرکت کو بہتر بنائیں یہاں تک کہ وہ تنہا چل سکے۔ چلنے کے لئے صحت مند ٹانگ اور متاثرہ ٹانگ کے درمیان نقل و حرکت کا رابطہ ہونا ضروری ہے۔
   • کچھ بحالی مراکز میں ایسے سازوسامان ہوتے ہیں جیسے کنٹرول جیسے ٹریڈ مل پر مریض کی مدد کرتا ہے۔ اس سے مریض کو عام طور پر کامیابی کے ساتھ چلنے کے لئے درکار مدد اور توازن حاصل کرنے کی اجازت ملتی ہے۔