جب ہمیں کسی کے ذریعہ نظرانداز کیا جاتا ہے تو اس کا کیا رد عمل ہے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 ان خاموش علاجوں کی وجہ سمجھنے کی کوشش کرنا
• حصہ 2 ایک قدم پیچھے ہٹنا
• حصہ 3 تنازعات کو حل کرنا

کسی کو نظرانداز کرنا ہمیشہ تکلیف دہ تجربہ ہوتا ہے ، اور اس قسم کی صورتحال میں کس طرح عمل کرنا ہے یہ فیصلہ کرنا کافی حد تک الجھن کا باعث ہوسکتا ہے ، خاص طور پر جب آپ یہ نہیں جانتے کہ آپ کو رضاکارانہ طور پر نظرانداز کیا گیا ہے یا نہیں۔ یہ جاننے کے ل you کہ آپ کو کون سے اقدامات اٹھانے کی ضرورت ہے ، غور کریں کہ آیا سوال کرنے والا شخص باقاعدگی سے اس پر عمل نہیں کررہا ہے اور ان کے مواصلات کے انداز کا اندازہ کریں۔ یہ سمجھنا کہ دوسرے کیوں آپ کو نظرانداز کرتے ہیں آپ کو صحت مند اور فعال انداز میں رد عمل ظاہر کرنے میں مدد ملے گی۔

مراحل

حصہ 1 ان خاموش علاجوں کی وجہ سمجھنے کی کوشش کرنا

1. 
   

   
   اپنے آپ سے پوچھیں کہ لوگ آپ کے ساتھ ایسا سلوک کیوں کرتے ہیں؟ شاید آپ غیر ارادتاally اس کو نظرانداز کررہے ہیں ، یا ہوسکتا ہے کہ لوگ جان بوجھ کر یہ کام کر رہے ہوں۔ اس شخص کے ساتھ اپنی آخری گفتگو کے بارے میں سوچئے جو آپ کے ساتھ اس طرح سلوک کرتا ہے: کیا وہ ناراض تھی یا آپ کے ساتھ دشمنی تھی؟ کیا آپ نے کوئی ایسی بات کہی جس سے ناراض ہوسکے؟ اگر یہ معاملہ ہے تو ، امکان ہے کہ وہ شخص اب بھی جو کچھ ہوا ہے اس پر نظر ڈال رہا ہے۔ دوسری طرف ، اگر آپ اپنی آخری ملاقات کے دوران بہت دوستانہ رہے تھے تو ، بہت زیادہ امکان ہے کہ اس کی وجہ کچھ اور ہے۔ ہوسکتا ہے کہ وہ شخص کسی امتحان کے لئے مطالعے میں بہت مصروف ہو یا ایک نئے جذبے سے پوری طرح مبتلا ہو گیا ہو۔

2. 
   

   
   کسی تیسرے شخص سے بات کریں۔ اگر کوئی دوست یا ساتھی آپ کو نہیں پہچانتا ہے تو ، کسی دوسرے دوست یا ساتھی سے پوچھیں جو آپ کے ساتھ مشترک ہے اگر آپ کو اس بارے میں کوئی اندازہ ہے کہ آپ کے کیس کی وضاحت کیا ہوسکتی ہے۔ یہ دوست عام طور پر شناخت یا وضاحت کرنے کے قابل ہوسکتا ہے کہ وہ شخص ایسا کیوں کررہا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ نے اسے جانے بغیر ہی اس پر ناراضگی کی ہو ، لیکن آپ کو براہ راست ذاتی طور پر بتانے کے بجائے ، اس نے صرف ایک نئے تنازعہ سے بچنے کے ل you آپ کو نظرانداز کرنے کا فیصلہ کیا۔ ایک تیسرا شخص صورتحال کا زیادہ معقول اندازہ تجزیہ کرنے اور آپ کو سمجھنے میں مدد کرسکتا ہے کہ واقعی کیا ہو رہا ہے۔

3. 
   

   
   
   
   اس شخص سے براہ راست بات کریں۔ اس شخص کا مقابلہ کریں جو آپ کو نظرانداز کرے اور اسے بتائے کہ آپ اس سے نجی طور پر بات کرنا چاہتے ہیں۔ کسی پرسکون ، نجی جگہ پر ، خاموشی سے یہ کہیں: "مجھے تعجب ہوتا ہے کہ آپ مجھے تھوڑی دیر سے کیوں نظرانداز کررہے ہیں؟ what آپ کیا کہہ رہے ہیں اس کا ثبوت پیش کریں ، مثال کے طور پر اگر یہ آپ کی کالوں یا ای میلز کا جواب نہیں دیتا ہے ، یا آپ جو کچھ بھی کہہ رہے ہیں اس میں دلچسپی نہیں رکھتے ہیں۔ اس کی وضاحت پر غور سے سنو۔

4. 
   

   
   کسی بھی خراب سلوک کی نشاندہی کریں۔ ہوسکتا ہے کہ ان سب کی اچھی وضاحت ہو ، مثال کے طور پر اگر یہ پہلی بار ہوا ہو۔ تاہم ، اگر کوئی دوست یا ساتھی آپ کو اکثر اور مختلف طریقوں سے نظرانداز کرتا ہے تو ، وہ اس سے لطف اندوز ہوسکتا ہے۔ یہ بھی ہوسکتا ہے کہ وہ خاموشی کا استعمال آپ کو معاف کرنے کے لئے یا کسی خاص مطالبے کو قبول کرنے کے لئے کرے۔ آخر میں ، وہ آپ کو کمزور کرنے کے لئے کچھ کرسکتا ہے: وہ کچھ اس طرح کہہ سکتا تھا: "اگر آپ واقعی مجھے جانتے یا آپ نے مجھ سے اپنی محبت کے مطابق کہا تو آپ مجھ سے یہ سوال نہ پوچھتے۔ پچھلی تمام مثالوں سے ایک ناروا نفسیاتی شخصیت کا انکشاف ہوتا ہے جس کی نشاندہی کی جانی چاہئے اور اسے دھیان میں نہیں لیا جانا چاہئے۔

حصہ 2 ایک قدم پیچھے ہٹنا

1. 
   

   
   
   
   شخص کے اعمال کا فیصلہ کریں۔ فرض کریں کہ آپ کا سامنا اس شخص سے ہوا ہے اور وہ آپ کو یہ سمجھنے کے لئے کہتی ہے کہ آپ کیسا محسوس ہوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ اس نے اپنے رویے سے معذرت بھی کرلی ہو ، لیکن جلد ہی ، وہ آپ کو ایک بار پھر نظر انداز کردیتی ہے۔ اس معاملے میں ، آپ کو سمجھنا چاہئے کہ جو بات ایماندار نہیں ہے اور وہ آپ کے ساتھ صحتمند تعلقات برقرار رکھنے میں واقعی پرواہ نہیں کرتی ہے۔

2. 
   

   
   دوسرے کے فیصلے کو قبول کریں۔ اسے معافی مانگنے پر مجبور نہ کریں اور یہ بتاتے ہوئے بھی وقت ضائع نہ کریں کہ آپ کیسا لگتا ہے۔ جو شخص آپ کے ساتھ مستقل طور پر حقیر سلوک کرتا ہے اسے شاید اس طرح کے کام کرنے سے کچھ اطمینان ملتا ہے۔ ہر وقت اس مسئلے کو حل کرنے کی کوشش کرتے ہوئے اپنے کھیل میں مت جاؤ۔

3. 
   

   
   مجرم محسوس نہ کریں۔ اگر کوئی مفاہمت کرنے کی کوشش کرنے کے بعد بھی ، ہر وقت آپ کو نظرانداز کرتا ہے تو ، یہ اس پر منحصر ہے۔ آپ جو کچھ کہہ سکتے یا مختلف طریقے سے کرسکتے تھے اس کی فکر نہ کریں تاکہ وہ شخص آپ کے نقطہ نظر میں زیادہ دھیان دے یا زیادہ دلچسپی لے۔

4. 
   

   
   کسی اور امکان کے لئے کھلا رہو. اسے بتائیں کہ آپ کسی بھی مفاہمت کے ل to کھلے ہیں۔ ہار نہ ماننا۔ صحت مند تعلقات کو برقرار رکھنے کے ل learn کچھ لوگوں کو اپنے ذاتی مسائل پر قابو پانے کی ضرورت ہے۔ اپنے دوست کو دکھائیں کہ اگر ایک دن اس کی مدد یا بات کی ضرورت ہو تو آپ اس کے ساتھ حاضر ہوں گے۔

حصہ 3 تنازعات کو حل کرنا

1. 
   

   
   مواصلات کے انداز میں فرق نہ بھولنا۔ فرض کریں کہ اس شخص نے آپ کو تکلیف پہنچانے کے ل not یہ کام نہیں کیا۔ مثال کے طور پر ، امکان ہے کہ آپ کے شریک حیات آپس میں تنازعہ کو زیادہ سے زیادہ سنگین ہونے سے روکنے کے لئے آسانی سے نظر انداز کردیں۔ ہوسکتا ہے کہ اسے ایک لمحہ کی مہلت کی ضرورت ہو اور وہ چاہتی ہے کہ آپ دونوں تنازعہ کے بعد تھوڑی دیر کے لئے پرسکون ہوجائیں۔ اگر آپ کو اپنے ساتھی کی اس طرز عمل کی مختلف ترجمانی سمجھ آجاتی ہے تو ، آپ بعد میں اس کے ساتھ صلح کر سکتے ہیں اور تنازعہ میں اضافے سے بچ سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   اپنے جذبات کو قبول کریں۔ جس سے آپ پیار کرتے ہیں اسے نظرانداز کرنے سے تکلیف ہوتی ہے ، اور آپ کو غم ، غصہ اور مایوسی محسوس ہوسکتی ہے۔ اگر آپ ان جذبات کو محسوس کرتے ہیں تو اپنے آپ سے جھوٹ نہ بولیں۔ اپنے جذبات کو قبول کرنا اپنے آپ کو اظہار کرنے اور اس شخص کو ظاہر کرنے کے قابل ہونے کا پہلا قدم ہے کہ وہ کتنی ظالمانہ تھی۔

3. 
   

   
   منظم گفتگو کریں۔ یہ بات چیت کا دن اور وقت طے کرکے ، میٹنگ کا مقصد بیان کرنے ، اور چیخنے اور گستاخی جیسی چیزوں کی ممانعت کے اصولوں کا ایک سیٹ طے کرکے گفتگو کا اہتمام کرنے کی طرح ہے۔ منظم گفتگو کے دوران ، دونوں فریق اپنے مسئلے کو حل کرنے اور بنیادی گفتگو کے نکات کو دہرانے کے لئے تیار ہیں۔ اس طرح کی گفتگو پیش کرنا مفید ثابت ہوسکتا ہے اگر کوئی آپ کو کسی دیرینہ دشواری یا مسائل کی ایک سیریز کی وجہ سے نظر انداز کردے جو آپ کو گہرے جذباتی رابطے پیدا کرنے سے روکتا ہے۔

4. 
   

   
   اپنے راحت والے علاقے سے نکل جاو۔ مواصلات کا ایک مختلف انداز اپنانے کی کوشش کریں۔ اگر آپ تنازعات کو حل کرنے کے ل convers بات چیت کے دوران اپنے آپ کو بھڑکانے کے عادی ہو ، جیسے کہ چیخنا ، چیخنا ، ناراض ہونا اور بہت جذباتی ہوجانا ، اس لمحے کی گرمی میں خود کو قابو کرنے کی کوشش کریں۔ دوسری طرف ، اگر آپ عام طور پر اس قسم کی گفتگو سے پرجوش نہیں ہوتے ہیں ، مثال کے طور پر دوسرے شخص کو نظرانداز کرکے ، ان حالات سے دستبردار ہوجاتے ہیں اور محض چند منٹ کی عکاسی کے بعد اپنے نقطہ نظر کی وضاحت کرنے کی کوشش کرتے ہیں تو کیا آپ اس سے زیادہ فوری طور پر نپٹتے ہیں اور؟ زیادہ پرجوش (لیکن اپنے آپ کو چیخنے یا طعنہ دینے سے مت چھوڑیں)۔

5. 
   

   
   اگر ضروری ہو تو ایک دوسرے کو معاف کردیں۔ اگر یہ پتہ چلتا ہے کہ آپ نے اس شخص کو ناراض کیا ہے اور اس کا ادراک کرلیا ہے تو ، اسے بتادیں کہ آپ نے مقصد کے مطابق یہ کام نہیں کیا اور افسوس ہے۔ تاہم ، ثابت قدم رہیں اور بتائیں کہ آپ کو اس کے سلوک سے کس طرح تکلیف ہوئی ہے۔ اگر ممکن ہو تو ، اسے معاف کرو اور اس سے کہو کہ آپ کو امید ہے کہ وہ بھی ایسا ہی کرسکتی ہے۔
   • کبھی کبھی یہ سمجھنا مشکل ہوتا ہے کہ لوگ بظاہر معصوم کاموں سے جو ہم ان کے ساتھ کرتے ہیں یا کہتے ہیں کہ لوگ حیران رہ جاتے ہیں۔ اگر کسی نے آپ کو نظرانداز کرنے کی وجہ کو سمجھنا مشکل سمجھا ہے یا اس سے قطع تعلق نہیں ہے تو معافی مانگنا ہمیشہ ہی اچھا ہے۔