جب آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو ہراساں کیا جارہا ہے تو اس کا ردعمل کیسے کریں گے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 گفتگو کرنا چھوڑ دیں
• حصہ 2 دوستوں اور کنبہ کے تعاون حاصل کریں
• حصہ 3 محفوظ رہیں
• حصہ 4 شواہد اکٹھا کریں اور قانونی آپشنز کا مطالعہ کریں
• حصہ 5 اسٹاکر کے سلوک کی نشاندہی کرنا

ہراساں کرنا ایک خوفناک تجربہ ہے جو ایک شخص کو ڈرا دیتا ہے اور اسے بے بس محسوس کرتا ہے۔ ریاستہائے متحدہ میں ، ہر 4 میں سے 1 خواتین اور 13 میں سے صرف 1 مردوں کو اپنی زندگی کے کسی نہ کسی موقع پر ہراساں کیا گیا ہے ، اور عام طور پر وہ اپنے ساتھ بدسلوکی کرنے والوں کو جانتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ کوئی آپ کو ہراساں کررہا ہے تو ، آپ اپنی حفاظت کو یقینی بنانے اور اسٹاکر کے خلاف ریکارڈ بنانے کے لئے کچھ اقدامات کرسکتے ہیں۔ اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کوئی خطرہ ہے یا آپ کو ہراساں کیا جارہا ہے تو 112 پر فون کرنا مت بھولنا۔

مراحل

حصہ 1 گفتگو کرنا چھوڑ دیں

1. 
   

   
   زیادتی کرنے والے سے رابطہ کرنے سے گریز کریں۔ اسٹاکر کے ساتھ سلوک آپ کو یہ تاثر دے سکتا ہے کہ اسٹاکر آپ پر طاقت رکھتا ہے۔ اگر آپ کسی بھی طرح سے رد عمل ظاہر کرتے ہیں ، یہاں تک کہ اگر اسے صرف یہ کہنا ہے کہ وہ آپ کو تنہا چھوڑ دیتا ہے ، تو اس کا مطلب ہے کہ وہ آپ کو جوڑ توڑ میں کامیاب ہوگیا۔ گالی دینے والے کو کبھی جواب نہ دیں۔
   • ویب سائٹ پر ان کے کسی بھی ای ، ای میل یا تبصرے کا جواب نہ دیں۔ جگہ پر ، ان کو ثبوت کے طور پر رکھیں۔
   • اگر آپ اپنے حملہ آور کو دیکھتے ہیں تو کوئی ردعمل ظاہر کرنے کی کوشش کریں۔ وہ اس بات کو یقینی بنائے گا کہ وہ آپ پر قابو رکھتا ہے۔ پرسکون رہنے کے لئے پوری کوشش کریں اور اپنے آپ کو ناخوشگوار ظاہر کریں ، لیکن اگر آپ کامیاب نہیں ہوئے تو مجرم نہ بنو۔ اگر آپ کا شکاری اس طرح برتاؤ کرتا ہے تو یہ آپ کی غلطی نہیں ہے۔

2. 
   

   
   
   
   تمام خطرات کو سنجیدگی سے لیں۔ اگر ہراساں کرنے والا براہ راست یا بالواسطہ آپ کو تکلیف پہنچانے کی دھمکی دیتا ہے تو ، اس پر یقین کریں۔ پولیس کو فوری کال کریں اور سیکیورٹی کے لئے لائحہ عمل نافذ کریں۔
   • جیسے ہی آپ محفوظ ہیں ، یقینی بنائیں کہ خطرے کی تمام تفصیلات ریکارڈ کریں اور اس کی اطلاع دیں۔
   • آپ کو جوڑ توڑ کے ل A ایک اسٹاکر خود کشی کرنے کی دھمکی بھی دے سکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ ماضی میں اس کے ساتھ رومانٹک رشتہ رکھتے ہو۔ اگر ایسا ہوتا ہے تو پولیس کو کال کریں۔ جوڑ توڑ نہ کریں۔

3. 
   

   
   اپنے الیکٹرانکس کو تبدیل کریں۔ اگر آپ کے ساتھ زیادتی کرنے والے کے پاس آپ کے سیل فون یا کمپیوٹر تک رسائی حاصل ہے تو ، دوسرا خریدیں۔ آپ کے پرانے آلات اسپائی ویئر یا GPS آلات سے متاثر ہوسکتے ہیں۔ دوسرا ای میل پتہ بنائیں اور اپنا فون نمبر تبدیل کریں۔
   • اپنے قریبی رابطوں کو اپنے نئے پتے کے ساتھ ای میل بھیجیں۔ آپ یہ کہہ سکتے ہیں: "مجھے اپنا ای میل ایڈریس تبدیل کرنا چاہئے کیونکہ میرا سابقہ ​​شوہر مجھے تنگ کررہا ہے۔ میں شکر گزار ہوں اگر آپ اس ایڈریس کو دوسروں کے ساتھ شریک نہیں کرتے ، جب تک کہ میں آپ کو اجازت نہ دوں۔ "
   • اپنے بینک اکاؤنٹ ، خریداریوں اور تفریحی سائٹوں سمیت اپنے تمام آن لائن اکاؤنٹوں پر پاس ورڈ تبدیل کریں۔
   • آپ پھر بھی اسٹاک کے خلاف ثبوت اکٹھا کرنے کے لئے اپنا پرانا ای میل اور فون نمبر استعمال کرنا چاہتے ہیں ، لیکن یہ معلومات پولیس کو بھیجنا نہ بھولیں۔

حصہ 2 دوستوں اور کنبہ کے تعاون حاصل کریں

1. 
   

   
   
   
   دوسروں کو اپنی صورتحال کے بارے میں بتائیں۔ سب سے اہم کام دوسرے لوگوں کو اپنی پریشانی سے آگاہ کرنا ہے۔ ایک مضبوط سپورٹ نیٹ ورک بنانے کے ل to اپنے خدشات کا اعتماد قابل لوگوں کے ساتھ کریں۔ یہ لوگ آپ کی دیکھ بھال کرسکتے ہیں اور محفوظ رہنے میں آپ کی مدد کرسکتے ہیں۔
   • ایسے لوگوں سے بات کریں جن پر آپ اعتماد کرتے ہیں ، جیسے خاندانی ممبر ، قریبی دوست ، اساتذہ ، ساتھی یا اپنی مذہبی برادری کے ممبران۔
   • آپ لوگوں کو اپنے اسکول یا کام میں اختیارات کے عہدوں پر بھی آگاہ کرنا چاہتے ہو (مثال کے طور پر ، آپ کے اسکول کا پرنسپل ، یونیورسٹی کا اختیار یا اپنے کام کی جگہ کا سیکیورٹی باکس)۔
   • انہیں اسٹاکر کی تصویر دکھائیں یا اس شخص کی تفصیلی وضاحت دیں۔ اگر وہ اسے دیکھتے ہیں تو انہیں بتائیں کہ انہیں کیا کرنا ہے۔ یہاں ایک مثال یہ ہے کہ: "اگر آپ اسے دیکھتے ہیں تو فوری طور پر پولیس کو فون کریں اور ایس ایم ایس کے ذریعہ مجھے بتائیں تاکہ میں دور رہ سکوں۔ "

2. 
   

   
   سوشل نیٹ ورکس پر اپنی رازداری کو محفوظ رکھیں۔ اپنے دوستوں سے کہیں کہ وہ سفری معلومات یا تصاویر شائع کرنا بند کردیں۔ اپنے اکاؤنٹس کو مکمل طور پر حذف کرنا یا ان کے استعمال کو بڑی حد تک محدود رکھنا یاد رکھیں۔
   • آپ کا اسٹاکر آپ کی اشاعتوں کا استعمال آپ کو تلاش کرنے اور آپ کی روز مرہ کی سرگرمیوں کو جاننے کے ل. استعمال کرسکتا ہے۔
   • اگر آپ اپنے حملہ آور اور ان کی شناخت آن لائن جانتے ہیں تو انہیں روکیں تاکہ وہ آپ کے اکاؤنٹس تک رسائی حاصل نہ کرسکیں۔

3. 
   

   
   منصوبہ تیار کریں۔ ایسا پلان تیار کریں جس پر عمل درآمد ہو تو آپ کو خطرہ محسوس ہوتا ہے۔ اس میں پناہ تلاش کرنا ، دستاویزات ہاتھ میں رکھنے کے ساتھ ساتھ اہم فون نمبرز یا ہنگامی صورتحال میں کسی کو سگنل بھیجنا شامل ہو سکتے ہیں۔
   • آپ اپنے سامان اور ضروری دستاویزات پر مشتمل ایک ہنگامی بیگ تیار کرسکتے ہیں اگر آپ کو چھوڑ جانا چاہئے۔
   • اپنے پیاروں کو کسی کوڈ ورڈ یا فقرے کے بارے میں آگاہ کرنے پر غور کریں جس میں کہا گیا ہے کہ آپ کو خطرہ ہے اور آزادانہ طور پر بات نہیں کرسکتے ہیں۔ مثال کے طور پر ، آپ اس پر متفق ہوسکتے ہیں: "کیا آپ آج رات تھائی کھانا چاہتے ہیں؟ یہ آپ کے پیارے کے لئے 112 پر کال کرنے کا اشارہ ہوگا۔
   • اگر آپ کے بچے ہیں تو ، انہیں بتائیں کہ وہ کہاں جا سکتے ہیں اور اگر آپ میں سے کسی کو خطرہ ہے تو وہ کس سے بات کریں۔

حصہ 3 محفوظ رہیں

1. 
   

   
   روٹین تبدیل کریں۔ اپنے روزمرہ کے معمولات میں فرق کریں اور کسی قسم کے رجحان سے بچنے کی کوشش کریں۔ کسی اور طریقے سے کام پر جائیں ، دن کے مختلف اوقات میں گھر سے نکلیں ، اپنی کافی کہیں اور خریدیں ، یا جس دن آپ کھیل کھیلنے جاتے ہو اسے تبدیل کریں۔

2. 
   

   
   جب آپ عوام میں ہوں تو ہوشیار رہیں۔ اپنے فون پر زیادہ توجہ نہ دیں یا عوامی طور پر ہیڈ فون کے ساتھ موسیقی نہیں سنیں۔ یہ قول یاد رکھیں: "ہم ایک گروہ میں محفوظ ہیں۔ اگر ضروری ہو تو ، اپنے دوستوں اور رشتہ داروں سے کہیں کہ آپ اپنے ساتھ کہاں جارہے ہیں۔
   • رات کو تنہا نہیں چلنا۔ اپنے دوستوں سے اپنے گھر گھر جانے کے لئے کہیں۔
   • اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ کا سارا سامان آپ کے پاس ہے۔ مثال کے طور پر ، اپنے بٹوے یا جیکٹ کو مت بھولنا.

3. 
   

   
   تنہا کھیل کھیلنے سے پرہیز کریں۔ کسی جم میں رجسٹر ہوں یا کسی گروپ کے ساتھ دوڑنا یا سائیکل چلانا شروع کریں۔ صرف اچھے اور مصروف علاقوں میں کھیل کھیلو۔
   • ہیڈ فون نہ پہنیں۔ اپنے اوپر دفاعی اشیاء رکھیں جیسے کالی مرچ سپرے۔
   • کھیلوں کا ساتھی تلاش کریں۔ مثال کے طور پر ، اگر آپ دوڑنا چاہتے ہیں تو اپنے کسی دوست سے ریس کی تربیت کے ل to کہیں۔

4. 
   

   
   اپنے دفاع کی تکنیک سیکھیں۔ جارحیت کی صورت میں اپنے دفاع کا طریقہ جاننا آپ کو مضبوط اور اچھی طرح سے تیار محسوس کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔ آپ اپنے ماحول سے رابطے میں رہنے کی تکنیک بھی سیکھ سکتے ہیں۔
   • اپنے دفاع کی کلاس لیں عام طور پر آپ انہیں جم ، برادری کے مراکز ، یونیورسٹیوں یا مارشل آرٹس کلبوں میں پائیں گے۔
   • اپنے دفاع کی اشیاء جیسے کہ کالی مرچ کا سپرے اپنے اوپر رکھیں ، اور ان کا استعمال کرنے کا طریقہ معلوم کریں۔ اپنے دفاع کے تجویز کردہ آلات کو جاننے کے لئے کسی پولیس افسر کے قریب جانے پر غور کریں۔

5. 
   

   
   اپنے گھر کی حفاظت کرو۔ اپنے گھر کی حفاظت کے لئے انتظامات کریں اور اسی وقت اپنے آپ کو محفوظ رکھیں۔ اپنے پڑوسیوں کو اپنی صورتحال کے بارے میں آگاہ کریں جس پر آپ اعتماد کرتے ہیں تاکہ وہ مشکوک طرز عمل سے خبردار رہیں۔ یہ کچھ اقدامات ہیں جو آپ اٹھا سکتے ہیں۔
   • گھر میں ہونے کے باوجود بھی دروازے اور کھڑکیوں کو تالا لگا رکھیں ، اور پردے بند رکھیں۔
   • اپنے کسی پڑوسی کو گھر پر چھپانے کے بجائے بیک اپ کی کلید دیں۔
   • اپنے گھر کے چاروں طرف کیمرے یا حفاظتی نظام نصب کریں۔

6. 
   

   
   جب آپ دروازہ کھولیں تو ہوشیار رہیں۔ آپ ان لوگوں کے لئے دروازہ نہ کھولنے کا فیصلہ کرسکتے ہیں جن کی آپ توقع نہیں کرتے ہیں۔ بدتمیزی کرنے سے نہ گھبرائیں: بدتمیز ہونا اور محفوظ رہنا بہتر ہے۔
   • اپنے دوستوں اور قریبی رشتہ داروں سے کہیں کہ جب وہ آپ کے سامنے ہوں تو آپ کو فون کریں یا جب وہ دروازے پر دستک دیتے ہیں تو نام سے پہچانیں۔ مثال کے طور پر ، آپ کے دوستوں میں سے ایک یہ کہہ سکتا ہے ، "ارے جولیا! یہ کیرول ہے۔ میں دروازے کے سامنے ہوں۔ "
   • اپنے کام کی جگہ یا کسی دوست یا رشتے دار کے گھر پہنچنے پر غور کریں۔
   • اگر آپ کے گھر میں لوگ کام کر رہے ہیں تو ان سے شناخت کا بیج پہننے کو کہیں۔
   • اگر آپ کے پاس پیفول نہیں ہے تو انسٹال کریں۔

حصہ 4 شواہد اکٹھا کریں اور قانونی آپشنز کا مطالعہ کریں

1. 
   

   
   کسی وکیل سے بات کریں۔ ایک ہیلپ لائن پر کال کریں اور کسی سے بات کریں جو آپ کو موجودہ ہراساں کرنے والے قوانین کی مدد کر سکے ، آپ کو محفوظ رکھنے کے لئے حکمت عملی وضع کرنے میں مدد کرے ، اور دوسری خدمات کی بھی تجاویز دے۔ اگر آپ فرانس میں رہتے ہیں تو ، آپ INAVEM (نیشنل فیڈریشن آف وکٹیم سپورٹ اینڈ میڈیشن ایسوسی ایشن) کو کال کرسکتے ہیں۔ مزید تفصیلات یہاں۔

2. 
   

   
   پولیس کو کال کریں۔ ہوسکتا ہے کہ آپ کا اسٹیکر ہراساں کرنے والے قوانین کی خلاف ورزی کر رہا ہو یا کوئی اور جرم سرزد کر رہا ہو جیسے آپ کی املاک کو نقصان پہنچے۔ پولیس سے بات کریں کہ آپ کیا کرسکتے ہیں۔ وہ ایک فائل کھولیں گے اور آپ کو بہترین احتیاطی تدابیر سے آگاہ کریں گے جو آپ لے سکتے ہیں اور ان اقسام کی معلومات جو سب سے زیادہ مفید ثابت ہوں گی۔

3. 
   

   
   روک تھام کا حکم حاصل کریں۔ اگر آپ اپنے ساتھ بدسلوکی کرنے والے کو ذاتی طور پر جانتے ہیں تو ، آپ اس کے خلاف روک تھام کے لئے درخواست دے سکتے ہیں۔ آپ قانون نافذ کرنے والے اہلکار یا وکیل کے ساتھ اس پر تبادلہ خیال کرسکتے ہیں۔
   • مزید معلومات کے لئے ، یہاں کلک کریں

4. 
   

   
   تمام ثبوت رکھیں۔ تمام خطرات ، ای میل یا فون کالز کی فہرست بنائیں اور ان کو محفوظ کریں۔ انہیں اپنی فائل کے انچارج پولیس افسر کو بھیجیں۔ اپنے اسٹاکر سے موصولہ تمام اشیاء سے چھٹکارا نہ لیں۔ اس کے بجائے ان کو پولیس کو دو۔
   • ہراساں کرنے کے تمام آن لائن واقعات کے پردے لیں اور انہیں پولیس کے پاس بھیجیں۔ آپ ان ہراسانی کی ان واقعات کو سائٹ کے مالک کو بھی بتاسکتے ہیں جہاں یہ واقع ہوا ہے ، اور سائٹ کا مالک آپ کی مدد کرسکتا ہے یا پولیس کو شکاری کا پتہ لگانے میں مدد کرسکتا ہے۔
   • اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی زیادتی کرنے والے نے آپ کی املاک کو نقصان پہنچایا ہے تو ، ایک بیان دیں (انشورنس مقاصد کے لئے اور ثبوت کے طور پر) اور نقصان کی تصویر بنانا یقینی بنائیں۔

5. 
   

   
   واقعہ لاگ بنائیں۔ اسٹاکر کے ساتھ اپنی تمام ملاقاتوں کی تفصیلات ریکارڈ کریں۔ تاریخ کے بارے میں ، اوقات ، کیا ہوا اور پولیس کے ساتھ آپ کی پیروی کی کارروائی لکھیں۔
   • اگر کوئی دوسرا آپ کے ساتھ بدسلوکی کرنے والے کو ساتھی یا روممیٹ کی حیثیت سے دیکھتا ہے تو ، ان سے پوچھیں کہ کیا وہ اپنے واقعے کی لاگ ان کو پیش کرنے کے لئے راضی ہوں گے یا آپ کے اسٹاکر کے ساتھ ملاقاتوں کی تفصیل اضافی ثبوت کے طور پر دیں گے۔
   • یہاں ایک اخبار کی ایک مثال ہے جو آپ کی مدد کر سکتی ہے۔

حصہ 5 اسٹاکر کے سلوک کی نشاندہی کرنا

1. 
   

   
   اپنی جبلت پر بھروسہ کریں۔ اگر کوئی صورتحال آپ کو پریشان کرتی ہے تو ، اسے زیادتی نہ سمجھو۔ اسٹاکرز اپنے متاثرین میں دہشت کا بیج بونے ہیں کیونکہ وہ ان پر اقتدار حاصل کرنا چاہتے ہیں اور صورتحال پر قابو پانا چاہتے ہیں۔ اگر کوئی آپ کو صرف ایک ہی راستہ میں پیروی کرتا ہے اور وہ آپ کو پریشان کرنا شروع کر دیتا ہے تو ، یہ ممکن ہے کہ اسٹاکر ہو۔
   • شکاری والا وہ شخص نہیں ہوتا ہے جو آپ کو ناراض کرنے کے لئے آپ کی زندگی میں کئی بار دکھاتا ہے۔ ہم واقعی ہراساں کرنے کی بات کر رہے ہیں جب کوئی آپ پر طاقت کا استعمال کرنے اور آپ کو خوفزدہ کرنے لگے۔

2. 
   

   
   معلوم کریں کہ آیا وہ آپ کو پریشان کررہے ہیں۔ انتباہی علامات اور حملہ آوروں کے عمومی سلوک کو جاننے کی کوشش کریں۔
   • وہ شخص آپ کے پیچھے چل رہا ہے (چاہے آپ اسے جانتے ہو یا نہیں)۔
   • وہ آپ کو کال کرتی ہے اور کثرت سے پھانسی دیتی ہے یا آپ کو بہت سے ناپسندیدہ ای میل یا ای میل بھیجتی ہے۔
   • یہ آپ کے گھر ، آپ کے اسکول یا آپ کے کام کی جگہ پر پہنچتا ہے ، یا آپ کے باہر آپ کا انتظار کرتا ہے۔
   • وہ آپ کو تحائف پیش کرتی ہے۔
   • اس سے آپ کے گھر یا دیگر املاک کو نقصان ہوتا ہے۔

3. 
   

   
   اپنے گالی گلوچ کی شناخت کریں۔ زیادہ تر وقت ، شکاری کوئی ایسا شخص ہوتا ہے جس کا شکار جانتا ہو۔ یہ سابقہ ​​پارٹنر ، جاننے والا یا والدین ہوسکتا ہے ، لیکن یہ ہوسکتا ہے کہ یہ اجنبی ہو۔
   • اگر آپ اپنے بدسلوکی کو جانتے ہیں تو ، پولیس کو ان کے بارے میں کوئی معلومات مہی informationا کریں ، بشمول الیکٹرانک معلومات ، جیسے ان کے ای میل پتوں یا صارف کے نام۔ اگر آپ کر سکتے ہو تو ، براہ کرم اس کی ایک تصویر فراہم کریں۔
   • اگر آپ اسے نہیں جانتے ہیں تو ، کسی ویڈیو کو ریکارڈ کرنے یا اس کی تصویر لینے کے لئے احتیاط سے کوشش کریں۔ اس کا لائسنس پلیٹ نمبر لکھیں اور جہاں تک ہو سکے اس کی کار کی تفصیلی وضاحت کریں۔