شام کو متلی کو کیسے دور کیا جائے

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 متلی کی علامات کو دور کریں
• متلی کو دور کرنے کے لئے طریقہ 2
• طریقہ 3 متلی کو سنبھالنے کے ل Dr پیو
• طریقہ 4 اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں

بہت سے لوگ جو متلی کا تجربہ کرتے ہیں وہ حمل یا کینسر کیموتیریپی رد عمل کے دوران صبح کی تکلیف سے متعلق ہیں ، لیکن اس کی دوسری وجوہات بھی ہوسکتی ہیں ، جیسے آپ نے کھانا کھایا ، معدے یا تناؤ ، خاص طور پر شام کو سونے سے پہلے۔ اگر آپ کو متلی محسوس ہو تو رات کے وقت سو جانا مشکل ہوسکتا ہے ، لیکن آپ کو اچھی طرح سے نیند لینے اور اگلے دن جاگ کر تازہ دم محسوس کرنے کے بہت سارے طریقے ہیں۔

مراحل

طریقہ 1 متلی کی علامات کو دور کریں

1. 
   

   
   اسے آزمائیںیکیوپریشر. آپ اس نقطہ کو دبانے سے متلی کو اوجھل کرسکتے ہیں جو حرکت سے دور ہوجاتا ہے۔ اس نکتے کو پیرکارڈیم 6 (پی سی 6) کہا جاتا ہے اور یہ آپ کی کلائی پر ہے۔ کھجور کو اوپر کی طرف اڑاتے ہوئے اپنی کلائی کی ہتھیلی میں تین انگلیاں رکھ کر اس کا پتہ لگائیں۔ آپ اپنی انگلیوں سے کلائی کے اندر اس علاقے کو دبائیں۔

2. 
   

   
   حرکت بیماری کے خلاف کڑا استعمال کریں۔ سپر مارکیٹوں یا خاص دکانوں میں آپ کو حرکت میں آنے والی بیماری میں مبتلا افراد میں ایکیوپریشر پوائنٹ کی تائید کے لئے تیار کردہ کنگن ملیں گے۔ عام طور پر ، یہ ربڑ کا ایک چھوٹا سا پٹا ہے جو پی سی 6 کے اوپر کلائی کے چاروں طرف نصف کرہ کے ساتھ نصب ہوتا ہے جو مستقل طور پر اس کی تائید کرتا ہے۔

3. 
   

   
   
   
   اروما تھراپی کے تیل استعمال کریں۔ لیونڈر اور پیپرمنٹ دونوں خصوصیات سے منسلک ہیں جو پیٹ اور متلی کو آرام دیتے ہیں۔ آپ انہیں ضروری تیل کی حیثیت سے استعمال کرسکتے ہیں اور اسے اپنی کلائی پر ڈال سکتے ہیں یا آپ انہیں آرام دہ ماسک بنا سکتے ہیں۔ آپ ان موم بتیوں کو روشن کرنے کی کوشش بھی کرسکتے ہیں جن میں یہ خوشبو موجود ہے۔

4. 
   

   
   سخت بدبو سے بچیں۔ کبھی کبھی ، کچھ خاص بدبو آتی ہے جو آپ کی متلی کو متحرک کرسکتی ہیں۔ وہ کھانے کی اشیاء ، مضبوط خوشبو یا پٹففائینگ میٹریل سے آسکتے ہیں۔ گھر کے حصوں کو اچھی طرح سے ہوادار رکھیں (خاص طور پر باورچی خانے اور کھانے کا کمرہ) ان سے بچنے کے ل.۔

متلی کو دور کرنے کے لئے طریقہ 2

1. 
   

   
   بلینڈ کھانے کی چیزیں آزمائیں۔ کیلے ، چاول ، سیب کی چکنی اور ٹوسٹڈ روٹی اکثر متلی کو روکنے میں مدد کے لئے تجویز کی جاتی ہے ، لیکن وہ متلی اور الٹی کی علامات کو دور کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔ آپ کو یہ طریقہ طویل مدتی میں استعمال نہیں کرنا چاہئے کیونکہ یہ کھانے پینے کی چیزیں آپ کو ضروری غذائی اجزا فراہم نہیں کرتی ہیں۔ متلی ختم ہونے کے بعد ، آپ عام غذا میں واپس آنے سے پہلے اپنی غذا میں تازہ پھل اور سبزیاں شامل کرنا شروع کرسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   
   
   دیگر غریب غذائیں آزمائیں۔ اگر مذکورہ بالا چار کھانوں میں بہت چھوٹی لگ رہی ہو تو ، آپ دیگر غذائیت سے متعلق کھانے کو بھی شامل کرسکتے ہیں۔ مسالہ دار پکوان اکثر متلی کو بدتر بنا سکتے ہیں۔ یہاں تک کہ اگر آپ کو کوئی اعتراض نہیں ہے تو ، آپ کو پیٹ کو سکون بخشنے کے لئے بسکٹ یا روٹی کھانے کی کوشش کرنی چاہئے۔

3. 
   

   
   سونے سے پہلے کافی دیر تک کھانا کھائیں۔ آپ سونے سے پہلے ہی کھانے سے متلی کا خطرہ بڑھائیں گے۔ سونے سے پہلے اپنے کھانے کو پوری طرح ہضم کرنے کے ل yourself اپنے آپ کو کافی وقت دیں۔ سونے سے پہلے کھانے سے دل کی جلن کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔

4. 
   

   
   ایک دن میں کئی چھوٹے کھانے لیتے ہیں۔ اگرچہ متلی شام کے بجائے ہوتی ہے ، آپ دن میں تھوڑا سا کھانا کھا کر ان کو متنبہ کرنا چاہتے ہو۔ اپنا پیٹ تقریبا almost پورا رکھ کر ، آپ متلی کو خراب ہونے سے بھی بچائیں گے۔

5. 
   

   
   چربی یا مسالہ دار کھانوں سے پرہیز کریں۔ وہ متلی کو بڑھاوا دیتے ہیں۔ آپ کے جسم کو بھی ان کھانوں کے علاج میں زیادہ پریشانی ہوگی۔ یہ بہتر ہے اگر آپ ہلکے اور صحتمند کھانے (جیسے تازہ پھل اور سبزیاں) کو ترجیح دیں جو آپ کے جسم کو بہتر طریقے سے چلانے میں مدد فراہم کرسکے۔

طریقہ 3 متلی کو سنبھالنے کے ل Dr پیو

1. 
   

   
   بہت سارے پانی پیئے۔ متلی کو سنبھالنے کے ل do ایک سب سے اہم کام یہ ہے کہ آپ ہائیڈریٹ رہو۔ رات کے وقت آپ جو کچھ پیتے ہیں اس کے علاوہ 500 ملی لیٹر پانی پینے کی کوشش کریں۔

2. 
   

   
   ہربل چائے آزمائیں۔ اس حالت سے نمٹنے کے لئے بہت سے ڈاکٹر ادرک یا پیپرمنٹ ہربل چائے کی سفارش کرتے ہیں۔ جڑی بوٹیوں والی چائے اور ان کی خوشبو سے آپ معدہ کو سکون بخش سکتے ہیں۔ آپ ان ذائقوں کو دوسرے طریقوں سے بھی جوڑنے کی کوشش کر سکتے ہیں: اکثر پکوانوں میں ادرک بھی شامل کیا جاتا ہے ، اور پیپرمنٹ کینڈی بھی مفید ثابت ہوسکتی ہے۔

3. 
   

   
   سافٹ ڈرنک آزمائیں۔ بہت سے لوگوں کا دعویٰ ہے کہ سافٹ ڈرنک میں بلبلوں سے ان کے پیٹ کو سکون ملتا ہے۔ ادرک آل یا لیمونیڈ کا انتخاب کریں۔ بہت زیادہ پیئے نہیں ، کیونکہ سوڈاس آپ کی صحت کے لئے بہتر نہیں ہیں۔ ایک چھوٹا سا گلاس عام طور پر کافی ہونا چاہئے ، مثال کے طور پر بسکٹ اور دیگر غذائی اجزاء کے ساتھ۔

طریقہ 4 اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں

1. 
   

   
   دوا لینے کی کوشش کریں۔ کچھ متلی صرف دوائی لینے سے غائب ہوجائے گی۔ اپنے ڈاکٹر کے مشورے سے عمل کریں۔ ضمنی اثرات کے ل Watch دیکھیں ، کیونکہ ان میں سے بہت سے دوائیں غنودگی کا باعث بن سکتی ہیں۔
   • پروچلورپیرازین متلی دوائیوں میں سے ایک ہے۔ معدے اور معدے کے دیگر عوارض کے خلاف اعتدال پسند موثر ہے ، لیکن کیموتھریپی کی وجہ سے متلی کے خلاف کم موثر ہے۔
   • میٹکلوپرمائڈ اور آنڈانسیٹرون بھی ایسی دوائیں ہیں جو آپ کا ڈاکٹر تجویز کرسکتے ہیں۔
   • آپ ہمیشہ اپنے ڈاکٹر کی ہدایات پر عمل کرتے ہوئے خوراک کے بارے میں اور علاج معالجے کی مدت پر عمل کریں۔

2. 
   

   
   اگر بھنگ قانونی ہے تو اس پر غور کریں۔ اگر آپ کسی ایسے ملک میں رہتے ہیں جہاں طبی مقاصد کے لئے بھنگ کا استعمال قانونی ہے تو ، آپ کا ڈاکٹر کیموتھریپی کی وجہ سے ہونے والی متلی کو کم کرنے کے لئے نسخہ دے سکتا ہے۔ بہت سارے مطالعات سے معلوم ہوا ہے کہ یہ ایک موثر علاج ہوسکتا ہے۔ یاد رکھیں کہ بانگ اکثر مختلف شکلوں میں فروخت ہوتا ہے ، مثال کے طور پر پیسٹل یا خوردنی شکل ایک بہترین انتخاب ہوسکتے ہیں۔ مزید معلومات کے ل your اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔
   • اس حل میں ضمنی اثرات بھی ہیں جیسے چکر آنا ، خشک منہ ، کم بلڈ پریشر اور افسردگی۔

3. 
   

   
   بار بار متلی ہونے کی صورت میں چیک کریں۔ اگر آپ کو ایک مہینے سے زیادہ عرصہ ہوچکا ہے یا اگر آپ کو 48 گھنٹوں سے زیادہ قے ہو رہی ہے تو آپ کو ڈاکٹر سے ملنا چاہئے۔ اچانک وزن میں کمی کا انتباہ بھی دیں۔ وہ آپ کی مدد کرنے میں کامیاب ہوسکتا ہے اور وہ آپ کو اپنی غذا تبدیل کرنے یا دوائی لینے کے لئے کہہ سکتا ہے۔

4. 
   

   
   علامات کو دیکھیں اگر آپ کو شدید متلی اور دیگر علامات ہیں تو آپ کو جلد از جلد اپنے ڈاکٹر یا ایمرجنسی روم میں جانے کی ضرورت پڑسکتی ہے۔ اگر آپ کی متلی میں مندرجہ ذیل علامات شامل ہوں تو فوری عمل کریں:
   • سینے میں درد
   • تیز بخار
   • درد
   • جب آپ کو قے ہوجاتی ہے تو خارج ہونے والی بدبو
   • ہوش کا نقصان
   • الجھن کا احساس
   • دھندلا ہوا وژن

5. 
   

   
   کچھ معاملات میں فوری طور پر ڈاکٹر کے پاس جائیں۔ اگر آپ کو ان علامات میں سے کوئی علامت نظر آتی ہے جو بیک وقت آپ کی متلی کی طرح ظاہر ہوسکتی ہے تو آپ کو فورا the ہی ڈاکٹر یا ایمرجنسی ڈیپارٹمنٹ کے پاس جانا پڑے گا ، کیونکہ اس سے ایک سنگین خرابی کی نشاندہی ہوتی ہے۔
   • درد یا سر درد (غیر معمولی طور پر اونچی آواز میں) ،
   • آپ جو کھاتے ہو پیتے ہو اسے بارہ گھنٹے سے زیادہ نہیں رکھ سکتے ،
   • آپ کی الٹی سبز ہیں ، ان میں خون ہوتا ہے یا کافی میدان کی طرح لگتا ہے ،
   • آپ کو پانی کی کمی کی علامات ہیں (انتہائی پیاس ، گہرا پیشاب ، چکر آنا ، وغیرہ)۔