جب آپ کو یہ بتایا جاتا ہے کہ آپ بدصورت ہیں تو اس کے بارے میں کیا رائے دیں

مواد

• مراحل
• حصہ 1 کا 3:
  تبصرہ کا جواب
• مشورہ

اس مضمون کے شریک مصنف ، کلارے ہیسٹن ، LICSW ہیں۔ کلارے ہیسٹن اوہائیو میں رجسٹرڈ آزاد طبی معاشرتی کارکن ہیں۔ انہوں نے 1983 میں ورجینیا دولت مشترکہ یونیورسٹی سے ماسٹر آف سوشل ورک حاصل کیا۔

اس مضمون میں 13 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

اگر کوئی آپ کو بتاتا ہے کہ آپ بدصورت ہیں ، تو آپ سوچنا شروع کر سکتے ہیں کہ کیا یہ ٹھیک ہے؟ تاہم ، سب سے اہم بات یہ ہے کہ آپ اپنے بارے میں کیا سوچتے ہیں ، دوسرے جو کچھ بھی کہتے ہیں۔ اگر کوئی یہ کہتا ہے کہ آپ بدصورت ہیں تو ، آپ کو غصے میں ہوئے بغیر ، پرسکون طور پر جواب دینے کا راستہ تلاش کرنے کی ضرورت ہے۔ خود کو قبول کرنے اور خود اعتماد حاصل کرنے کے لئے کام کریں۔ محض اپنی ظاہری شکل پر مرکوز کیے بغیر اپنے اندر جو خوبصورتی موجود ہے اسے ڈھونڈیں۔ اگر آپ کو اپنے بارے میں اچھا محسوس کرنے میں پریشانی ہو تو آپ کو کسی دوست ، بالغ یا معالج سے مدد مانگنے میں کبھی بھی دریغ نہیں کرنا چاہئے۔

مراحل

حصہ 1 کا 3:
تبصرہ کا جواب

1. 3 ایک معالج سے مشورہ کریں۔ اگر آپ کو غنڈہ گردی اور تصویری مسائل یا اعتماد کے خلاف لڑنا ہے تو ، ایک معالج آپ کی مدد کرسکتا ہے۔ ان احساسات کو سنبھالنے اور اپنے بارے میں زیادہ اعتماد محسوس کرنے کی تدابیر سیکھیں۔ اگر آپ ہراسانی یا توہین کی وجہ سے پریشانی یا افسردگی کا شکار ہیں تو ، آپ کا معالج آپ کو بہتر بنانے کے طریقے تلاش کرنے میں مدد کرسکتا ہے۔
   • آپ ذہنی صحت کے کلینک پر کال کرکے (یا اپنے والدین سے ایسا کرنے کے لئے کہتے ہیں) یا اپنے انشورنس کو کال کرکے ایک معالج ڈھونڈ سکتے ہیں۔ آپ اپنے ڈاکٹر سے سفارش کی سفارش کرسکتے ہیں۔
   ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• ہراساں کرنے کے وسیلہ پر ہمیشہ غور کریں۔ اگر آپ جانتے ہیں کہ جو شخص آپ کو ہراساں کرتا ہے وہ دوسروں کا مذاق اڑانے یا عام طور پر برا سمجھنے کے لئے جانا جاتا ہے تو اپنا وقت اور توانائی ضائع نہ کریں۔ آپ کی اپنی تصویر کو بہتر بنانے کے لئے یہ شخص آپ کو تعمیری یا تقویت کے بارے میں کچھ نہیں بتا سکتا۔
• اگر یہ منفی تبصرے خود سے آتے ہیں نہ کہ دوسروں کی طرف سے ، آپ کی اپنی ایک خراب شبیہہ ہے۔ اپنی شبیہہ کو بہتر بنانا شروع کرنے کے لئے اپنے اعتماد والے لوگوں کو تلاش کریں۔

اشتہار "https://www..com/index.php؟title=React-When-you-you-dead-that-you're-help-old-old_232204" سے حاصل ہوا