اپنے آپ کو کیسے لاڈ ماریں
مصنف:
Robert Simon
تخلیق کی تاریخ:
19 جون 2021
تازہ کاری کی تاریخ:
24 جون 2024
مواد
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 49 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔خود کی دیکھ بھال کرنا ایک کل وقتی سرگرمی کی طرح محسوس کرسکتا ہے۔ لیکن اگر آپ اس "سرگرمی" کو نظرانداز کرتے ہیں تو آپ اپنے اعتماد ، دوسروں کے ساتھ اپنے تعلقات ، اور زندگی کی خوشی کو نقصان پہنچا سکتے ہیں۔ اپنے آپ کو پامال کرنا ضروری ہے کیونکہ اس سے آپ کو خوشحال اور صحت مند زندگی گزارنے کی سہولت ملتی ہے۔ یہ آپ کو اس کمیونٹی میں بہتر طور پر ضم کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے جس میں آپ رہتے ہیں۔
مراحل
حصہ 1 کا 1:
اپنی ذہنی اور جذباتی تندرستی کا خیال رکھیں
- 5 بہت سارے پانی پیئے۔ یہ آپ کی جلد اور آپ کے جسم کو نمی بخشتا ہے۔ یہ جسم سے ٹاکسن کو بھی اڑاتا ہے اور حراستی کو فروغ دیتا ہے۔ واضح طور پر پیشاب کرنے کے ل enough کافی پینے کی کوشش کریں. ایڈورٹائزنگ
مشورہ
- منظم ہو یہ ایک کامیاب زندگی کا حصہ ہے۔ اس میں صاف ستھرا ماحول میں رہنا شامل ہے۔ لہذا آپ کو اپنی چیزوں کو باقاعدگی سے چھانٹنا چاہئے۔ آپ کو روزانہ اپنا بستر بھی بنانا چاہئے۔ یہ چھوٹی چھوٹی چیزیں ہیں ، لیکن وہ عارضے سے تمام فرق لیتے ہیں۔
- اپنے آپ سے آرام کی امید کریں گے۔ جب ہم کسی مثالی یا کسی اور کی توقعات کے مطابق کرنے کی کوشش نہیں کررہے ہیں تو ہم زیادہ خوش ہوتے ہیں۔
- فرصت روح ، دل اور دماغ کے ل good اچھا ہے۔ کچھ محفوظ ریزرو رکھیں اور اپنا وقت مستقل بنیاد پر گزاریں۔
- باقاعدگی سے جسمانی سرگرمی کرو اس سے آپ کے اعتماد اور آپ کی یادداشت میں اضافہ ہوگا اور آپ کے مزاج میں بہتری آئے گی۔
انتباہات
- اعلی مقدار میں اعلی کیلوری والے کھانے ابھی آپ کو خوش کر سکتے ہیں ، لیکن وہ آپ کا وزن بھی بڑھا دیں گے۔ متوازن غذا برقرار رکھنے کی کوشش کریں اور مشاہدہ کریں کہ آپ کو کھانے کی خراب عادات جیسے تھکاوٹ ، تناؤ یا مالی پریشانیوں کی حوصلہ افزائی ہوتی ہے۔ تفریحی سرگرمی ، کچی گاجر کو چبانے یا اپنے کتے کو چلانے جیسے متبادل تلاش کریں۔
- شراب ، تمباکو اور منشیات رکھیں۔ اعتدال میں پیتے رہیں اور اپنے انتخاب کے بارے میں ہمیشہ آگاہ رہیں۔ اپنی صحت اور اپنی رفتار پر کسی بھی طرح کی زیادتی کے اثرات جانیں۔
ضروری عنصر
- ڈائری رکھنے سے آپ اپنے خیالات ، نظریات اور خدشات کو دستاویز کرسکتے ہیں۔
تازہ اشاعت
فیس بک پر اچھی حالت کیسے پوسٹ کی جائے؟
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے لئے ، 21 افراد ، کچھ گمنام ، نے اس کے ایڈیشن اور وقت کے ساتھ اس کی بہتری میں حصہ لیا۔ فیس بک اب اپنے ابتدائ ...
Google+ پر لنک کیسے پوسٹ کریں
ایک وکی ہے ، جس کا مطلب ہے کہ بہت سے مضامین متعدد مصنفین نے لکھے ہیں۔ اس مضمون کو بنانے کے ل volunte ، رضاکار مصنفین نے ترمیم اور بہتری میں حصہ لیا۔ سوشل نیٹ ورک دنیا بھر میں اپنے سنہری دور کو جانتا ...