حمل کے دوران بواسیر سے کیسے بچایا جائے

مواد

• مراحل
• حصہ 1 حمل کے دوران بواسیر کی روک تھام
• حصہ 2 حمل کے دوران بواسیر کا علاج

بواسیر ملاشی میں ویریکوز رگیں ہیں۔ حمل کے دوران خواتین اکثر اس مسئلے سے متاثر ہوتی ہیں ہارمونل تبدیلیوں کی وجہ سے جو ہاضمے کو سست کردیتی ہیں اور قبض کا سبب بنتی ہیں ، بلکہ اس کی وجہ سے بھی جسم کی نشوونما کی وجہ سے نچلے جسم کی رگوں پر اضافی دباؤ ہوتا ہے۔ وزن میں اضافہ آپ حمل کے دوران بواسیر کی روک تھام کرکے اپنے غذا اور عادات میں تبدیلی کر سکتے ہیں تاکہ ملاشی رگوں پر قبض اور دباؤ کو کم کیا جاسکے۔

مراحل

حصہ 1 حمل کے دوران بواسیر کی روک تھام

1. 
   

   
   قبض کو روکیں۔ حمل کے دوران اور دوسرے حالات میں بواسیر کی روک تھام کے لئے قبض سے نجات ضروری ہے۔ جب آپ کو قبض ہوجاتا ہے تو ، آپ کو آنتوں کی حرکت میں دشواری ہوتی ہے ، جو شرونی کے علاقے میں خون کی نالیوں پر دباؤ بڑھاتا ہے اور بواسیر کا سبب بنتا ہے۔
   • قبض (پاخانہ یا غیر معمولی پاخانہ نکالنے میں دشواری) حمل کے دوران ہونے والے ہارمونل عدم توازن کی وجہ سے ہوسکتا ہے۔
   • فائبر کی مقدار میں اضافہ کرکے قبض کو کم کریں یا روکیں۔ فائبر سے بھرپور کھانے میں پھل (جیسے سنتری ، وجوہات اور مینڈارن) ، سبزیاں (جیسے اجوائن ، گوبھی ، پالک ، بروکولی اور آرٹچیکس) اور سارا اناج ہیں۔
   • بیر کا جوس اور خشک پلمب بھی فائبر سے بھر پور ہوتے ہیں۔ وہ آنتوں کے مناسب کام میں حصہ ڈالتے ہیں۔
   • اپنی صبح کا آغاز چھلنی ہوئی السی کے ساتھ کریں۔ لیواوین فائبر سے مالا مال ہے اور فلسیسیڈ میں فائبر اور فیٹی ایسڈ ہوتے ہیں جو آنتوں کی راہ میں بہتری لاتے ہیں۔
   • ڈینڈیلین یا ماو teaل چائے پیئے۔ چائے کے تھیلے کو ابلتے پانی میں ڈوبیں اور اس سے روزانہ پیتے ہیں کہ قبض سے نجات مل جاتی ہے۔
   • اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ سائکلیم لینا چاہ.۔ سائیلیم اسٹول کو نرم کرتا ہے اور آنتوں کی ترسیل کو بہتر بناتا ہے۔
   • حمل کے دوران اپنے ڈاکٹر کے مشورے کے پوچھے بغیر کبھی بھی انسداد مہاکاشی کا استعمال نہ کریں۔

2. 
   

   
   
   
   ایک دن میں 8 سے 10 گلاس پانی پیئے۔ قبض کو دور کرنے کے علاوہ ، حمل کے دوران صحت مند رہنے کے لئے مناسب ہائیڈریشن ضروری ہے۔
   • حمل کے دوران صحیح مقدار میں پانی پینے سے ، آپ قبض کو روکتے ہیں اور اپنے اسٹول کو نرم کرتے ہیں ، جس سے بواسیر کا خطرہ کم ہوتا ہے۔

3. 
   

   
   کھڑے ہونے یا زیادہ دیر بیٹھنے سے گریز کریں۔ بیٹھنے یا کھڑی پوزیشن جسم کے نچلے حصے پر دباؤ ڈالتی ہے اور ملاشی رگوں میں خون کے بہاو کو سست کردیتی ہے۔ بواسیر کا خطرہ زیادہ ہوتا ہے۔
   • باقاعدگی سے وقفے لیں اور چلیں ، خاص طور پر اگر آپ کے کام کو کسی ڈیسک پر بیٹھنے کی ضرورت ہو۔
   • کھینچیں اور وقتا فوقتا بیٹھنے کیلئے وقت نکالیں اگر آپ کا کام آپ کو سارا دن کھڑے رہنے کی ضرورت ہو۔

4. 
   

   
   جب آپ کاٹھی پر جاتے ہیں تو آرام کریں۔ آنتوں کی حرکات کرتے وقت بہت سخت دباؤ ڈالنے سے ، آپ اپنی ملاشی کی رگوں پر اضافی دباؤ ڈالتے ہیں اور آپ کے بواسیر میں اضافہ ہوسکتا ہے۔
   • جب آپ باتھ روم جاتے ہو تو پاؤں پاخانے پر رکھو۔ اس سے آپ کے ملاشی کے علاقے پر دباؤ کم ہوگا اور آپ کو اپنی پاخانہ صاف کرنا آسان ہوجائے گا۔
   • جب بھی آپ کو بواسیر کا خطرہ کم کرنے کی ضرورت محسوس ہو تو باتھ روم میں جائیں۔ اگر آپ انتظار کریں گے تو اپنے اسٹول کو ہٹانا زیادہ مشکل ہوگا۔

5. 
   

   
   
   
   دن میں 30 منٹ کی ورزش کریں۔ مشقیں آنتوں کے راستے کو بہتر بناتی ہیں اور ملاشی میں رگوں پر دباؤ کو دور کرتی ہیں۔ اگر آپ بہت لمبے عرصے سے بیٹھے ہوئے ہو تو اٹھ کھڑے ہو جائیں۔
   • واک ، تیراکی ، کم اثر والے ہوائی فرض ، رقص ، یوگا اور کھینچنے والی۔ یہ مشقیں آپ کے قلبی اور پٹھوں کی صحت کو بہتر بناتی ہیں اور آنتوں کے راستے کو بہتر بناتی ہیں۔
   • ورزش کا نیا پروگرام شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کی رائے ہمیشہ پوچھیں۔ آپ کو صرف اپنے اور اپنے بچ onlyے کے لئے محفوظ ورزشیں کرنا چاہ.۔

6. 
   

   
   ہر دن کیگل ورزش کریں۔ کیجل مشقیں شرونیی منزل کو مضبوط کرتی ہیں اور ملاشی اور پیرینیوم میں گردش کو بہتر بناتی ہیں۔ وہ بواسیر کا خطرہ کم کرتے ہیں۔
   • یہ مشقیں کرنے سے پہلے ، اپنے مثانے کو خالی کریں۔ اس کے بعد ، ایک بستر پر لیٹ جاؤ. نوٹ کریں کہ آپ بیٹھے یا کھڑے ہوکر یہ مشقیں کرسکتے ہیں۔
   • اپنے پیٹ کو کھینچنے ، اپنے پیروں کو نچوڑنے ، اپنے کولہوں کو تنگ کرنے یا اپنی سانسوں کو تھامے بغیر اپنے شرونیی پٹھوں کو سخت اور معاہدہ کریں۔
   • جاری کرنے سے کچھ سیکنڈ پہلے ہر سنکچن کو پکڑو۔
   • آپ اپنے پیٹ پر اپنا ہاتھ رکھ سکتے ہیں اس بات کو یقینی بنانے کے کہ وہ آرام سے رہے۔

حصہ 2 حمل کے دوران بواسیر کا علاج

1. 
   

   
   اپنے کولہوں کو گرم پانی میں ڈوبیں۔ گرم غسل کرنے سے ، آپ بواسیر کی وجہ سے ہونے والے درد اور تکلیف کو دور کرتے ہیں ، لیکن آپ آنتوں کی راہ میں بھی بہتری لاتے ہیں۔
   • دن میں 2 سے 3 بار 10 سے 15 منٹ تک بیٹھ کر اپنے کولہوں کو مکمل طور پر ڈوبیں۔
   • آپ بیکنگ سوڈا کے ساتھ بھی نہانے کی کوشش کر سکتے ہیں۔ پانی جلن والی جلد کو دور کرے گا ، کھجلی کو راحت بخشے گا اور جلن کو کم کرے گا۔ غسل کو گرم پانی سے بھریں اور 4 یا 5 چمچ بیکنگ سوڈا شامل کریں۔ جب آپ کو تکلیف ہو تو 10 یا 20 منٹ کے لئے دن میں 2 بار غوطہ لگائیں۔
   • آپ درد کو دور کرنے کے لئے متاثرہ جگہ پر بیکنگ سوڈا کا پیسٹ بھی لگا سکتے ہیں۔

2. 
   

   
   زخم والے مقام پر آئس پیک لگائیں۔ بواسیر کی وجہ سے ہونے والی سوجن اور تکلیف کو کم کرنے کے لئے زخم والے حصے پر برف لگائیں۔
   • آئس یا آئس کیوب کا ایک بلاک تولیہ میں لپیٹیں کہ آپ متاثرہ علاقے پر دن میں 3 سے 4 بار 10 منٹ لگائیں گے۔

3. 
   

   
   متاثرہ علاقے کو روزانہ صاف اور موئسچرائز کریں۔ یہ ضروری ہے کہ آپ متاثرہ علاقے کو صاف ستھرا رکھیں تاکہ جلن اور ڈس انفیکشن کے خطرے کو کم کیا جاسکے۔ آنتوں کی ہر حرکت کے بعد سفید ٹوائلٹ پیپر یا بغیر کھجلی والے گیلے مسح کا استعمال کریں یا جلدی شاور لیں۔
   • اپنی جلد کو اچھی طرح خشک کرنے کے لئے پیٹ دیں اور اپنی جلد کو صحتمند رکھنے کے لئے موئسچرائزر لگائیں۔ مثال کے طور پر ، آپ اپنی جلد کو نمی کرنے کے ل an ایلو ویرا لوشن یا ناریل کا تیل آزما سکتے ہیں۔
   • اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں کہ کیا آپ کو نمیچرائزرز یا حالاتی اینٹی بائیوٹک مرہم استعمال کرنا چاہئے۔

4. 
   

   
   سطحی طور پر لامامیلیس کو آزمائیں۔ لامامیلیس میں ٹینن ہوتا ہے اور اس سے پہلے بواسیر کے علاج کے لئے استعمال ہوتا تھا۔ متاثرہ جگہ پر لامامیلیس لگانے سے آپ جلن ، جلن ، سوجن کو دور کریں گے ، لیکن آپ انفیکشن سے بھی بچیں گے۔
   • لامامیلیس میں ایک سکیڑیں یا روئی کا جھاڑو ڈوبیں اور پاخانہ کے بعد یا دن میں تقریبا 6 6 مرتبہ متاثرہ جگہ پر لگائیں۔
   • اگرچہ حالات حمامیلیوں کو بالغوں کے ل harm بے ضرر سمجھا جاتا ہے ، لیکن حمل کے دوران ہمیشہ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں۔
   • لامامیلیس حالات اور زبانی شکل میں دستیاب ہے ، لیکن آپ کو حمل کے دوران زبانی شکل استعمال نہیں کرنا چاہئے۔

5. 
   

   
   انسداد ادویات زیادہ سے زیادہ لیں۔ کچھ حالات کریم (تیاری ایچ) ، کچھ مسح اور کچھ سپرے بواسیر کے علامات کا علاج اور فارغ کرسکتے ہیں۔ استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں۔
   • حالات کی کریم ، جیسے تیاری ایچ ، کو صرف بیرونی طور پر استعمال کیا جانا چاہئے اور اسے کبھی بھی براہ راست ملاشی میں نہیں ڈالا جانا چاہئے۔
   • اپنے ڈاکٹر یا فارماسسٹ سے پوچھیں کہ حمل کے دوران کون سے مصنوعات استعمال کریں اور کتنی بار ان کا استعمال کریں۔

6. 
   

   
   Emollient جلاب لے لو. اگر آپ قبض یا سخت پاخانہ میں مبتلا ہیں تو ، اسٹول کرنے میں آسانی پیدا کرنے اور اپنے بواسیر سے نجات دلانے کے لئے ایمولینینٹ جلاب لیں۔
   • حمل کے دوران Emollient جلاب عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے ، لیکن آپ کو کسی بھی طرح کی انسداد ادویات لینے سے پہلے ہمیشہ ڈاکٹر سے رجوع کرنا چاہئے۔
   • Emollient جلاب زبانی شکل میں اور suppositories کے طور پر دستیاب ہیں. اپنے ڈاکٹر سے پوچھیں جو حمل کے دوران تجویز کی جاتی ہے۔
   • اپنے ڈاکٹر کی ہدایت کے مطابق مصنوعات کو ہمیشہ استعمال کریں اور بڑھاپے تک نہ لیں۔ طویل مدتی علاج اور قبض کا تدارک دواؤں کے بجائے طرز زندگی میں ہونے والی تبدیلیوں پر ہے۔