متلی کو کیسے روکنا ہے

مواد

• مراحل
• طریقہ 3 میں سے 1:
  اپنی کھانے کی عادات کو اپنائیں
• مشورہ
• انتباہات

اس آرٹیکل کے شریک مصنف جرڈی ڈگڈیل ، آر این ہیں۔ جورڈی ڈگڈیل فلوریڈا میں رجسٹرڈ نرس ہیں۔ انہوں نے اپنی نرسنگ کی ڈگری 1989 میں فلوریڈا نرسوں کونسل سے حاصل کی۔

اس مضمون میں 18 حوالوں کا حوالہ دیا گیا ہے ، وہ صفحے کے نچلے حصے میں ہیں۔

متلی بہت تکلیف دہ ہے اور آپ کی روزمرہ کی زندگی میں رکاوٹ بن سکتی ہے ، لیکن آپ محتاط منصوبہ بندی کے ذریعے اس سے بچ سکتے ہیں۔ دن بھر تھوڑا سا کھانا کھا کر اپنی غذا میں تبدیلیاں کریں۔ اس کے علاوہ ، ہائیڈریٹ رہنے کے ل plenty کافی مقدار میں واضح سیال پائیں۔ اگر آپ کو متلی محسوس ہوتی ہے تو ، اپنے چہرے کو سرد تولیہ سے صاف کریں یا لیٹ جائیں۔ اگر تکلیف ناکارہ ہو رہی ہے تو ، ڈاکٹر سے رجوع کریں۔

مراحل

طریقہ 3 میں سے 1:
اپنی کھانے کی عادات کو اپنائیں

1. 5 ایکیوپنکچر آزمائیں۔ اس علاج میں جسم کے مختلف حصوں پر دباؤ ڈالنے کے ل long لمبی ، پتلی سوئیاں کا استعمال شامل ہے۔ پریشر پوائنٹ کی حوصلہ افزائی متلی کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے ، خاص طور پر بڑوں میں۔ کسی پیشہ ور کے ساتھ کچھ سیشنوں کا شیڈول بنائیں اور دیکھیں کہ آپ کو یہ معلوم کرنے کے لئے کہ یہ آپ کے لئے صحیح ہے یا نہیں۔ ایڈورٹائزنگ

مشورہ

• کبھی کبھی ، متلی کی اقساط اور ان کی مدت کو نوٹ کرنے کے ل a ایک ڈائری بنانا مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ہوسکتا ہے کہ آپ دن کے مخصوص اوقات میں برا محسوس کریں۔
• معمول کی وجہ سے یا نوکری کی تبدیلیوں سے ہونے والی پریشانی بعض اوقات متلی کی وجہ بھی ہوسکتی ہے۔ اگر یہ معاملہ ہے تو ، اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ آپ کو اضطراب کا مقابلہ کرنے کے ل do کیا کرنا چاہئے۔ اپنے اعصاب کو پرسکون کرنے سے متلی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے۔

ایڈورٹائزنگ

انتباہات

• اگر آپ کو متلی مستقل محسوس ہو تو ڈاکٹر سے رجوع کریں۔
• متلی ہونے پر الکحل نہ پیئے ، کیوں کہ اس سے صورتحال مزید خراب ہوسکتی ہے۔ اگر آپ کو قے ختم ہوجاتی ہے تو یہ آپ کو پانی کی کمی بھی کرسکتا ہے۔

اشتہار "https://fr.m..com/index.php؟title=preventing-the-nausea&oldid=271757" سے حاصل ہوا