جلد کی جلن سے بچنے کا طریقہ

مواد

• مراحل
• طریقہ 1 گرمی سے جلن کو روکیں
• طریقہ 2 انٹر ٹریگو کو روکیں
• طریقہ 3 ڈیزیما بھڑکاؤ کو روک رہا ہے
• طریقہ 4 رابطہ ڈرمیٹائٹس کو روکیں
• طریقہ 5 سویریاسس پھیلنے سے بچاؤ

جلد کی جلن سوجن یا سرخ جلد کے وہ علاقے ہیں جو مختلف علامات (درد ، خارش اور سوجن) کے ساتھ ہوتے ہیں۔ جلد کی جلن الرجی رد عمل ، انفیکشن ، سوزش ، چڑچڑاپن سے گرمی یا گرمی سے رابطہ اور دیگر طبی مسائل کا نتیجہ ہوسکتی ہے۔ اگرچہ جلد کی بہت سی جلن خود ہی ختم ہوجاتی ہے ، لیکن کچھ کو علاج کی ضرورت ہوتی ہے۔ جلد کی جلن کی مختلف اقسام کو روکنا بھی ممکن ہے۔

مراحل

طریقہ 1 گرمی سے جلن کو روکیں

1. 
   

   
   ایسی حالتوں سے پرہیز کریں جن سے آپ پسینہ آجائیں۔ گرمی کی وجہ سے جلن اس وقت ظاہر ہوتی ہے جب جلد کے اندر سے نالیوں کے ذریعے پسینہ آ جاتا ہے۔ جب ایسا ہوتا ہے تو ، ترقی کرنے کی بجائے پسینہ جلد کے نیچے پھنس جاتا ہے اور جلن کا سبب بنتا ہے۔
   • یہ جلن زیادہ تر گرم اور مرطوب موسم میں پائے جاتے ہیں۔
   • دن کے سب سے زیادہ گرم اوقات میں باہر جانے سے گریز کرکے اپنے جسم کو خشک رکھیں۔
   • ائر کنڈیشنگ کا استعمال کریں۔
   • نہایت گرم علاقوں میں ٹھنڈا ہونے یا ٹھنڈا ، نم تولیے لگانے کے لئے شاور لیں۔

2. 
   

   
   جب گرم اور مرطوب ہو تو شدید ورزش سے پرہیز کریں۔ گرم جوت کے علاوہ جوڑے کے ذریعہ خارج ہونے والی گرمی آپ کے جسم کے ان حصوں پر جلن کا باعث بنے گی جہاں پسینے کے غدود کی ایک بڑی تعداد موجود ہے ، مثال کے طور پر بغلوں میں۔
   • گرم ہونے پر باہر ورزش کرنے کے بجائے ، فٹنس کلب میں جائیں۔
   • اپنی مشقوں کے بعد ہی ٹھنڈا شاور لیں۔

3. 
   

   
   
   
   ہلکے اور ڈھیلے لباس پہنیں۔ سخت لباس جلد میں جلن کا خطرہ بڑھاتا ہے اور جسم سے گرمی پھنسنے سے جلن کا سبب بن سکتا ہے۔
   • آپ کی جلد کو سانس لینے اور ہلکے ، ڈھیلے لباس پہننے دیں۔ یہ بچوں کے لئے بھی اچھا ہے۔ اپنے بچ onے پر بہت زیادہ لباس نہ ڈالو اور جب یہ بہت گرم ہو تو اسے نہ رکھیں۔
   • جسمانی مشقوں کے لئے لباس قاعدے سے اخذ ہوتے ہیں۔ اپنی ورزش کے دوران پسینے اور نمی کو دور کرنے کے ل designed تیار کردہ سخت لباس پہننا ، آپ خاص طور پر سائیکل چلانے یا دوڑنے جیسے انتہائی متحرک مشقوں کے دوران مشغولیت کی ظاہری شکل کو روکیں گے۔

4. 
   

   
   بہت سارے پانی پیئے۔ آپ کے جسم کو مناسب طریقے سے چلنے کے لئے پانی کی ضرورت ہے اور پسینے کی وجہ سے آپ جو پانی کھو رہے ہیں اس کی تلافی لازمی ہے۔
   • پانی کی کمی سے بچنے کے لئے دن کے وقت پانی پیئے۔
   • فی گھنٹہ 500 ملی لیٹر اور ایک لیٹر تازہ پانی کے درمیان پییں۔

طریقہ 2 انٹر ٹریگو کو روکیں

1. 
   

   
   
   
   جلد کے تہوں کو صاف اور خشک رکھیں۔ انٹرٹریگو جلد کے خلاف جلد کے رگڑ کی وجہ سے ہوتا ہے ، جو جلن کا سبب بنتا ہے۔ یہ جسم کے گرم اور مرطوب علاقوں میں عام ہے ، خاص طور پر جہاں جلد اپنے اوپر مل جاتی ہے ، مثلا اون کی سطح پر ، سینوں کے نیچے ، رانوں کے درمیان ، بازوؤں کے نیچے اور انگلیوں کے درمیان۔ یہ بیکٹیریل یا کوکیی انفیکشن کا سبب بھی بن سکتا ہے۔ گرمی کی وجہ سے ہونے والی جلن کے برعکس ، یہ جلن کسی بھی قسم کی آب و ہوا کے تحت ہو سکتی ہے۔
   • اپنی جلد کو صاف اور خشک رکھیں ، خاص طور پر جہاں یہ خود سے رگڑ سکے۔ antiperspirant کو اپنے بازوؤں کے نیچے رکھیں۔ ویسلن آپ کے رانوں کے اندر جیسے مخصوص علاقوں میں بھی حفاظتی رکاوٹ بن سکتی ہے۔ ٹالک آپ کو زیادہ نمی جذب کرنے میں بھی مدد کرسکتا ہے۔
   • انگلیوں یا سینڈل پر کھلے جوتے پہنیں۔ اس سے انگلیوں کے درمیان نمی کی سطح کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

2. 
   

   
   ایسی کریم لگائیں جو رکاوٹ کا کام کرتی ہو۔ آپ زیادہ تر اسٹورز اور فارمیسیوں پر یہ دواؤں والی کریمیں خرید سکتے ہیں۔ ڈایپروں کی وجہ سے جلن کے لئے مرہم ان علاقوں میں بھی کارآمد ثابت ہوسکتے ہیں جو اکثر نم اور رگڑ کے شکار ہوتے ہیں ، مثلا اون۔ زنک آکسائڈ مرہم بھی موثر ہوسکتا ہے۔
   • اگر آپ اکثر گھریلو جلن کا شکار ہوتے ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ ٹیٹریکس ، نسخہ کریم استعمال کرسکتے ہیں جس میں ڈیمیتھیکون ہوتا ہے۔ یہ نان نسخہ کے علاج سے کہیں زیادہ موثر ہے۔

3. 
   

   
   ڈھیلے ، صاف کپڑے پہنیں۔ جلد کے خلاف رگڑنے والے کپڑے جلن کا سبب بن سکتے ہیں۔ اگر ممکن ہو تو ، قدرتی ریشوں جیسے کپاس ، ریشم یا بانس کو پہنیں ، کیوں کہ مصنوعی ریشے جلد کو خارش کرسکتے ہیں اور جلد کو کافی سانس لینے نہیں دیتے ہیں۔

4. 
   

   
   وزن کم کرنا۔ انٹرٹریگو ان لوگوں میں عام ہے جو زیادہ وزن یا موٹے ہیں کیونکہ اس سے زیادہ سطح ہے جس پر جلد مل سکتی ہے۔ یہ جاننے کے لئے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں کہ اگر آپ کا وزن کم ہوجاتا ہے تو آپ کو کم جلن ہوسکتی ہے۔
   • پہلے اپنے جسم کو مطلع کیے بغیر وزن کم کرنے کے ل a کسی غذا کا آغاز نہ کریں۔

طریقہ 3 ڈیزیما بھڑکاؤ کو روک رہا ہے

1. 
   

   
   ایکزیما کے محرکات کی نشاندہی کریں اور ان سے پرہیز کریں۔ لیزیما ، یا ایٹوپک ڈرمیٹیٹائٹس ، جلد کی ایک طویل خرابی کی شکایت ہے جو سرخ رنگ کی شکل میں آتی ہے ، مردہ جلد سے ڈھک جاتی ہے ، جو خارش ہوتی ہے ، جو چھونے کے لئے حساس ہوتی ہے اور یہاں تک کہ سوجن بھی پیش آسکتی ہے۔ ڈیزیما سے متاثرہ افراد کی جلد میں کچھ پروٹین نہیں ہوتے ہیں اور یہ مسئلہ ان کی حالت کو خراب بنا سکتا ہے۔ ایکزیما کے محرکات کو پہچاننا اور ان سے بچنا سیکھیں ، مثال کے طور پر:
   • جلد میں انفیکشن
   • الرجین جیسے جرگ ، سڑنا ، ذرات ، جانور اور خوراک
   • سردی میں خشک ہوا ، بہت گرم یا سرد درجہ حرارت یا درجہ حرارت میں اچانک تبدیلی
   • پریشان کن کیمیکلز یا اون جیسے موٹے مواد
   • جذباتی دباؤ
   • خوشبوؤں یا رنگوں کو جلد کے لوشن یا صابن میں شامل کیا جاتا ہے

2. 
   

   
   اپنے ڈاکٹر سے دوائیوں اور اینٹی الرجی کے علاج کے بارے میں پوچھیں۔ آپ تمام محرکات سے بچنے کے قابل نہیں ہوسکتے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ کو بعض مادوں جیسے جرگ سے الرج ہو۔ علامات کو کم کرنے میں مدد کے ل aller اپنے ڈاکٹر سے الرج کے ممکنہ علاج پر تبادلہ خیال کریں۔

3. 
   

   
   غسل کریں یا مختصر بارش کریں۔ نہانے یا بارش کی وجہ سے کثرت سے اس کے قدرتی تیل کی جلد سے محروم ہوجاتا ہے ، جو خشک سالی کا سبب بنتا ہے۔
   • زیادہ سے زیادہ 10 یا 15 منٹ تک اپنے غسل خانوں اور بارشوں کو محدود رکھیں۔
   • غسل کرتے وقت گرم پانی کی بجائے گدلا پانی استعمال کریں۔
   • نہانے کے بعد ، اپنی جلد کو آہستہ سے خشک کرنے کے لئے ایک نرم تولیہ استعمال کریں۔
   • صرف صابن اور نرم شاور جیل استعمال کریں۔ نرم ہائپواللجینک صابن اور شاور آئل اس کی حفاظتی پرت سے تیل کی جلد کو محروم نہیں کرتے ہیں۔
   • اینٹی بیکٹیریل یا الکحل پر مبنی شاور مصنوعات سے پرہیز کریں کیونکہ وہ جلد کو آسانی سے خشک کرسکتے ہیں۔
   • شاور کی مصنوعات کا انتخاب کریں جس میں نمی پیدا کرنے والی مصنوعات ہوں۔

4. 
   

   
   دن میں کم سے کم دو بار اپنی جلد کو نمیش کریں۔ موئسچرائزر جلد کی قدرتی نمی کو برقرار رکھنے ، اس کی حفاظت اور اسے ہائیڈریٹ رکھنے میں مدد کرتا ہے۔
   • اچھی طرح سے ہائیڈریٹڈ جلد جلن کے خلاف زیادہ مزاحم ہے ، مثال کے طور پر کسی نہ کسی طرح ٹشو یا کھرونوں کی وجہ سے رگڑ کے خلاف ، جو کہ ایکزیمے کے پھیلنے سے بچنے میں بھی مدد کرتا ہے۔
   • غسل یا شاور کے بعد خشک ہونے کے بعد بھی اپنی جلد میں موئسچرائزر لگائیں۔

طریقہ 4 رابطہ ڈرمیٹائٹس کو روکیں

1. 
   

   
   خارش اور الرجی سے بچیں۔ رابطہ جلد کی سوزش آپ کی جلد کے ساتھ رابطے میں آنے والی خارش کی وجہ سے ہوتی ہے۔ یہ الرجک ردعمل ہوسکتا ہے یا یہ ایک عام پریشان کن (غیر الرجک) کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، لیکن خوشخبری یہ ہے کہ اس مادہ سے پرہیز کرکے اسے روکا جاسکتا ہے جو اس کو متحرک کرتا ہے۔
   • اپنی جلد کو عام اضطراب ، جیسے دھول کے ذرات ، جرگ ، کیمیائی مادے ، کاسمیٹکس ، پودوں کے کچھ تیل (جیسے زہر آئیوی) ، اور دوسرے مادے سے رابطہ کرنے سے پرہیز کریں جو رابطہ ڈرمیٹیٹائٹس ردعمل کا سبب بن سکتے ہیں۔ جلدی رابطہ ڈرمیٹیٹائٹس عام طور پر خشک ، چھیلنے والے ڈرمیٹیٹائٹس کی شکل میں ہوتی ہے جو خارش نہیں کرتی ہے۔ تاہم ، کچھ قسم کے رابطہ ڈرمیٹیٹائٹس کھجلی اور چھالوں کا سبب بن سکتے ہیں۔
   • کچھ لوگوں کو ایک ہی نمائش کے بعد جلن کا ردعمل ہوسکتا ہے جبکہ دوسروں کو متعدد نمائشوں کے بعد ہی علامات پیدا ہوسکتے ہیں۔ بعض اوقات آپ وقت کے ساتھ سوال میں پریشان کن مصنوعات کے لئے رواداری پیدا کرسکتے ہیں۔

2. 
   

   
   الرجی کا ٹیسٹ لیں۔ اگر آپ کو الرجی ہونے کا یقین نہیں ہے تو ، آپ کے ڈاکٹر نے آپ کو ایسے مادوں کی جانچ کروا دی ہے جو رابطہ ڈرمیٹیٹائٹس کو متحرک کرسکتے ہیں۔
   • عام الرجینوں میں نکل ، دوائیں (بشمول اینٹی بائیوٹکس اور اینٹی ہسٹامائنز) ، فارملڈہائڈ ، ٹیٹوز ، اور کالی مہندی کی مصنوعات شامل ہیں۔
   • پیرو سے ملنے والا بلامام ایک اور عام الرجن ہے جو کاسمیٹکس ، خوشبو ، منہ واش اور مہک میں استعمال ہوتا ہے۔ اگر کوئی نئی مصنوع جلد کی رد عمل کا سبب بنتی ہے تو ، اس کا استعمال بند کردیں۔
   • اس بات کو یقینی بنانے کیلئے لیبل چیک کریں کہ آپ اتفاقی طور پر ایسی مصنوعات نہیں خریدتے جس میں الرجی موجود ہو۔

3. 
   

   
   رابطے کے فورا بعد اپنی جلد کو دھوئے۔ اگر آپ کو کسی خارش یا الرجین کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو ، متاثرہ علاقے کو فوری طور پر فلش کریں۔ اس سے آپ کو رد reduce عمل کو کم کرنے یا اس سے بچنے میں مدد مل سکتی ہے۔
   • اگر آپ کے جسم کے کسی بڑے حصے کو ڈھانپ لیا گیا ہو تو ہلکے گرم پانی اور ہلکے صابن یا شاور کا استعمال کریں۔
   • نیز اپنے سارے کپڑے اور ہر وہ چیز دھوئے جو مادے سے رابطے میں آسکتی تھی۔

4. 
   

   
   پریشان کن مصنوعات سنبھالتے وقت حفاظتی لباس یا دستانے پہنیں۔ اگر آپ کو اس مادہ کے ساتھ کام کرنا چاہئے تو ، لیب کوٹ ، حفاظتی شیشے اور دستانے پہن کر خارش یا الرجین سے رابطہ سے بچنے کے ل your اپنی جلد کی حفاظت کریں۔
   • نقصان دہ مادہ سے نمٹنے کے وقت مناسب تکنیک اور ہدایات پر عمل کرنا یاد رکھیں۔

5. 
   

   
   اپنی جلد کی حفاظت کے لئے موئسچرائزر استعمال کریں۔ موئسچرائزر جلد کو حفاظتی رکاوٹ سے ڈھک دیتے ہیں اور اوپری پرت کی مرمت میں مدد کرتے ہیں۔
   • جلدی سے ممکنہ رابطے سے قبل موئسچرائزر لگائیں اور اپنی جلد کو صحت مند رکھنے کے لئے باقاعدگی سے اس کا استعمال کریں۔

6. 
   

   
   اگر آپ کو دوائی لینے کے بعد کوئی جلن محسوس ہوتا ہے تو اپنے ڈاکٹر سے بات کریں۔ متعدد قسم کی دوائیں ضمنی اثر یا الرجک رد عمل کے طور پر جلن کا سبب بن سکتی ہیں۔ یہ عام طور پر سرخ نقطوں کی ظاہری شکل کے ساتھ علاج شروع کرنے کے ایک ہفتہ کے اندر شروع ہوتا ہے جو آپ کے جسم کے ایک بڑے حصے کو ڈھکتا ہے۔ یہاں کئی طرح کی دوائیں ہیں جو اکثر جلن پیدا کرتی ہیں۔
   • اینٹی بائیوٹکس
   • antiepileptics
   • ڈایوریٹکس

طریقہ 5 سویریاسس پھیلنے سے بچاؤ

1. 
   

   
   خوراک پر عمل کرکے اپنی ساری دوائیں لیں۔ اگر آپ اپنے ڈاکٹر کے ہدایت کے مطابق لیتے ہیں تو چنبل کے ل. دوائیں اکثر بیماری کے پھیلاؤ کو روکنے میں مدد کرتی ہیں۔ یہ خاص طور پر ایسی دوائیوں کے لئے درست ہے جو آپ کے مدافعتی نظام کو متاثر کرتی ہیں ، جیسے بائولوجک ادویہ۔
   • یہ بھی ضروری ہے کہ پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کیے بغیر اپنی دوا لینا بند نہ کریں۔ اپنے ڈاکٹر کو مطلع کیے بغیر psoriasis کی دوائیوں کو روکنا آپ کے psoriasis کو زیادہ وائرس والی قسم میں تبدیل کرسکتا ہے۔

2. 
   

   
   تناؤ سے بچیں۔ سوریاسس جلد کی خارش کی وجہ سے ایک آٹومینیون جلد کی خرابی ہے۔ اس بیماری کی وجوہات اکثر معلوم نہیں ہوتی ہیں ، لیکن وہاں معلوم ٹرگرز ہیں جو اس پریشانی کو بڑھا سکتے ہیں اور دباؤ جیسے دباؤ کا سبب بن سکتے ہیں۔
   • اپنی زندگی میں تناؤ کم کرنے کے لئے کوششیں کریں۔ نرمی کی مختلف تکنیکوں جیسے یوگا اور مراقبہ کو آزمائیں۔
   • باقاعدگی سے ورزش کریں۔ ورزشیں آپ کو اینڈورفنز کی رہائی میں مدد کرتی ہیں اور تناؤ کو دور کرسکتی ہیں۔

3. 
   

   
   اپنی جلد کو چوٹ پہنچانے سے بچیں۔ جلد کو پہنچنے والے نقصان (جیسے ٹیکے لگانے ، کاٹنے ، خروںچ اور سنبرنز) سے psoriasis کے نئے گھاووں کا سبب بن سکتے ہیں۔ اسے کویبنر رجحان کہا جاتا ہے۔
   • حفاظتی لباس استعمال کریں اور حفظان صحت کی تکنیکوں کا استعمال کرتے ہوئے فوری طور پر کسی بھی خروںچ اور زخم کا علاج کریں۔
   • حفاظتی لباس (ٹوپی اور لمبے لباس) یا دھوپ پہن کر سن اسکرین لگا کر سنبرنز سے بچیں۔ اپنے آپ کو سورج کے ساتھ اجاگر کرنے میں کتنا وقت خرچ کریں۔

4. 
   

   
   ایسی دوائیوں سے پرہیز کریں جو psoriasis کو متحرک کردیں۔ کچھ ادویات سویریاسس کو متحرک کرنے کے لئے جانا جاتا ہے ، مثال کے طور پر ، ملیریا ، لتیم ، پروپانولول ، انڈوماتھاکسن اور کوئینڈائن کے خلاف دوائیں۔
   • اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کی دوائیں آپ کی چنبل کو متحرک کررہی ہیں تو ، اپنے ڈاکٹر سے متبادل علاج طلب کریں۔
   • پہلے اپنے ڈاکٹر سے بحث کیے بغیر اپنی دوا لینا بند نہ کریں۔

5. 
   

   
   انفیکشن سے بچیں اور ان کا علاج کریں۔ کوئی بھی چیز جو آپ کے مدافعتی نظام کو متاثر کر سکتی ہے وہ سویریاسس کے شعلوں کی وجہ سے ہوسکتا ہے ، مثال کے طور پر لنگین ، وادی کی للی اور سانس کے انفیکشن۔
   • اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کو کوئی انفیکشن ہے تو فورا your اپنے ڈاکٹر سے ملیں۔

6. 
   

   
   زیادہ کیلوری والی بیئر نہ پیئے۔ ایک طبی مطالعہ نے پایا ہے کہ معیاری بیئر (ہلکا بیئر ، شراب یا دیگر روح نہیں) چنبل بھڑک اٹھنے کے زیادہ خطرہ سے وابستہ ہوسکتا ہے۔
   • جو خواتین پیتے نہیں ہیں ان کے مقابلے میں یہ خطرہ 2.3 گنا زیادہ ہے جو ہر ہفتے پانچ یا زیادہ بیئر کھاتے ہیں۔

7. 
   

   
   تمباکو نوشی بند کرو۔ سگریٹ نوشی سوریاسس کو بدتر بنا دیتا ہے۔ عام طور پر یہ آپ کی صحت کے لئے بھی برا ہے۔ اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے ان اختیارات کے بارے میں بات کریں جو آپ کو سگریٹ نوشی روکنے میں مدد فراہم کرسکتے ہیں۔
   • وہ خواتین جو تمباکو نوشی کرتی ہیں ان میں خاص طور پر psoriasis کی خرابی کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔

8. 
   

   
   سرد ، خشک موسم سے بچیں۔ سرد ، خشک موسم جلد کی سطح کو اپنی فطری نمی سے محروم کردیتا ہے اور اس سے سویریاسس پھیل سکتا ہے۔
   • گرم رہیں اور گھر میں ہیومیڈیفائر لگانے پر غور کریں۔